Миалгия или мышечная боль

Миалгия — это медицинский термин для обозначения мышечной боли, которая имеет множество причин. Многие из них легко лечатся в домашних условиях. Но миалгия также может быть симптомом заболевания, особенно если она распространена и длится долго. Важно серьезно отнестись к своей боли. Если она не проходит, как должна, вам может потребоваться медицинская помощь.

Обзор

Травмы, инфекции и хронические заболевания мышц являются одними из основных причин миалгии (мышечной боли).
Миалгия (мышечная боль) имеет множество причин. Некоторые из них поражают только определенные мышцы, в то время как другие могут затрагивать весь организм.
Что такое миалгия?
Миалгия — это мышечная боль, которую все мы хоть раз испытывали. Болезненность мышц и ломота в теле часто возникают после физических упражнений и при гриппе. Миалгия обычно носит временный характер и не представляет серьезной опасности. Но иногда она может быть признаком хронического заболевания, требующего внимания. Если вы не понимаете причину боли в мышцах или боль не проходит, обратитесь к врачу.

Как медицинские работники классифицируют миалгию?

Врачи часто начинают с классификации миалгии как локализованной (в одном месте) или диффузной (по всему телу). Это помогает сузить круг возможных причин. Локализованная мышечная боль или болезненность в одном месте с большей вероятностью связаны с каким-либо событием, например, травмой или недавней нагрузкой на эту группу мышц. Диффузные боли по всему телу с большей вероятностью связаны с чем-то, затрагивающим весь организм, например, с заболеванием.

Чтобы сузить круг возможных причин и определить степень тяжести вашей миалгии, ваш врач может задать следующие вопросы:

Насколько сильна ваша мышечная боль?
Как давно у вас это?
Это началось внезапно или постепенно?
Это явление постоянное или оно возникает и исчезает?
Это тупая и ноющая боль или острая и колющая?
Утром лучше или хуже?
Движение улучшает или ухудшает самочувствие?
Вы чувствуете боль в других местах (например, в суставах) ?
У вас есть другие симптомы (например, слабость)?
Вы недавно изменили свой распорядок дня или начали принимать лекарства?

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ

Каковы основные причины миалгии?
Миалгию могут вызывать самые разные причины. К основным типам причин относятся:

Мышечное напряжение от перенапряжения , включая травмы от повторяющихся движений . Чрезмерное использование мышц может привести к их перенапряжению и небольшим разрывам. Для восстановления им потребуется время и отдых.
Травматические повреждения , включая спортивные травмы и несчастные случаи. Удар тупым предметом может привести к ушибу мышц ( мышечный контузия ). Чрезмерное растяжение мышц может вызвать их разрыв ( мышечное растяжение ).
Вирусные и бактериальные инфекции могут вызывать воспаление по всему организму. Многие из них носят временный характер, как обычная простуда и грипп . Но некоторые могут длиться дольше.
Реакции на лекарства. Вакцины имитируют вирусные инфекции. Статины могут вызывать повреждение мышц в качестве побочного эффекта. Иногда слишком быстрая отмена лекарства вызывает мышечные боли.
Хронические заболевания мышц ( миопатии ) , поражающие мышечные волокна. К ним относятся воспалительные и аутоиммунные заболевания , такие как хронический миозит и мышечная дистрофия .
Хронические болевые синдромы , вызывающие мышечные боли без повреждения самих мышц. Такие состояния, как фибромиалгия и синдром хронической усталости, могут вызывать боли во всей.
Нервно-мышечные расстройства , влияющие на связь нервов с мышцами. Они могут вызывать различные проблемы, включая мышечные спазмы , атрофию мышц и нервную боль .
Некоторые нарушения обмена веществ и дисбалансы , например, гипотиреоз , дефицит витамина D и электролитный дисбаланс, могут нарушать нормальную функцию мышц, вызывая боль.
Ишемия , или нарушение кровоснабжения мышц. Это может произойти при образовании тромба (мышечный инфаркт) или при сильном отеке, перекрывающем кровоток (синдром мышечного компартмента).
Рак . Хотя это относительно редкое явление, злокачественная опухоль , которая начинается в мышечной ткани или проникает в нее, может вызывать мышечную боль. Раковые заболевания, которые начинаются в мягких тканях, называются саркомами .

УХОД И ЛЕЧЕНИЕ
 
Как снять мышечную боль?

Недомогания в мышцах, возникшие из-за временных факторов вроде тренировок, переутомления или перенесённого заболевания, как правило, исчезают после отдыха и применения домашних методов лечения. Однако, если дискомфорт не исчезает в течение ряда дней либо становится сильнее, несмотря на покой, это может указывать на серьёзную проблему, требующую вмешательства специалиста. При сохранении боли рекомендуется обратиться к врачу. Чтобы справиться с отдельными болезнями, могут понадобиться медикаменты, физиотерапия или даже процедура.

Домашние средства для облегчения мышечной боли

Мышечная боль после тренировки — распространенное явление, особенно после выполнения чего-то нового. Боль в мышцах может возникнуть сразу (острая боль) или появиться спустя день-два ( отсроченная мышечная боль ). С другой стороны, боль может быть вызвана недостаточным движением или использованием только некоторых мышц, а не всех. Например, сидячая работа, предполагающая длительное сидение, может вызывать мышечную скованность и боль.

Самопомощь при повседневных мышечных болях может включать в себя:

Отдых . Если вы перенапрягли или перенапрягли мышцы, это значит, что в волокнах образовались небольшие разрывы, которые нуждаются в заживлении. Отдых даст мышцам возможность восстановиться и стать сильнее.
Мягкая растяжка . Осторожная и щадящая растяжка поможет предотвратить скованность мышц во время их восстановления. Если у вас есть травма, физиотерапевт сможет подсказать вам, когда и как нужно растягиваться.
Массаж . Массаж может снять напряжение и восстановить кровоток к болезненным мышцам, независимо от того, вызваны ли они перенапряжением или недостаточной нагрузкой. Спортсмены используют спортивный массаж для более быстрого восстановления после тренировок.
Холодовая терапия . При недавних травмах или острой пульсирующей боли холодовая терапия может помочь, уменьшая воспаление и отек. Попробуйте приложить пакет со льдом к болящим мышцам или принять холодную ванну.
Тепловая терапия . При застарелых травмах или общем напряжении и скованности тепловая терапия может помочь, расслабив мышцы и улучшив кровообращение. Попробуйте тепловой компресс либо теплую ванну.
Безрецептурные лекарства . Попробуйте безрецептурные обезболивающие для лечения незначительных болей. НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин и ибупрофен, также способны уменьшить воспаление.
Местные средства . Местные обезболивающие средства могут помочь облегчить локализованную мышечную боль. Ищите ингредиенты, такие как ментол, капсаицин или лидокаин, которые могут обезболить пораженный участок и уменьшить болезненность.
Некоторым помогает нанесение Бальзама звездочка (Вьетнам).

ПЕРЦЕВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ОТ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ

Пластырь с перцем (кожно-острый пластырь с капсаицином) — это местный анальгетик, облегчающий незначительные боли в мышцах и суставах за счет увеличения местного кровотока и блокирования болевых сигналов.как указано на ресурсе Информация о лекарственных препаратах MedlinePlus.

Как это работает

• Активный ингредиент: содержит натуральный капсаицин или мягкий экстракт кайенского перца/чили.
• Блокада боли: истощает и подавляет действие вещества P , нейромедиатора, передающего болевые сигналы в мозг.
• Кровоток: расширяет местные кровеносные сосуды, что согревает ткани, доставляет кислород и питательные вещества, а также помогает выведеию продуктов метаболизма.

Что он лечит

• Растяжения, вывихи и мышечные напряжения
• Боли в спине, люмбаго и ишиас
• Ригидность шеи, фиброзит и несущественная скованность суставов либо ревматическая ригидность.

Как им пользоваться

1. Подготовка кожи: промойте болезненный участок водой с мылом, затем полностью высушите его.
2. Наклейте пластырь: уберите защитную пленку и плотно прижмите пластырь к неповрежденной, сухой коже.
3. Время ношения: Обычно можно носить от нескольких часов до 1–2 дней в зависимости от инструкции к конкретному изделию. Снимите его раньше, если ощущение жжения станет слишком сильным и неприятным.
4. После нанесения: Усердно  вымойте руки с мылом и водой после контакта с пластырем (за исключением случаев, когда руки являются местом обработки).

Важные меры предосторожности

• Не использовать пластырь на поврежденной коже: никогда не наносите на порезы, царапины, сыпь или раздраженную/поврежденную кожу.
• Избегайте попадания на чувствительные участки кожи: держите подальше от глаз, рта и слизистых оболочек.
• Побочные эффекты: Небольшое или умеренное ощущение тепла, покраснение или временное жжение в месте нанесения являются нормой, но при сильном раздражении следует немедленно удалить средство.

ПРИЧИНОЙ МЫШЕЧНЫХ БОЛЕЙ МОЖЕТ ВЫСТУПАТЬ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ

Дефицит магния может вызывать мышечные боли, спазмы и судороги.

Как магний влияет на мышцы

• Регуляция кальция: Магний действует как естественный «блокатор» кальциевых каналов в клетках. Когда магния не хватает, в нервные и мышечные клетки поступает слишком много кальция, что приводит к их гипервозбудимости, длительным сокращениям и спазмам.
• Расслабление: Магний необходим для того, чтобы мышцы могли нормально расслабляться после сокращения.

Основные симптомы мышечного дефицита

• Ночные судороги в икрах, стопах или пальцах ног.
• Подергивания мышц (например, в области века или уголков рта).
• Общая мышечная слабость, скованность и быстрая утомляемость.
• Мышечные боли или ноющие ощущения при тяжелом дефиците.

Возможные причины дефицита

• Недостаточное количество зелени, орехов, семян и цельнозерновых продуктов в рационе.
• Проблемы с всасыванием в кишечнике (болезни ЖКТ).
• Потеря жидкости и электролитов из-за рвоты, диареи или приема определенных лекарств (например, мочегонных).
• Повышенная потребность (беременность, частые стрессы, интенсивные физические нагрузки).
Важное примечание: Хотя дефицит магния действительно связан с болями и судорогами, не все мышечные боли вызваны им. Например, исследования показывают, что прием магния не всегда помогает пожилым людям от ночных судорог эффективнее, чем плацебо. Диагноз должен ставить врач с помощью анализов крови или мочи.

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ ПО ПОВОДУ МИАЛГИИ?

Обратитесь к врачу по поводу миалгии, если:

У вас сильная боль, покраснение (изменение цвета кожи) либо отек в этом месте.
Мышечные боли длятся уже больше недели, и вы не знаете их причину.
У вас уже более недели наблюдаются другие симптомы заболевания, такие как лихорадка и усталость .
У вас болит или ощущается давление в груди, наблюдается аномальное сердцебиение или одышка . Это могут быть симптомы инфаркта . При появлении этих симптомов незамедлительно обратитесь за неотложной медпомощью.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Мышечные боли — распространенное явление, будь то боли во всем теле, как при гриппе, или ломота в мышцах после долгого похода. Это не всегда плохо: мышечная боль после тренировки — часть процесса укрепления мышц. Но важно замечать, когда мышечная боль становится сильнее или длится дольше, чем должна. Если домашний уход не помогает облегчить миалгию, вам может потребоваться медицинская помощь.

Использован источник

Myalgia (Muscle Pain)
Medically Reviewed.
Last updated on 10/01/2024.
https://goo.su/a1MEOG

Источник изображения

https://24doctor.info/symptom/boli_mishci/