***

5 правил здоровой жизни телеведущего Н.Н.Дроздова
(сокращённо):

— У нас в стране столько интересных мест! Есть целая система заповедников и национальных парков. Далеко вглубь заповедников не пускают, а вот национальные парки можно изучать.

— Какие рекомендуете посетить, чтобы получить незабываемые эмоции?

— На Байкал надо съездить непременно! Окский заповедник в Рязанской области замечательный. В Московской области прекрасный Приокско-Террасный заповедник, вокруг него — национальный парк «Русский лес» — москвичам сюда можно и без ночевки поехать.
1

На завтрак — каша. Почти не ужинаю. Регулировать вес можно с помощью разумной диеты. Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты.
2

В моей семье все ведут здоровый образ жизни. Никакого алкоголя!
3

Кто убил старушку в «Преступлении и наказании»: Раскольников или топор? Раскольников — курево, а топор — инсульт, инфаркт, рак и множество других болезней. Бросайте курить! Многие попадают под влияние компании в студенческие годы, но я поборол эту вредную привычку с помощью психологических приемов.
4

По утрам целый час делаю зарядку на все группы мышц, практикую йогу. Мой учитель Юрий Петрович Гущо написал книгу «12 ключей от сейфа долголетия».
5

Человек должен иметь возможность и делать добрые дела.

7 продуктов: огурцы, листовой салат, листовая капуста, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно, и — не будешь толстеть.

Другие статьи в литературном дневнике:

• 31.07.2017. ***
• 30.07.2017. ***
• 29.07.2017. ***
• 27.07.2017. ***
• 26.07.2017. ***
• 24.07.2017. ***
• 07.07.2017. ***
• 04.07.2017. ***
• 03.07.2017. ***
• 02.07.2017. Как жить в здравии дольше 90 лет