Рецензия на «Информация. Как сохранить психологическое здоровье» (Паша Ксенина Оксана Десятерикова)

Здравствуйте!
Очень нужная статья.

После ковидной пандемии - вторая пандемия это, как раз - повышение тревожности у людей и появление тревожных соматических расстройств, учащением панических атак. Может быть вызвана не только потоком негативной информации, но и самим вирусом.

Человеку нужно защищать себя от воздействия этого потока. Лучший способ - как можно меньше времени смотреть и читать новости и передачи по этой тематике, не дать себе во всём этом "закопаться", и как можно больше времени проводить на природе (прогулки) и искать занятия, которые приносят радость, спокойствие и удовлетворение: любые хобби - рисование, рукоделие, спорт и тд.

Я, например, осознанно не смотрю статистику по заболеванию, и всякие видео и статьи на эти темы.
В мире каждый день происходит что-то плохое, в новостях практически нет ни одной хорошей новости. Так стоит ли тратить на это время, чтобы смотреть?
А если и посмотрел - то нужно вместо того, чтобы начать тревожится - задать себе вопрос: я могу что-то изменить в этой ситуации? Нет. Поэтому - нужно просто отпустить эту ситуацию, не дать надвигающимся плохим мыслям заполнить ваш мозг.

Анна Мельниченко 2   13.11.2021 21:38   •   Заявить о нарушении