Скрытые причины ломкости ногтей и истончения волос

7 скрытых причин ломкости ногтей и истончения волос

Ломкость ногтей и истончение волос крайне нечасто бывают просто косметическими проблемами. Медицинские и дерматологические источники связывают эти изменения с дефицитом питательных веществ , гормональным дисбалансом, обезвоживанием, химическим повреждением и стрессом. В этом блоге мы подробнее рассмотрим причины ломкости ногтей и истончения волос и то, как понимание этих факторов способно помочь вам более эффективно бороться с ними.

Причина №1: Дефицит питательных веществ

Низкий уровень основных питательных веществ является основной причиной ломкости ногтей и истончения волос. Железо, цинк, биотин (витамин B7), белок и другие необходимые микроэлементы необходимы для поддержания здорового производства кератина. Без них прочность ногтей снижается.

Вот распространенные признаки дефицита питательных веществ:

Расслоение, отслаивание или ребристость ногтей
Медленный рост ногтей
Усиленное выпадение волос
Тонкие, слабые волоски
Дефицит железа связан с ломкостью ногтей и истончением волос, поскольку железо доставляет кислород к ногтевым ложам и волосяным фолликулам. При снижении поступления кислорода рост волос замедляется.

Дефицит цинка и белка также ухудшает регенерацию тканей и функцию волосяных фолликулов, способствуя хрупкости ногтей и усилению ломкости волос.

Причина №2: заболевания щитовидной железы и гормональный дисбаланс

Гормоны помогают контролировать прочность ногтей и рост волос. Когда уровень гормонов щитовидной железы либо общий уровень гормонов нарушаются, изменения в ногтях и волосах зачастую являются одними из 1-х признаков, которые вы заметите.

Медицинские источники подтверждают, что гипотиреоз, менопауза, послеродовые изменения и гормональные сдвиги, вызванные противозачаточными средствами, могут приводить к ломкости ногтей и истончению волос. Это происходит из-за того, что гормональный дисбаланс замедляет обновление клеток и ограничивает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам и ногтевым ложам.

Распространенные признаки, связанные с гормональным дисбалансом:

Слабые и ломкие ногти
Внезапное или постепенное истончение волос
Сухая, ломкая текстура ногтей

Причина №3: Хроническое обезвоживание

Ногти и волосы нуждаются во влаге, чтобы оставаться гибкими и крепкими. Когда уровень увлажнения снижается, кератин ослабевает, что приводит к расслоению, отслаиванию и ломкости.

Наряду с достаточным потреблением воды, увлажняющие средства, такие как увлажняющий пластырь для ногтей HydroNail, помогают восстановить поверхностную влажность и улучшить эластичность ослабленных ногтей.

Обезвоживание может произойти двумя способами:

Внутреннее обезвоживание : недостаточное потребление воды.
Внешняя потеря влаги : частое мытье рук, сухой воздух и воздействие косметических средств.

Причина №4: Повторное воздействие химических веществ

Регулярное воздействие агрессивных химических веществ может ослабить как ногти, так и волосы. Эти средства могут лишить их естественной влаги и повредить защитные слои, которые поддерживают их здоровье. К распространенным причинам относятся:

Ацетон и жидкости для снятия лака
Системы для гель-лака и акрилового наращивания ногтей
Краски и отбеливатели для волос
Химические процедуры выпрямления/расслабления волос
Эти химические вещества разрушают естественные кератиновые связи в ногтях и волосах, что со временем приводит к истончению, расщеплению и ослаблению структуры. Научные обзоры указывают на хроническое воздействие химических веществ и травмы как на основные причины ломкости ногтей и повреждения волокон волос.

Причина №5: Чрезмерный маникюр и укладка

Повторяющиеся механические воздействия со временем ослабляют как ногти, так и волосы. К распространенным привычкам, вызывающим микроповреждения, относятся:

Агрессивная полировка и шлифовка
Частое нанесение геля/акрила
УФ/светодиодное отверждение
Ежедневная укладка волос с использованием высоких температур (выпрямители, щипцы для завивки, фены).
Эти повторяющиеся действия травмируют ногти и разрушают внутреннюю структуру волосяных стержней, что приводит к усиленной ломкости и истончению.

Причина №6: Хроническое воспаление и стресс

Волосы и ногти сильно страдают от длительного стресса. Когда уровень кортизола держится на высокой отметке продолжительное время, он ломает привычный цикл роста прядей, вызывая их активное выпадение и замедляя рост.

Из-за того же гормонального сбоя хуже обновляются ногтевые пластины, они истончаются, теряют прочность и часто ломаются. Стресс мешает организму правильно усваивать полезные элементы и провоцирует воспалительные процессы. Это уменьшает доставку к тканям кислорода и минералов, важных для здоровья волос и ногтей.

Именно поэтому длительный эмоциональный либо физический стресс часто приводит к заметному истончению волос и ослаблению ногтей с течением времени.

Причина №7: Плохое кровообращение в конечностях

Здоровые ногти и рост волос зависят от стабильного притока кислорода и питательных веществ к ногтевым ложам и волосяным фолликулам. При нарушении кровообращения рост волос замедляется. Плохое кровообращение может быть вызвано следующими причинами:

Сидячий образ жизни
Курение
Тугие прически (т.е. натяжение кожи головы)
Основные сосудистые проблемы
Ногти становятся тонкими и ломкими, когда ограничивается кровообращение, а рост волос замедляется или становится редким. Многие люди решают проблему поверхностно, не понимая, что кровообращение является ключевой, скрытой причиной ломкости ногтей и истончения волос.

Восстановление здоровья ногтей изнутри

Ломкость ногтей и истончение волос — это реакция организма на дисбаланс питательных веществ, обезвоживание, химический стресс, гормональные изменения, плохое кровообращение или хроническое воспаление.

Понимание причин ломкости ногтей и истончения волос — первый шаг к устранению повреждений. Исправив внутренние дисбалансы и обеспечив регулярный и щадящий уход, со временем можно восстановить здоровье ногтей и волос.

МАССАЖ ГОЛОВЫ ПОМОГАЕТ УЛУЧШЕНИЮ ВОЛОС

Массаж головы действительно помогает улучшить состояние кожи головы и поддерживает здоровье волос.

Научные факты и польза

• Улучшение кровотока: Массажные движения стимулируют микроциркуляцию крови в тканях, благодаря чему волосяные фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ.
• Увеличение толщины волос: Клинические исследования показывают, что регулярный массаж (например, по 4 минуты в день) может со временем делать волосы более крепкими и толстыми.
• Регуляция себума: Процедура помогает нормализовать работу сальных желез, распределяя естественные жиры по длине волос и предотвращая излишнюю сухость или жирность.
• Снятие стресса: Массаж снижает уровень гормонов стресса и расслабляет мышцы, что косвенно уменьшает выпадение волос, вызванное нервным перенапряжением.
Подробнее об исследованиях и методиках можно прочитать в статье на Healthline.

Как делать массаж

• Техника: Кончиками пальцев (не ногтями) мягко массируйте кожу головы легкими круговыми движениями, двигаясь от линии роста волос к макушке и затылку.
• Длительность: Достаточно уделять этому от 5 до 10 минут несколько раз в неделю.
• Дополнения: Можно использовать массажные щетки или добавлять калиброванные растительные масла (например, розмариновое или перечной мяты).
Важно помнить: массаж не является лекарством от генетического облысения или серьезных медицинских патологий выпадения волос.

 Использован источник

7 Hidden Reasons Behind Brittle Nails and Hair Thinning
https://goo.su/wxiwX