Как замедлить время?
Почему после 30 лет время несется как поезд?
Мозг «сжимает» рутину
В 5 лет вы запоминаете первый снег, впервые нюхаете цветок, катаетесь на велосипеде. Каждый день — открытие!
В 35 лет дорога на работу, чашка кофе, отчеты — это автопилот. Мозг не запоминает повторяющееся ; кажется, что недели пролетели мгновенно.
Правило 1 года
Для ребенка год жизни — это 20% его опыта (1/5).
Для 40-летнего — всего 2.5% (1/40). Чем больше прожито — тем короче «кажется» каждый год.
Стресс — хроно-вор
Когда вы в цейтноте (дедлайны, дети, ипотека), мозг фиксирует только ключевые точки (утро ; вечер). Промежуточные часы «стираются» ; ощущение пустоты.
Где замедлить время?
Добавляйте новизну
Попробуйте экзотический фрукт, заведите ритуал «субботнего приключения».
Включайте осознанность
2 раза в день спрашивайте: «Что я сейчас вижу/слышу/чувствую?» ; мозг начнет «запоминать» моменты.
Ведите «журнал радости»
1 вечерняя строчка о хорошем событии дня (кофе с корицей, смешной мем) ; создает «якоря» для памяти.
Если ощущаете, что время идет быстрее, чем раньше растянутого дня, как в детстве. Для этого поехать на два три дня в горы, например, или базу отдыха. Где нет интернета. Это реально так.
За день с утра выспишься, сходишь пару раз в поход, приготовишь шашлыки. Почитаешь, погуляешь, а день все не кончается.
Другие статьи в литературном дневнике:
