11. Бессоница

На днях многие СМИ написали о том, что спать по восемь часов в сутки вовсе не обязательно. Я почти уверена в том, что тема заинтересовала и журналистов и блогеров не просто так.

Наверное, дело в том, что многих из нашей братии мучает бессонница. То заснуть не можем, то просыпаемся среди ночи и больше не можем отдаться Морфею. То...

Ну, вы поняли...

Кстати, налоги тут не при чём. Как и совесть. Просто попробуй с наше обговори-отшлифуй тему. Напрочь про сон забудешь.

Так вот. Как пишут в Газета.ру, некоторые иностранные эксперты призывают не воспринимать эту цифру как догму. По их мнению, "современная одержимость восьмичасовым нормативом — это скорее историческое наследие индустриальной эпохи, чем биологическая необходимость".

Дескать, просто пару веков назад было принято жить по формуле "все по восемь".

8 часов работы, 8 отдыха, 8 сна. Разумно? Вроде да.

Но обычно люди спят меньше. Слишком большая роскошь мять подушку так долго. Согласны?

Короче, теперь исследователи склоняется к тому что идеально спать от 6,5 до 8 часов. И всё, что между этими цифрами - норма.

Главное, быть бодрым, проснувшись...

Мне прям легче стало. Потому что я очень мало сплю. И бьюсь, что это принесёт вред моему здоровью. Но, поскольку, проснувшись, как правило, готова действовать, буду считать, что все ок. Хотя...

Хотя всё не так просто. Я в семье одна такая. При том, что женщина. А они спят дольше мужчин. По статистике. Значит, что? Плохо, значит?

В общем-то, нет. Просто женщины действительно чаще жалуются на плохой сон, бессонницу и усталость.

И это нормально. Тут и биология, и психология дамские мешают. И личные особенности, доходящие до проблем. Включая повышенный уровень тревожности и иже с ним.

Но главное - руминативное мышление. Что это такое, спросите?

Самый ужасный ужас для женщин. Склонность долго прокручивать в голове проблемы, беспокоиться о будущем, беседовать с сегодняшними обидчиками, которым не успела сказать всё, что хотела и прочее-прочее...

Но ничего с этим мы не поделаем. Так что и накручивать себя зря не станем. Просто попробуем уснуть. Хотя и не сразу...