Цитаты лучших Учителей:
Что такое счастье? - Это детская безмятежность и нежность в душе ко всему миру, особенно к близким людям. Это чувство поможет развить и сохранить несколько очень простых жизненных аксиом.
Хороший сон-лучшая из медитаций для здоровья. Обязательно находите возможность высыпаться ночью и иногда спать днём.
Читайте обязательно литературу для развития сознания и души. Каждый по своему вкусу: религиозную, научную, эзотерическую и философскую.
Общайтесь с детьми(со своими и чужими), играйте, разговаривайте, это восстановит силы, психическую энергию. Восхищайтесь детьми.
Не тяните прошлое в свою жизнь, иначе не будет будущего.Если вспоминаете, то хотя бы самое приятное, когда вы были счастливы.
Каждый человек проживёт свою жизнь от начала и до конца, несмотря ни на что.Не переживайте, что у вас что-то не так хорошо материально или со здоровьем, как у других.
Никогда не отрекайтесь от помощи Всевышнего Творца. Не путайте его промысел с деяниями пророков или проводников Веры:Иисуса, Аллаха, Будды и т.д. Творец един.
Чаще радуйтесь и удивляйтесь всему,как ребёнок, как будто впервые видите солнце, природу, дома, людей, птиц, животных.
Радуйтесь успехам других, и не завидуйте, иначе это отнимает у вас энергию.
Лучше никого не обсуждайте, не критикуйте и не поучайте, если вы не положительный пример в этом вопросе.
Слушайте любимую музыку для восстановления сил, танцуйте.
Утром нам нужно больше кислорода, чем за весь день, так что откройте окна или идите гулять на свежий воздух.
Не гневайтесь, лучше для разрядки посмеяться вслух,даже без веселых эмоций,одним ртом: аха-ха-ха!
Не отвечайте на обиду, переключитесь на что-то или смейтесь по-дурацки для разрядки : ах-ха-ха
Как отвлечься от тяжёлых мыслей: начните рассматривать предметы вокруг себя и произносить вслух: стол, стул, окно, лампа, но лучше с восхищением: ой какой столик, ой какая картинка, ой какой котик, о какой чаёк вкусный и т.п.
Чтобы не набирать лишний вес, во время еды думать: еда-это не важно - и отложить часть порции до следующего раза. а чтобы поправиться худым, нужно есть кашу,суп со сливочным маслом и даже чай пить с кусочком масла, а не со сладостями.
Не обязательно заниматься спортом, если вы не получаете от него удовольствие, достаточно несколько раз за день активно пошевелить пальцами ног, потрясти кистями рук, можно подышать, начиная от 5 до 108 раз по методике Дуйко. По возможности ходьба, но только с настроением, не через силу.
А чтобы долго прожить, кроме обязательной работы и воспитания детей, внуков -- найдите любимое дело (хобби), чтобы оно было смыслом вашей жизни, особенно на пенсии.
Это очень сложно? - А вы попробуйте.
