ВведениеПриступая, помните, что самое главное - быть довольным собой! Не так важно который час и что за комплекс упражнений. Вдыхайте вспоминая хорошее, а на выдохе вспоминайте плохое. Вполне подходят простые потягивания, когда на вдохе расправляешь плечи и грудь, и тянуть мышцы на выдохе. Упражнения без противопоказаний из разных комплексов даосских практик Китая, Вьетнама и Индии,некоторые асаны и мудры, а также зарядка тибетских лам, казачьи разминки, с учетом того, что это для людей которые больше сидят. © Copyright: Дмитрий Мордов, 2011.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
