Рецензия на «Сила в армрестлинге» (Репозитор)

Почтенный Репозитор,
быть может, я выскажу крамольную мысль, но накачать отдельную мышцу почти невозможно. Можно лишь сделать ее немного сильнее. Дело в том, что организм - целостная система, и когда мы выполняем упражнения, то затрагиваем гормоналку, которая действует не избирательно, а на всю нашу тушку целиком. Отсюда вывод: хочешь НАСТОЯЩЕЙ силы - качай крупные мышцы и целые группы: мышцы спины, ног, выполняй многосуставные упражнения. Это приседания и тяга - прежде всего, затем - жимы, предпочтительно лежа, поскольку задействуют не только разгибатели рук, но и грудные. И - подтягивания, обычным хватом, с доброй гирей на поясе. Вот когда все это сработает и вес тела увеличится хотя бы кил на десять, можно добавить (без фанатизма) и подсобку из изолирующих упражнений. Разумеется, под всю эту музыку нужно и дельную программу, и нормальное питание, и достаточный отдых, и витамины, и минералы. И голову. И подлопаточный вращатель станет сильнее.
По поводу армреслинга: безусловно, анатомические моменты играют очень важную роль. Но есть и еще кое-что. Я тоже однажды столкнулся с пацаном, который уложил меня запросто. худосочный такой мальчишка, я думал, что с ним разделаюсь в момент. Был крайне удивлен. Но кое-что и вынес. Я действовал как любитель: опасаясь возможной травмы, пытался постепенно наращивать усилие. Он же взорвался мгновенно, буквально выстрелил, при этом не столько поворачивал руку, сколько навалился массой тела - насколько позволял станок для армреслинга, не знаю, как он называется. Я потом порылся в описаниях техники. Все верно, так и нужно действовать. Так что урок такой: сила - силой, но надобно еще и умение. Вспомним, что в тяжелой атлетике умение - это 90% успеха, в пауэрлифтинге, вроде бы простом, как лопата, умение тоже необходимо. ну, и в рукоборстве без этого никак.
Не подумайте, что я вас поучаю. Так, уточняю детали и делюсь кое-каким опытом, все же я пауэрлифтингом не один год занимаюсь.
Кстати, как вам "Снова о спящей принцессе"? Я увидел, что вы это прочли.

Алексей Степанов 5   10.07.2014 21:59   •   Заявить о нарушении