Ожирение, ч. 10

Ожирение - проблема века для цивилизованного мира. Самой жирной нацией в недалёком прошлом были США - родина McDonald’s, Burger King, KFC, Pizza Hut и тому подобных заведений. Быстро, вкусно, калорийно! Теперь самое жирное население обитает с Мексике. Это произошло после того, как США внедрили в Мексике систему школьного питания, основанную на бургерах.
Что касается России - нас спасает то обстоятельство, что быстро-фуд у нас относительно дорог, основной части населения не по карману такой ежедневный рацион. Изредка, как праздник - это можно.

Но и в России имеется достаточное количество граждан с избыточным весом. И ещё больше тех, кому это кажется. И вот они начинают испытывать прочность своего организма всевозможными диетами и препаратами. Некоторые и правда эффективны. Я сама попалась на такой препарат (рекламируемый Малышевой). Неделю принимала по чайной ложке - вроде всё гладко. А потом резко пропал аппетит, но не только он. Пропали все желания вообще и желание жить в частности. Поняв опасность момента, я выбросила препарат, заставила себя есть - это оказалось очень трудно - пищу просто выбрасывало обратно. Но постепенно, медленно, не сразу, удалось вернуть себе здоровье.
А многие от этого препарата поумирали. Был большой скандал. Малышева - не знаю, кому она и что там делает - но как-то выкрутилась.

Что касается диет - их множество, все они построены на резком ограничении количества и разнообразия продуктов - в пользу очень ограниченного набора. Например, можно есть только белок. Или только салат. Типа того. Я сама пробовала сухую 5-дневную голодовку (даже руки не мыть! но здорово! в конце просто огонь внутри пылает!). И на одной воде сидела около месяца - классно!
Но всё равно потом возвращается аппетит и вес, положенный по конституции. И желание съесть ещё что-то вкусненькое.

И только десятилетия спустя, совсем недавно, я узнаю, что надо действовать ровно наоборот.

Желание "съесть что-то вкусненькое, не знаю чего" - возникает от нехватки конкретного элемента питания. Может кальция, может витамина А, может флавонида. Организм требует конкретного элемента - и готов перелопатить гору руды, чтобы добыть себе необходимые микрограммы какого-нибудь Селена. Остальная руда, коль уж попала в организм, отложится про запас в виде жировой ткани.

Но если мы употребим с едой ВСЕ необходимые витамины + ВСЕ аминокислоты + ВСЕ минералы + ВСЕ антиоксиданты + ВСЕ омега-3-6-9... - тогда организм получит всё, что нужно, и больше ничего не попросит - аппетит пропадает. Конечно, чтобы всё это получить, пришлось бы съесть горы еды, но производители уже изготовили из чистых растительных эко-продуктов необходимые концентраты, и вся необходимая норма питательных веществ в виде порошка вмещается в 1-2 столовые ложки. Их можно добавить в суп, кашу или компот. Даже просто разболтать в стакане воды или молока и выпить. После этого надобность в обычной еде пропадает на сутки, бывает и больше.

Однако я бы не советовала резкую перемену в привычках. Желудку нужен объём, кишечнику - растительные волокна и перистальтика. А нам нужно удовольствие, которое мы получаем, вкушая еду. Правда, еды теперь потребуется намного меньше. Не горы котлет с картошкой, двойная порция борща с добавкой и т.д. - а действительно немного, чисто для процесса. Поступив так, вы с первого же дня ощущаете прилив энергии, лёгкость, уравновешенное состояние - и никаких навязчивых идей съесть что-то ещё.

Итак, постулат понятен - обеспечьте себя 100-процентным запасом питательных веществ. И с перееданием будет покончено.

Но теперь перейдём к самой проблеме - ожирению - которое уже проявлено.

Ожирение — сложное, многофакторное заболевание, развитие которого обусловлено взаимодействием внутренних и внешних причин. Ожирение может развиваться как самостоятельное заболевание (первичное) или быть симптомом другого заболевания (вторичное). Первичное ожирение встречается в 90% случаев, вторичное — в 10%.

Начнём с этих 10%. Вы уже начали привыкать к мысли, что организм - связное целое. Нехватка хотя бы одного питательного элемента вызывает нарушение какого-то важного процесса и болезнь. А это в свою очередь ведёт к другим болезням. Например, заболела у вас коленка. Вот и малоподвижность, ожирение, может даже диабет 2 типа. А где начало цепочки? В коллагене. Для его выработки нужны: аминокислоты глицин, пролин и гидроксипролин; кофакторы - витамин С, В6, D, цинк, медь, кремний, сера; усилители - омега-3, гиалуроновая кислота и др. Коллаген - это не только кожа, но и стенки сосудов, связки, фасции. В том числе - поверхности, выстилающие суставные сочленения.

Если вы начинаете принимать 100% питательных веществ - многие процессы в организме нормализуются, болезни уходят сами. И коленка перестанет болеть, и животик спадёт, и сахар войдёт в норму.
Поэтому надо взять себе за правило - ежедневно принимать вот эту целительную ложку нашего здоровья.

Хуже обстоят дела, если имеется генетическая предрасположенность к ожирению. Наследственность влияет на скорость обмена веществ, особенности расщепления жиров и даже на пищевое поведение. Гены задают предрасположенность, но их влияние можно нивелировать правильным образом жизни.
К этой же группе риска относятся генетические дефекты (например, синдром Дауна, Прадера-Вилли, мутации в рецепторах меланокортина, лептина);
психические расстройства (например, психогенное переедание);
опухоли головного мозга, повреждения центров в головном мозге, отвечающих за регуляцию аппетита и энергетического баланса.
Не буду утверждать, что одним 100%-питанием можно решить эти проблемы. Но то, что оно не помешает - это точно.

Теперь рассмотрим более типичные причины ожирения.
Это нарушение образа жизни. Когда суточная калорийность пищи превышает энергетические затраты организма, избыток калорий откладывается в виде жировой ткани. К факторам риска относятся:
несбалансированное питание с преобладанием высококалорийных продуктов, богатых жирами и простыми углеводами;
большие порции, приём пищи на ночь, переедание;
малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
хроническое недосыпание.

Гормональные нарушения. Колебания уровня гормонов могут стать катализатором набора лишнего веса. Например: повышение уровня инсулина в крови способствует накоплению жировых отложений;
гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы) замедляет метаболизм;
хронический стресс повышает уровень кортизола, что может способствовать накоплению жира, особенно нарушения работы надпочечников, половых желёз и другие эндокринные патологии.

Психологические факторы. Хронический стресс, тревожность и депрессия часто приводят к «заеданию» проблем. Также к психологическим причинам относят нереалистичные ожидания от диет и попыток быстро сбросить вес, что повышает риск срывов.

Приём определённых лекарств. Некоторые препараты (психотропные, гормональные, кортикостероиды, нейролептики и др.) могут провоцировать увеличение веса.

Инсулинорезистентность (состояние, при котором клетки организма перестают реагировать на инсулин, что затрудняет похудение). Причиной могут быть генетические факторы, питание и образ жизни, лекарства, гормональные факторы. Это приводит в том числе к ожирению, сахарному диабету 2 типа, атеросклерозу, гипертонии.

Во всех этих случаях начинать следует со 100%-питания. Многие проблемы нормализуются сами. Но надо иметь в виду, что это базовое питание можно усилить специальными пищевыми добавками по конкретным болезням. Это также не лекарства, а пища, просто пища, но целительная.

В следующем разделе я более подробно разберу тему дополнительных пищевых добавок, а также случаи из реальной жизни с реальными людьми - какие недуги, связанные с ожирением их преследовали, как они с этим справились и в какие сроки. За более чем 10 лет существования компании таких случаев накопились сотни.

Также отсылаю к статье, где можно перейти на сайт компании и ближе познакомиться с продуктом.
100-процентное питание. Резюме. ч. 9
http://proza.ru/2026/10/29/1962

А я желаю всем вам скорейшего укрепления вашего здоровья - всё в ваших руках!

11.11.2026