Осень и красивые сапоги

Прохожу марафон по счастью. И вот чему меня научили: разворачивать плохие события в хорошую сторону.

Осень. Темнеет рано. Настроение не очень. А у меня задание: научиться видеть позитивное.

Приём этот называется рефрейминг. Суть простая: вы меняете не событие, а то, через какую рамку на него смотрите. И вот тут начинается самое интересное.

«Я не хочу идти на работу!» - «Мне повезло, что у меня есть работа и доход. И сегодня я сделаю что-то полезное».

«Я боюсь стоматологов!»   - «Я счастлива, что могу себе позволить врача, который сохранит мне зубы. И что он в шаговой доступности».

«Опять эта осень с дождями!» - «Какое счастье, что у меня есть тёплая куртка, зонт и дом, куда можно вернуться».

«Ненавижу очереди в поликлинике!» - «Хорошо, что у меня есть доступ к медицине. И что я могу подождать, а не торопиться!».

«Начальник опять с задачами пристал!» - «Отлично, значит, я нужна. Значит, моя работа важна. И за это платят».

«Дети опять шумят!» - «Какое счастье, что у меня есть дети. Что в семье есть жизнь, голоса, движение. И что у них есть энергия - не у всех сейчас так".

Друзья, это работает. Но позитивная формулировка должна быть искренней. Если вы на самом деле ненавидите свою работу и просто надеваете маску «я счастлива», то получается «токсичная позитивность», и она вредит.

Учусь смотреть на слякоть и видеть в ней повод надеть красивые сапоги.

А вы пробовали так делать?

p.S. За живое фото спасибо моей подруге Вере Чуйко.

Присоединяйтесь к моему блогу нескучного копирайтера ВКонтакте:  vk.com/id481020446