***

ПРОСТО - О СЛОЖНОМ.

"Сбросить лишний вес поможет правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды.
Японская медицинская ассоциация (JMA) рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения, - вместо кофе или чая; об этом говорится в исследовании, опубликованном Focus-online.

При этом чистить зубы надо уже после того, как попьёте воду.
А завтракать нужно, примерно, через 45 минут после этого, - при этом, питьё воды снижает чувство голода, и насытиться можно меньшей порцией еды, чем обычно.
Но в течение двух часов после завтрака рекомендуется ничего не есть.

В Ассоциации отмечают, что при регулярном употреблении воды натощак, и сбалансированном питании в течение дня (без переедания), - лишний вес постепенно уйдёт.
Кроме того, уже через месяц может нормализоваться давление и уровень сахара в крови.
Также, вода натощак выводит из организма скопившиеся за ночь токсины, активизирует метаболизм и работу кишечника, защищает от изжоги".

Другие статьи в литературном дневнике:

• 20.02.2020. Простейшая мистическая практика доброты.
• 15.02.2020. Любимая химическая реакция
• 05.02.2020. Солнечные зёрна - всех каш.
• 02.02.2020. ***