Как жить в здравии дольше 90 летКак жить в здравии дольше 90 лет Все больше совпадений меж тем, что рекомендует сейчас наука, и тем, что испокон советовала Русская Северная Традиция. (Еще лет 10 назад картина была противоположная.) Молоко взрослым вредно, витамины – вне естественного баланса растительной пищи – опасны. Недавно учеными сделан и еще ряд подобных выводов. Вот их рекомендации как жить в здравии дольше 90 лет: Меньше молока и красного мяса, больше полезных специй Наша бодрость, активность и хорошее самочувствие очень сильно зависят от метаболизма, то есть обмена веществ. В возрасте где-то до 25 лет эти процессы идут быстро, и организм вполне успешно борется с разными излишествами, которые мы себе позволяем. А после «тридцатника» чисто физиологически метаболизм начинает замедляться, становится более «ленивым» – рассказывает врач-эндокринолог Наталья Гридасова. – Но мы можем его перехитрить и заставить работать как в молодости. Доказано, что с возрастом наш организм начинает хуже усваивать животные белки. Например, вещества, содержащиеся в красном мясе (говядине, баранине, свинине) начинают работать уже не на выработку энергии, а на окислительные процессы. А окисление клеток ведет к самым разным болезням – от сердечнососудистых до онкологических. Потому сейчас эксперты по антиэйдж-терапии (это то, что в Русской Северной Традиции мы сейчас называем торможением биологического возраста) рекомендуют людям старше 35-40 лет есть красное мясо не чаще одного или двух раз в неделю (РСТ: лучше 0 раз неделю), и желательно без жареной корочки. Ведь именно в ней скапливаются канцерогены. Необходимый организму белок лучше усваивается из нежирной курицы, индейки, яиц. А вот клетчатка, напротив, подстегивает метаболизм и помогает выводить из организма продукты распада лекарств и прочие токсины. Богатые ей продукты (овсянка, злаки, необработанный рис, зеленая фасоль, спаржа, шпинат) – на первом месте в антиэйдж-питании. С возрастом усвоение молока в чистом виде ухудшается (РСТ: становится невозможным), потому что не вырабатывается фермент, расщепляющий молочный сахар. А при сбраживании молочный белок переваривается значительно быстрее и легче, без напряжения поджелудочной железы. Так что есть смысл перейти на кисломолочные продукты, сливочный сыр заменить творожным. Также очень важно есть больше зелени – укропа, петрушки, кинзы, листовых салатов типа айсберга или романо. В них очень много важного для продления жизни витамина К. Много долгожителей в тех местах, где есть культура потребления специй. Самыми полезными для иммунитета считаются: черный перец, куркума, корица, имбирь. Полезны не витамины, а богатые ими продукты С возрастом у нашего организма падает потребность витамине А (он накапливается в организме, и после 40 лет принимать его дополнительно не стоит). Зато возрастает потребность в витаминах группы В. Так что выбирайте комплексы (РСТ: не комплексы надо выбирать, а овощи, где таких витаминов много: как слово имеет смысл в контексте, так витамин в естественном окружении), которые соответствуют возрасту. Что нужно женщинам после 40 лет: – Витамины B6, C и биофлавоноиды улучшают работу иммунной системы женщины в условиях стрессов и больших нагрузок. – Витамин D помогает усвоению кальция в организме. – Магний защищает от болезней сердца, диабета и рака толстой кишки. – Существуют и витамины, поддерживающие и продлевающую сексуальную функцию женщин. Для стимуляции выработки женских половых гормонов – эстрогенов – нужны витамины К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень – только РСТ рекомендует не говяжью печень, а печень трески), а также фолиевая кислота В9 (петрушка, цветная и белокочанная капуста). – Фитоэстрогены содержат: фасоль, чечевица, финики, гранаты, гречневая крупа. А полезными в этом возрасте стимулирующими веществами – легнанами – богаты лимонник, необработанный рис, вишня, яблоки. Что нужно мужчинам в зрелом возрасте: – Витамины-антиоксиданты (витамин К, С и В6) защищают мужской организм от вредного воздействия внешней среды и замедляют процессы старения. (РСТ: Ищи РАСТЕНИЯ где их много.) Витамины группы В (В6, В12 и фолиевая кислота В9) играют важнейшую роль в метаболизме гомоцистеина. Эта аминокислота оказывает влияние на сосудистую систему, защищает от инфакртов. (Ищи РАСТЕНИЯ где их много.) А цинк повышает мужской иммунитет, улучшает образование спермы и помогает поддержать потенцию. (РСТ: шерше ля фам – шерше растения) Просто не забывай чистить зубы Ученые из Бристольского университета провели большое исследование на тему влияния ежедневной гигиены на продолжительность жизни. Оказывается, «банальная» тщательная чистка зубов два раза в день (РСТ: сразу после еды!) может реально продлить жизнь на 10 и более лет! Механизм такой зависимости эксперты объясняю так. В полости рта находится очень много бактерий – более 350 видов. Не особенно тщательный уход за зубами приводит к кровоточивости десен. И микробы через поврежденные капилляры могут попасть в кровоток и даже стать причиной образования тромбов (уже доказано, что бактерии, вызывающие гингивит, действуют на факторы свертываемости крови). А оторвавшийся тромб может закупорить кровеносный сосуд и даже привести к инфаркту миокарда или легочной эмболии. Тренируй мозг Немецкий нейрофизиолог Герхард Динке провел интересный эксперимент. Принято считать, что способности к запоминанию информации снижаются после 40 лет. Но доктор Динке доказал, что их можно вернуть. Трем сотням добровольцев в возрасте от 60 до 75 лет с начальными предпосылками болезни Альцгеймера было предложено при помощи компьютерной программы на выбор: либо заняться изучением иностранного языка, либо играть ежедневно в настольные игры. Через полгода у тех, кто выбрал язык, тесты на запоминание информации и долгосрочную память улучшились в несколько раз! Психотерапевт Анатолий Герман также считает, что многие из нас стареют раньше срока из-за «лености ума», становятся менее любознательными – апатичными. Решение сложных интеллектуальных задач, умение ориентироваться в Интернет-пространстве реально дает омолаживающий эффект. Отчасти – психологический, но отчасти и физический: умственная мобильность в буквальном смысле разгоняет в мозгу кровь, улучшая ее циркуляцию в самых мелких капиллярах.( ЗдРАвия и РАдости, Друзья!_()_ © Copyright: Тара Ирия, 2017. Тайная Космическая Программа Друзья, для тех, кто жаждет Познания: Это просто невероятно! Рекомендую к тщательному изучению!) © Copyright: Тара Ирия, 2016. до восхода солнца Затем волны эфира или «небесного Океана» порождают «ветер» или движение, у которого уже два свойства «звук и касание». Причем, собственным свойством движения является «касание», т.е. инерция. Затем рождается видимый Свет, у которого уже три свойства - «звучание, касание и образ». Свойством Света, несущего в себе (как зримый образ семи первозвуков) семь цветов спектра, является Образ, т.е. весь видимый материальный Мир. Но первым цветом в этом процессе проявления является именно красный. Отсюда и «Солнце красное» - как образ овеществленного света или, как говорили еще в ХII в. наши предки: «Вещь бо солнце Свету». И первогора, как первообраз Земли, - тоже «Красная Красигорка». (http://www.yperboreia.org/jarn64.asp) Соотечественник Ж.С. Байи маркиз Сент-Ив ДАльвейдр в начале ХХ века называет санскрит языком «патриархов белой расы Северного полюса» и «европейским языком патриархов, матерью наших интеллектов». (http://www.yperboreia.org/jarn64.asp) Интернет-портал ВСЁ О ГИПЕРБОРЕЕ Если на жизнь смотреть с юмором, радостно, то будем казаться не от мира сего. Генетический возраст человека рассчитан на 130-180 лет. Башни.Нет
Новейшие открытия ученых показывают, что в основе большинства заболеваний — нарушение микроциркуляции, т.е. капиллярного кровотока, образования в связи с этим свободных радикалов (NO*), которые повреждают (окисляют) здоровые клетки, что приводит к их гибели. Молодой организм легко справляется с этим процессом, вырабатывая достаточное количество антиоксидантов, но с возрастом их становится значительно меньше и жизненно необходимой становится помощь из вне. Все наши органы состоят из тканей, а они в свою очередь из клеток. Клетка — это функциональная единица организма. Именно от здоровья каждой клетки по отдельности зависит работоспособность наших органов и наше здоровье. Для обеспечения своего собственного существования клетка должна дышать, питаться и избавляться от шлаков. Эта тройная роль выполняется кровью, которая через капиллярную сеть связана со всеми тканями. Капилляры — это мельчайшие сосуды, которые подходят к каждой клетке организма, окутывая все органы в виде сети. Эта сеть настолько огромна, что если капилляры одного человека образно выстроить в одну нить, то она обогнет земной шар 6 раз! В капиллярах постоянно находится 80% всей крови организма. Нарушение в работе капилляров — основная причина любого патологического процесса! В процессе жизнедеятельности капиллярная сеть забивается «шлаками», ток крови резко замедляется, а в некоторых участках вообще останавливается (возникает застой). Клетки перестают получать кислород и, соответственно, питательные вещества, не могут отдать углекислый газ и продукты токсичных метаболитов (шлаки). Происходит самоотравление клетки и она погибает. С возрастом этот процесс начитает принимать массовый характер, в тканях появляются целые островки погибших клеток и высохших (спавших) капилляров. Резко активируется выработка свободных радикалом (которые еще сильнее повреждают капилляры), процессы перекисного окисления липидов. Такие процессы происходят во всех органах — в легких, сердце, почках, печени, головном мозге, хрящевой ткани суставах и т.д. — это и есть старение, основная причина болезни. При восстановлении микроциркуляции происходит нормализация обмена веществ, снижение в крови уровня холестерина, улучшение кровоснабжения в проблемных зонах, что способствует быстрому купированию проявлений целлюлита и нормализации жирового обмена. Интересно то, что после нормализации веса обратный набор в большинстве случаев не происходит, а пациенты с нормальной комплекцией вес практически не теряют. Это свидетельствует о том, что похудение происходит вследствие нормализации обменных процессов. Соответственно улучшая именно капиллярный кровоток, мы можем затормозить развитие болезни, остановить ее и даже начать восстановление всех поврежденных тканей. При этом биологический возраст будет иметь второстепенное значение, если функциональные возможности организма будут восстановлены. И, опять же, все процессы, происходящие внутри, можно контролировать по состоянию кожи. Правильное лечение удивительным образом преобразит вашу внешность, это и будет лучшим контролем его эффективности. Источник: https://bashny.net/Isida/2015/11/12/geneticheskiy-vozrast-cheloveka-rasschitan-na-130-180-let.html Горная целебная вода Долину Вилкабамба в Южной Америке называют «Землей вечной молодости», «Долиной спокойствия» и «Потерянным садом Эдема». Неудивительно, что желающих жить в чудесном месте с каждым годом становится все больше. Бум Вилкабамба начался в 70-е годы прошлого столетия, когда ученые назвали воздух и воду этих мест «эликсиром долголетия», а в многочисленных репортажах рассказывалось о людях, давно перешагнувших столетний рубеж жизни. Источник: Главные секреты долгожительства горцев Целебные травы Ну а калифорнийские ученые во главе с профессором Махтабом Джафари заинтересовались «сибирской травой», которая растет в горах Алтая. Речь идет о родиоле розовой, которая известна всем российским поклонникам народной медицины как «золотой корень». Коренные жители Алтая высоко ценили «сибирский женьшень», который «творил чудеса». В 40-е годы советские ученые активно изучали благотворное воздействие родиолы на спортсменов, а позднее – и на космонавтов. Это «мягкое стимулирующее средство» повышает выработку серотонина – «гормона радости», который, по мнению российских ученых, способен продлевать жизнь минимум на полвека. С подобным сенсационным открытием еще в 1997 году выступил академик РАМН Валентин Иванович Покровский. Источник: Главные секреты долгожительства горцев © Copyright: Галина Черонова, 2017.
Другие статьи в литературном дневнике: |
