Рецензии на произведение «Сила в армрестлинге»
Показывать в виде списка | Развернуть сообщения
Почтенный Репозитор,
быть может, я выскажу крамольную мысль, но накачать отдельную мышцу почти невозможно. Можно лишь сделать ее немного сильнее. Дело в том, что организм - целостная система, и когда мы выполняем упражнения, то затрагиваем гормоналку, которая действует не избирательно, а на всю нашу тушку целиком. Отсюда вывод: хочешь НАСТОЯЩЕЙ силы - качай крупные мышцы и целые группы: мышцы спины, ног, выполняй многосуставные упражнения. Это приседания и тяга - прежде всего, затем - жимы, предпочтительно лежа, поскольку задействуют не только разгибатели рук, но и грудные. И - подтягивания, обычным хватом, с доброй гирей на поясе. Вот когда все это сработает и вес тела увеличится хотя бы кил на десять, можно добавить (без фанатизма) и подсобку из изолирующих упражнений. Разумеется, под всю эту музыку нужно и дельную программу, и нормальное питание, и достаточный отдых, и витамины, и минералы. И голову. И подлопаточный вращатель станет сильнее.
По поводу армреслинга: безусловно, анатомические моменты играют очень важную роль. Но есть и еще кое-что. Я тоже однажды столкнулся с пацаном, который уложил меня запросто. худосочный такой мальчишка, я думал, что с ним разделаюсь в момент. Был крайне удивлен. Но кое-что и вынес. Я действовал как любитель: опасаясь возможной травмы, пытался постепенно наращивать усилие. Он же взорвался мгновенно, буквально выстрелил, при этом не столько поворачивал руку, сколько навалился массой тела - насколько позволял станок для армреслинга, не знаю, как он называется. Я потом порылся в описаниях техники. Все верно, так и нужно действовать. Так что урок такой: сила - силой, но надобно еще и умение. Вспомним, что в тяжелой атлетике умение - это 90% успеха, в пауэрлифтинге, вроде бы простом, как лопата, умение тоже необходимо. ну, и в рукоборстве без этого никак.
Не подумайте, что я вас поучаю. Так, уточняю детали и делюсь кое-каким опытом, все же я пауэрлифтингом не один год занимаюсь.
Кстати, как вам "Снова о спящей принцессе"? Я увидел, что вы это прочли.
Алексей Степанов 5 10.07.2014 21:59 Заявить о нарушении
Репозитор 10.07.2014 22:26 Заявить о нарушении
Ил96-300 18.01.2016 21:45 Заявить о нарушении
Репозитор 19.01.2016 08:38 Заявить о нарушении
Вы могли бы снять видео как выполнять это упражнение?
Текстом все понятно, но когда доходит до дела, то оказывается что ничего не понятно
Буду вам благодарен!
Дмитрий Бугаев 08.12.2021 12:47 Заявить о нарушении