Вечерний дожор- про еду или про награду?

Знакомая картина? Весь день ела нормально, ужин был, все хорошо. Десять вечера - и ты стоишь у холодильника с таким видом, будто там спрятан смысл жизни. И ведь не голодная совсем. А тянет.

Я долго не могла понять, что это за фокус такой с нашим мозгом. Пока однажды не поймала себя на мысли: а я ведь не есть хочу. Я хочу награду. За то, что день прожила, со всем справилась, никого не убила.

Вот оно, кажется, и есть главное. Еда вечером - это не про голод, это про "заслужила". День был длинный, местами противный, местами выматывающий, и мозг говорит: слушай, дай мне чего-нибудь приятного, быстро и без усилий. А что быстрее и приятнее, чем кусок шоколадки или чипсы? Книжку читать - долго. Ванну набирать - лень. А печенька - вот она, рядом, хрустит и обнимает изнутри.

И еще одна штука, которую я заметила. Чем строже я себя днем держала - "это нельзя, то вредно, туда не смотри" - тем злее был вечерний налет на кухню. Как будто внутри сидит обиженный ребенок, который целый день терпел, а теперь требует свое. И получает. Иногда прямо с горкой.

А что, если это вообще не про еду? Что, если нам вечером просто не хватает нежности к себе? Какого-то простого "ну все, ты молодец, можно выдохнуть". И мы ищем это ощущение там, где проще всего найти - в тарелке.

По моим наблюдениям, когда вечером есть что-то свое, любимое - сериал, книжка, ванна с пеной, разговор с кем-то близким - рука к холодильнику тянется гораздо реже. А когда вечер пустой и серый - вот тут-то печеньки и побеждают.

Я не говорю, что надо себя за это грызть. Наоборот. Иногда кусок торта в одиннадцать вечера - это самое правильное решение. Главное - понимать, что ты сейчас не голод кормишь. Ты себя гладишь по голове. И если это единственный способ, которым ты умеешь себя гладить - может, пора придумать еще парочку?

А вы замечали за собой этот вечерний ритуал? И чем кормите себя, когда душа просит не еды, а чего-то большего?