Описываемая методика подходит для избавления от любых вредных привычек День – 1. Вялость, сонливость , быстрая утомляемость. Нет подвижности мысли, постоянно клинит на разных проблемах. Заклинивание препятствует их успешному разрешению. Сильная боль и усталость в ногах, особенно в голеностопах. Они покрыты частой сеткой сине - фиолетовых капилляров. Живот вздут. Желудочно – кишечный тракт (ЖКТ) работает отвратительно уже многие годы. Мочевой пузырь переполнен и раздражен. Часто «тикает» печень. Все это результат постоянных стрессов, связанных с борьбой за выживание и питанием «как попало». Из желудка такой сильный аммиачный запах, что я от него по ночам задыхаюсь. Часто нападает зуд кожи на плечах и спине. Сон плохой, разоспаться удается лишь перед пробуждением, и то после повторного засыпания. Все это как бы вошло в норму и всячески оправдывается. Надо каким-то образом вырваться из этого разрушающего ритма, но как, каким образом, не приходит в голову. Попытки были, но к положительным результатам они не привели. Пробовал садиться на жесткую диету, но потом срывался. Пробовал разрешать себе «все», но начинал жрать, как лошадь и только раздаивал себя. Когда пускал все на самотек, вообще с питанием получалась полная неразбериха…. Короче, выхода нет. А раз нет, то горит оно все, синим пламенем. Как будет, так будет…. А проблемы решаются все тяжелее, здоровье все хуже…. Нет, на самотек тоже пускать нельзя, иначе подведу себя к какой-то серьезной болезни. Здоровье должно иметь тенденцию улучшаться, а не разрушаться. Возник главный вопрос: «С чего начать»? Разберу все по порядку. ХАОС НАДО УПОРЯДОЧИВАТЬ. Для начала надо остановиться, чтобы осмотреться. Но закрученный под воздействием страха маховик гонит и гонит мысли в одном направлении, не давая им сосредоточиться. Как его затормозить? Ведь накопилось столько всяких напряжений, которые не дают расслабиться, чтобы остановиться. Что делать? Отпусти мысли. Пусти их на самотек. Никаких запретов. Ни на что. Стресс вызвал каждодневный устойчивый жор. Таким образом, тормозится перевозбуждение через желудок. Каковы причины несдержанности к пище, ведущие к увеличению веса? Нарушенное равновесие. Подавленный страх. Застрявшая в подсознании психотравма, задающая мышлению сдвиговый ритм. Этот ритм может передаваться по наследству с возбудимостью. Если в нормальном состоянии любое возбуждение тормозится чередованием активности обеих половин мозга («лево – право»), с последующим осмыслением раздражителя и его упразднением (переводу в нейтральное состояние), то при сдвиговом мышлении, в виду отсутствия противовеса в образе «противоположного варианта», торможение осуществляется отводом возбуждения в «конкурирующий очаг возбуждения», с последующим нервным срывом – принудительным торможением. Отсюда перепады – хорошо – плохо. Жор может напасть на любого человека при перевозбуждении, но при успокоении механизм «саморегуляции» восстановится, а у человека, с застрявшей и не осмысленной психотравмой он становится нормой жизни. Жор вызван принудительным торможением перевозбуждения «через желудок». Сначала происходит убегание от раздражения в приятные ощущения (правая верхняя половина головы), затем возбуждение, вызванное раздражением в пищеварительной системе, смещается в левую половину головы, давая возможность перевозбужденной правой половине отдохнуть. В общем-то, это нормально, если не чрезмерно. И специально задумано природой. Животное, после интенсивного поиска и нахождения пищи наедается, после чего у него наступает упокоение и потребность поспать или подремать. Именно возбуждение в пищеварительной системе отнимает инициативу у перевозбужденных участков мозга. Человеку тоже рекомендуется полежать, даже вздремнуть после еды, чтобы пищеварительная система заработала нормально, и снизилось общее возбуждение. Это позволит мозгу отдохнуть. Если человек перегружает себя физическими или психологическими нагрузками, и нервная система не успевает восстанавливаться, то срываются тормоз, и он начинает гнать себя в сдвиговом ритме по колее. Нервная система истощается все больше и больше, и аппетит становится все менее контролируемым. Чтобы противостоять перевозбуждению, хочется набить желудок тем, что больше всего раздражает желудочно – кишечный тракт (ЖКТ) – жирной, острой, сладкой, «тяжелой», плохо перевариваемой пищей. Возникшие на такой основе болезни так же, своим раздражением тормозят перевозбуждение. Возникает устойчивый патологический сдвиговый ритм, из которого вырваться почти невозможно. Но все же возможно. Каким образом? Каждой возбудимости соответствуют свои значимости. Чем выше возбудимость, тем трудней противостоять желаниям. Любое возбуждение себя оправдывает и формирует вокруг себя соответствующие связи. Мелькнувшее желание требует реализации. И если оно возникло, трудно потом от него отказаться. «Стойкий очаг возбуждения», возникший под воздействием психотравмы, работает в автоматическом режиме и помимо сознания накапливает раздражения, которые потом срываются и затмевают разум. Застрявшие фиксации требуют повторения. Зафиксировался у вас образ поджаренной курочки, и, чуть вы проголодались, он всплывет в вашем воображении, и будет требовать реализации желания. Примерно тот же механизм не позволяет пьяницам, наркоманам, курильщикам избавиться от вредной привычки. Если вы начнете насильно подавлять желание, то через какое-то время или сорветесь, и с лихвой наверстаете упущенное, или создадите в своей голове поломку, которая рано или поздно отразится на вашем здоровье. Есть ли выход? Как уже отмечалось, разным возбудимостям соответствуют разные значимости. Если в одной возбудимости для вас жареная курочка была верхом блаженства, то в более низкой возбудимости к ней будет уже более спокойное отношение, и в большей степени желание будет ограничивать критический анализ. Но нельзя же все время находиться в постоянном противостоянии со своими желаниями, пусть даже и на более низких возбудимостях. Все равно это будет приводить к срывам. Что делать? Решить проблему можно с помощью длительного сна, отдыха и осознания важности удержания устойчивого фонового внимания. Это не значит, что надо постоянно упираться в видение, а значит, что мышление должно быть направлено не внутрь себя, в свой виртуальный мирок, а в реальность, которая намного прекрасней выдуманного мирка, хоть и от него бывает польза. Конкретизирую. Глубокий роспуск «пружины». Сон, сон и сон. Роспуск, роспуск и роспуск. Надо дать всем накопленным за жизнь раздражениям разрядиться. Все, что мы напрессовали в себя, минуя сознание, постоянно накапливает раздражения, истощая и замусоривая нервную систему…. Поначалу сновидений было мало, и были они зажатыми и зауженными. Но постепенно раскрепощение начало приобретать ярко выраженный эмоциональный характер. Все устремлено на разгребание завалов прошлого, на достижение желаемого, на раскаяние, примирение, компромисс, очистке совести и пр. Все это было уже описано. Сновидения быстрые, яркие, цветные, подробные. Цель их сводится к тому, чтобы я стал тем, кем в действительности должен был быть – сильным, смелым, справедливым, любящим, любознательным, живым, эмоциональным и в то же время сдержанным…. Что дает такая разрядка? Если в детстве, например, я был целиком погружен в свой внутренний мирок и судил о мире исключительно с помощью своих эмоциональных реакций, отвергая и не желая замечать всего, что раздражало и пугало, то «поворот времени вспять» с помощью глубокого сна и направленности внимания в реальность, вернул меня в прежнюю реальность, но уже совсем другим человеком. То, что было тускло, серо, безлико, вдруг ожило и наполнилось необычайно яркими красками. Память, не травмирующая, ожила в мельчайших подробностях. Такое трудно себе даже представить. Потому что через сновидения ушли страхи, и я стал таким, каким должен был быть. Я вспомнил маму. Как она, живя впроголодь, старалась сделать все, чтобы выжил я. Она платила молочнице, чтобы та, по пути на рынок, заносила соседке для меня пол-литра молока, чтобы та давала его мне два раза в день, пока сама она на работе. Иногда молоко было горькое (когда корова ела траву с полынью), и тогда я молоко не допивал или не пил вовсе. Хлеб был не всегда, приходилось довольствоваться одним молоком. В дальнейшем раздражение на маму вытеснило эти события, а глубокий сон восстановил в полном объеме все чувства. Стал человечней, потому что стал сильней, и раздражения уже не могут пробить мою защиту. Что еще полезного принес тотальный сброс накопленных раздражений и их осмысление? Я вспомнил, как мечтал выпить разом целый стакан воды, как это могла сделать мама. И стремился к этому, думая, что тогда я сразу смогу стать взрослым, а значит, сильным. Ожившая память на то, как мало я ел, естественным образом снизила жадность к пище. Одновременно снизилась и общая раздражимость. Пришло успокоение. Нет стресса, нет сдвиговой направленности, и отношение к еде становится спокойным. Отсюда умеренность и как следствие, снижение веса. Вес надо снижать не с помощью жестких запретов, а с помощью снижения возбудимости. Психотравма может быть очень глубоко задавлена. Обычным способом вы ее не сможете обнаружить, тем более вылечить. А мозг, через сновидения, способен решить эту проблему сам. В нем природой заложено постоянное стремление к правильности. Надо просто ему не мешать. Избегайте вмешательства в вашу психику с помощью внушения, или внушения через гипноз. Каждый человек в состоянии сам справиться с любой проблемой. Разгрузился. Каков дальнейший план действий? День – 2. Вес – 102 кг. При росте 1м. 75 см. Недопустимо много. Это я как минимум таскаю каждый день на себе два ведра воды. Потому и ноги болят. Сначала – всматривание в себя и обнаружение всех «неправильностей». Лишний вес, это повышенная утомляемость, болезни, преждевременное старение, ухудшение самочувствия, лишение себя многих удовольствий…. Что к этому привело? Стрессы, перегрузки, неправильное питание. Как все это отрегулировать? Первым делом надо снизить возбудимость, тогда увеличится степень видения (охвата реальности) и легче и с меньшими усилиями будут решаться возникающие проблемы. Снизить возбудимость можно только с помощью сна и отдыха. И устойчивого внимания, перенаправляющего энергетические потоки из убегания от проблем, на их решение. Энергия желания должна разряжаться, а не подавляться. Разобрался с этим вопросом. Далее. Увеличение степени видения делает нервную систему стресса устойчивой. Укрепляется воля, и разум уже может использовать ее для реализации задуманного (разум – это постоянное стремление к правильности). Это значит, что желания будут становиться подконтрольными разуму. Пища, в этом случае лишается сверхзначимости и перестает быть сверхсильным и неуправляемым раздражителем. Я начинаю не идти на поводу у чувств, а жестко контролирую их не подавлением, а разумом, который видит и охватывает интересы всего организма, и принуждает все органы и чувства работать на это. Разум просто не позволит раздражениям пробивать защиту и главенствовать ему вопреки. Я охватываю всего себя и хочу находиться в гармонии, что доставляет удовольствие несоизмеримо большее, чем удовольствие от «жареной курочки». Прежде чем представить себе то, что хотелось бы съесть, я мысленно пробегу по всему себе…. Так, живот недопустимо большой. Хожу грузно, ноги болят…. Если съем мясо, особенно вечером, пищеварительная система будет раздражена, и я не достаточно хорошо высплюсь и отдохну. Кроме того, работа ЖКТ еще больше нарушится, а мне надо повернуть процесс вспять. Потому что «как надо» должно быть важней и сильней «как хочется». Мне необходимо уйти от хлеба (или свести его потребление к минимуму), острого, жирного, мясного, сладкого…. От всего, что может нанести вред моему здоровью. И вес надо снижать. Задача определена, цель поставлена, задуманное надо воплощать в действие. Это не команда: «Вперед, подняв забрало», - а обдуманные действия. У меня нет жесткого запрета ни на что, есть осознание, что этим надо заниматься, потому что наплевательское отношение к своему здоровью переросло в проблему. Мне все равно, произойдет снижение веса или нет, я буду совершать действия, направленные на это, а там, как получится. Хотя, все равно я буду держать ситуацию под контролем и прилагать усилия для достижения цели, потому что так разумно. Я должен быть хозяином самого себя, иначе я не познаю настоящих радостей жизни и буду рабом своих желаний. Когда разум руководит чувствами, он вовсе их не подавляет, а разумно ограничивает. Мало ли чего хочет желудок. Можно ему позволить все, если это не нанесет вред моему здоровью. Главный момент в подчинении чувств разуму – прежде чем представить, целостно увидьте то, что вы хотите представить. А чтобы это вам не было в нагрузку, тренируйте устойчивость внимания. Ни одно раздражение не должно миновать вашей цензуры. Вы, когда хотите переплыть неизвестную реку, сначала просмотрите и просчитаете все возможные варианты, чтобы максимально обезопасить себя, и лишь после этого войдете воду. Если этого не сделаете, то попадете, например, на съедение к пираньям, или напоретесь животом на торчащую под водой арматуру. При устойчивом внимании вам нет нужды делать постоянные корректировки, вы все время будете видеть «как есть» и знать «как надо действовать» в той или иной ситуации. И чувства у вас при этом будут намного богаче, и удовольствия вы от них получите больше, и здоровье свое сохраните. Завтрак: 700 г. молока, 200г. печенья, десертная ложка меда. Днем – физическая работа. Ужин (до 20 часов - не обязательно, но желательно): 3 вареных яйца с майонезом, овсяная каша быстрого приготовления из трех ложек с половинкой «куриного кубика» для вкуса, чай без сахара и 200 г. печенья (привык к нему). Вес к вечеру – 100 кг. Снижение веса можно отнести к освобождению кишечника и мочевого пузыря. Благодаря удержанию видения и снижению возбудимости, жадности к пище не было. Нет неконтролируемого раздражения, нет и зависимости от него. Нет запрета на основе подавления желания, нет и срыва в противоположную крайность. Ночью спалось намного лучше, чем предыдущей ночью. День – 3. Благодаря разгрузке ЖКТ и неплохому сну, целый день чувствовал себя превосходно. Легко сделал объем работы, который планировал сделать за два дня. И при этом не перевозбудился. Завтрак: 500г. молока (кипяченого, подогретого), 150 г. печенья, чайная ложка меда. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, овсяная каша из 3 ложек, 150г. печенья, чай без сахара. Этот рецепт не жесткий, исхожу из того, что есть и из возможностей. Вечером на компьютере заглянул на чужие сайты и почитал произведения авторов, чего раньше не делал из-за ускоренного ритма, который не позволял задержать на этом внимание. Состояние ЖКТ улучшилось, но не до конца. Вес вечером – 99 кг. Надо будет от «куриных кубиков» уйти, но чуть позже, когда раздражимость еще снизится. Уже просматриваю альтернативу им в виде натуральных специй. По ходу буду ужесточать требования к себе, так как растет осознание важности решения данной проблемы. Нет зацикливания на ней, это просто то, что надо делать. Осознать важность проблемы раньше не мог из-за слишком сильно раскрученного «маховика страха», который гнал «только вперед». Да и противиться ритму не мог, он сметал все мои усилия. Когда же я просто заставил себя спать, спать, спать и ничего не делать, маховик начал тормозиться, и пришло осознание важности решения этой проблемы. На данный момент состояние психики устойчивое, страхов и навязчивых состояний нет. А в отношении еды, кажется, что даже переел. Значит, завтра есть буду еще меньше. Причем то, что захочется. Разрешая себе мыслях съесть мясо, я тут же просматриваю последствия для всего меня в настоящее время. Пока мне его не хочется. Слишком долго был перегружен ЖКТ, и я теперь могу сравнивать. Когда нет в животе «тяжелой» пищи, нервная система не перегружается, и чувствую я себя намного лучше. А как же быть при физических нагрузках, когда требуется большое количество энергии? Мясо как раз для этого подходит. Снижая возбудимость, можно от корочки хлеба получить энергии больше, чем от бифштекса…. Сплю «до упора» и просыпаюсь без будильника, что особенно важно. Пробуждение должно быть естественным . И пробуждаться надо постепенно, через додремывание, чтобы мозг успел доупорядочивать сновидения и стабилизировать равновесие. Обычно сон «до упора» не превышает восьми часов. День – 4. Вес до завтрака – 98,5 кг. Вес до ужина – 98г. Завтрак: 250 г. молока, полчайной ложки меда, кусочек черного хлеба (1/12 от целой буханки). В 12 часов дня. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, полтора кусочка черного хлеба, 20 г. «шоколадного» масла, 120 г. сыра, «чай» из заваренной мяты без сахара – 0,5 л. Спал плохо. Вчера обрадовался улучшению и перегрузил себя физической работой. Плюс, печатал ночью, что дополнительно взвинтило. Уснул часов в пять утра. Из-за перевозбуждения обострились болячки в ЖКТ и мочевом пузыре, что препятствовало глубокому сну. После пробуждения полтора часа лежал в постели и дотормаживал возбуждение роспуском (рассредоточением мыслей) и концентрацией внимания. Концентрация «поднимала» мысли в верхние отделы головы и отнимала инициативу у пульсаров (очагов раздражения). Она же, активизировала противоположный раздражению вариант, что позволяло восстановить нарушенное равновесие. Лежал до тех пор, пока не начались интенсивные мышечные подергивания, потряхивания, покручивания, оттягивания, мощные «потягушеньки». Пока дыхание не стало ровным, глубоким и не захотелось лежать в «позе ребенка» - на спине, с откинутыми назад под прямым углом руками. Это наиболее комфортное состояние при расслаблении. Лишь тогда я почувствовал, что относительно восстановился, и можно заняться текущими делами. В истощенном состоянии в качестве «антистресса» все время хотелось заглядывать в компьютер, хотя я понимал бессмысленность этих действий. Сегодня же я отнесся к компьютеру спокойно, и сел за него, когда понадобилось записать наблюдения. День прошел нормально. Был собран, хотя к вечеру нервы немного разболтались. Это проявилось в излишней словоохотливости. Была легкая слабость, не более того. Ночью живот был как барабан, поэтому на ужин я отказался от каши. К вечеру живот обмяк, и раздражения в нем не мучат. Чувства голода нет. Потому что не допускаю в себя раздражения. При устойчивом фоновом видении не происходит накопления раздражений, а потому и нет зависимости, от чего бы то ни было, и нет срывов, которые загнали бы в крайность. Ел медленно, потому что нет жадности к пище. Я ощущаю все вкусовые качества, даже в большей степени, чем раньше, потому что улавливаю все нюансы, но нет зависимости от еды. И я не мучаю себя противостоянием, не насилую, потому что нет сдвиговой направленности, которой бы надо было противостоять. Дискомфорта нет Вернее, он есть, но лишь в том плане, что я сознаю, до какой степени я издевался сам над собой, не щадил и не любил себя, свой организм, и что положение дел обязательно надо изменить. Как можно идти на поводу у чревоугодия, когда от этого страдают другие органы, и я сам конечном итоге? Разве можно из-за несдержанности к пище жертвовать своей целостностью. Ведь это не кто нибудь, а Я. Чтобы сохранять свою целостность, надо воспринимать мир напрямую, а не преломлять восприятие через свой куцый эмоциональный мирок. Когда я был мал, и не был развит разум, этот мирок меня спасал, позволял приспособиться к реальности на основе эмоциональной памяти и эмоциональных реакций. Но человек не должен останавливаться в развитии, а должен стремиться осваивать реальность через ее осмысление, видение напрямую, а не мыслить консервативными представлениями, на основе одного только эмоционального опыта. Я не думал постоянно о еде. Практически вообще о ней не думал. Чтобы она не заполонила мое сознание, достаточно было просто поддерживать равновесие. И чем ниже возбудимость, тем легче осуществляется контроль над чувствами, потому что это контроль разума, а не страха, а разум стремится поддерживать баланс всех сил, сочетать интересы «всего со всем». Снижение веса не является самоцелью, навязчивой идеей, это всего лишь одна из составляющих обретения гармонии. День – 5 Вес до еды днем – 97,8 кг. Завтрак – 0. Ужин: 200 г. сыра, десертная ложка меда, чай. Вес к ночи – 97кг. Вчера слишком перегрузил ноги. Особенно это чувствуется в голеностопах. В обычном состоянии это была бы обыкновенная нагрузка, а в истощенном состоянии – чрезмерная. Подавление боли и усталости в ногах раскрутило и остальные пульсары. В результате – вечером появился небольшой зуд, и до трех ночи не мог заснуть. Проспал часов семь. После пробуждения почувствовал сильное раздражение в желудке и в нижней части живота. Поурчивание в животе. Ощущение, будто проходимость в кишечнике очень плохая, и пище приходится в нем буквально продираться. Что делать? Не связано ли это с ограничением пищи и жестким подавлением желания? Вроде, не давлю. Тогда из-за чего это все? Из-за перевозбуждения. Организм слишком истощился за годы борьбы за выживание, и нервная система быстро взвинчивается от любой нагрузки. Нарушение работы внутренних органов – это уже следствие. К тому же вечером я поел довольно «тяжелую» пищу, надо изменить к этому отношение. Заставил себя снова заснуть. Проспал около четырех часов. Боль в желудке обострилась, и ей надо дать болеть в условиях покоя, а внизу живота ослабла, но все еще доставляет беспокойство. Живот вздут, хотя в нем еды совсем мало. Из ног «вагонами» выходят накопленные боль и усталость, и им тоже надо дать выходить. Ощущение, будто по ногам долго и сильно пинали. Возможно, если боль не успокоится, сегодня поголодаю. Чтобы болячки успешно лечились, надо снять все задержки и ограничения. Это не приведет к бесконтрольности чувств, страх будет ограничивать желания естественным образом. Например, как сейчас. Реакцией на боль в животе является страх, который может принудить и поголодать какое-то время, ради того, чтобы боль успокоилась, и все наладилось. В дальнейшем он будет следить за моим образом жизни, качеством и количеством питания. И это нормально. Не нормально, когда страх, в угоду желаниям, подавляется. Сейчас страх принуждает отказаться от всех дел, и разум ему в этом способствует, потому что понимает последствия, какие могут произойти, если не прислушиваться к сигналам, которые подает страх. Благодаря роспуску пружины и сбросу накопленных раздражений, общее состояние начинает улучшаться. Пока из-за воздействия страха, есть не хочется. Угнетение страхом общей активности организма способствует накоплению сил и восстановлению. По мере снижения раздражимости, начинает активизироваться протест против самого себя. «Как я мог довести себя до такого состояния»? Это активизируется сильная агрессивная составляющая, которая уравновешивает страх, возвращает мысли подвижность и способствует ее свободному перемещению по всей голове. Восстанавливается нарушенное равновесие и механизм «саморегуляции», который позволяет чувствовать себя, и все делать так, как того требует организм. Выходит боль из натоптышей на ногах, образовавшихся под воздействием чрезмерных нагрузок на ноги. Эту боль при ходьбе приходилось подавлять взвинчиванием нервной системы, что тоже изнашивало ее и принуждало работать в сдвиговом режиме. Боль в животе образовалась не сиюминутно, а под воздействием длительных многолетних травмирований и подавлений. Так же, по мере ее снижения, восстанавливается память на событии, при которых происходило это травмирование, причем, с жестких, критических позиций, что позволяет осмыслить прошлое, исправить допущенные ошибки и не допускать их в будущем. Пока боль не упокоится, ни о какой еде не может быть и речи, иначе все повторится. А когда она успокоится, я буду есть не то, что «надо», а, что «хочется», но исходя из безопасности для моего организма. Иначе за несдержанность придется заплатить слишком дорогу цену. Сейчас осознание важности временного голодания блокирует любое желание, связанное с едой. Кожа немного обмякла. Боль в животе почти прошла. Живот обмяк, но еще не полностью. На ноги становиться больно, так как боль не подавляется. Немного поработал в творческом плане. Чередую роспуск пружины (расслабление) с борьбой за видение (устойчивое внимание). Расслабление, как и борьба, сопровождаются мышечными подергиваниями, потряхиваниями, покручиваниями, потягушеньками, глубоким дыханием. Приходит на смену возбуждению, торопливости долгожданное успокоение. Память на прошлое, вместе с чувствами начинает оживать целыми блоками. Не травмирующая, а больше приятно – объективная. Успокоение упорядочивает мысли. О весе почти не думаю, а если и думаю, то без всякого ажиотажа. Как будет, так будет. В животе немного поурчивает. От печенья и от куриных «кубиков» отказался легко, сразу же, как только снизилась возбудимость, и я начал критически относиться к своим желаниям. Стоит возбудимости вернуться, как все может возвратиться на круги своя. Устойчивое повышение возбудимости, это путь к саморазрушению. Пока о каких-то глобальных успехах говорить рано. Маховик перевозбуждения еще очень сильно раскручен. Сужу об этом по частоте прерываний мыслей, по устойчивому вниманию. Раздражение в животе – результат длительных всевозможных подавлений. Не важно, какая там болезнь, лечить ее надо все равно одним способом – снижением раздражимости больного участка помощью сна, отдыха и щадящего питания, и концентрацией внимания, которая позволит уравновесить сдвиг, вызванный болезнью, отрицаемым «противоположным вариантом», с последующим осмыслением раздражения, его упразднения и принятием мер для недопущения подобного в будущем. День – 6. Вес с утра – 96,5 кг. Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба (толщина – 1 см.), 15 г. «шоколадного» масла, чайная ложка меда, стакан чая. Ужин: 50 г. семги, 100 г. сыра, 1 помидор с майонезом, чайная ложка меда, стакан чая. Уснул в четвертом часу ночи. Проснулся – в девятом часу утра. Пробуждался через дрему больше часа. Пока не начались мышечные подергивания, потряхивания, оттягивания, потягушеньки, и дыхание не стало ровным, глубоким. Несмотря на то, что раздражение в животе до конца не прошло, очень глубоко разоспался. Единичные случаи, когда так глубоко спал. Происходили очень глубокие восстановительные процессы. Перед пробуждением снилось, будто я с сыном и знакомыми, в очень укорено, стремимся сеть в самолет и куда-то лететь. На небольшом самолете мы должны добраться до пункта «большого сбора», а оттуда, с присоединившимися другими людьми, полетим на большом лайнере туда, где «очень хорошо». Потому так торопимся. Это была цель нашей жизни…. Неожиданная пересадка. Все ринулись к другому самолету, и я с сыном вместе с ними, а знакомые остались, решили лететь на другом самолете, где будет свободно. Может и мне остаться и лететь вместе с ними, ведь второй самолет прилетит с задержкой всего минут в пятнадцать? Нет, раз решился, значит, решился, все равно потом вместе встретимся. Уселись в другой самолет. Неожиданно в салон набили группу туристов вместе с детьми. Стало тесно и пришлось ужаться. Появился дискомфорт. Что делать? В перегруженном самолете лететь нельзя, он может разбиться. Может, пересесть на другой самолет? Нет, там тоже уже свободных мест нет. Тогда потребую, чтобы лишних людей высадили. И я буду прав. Нет, им тоже надо добираться до общего пункта назначения. Чем эти люди виноваты, что их сюда впихнули? Но ведь лететь в переполненном самолете нельзя. Я не могу рисковать жизнью своей и сына. Что делать? А мы на поезде едем, там теснота не страшна. Зато потом нас пересадят в комфортабельный самолет, и мы полетим с комфортом к пункту назначения, где все будут счастливы. Но ведь и не переполненный самолет может разбиться. Как быть, как справиться со страхом, чтобы можно было, как следует расслабиться? Разобьемся и разобьемся. В конечном итоге все равно все мы окажемся в том месте, где все равны, все, как братья, и все счастливы…. Даже при мысленном перемещении в это пространство, наступало состояние полного блаженства и умиротворения. Мыслительные процессы стремились подняться в самые верхние отделы головы и оттуда выйти за пределы черепной коробки в упомянутое выше «пространство», где «все хорошо». «Выход» осуществлялся из центральной верхней части головы, ближе к теменной области, и лобной области, из которой воля и сознание контролировали «выход». Не фантазирую, а всего лишь записываю наблюдения. Перевод мыслительных процессов «наверх» способствовал отнятию инициативы у всех пульсаров (очагов возбуждения), и их рассредоточению. Механизм «саморегуляции («лево – право»), поддерживающий равновесие между двумя половинами мозга, так же переместился в верхние отделы головы и даже вышел за ее пределы. Результат такого сна – значительное снятие накопленных раздражений, улучшение общего самочувствия. Чувства голода нет. Все больше осознаю выгоду от умеренного и щадящего питания, и это делает меня еще более спокойным в отношении еды. Днем наматывал на ногах километры по городу. Сейчас ноги гудят. Но поступь стала боле мягкой. Боль в ногах не подавляю подстегиваниями. Это позволяет мне перемещаться согласно ощущениям. Не суетился. Боли в животе тоже даю болеть, не зажимаю. К вечеру устал, но в допустимых пределах. Кожа чуть обвисла, но незаметно. Как будто и не худею, хотя весы говорят об обратном. От молочных продуктов отказался. Пока не наладится работа ЖКТ. Небольшая слабость присутствует, но дискомфорта нет. Чувство голода не мучит. Почему у людей возникают нервные срывы, когда они, чтобы похудеть, давят себя запретами на еду? Потому что любое подавление желаний приводит именно к этому. Мозг, спасаясь от перераздражения, принудительно заставляет вернуть то, что нарушило равновесие. Худеть надо не с помощью подавлений, а с помощью снижения возбудимости. И от комплексов, вредных привычек, тоже можно избавляться подобным образом. Бывает, человек застрял на неудачной любви, и потом всю жизнь никого не может себе найти – психотравма не позволят очистить сознание от груза прошлого. Стоит снизить возбудимость, перейти на более низкие уровни возбудимости, как застрявшая психотравма подвергнется осмыслению и уйдет. В более низких возбудимостях травма будет видеться совершенно иначе. Повысится самооценка, подвергнется жесткий критике объект обожания и потеряет сверхзначимость. После этого произойдет освобождение от застревания, и чувства освободятся для новой любви. Полчаса «отрубного» сна хватило для восстановления. Есть небольшая слабость, но она не мешает мне мыслить или что-то делать. Слабость эта вызвана быстрым снижением веса. Само ограничение в пище меня не напрягает. Наоборот, я благодарен сам себе, что успел вовремя остановиться, разобраться в проблеме и заняться исправлением ошибок. Счастлив, что наконец-то разум начал по-настоящему помогать мне решать свои проблемы и заботиться о моем здоровье. Как только мне удастся справиться со своими проблемами, я смогу помогать и другим людям делать то же самое. Не научившись помогать самому себе, я никому не смогу по-настоящему помочь. А желание помогать появится обязательно, иначе не сможешь полноценно справляться со своими проблемами. Альтруизм всегда должен находиться в одной связке с эгоизмом, это его противоположность, уравновешивающий вариант. Не может человеку быть по-настоящему хорошо, когда вокруг другим плохо. Не упивайся чрезмерно своим эгоизмом, счастья тебе это не принесет. Но пока что, надо разобраться в себе, самому стать сильным, не забывая при этом о близких мне людях. Хочешь реально кому-то помочь, стань сильным сам. О нормальности своей психики сужу по степени устойчивости внимания и степени раскрепощенности, расслабленности. Уменьшение количества принимаемой пищи и уход от «тяжелой» пищи уже реально пошло мне на пользу. Появилось больше уверенности в себе, стал более собран, внимателен. Легче и неспешней стал передвигаться (не в ущерб делам), и начал в большей степени видеть, понимать окружающий мир, чувствовать его. Это намного лучше и приятней, чем вариться внутри себя, или, придя, домой, уткнуться в телевизор и жить в виртуальном мире, проигрывая внутри себя чужие судьбы, проживая чужую жизнь. Это не отрицание, а разумное ограничение. Нельзя подсаживаться на теле наркотик, позволяя настоящей жизни проноситься мимо. Снижение возбудимости уже ощутимо отразилось на моем здоровье. Боли в животе ослабевают, и, думаю, в ближайшее время пройдут окончательно. Я перестаю накапливать раздражения на всех уровнях, так как стабилизируется равновесие, механизм «саморегуляции», который не позволяется образовываться жестким фиксациям, накапливающим раздражения в одностороннем порядке. Стрессовые ситуации создают сдвиги, которые позволяют выжить с помощью задействования резервов нервной системы, но потом все равно необходимо восстанавливать нарушенное равновесие, иначе «польза» превратится во «вред». Не так просто будет снизить вес. Организм сопротивляется, он «привык» к тому весу, что был. И сейчас, когда потребление пищи сведено к минимуму, при почти прежних нагрузках, он даже этот минимум стремится использовать для поддержания веса, близкого прежнему, привычному. Лучше изначально не увеличивать вес, чтобы потом не затрачивать колоссальные усилия для его снижения. Я должен не идти на поводу у желаний, а следовать голосу разума. У меня неприлично жирный живот. Внешне это не заметно, и со стороны я выгляжу просто как плотный мужчина. Но при детальном рассматривании себя, я вижу на животе большие пласты жира. Дело даже не в них, а в том, что лишний вес, это болезни, дополнительная нагрузка на все органы, тяжелая походка, тогда как я мог бы «порхать» над землей. Лишний вес препятствует более свободному раскованному мышлению, так как все органы работают с повышенной нагрузкой и отбирают на себя часть энергии. И лишний вес, это преждевременная старость. А чтобы глубоко мыслить и чувствовать, необходимо успокоение. Мясо так же не способствует глубокому проникновению в суть вещей. Как уже отмечалось, чтобы иметь такую энергию, какую дает мясо, и при этом обладать способностью «глубоко мыслить, надо снижать возбудимость, замедляя вращение «карусели». Тогда от не раздражающих «легких» продуктов, можно получить столько же, а возможно и больше энергии, чем от мяса. Снизится вес - не снизится, в любом случае я получу пользу от разгрузки организма, от оздоровления и от уменьшения нагрузок в будущем. Любой «минус» надо превращать в «плюс». Еще раз хочется подчеркнуть, что разум не подавляет желания, а ограничивает, ради пользы для всего организма. Разум, это не что-то абстрактное, это я сам, моя целостность. Когда я сохраняю свою целостность, я руковожу оркестром. Как только я потеряю нить управления, наступит разнобой, который будет резать слух. Что будет, если каждый из музыкантов начнет считать себя главным и перестанет слушаться дирижера? Музыкант, это личность, стремящаяся к совершенствованию, но в оркестре все «личности» должны подчиняться единому центру в образе дирижера, лишь тогда может получиться что-то стоящее. День – 7. Вес – 96 кг. Завтрак в 11.30: свекла, натертая вареная – 150 г. Рыба – семга из вакуумной упаковки – 50 г. кусочек черного хлеба с маслом (немного), стакан чая, чайная ложка меда. В течение дня воды пью мало. Ужин в 19.10: 80 г. сыра, 2 вареных яйца с майонезом, 150 г. отварной свеклы, 1 помидор, 1 чайная ложка меда, стакан чая (чай пью «зеленый»). Очень глубоко разоспался в конце сна, до «безмятежности». Не помню, когда так глубоко спал. Очень хорошо отдохнул и восстановился. Особенно это чувствуется по ногам. Продолжительность сна была около восьми часов. Раздражение в животе значительно ослабло, но еще не прошло. Сейчас активна в большей степени левая половина головы, что дает возможность истрепанной правой половине как следует отдохнуть. Перенаправление энергетических потоков из правой половины головы в левую половину отразилось в сновидениях. Без разгрузки ЖКТ такого глубокого сна не достичь. Снилось (в быстром темпе и с нарастанием возбуждения), будто у меня разыгрываются бурные страсти с женщиной, в обычной жизни, которая для меня является «серой мышкой», и я не допускал мысли, о каких бы то ни было взаимоотношениях между нами. А в сновидении именно «отрицаемое» сыграло положительную роль в разрядке подавленных чувств. Страсть, причем обоюдная, бешено нарастала. И меня не останавливало то, что знакомые могли заметить мои ухаживания и потом передать об этом ее мужу, что сам он мог прийти раньше времени с работы (или приехать из командировки) и застукать нас обнаженными в спальне. Возбуждение выискивало любые лазейки для оправдания своего поступка и игнорирования возможной опасности. Лишь когда страсть была удовлетворена, я успокоился, и одностороннее накопление раздражений на сексуальной почве остановилось (не подавилось). Желание стало гибким, от ситуации. Далее, снилось, будто я в строительной бригаде (бывшей). Вся бригада пашет, а я создаю видимость работы со сваркой. Я сварщик и другой работы не хочу касаться (на стройке все время раздражало, что кроме сварочных работ меня загружают и другими работами). Подошел знакомый и попросил, чтобы я ему заварил небольшую деталь. Я ответил, что давно не занимаюсь сваркой (на сварку голове сидит мощный запрет), а в чужие руки мне запретил ее давать бригадир. Знакомый сказал, что он сам заварит, лишь бы я разрешил. Не хочется с ним портить отношения. Ладно, пусть варит. Но он начал сваривать очень неумело. Тогда, сняв запрет, я взялся за дело. В этот момент застукал бригадир. Он лишь сделал небольшое замечание, но я просек ситуацию. В то время как бригада вкалывает, я валяю дурака, потому что решил утвердить себя только в роли сварщика. А деньги – то идут от общего заработка от всей бригады. Каждый получит по труду. Из-за своей «принципиальности» я останусь без зарплаты. К тому же, бригадир видел, что я занимаюсь «левой» работой. Раскрой глаза. Ты, в своем раздражении, оторвался от реальности, а потому останешься без зарплаты. Это же кошмар! Надо что-то срочно менять. Что? Надо влиться в бригаду, отказаться от своих амбиций и выполнять общую работу вместе со всеми. Тут же бригада меня простила и позволила влиться в работу. Но мы делаем работу, за которую нам ничего не заплатят. Мы обустраивали какой-то объект, и посадили ели в ряд «по росту». Оказалось, что мы перепутали последовательность, и теперь все ели надо выкапывать и пересаживать. Какой кошмар! И еще где-то напуршили. Мы все останемся без денег, а я, в первую очередь. Когда пойдет дележ, мне припомнят, что я в работе не участвовал…. Этот кошмар как следует, встряхнул меня. Ожил страх, который я подавлял чрезмерным оптимизмом. Страх остановил сдвиговую направленность и принудил просматривать последствия от своих поступков, учитывать не только свои, но и чужие интересы. Благодаря этому, восстановилось нарушенное равновесие, и я как следует, выспался и отдохнул. Но обольщаться не стоит, до относительной «нормы» еще далеко. Чувство голода не давит. Потому что я целостно воспринимаю себя. Прошла всего неделя, а уже такой поразительный результат. Живот почти обмяк. А то все время был, как барабан. Во время стресса увеличились в размере родинки. Сейчас они пришли в норму. Днем часов пять плотно поработал. Небольшая слабость, но она не мешала мне заниматься делами. Просто чаще делал перерывы. Чувство голода не мучит. Потому что не допускаю в себя не контролируемых раздражений. Боль в животе еще есть, но она идет на убыль. Живот обмяк. Снижение раздражимости идет на пользу и в творческом плане. У меня есть бронзовые втулки, которые я использовал для своих конструкций Они просверлены под проволоку, толщиной в 5 мм. Сейчас они мне понадобились, но такой проволоки на рынках не оказалось. Да она и слишком грубая. Есть проволока, диаметром 4 мм., но во втулках она будет болтаться…. Это несоответствие давно сидело у меня в голове, но я никак не мог его разрешить. Попадались трубки, куда «четверка» как раз входила, но их не закрепить и резьбу в них не нарезать. Ускоренный ритм в голове не позволял задействовать нужные варианты комбинаций. Когда раздражимость снизилась, степень видения возросла, и поставленная задача разрешилась следующим образом. Я представил перед собой бронзовые втулки. Что надо сделать, чтобы проволока в них не болталась? Можно смазать конец проволоки клеем и дать ему засохнуть. Потом обработать. Нет, это не вариант. При частом вытаскивании проволоки из втулки, клей сотрется, и конструкция придет в негодность. А если те трубки, что я видел, вставить в бронзовые втулки и посадить их на клей? Вариант, но для этого надо втулки рассверлить, а держать их в вертикальном положении неудобно. Что делать? Есть у меня станок, в котором я могу закрепить дрель вертикально. А чтобы втулка удерживалась вертикально, я ее закреплю в конструкцию. Увеличить отверстие придется на миллиметр – полтора, так что технически задача вполне выполнима…. Раньше все это из-за более высокой возбудимости я просто не мог удержать в голове. Или на решение задачи потребовалось бы много сил и времени. А сейчас я разобрался с ней очень легко. Я не совершил какое-то изобретение, просто показал, насколько лучше работает голова при снижении возбудимости. Возможно, эти втулки мне и не понадобятся, если я найду для себя что-то более подходящее, но способность более эффективно решать задачи останется. Многие творческие люди загоняют себя в колею и работают на износ. Творческие способности от этого начинают падать, они паникуют и еще больше себя взвинчивают. В результате, загоняют себя, и творчество сходит на «нет». Тогда как надо было просто снизить возбудимость. Попросту, наплевать на свое творчество и как следует отдохнуть. После этого они все равно бы к нему вернулись, но обновленные, с новыми идеями, новым видением реальности. И большим его чувствованием. При надавливании пальцами руки в области печени, отдает боль в области желудка. При надавливании внизу живота тоже ощущается боль, но меньше, чем было. Если не надавливать, то уже почти ничего в животе не беспокоит. Снялись спазматические задержки с сердца – накопилось на подсознательном уровне. Те, кто живут в ярко выражено сдвиговом ритме, например, крупные управленцы, любящие командовать, таких задержек накапливают огромное количество. Отсюда – инфаркты, инсульты…. Надо руководить, а не командовать, тогда и проблем со здоровьем не будет…. Итак, работа внутренних органов за неделю «эксперимента» почти нормализовалась. Дальше уже усилий больших прилагать не надо. Разум определил для себя приоритеты, разобрался в проблеме, и теперь она будет решаться на «автопилоте», с периодическими корректировками, так как ошибки в управлении все равно будут накапливаться. Теперь можно заняться руками и ногами. В пальцах рук накопилось много усталости от многолетнего гнутья проволоки. Все на подстегиваниях, т. к. приходилось делать большие объемы работы, чтобы выжить. Пальцы рук сгибаются с болью. А ноги уходил почти до полного разваливания. Тоже сказалась многолетняя нагрузка. Начал образовываться варикоз, в голеностопах иссиня – фиолетовая сетка почти полностью все покрыла. Предыдущая задача казалась невыполнимой, теперь попробую справиться с этой. Что для этого надо сделать? По-прежнему сон и отдых на первом месте. И надо любые нагрузки, в первую очередь на ноги, свести к минимуму. То же касается и пальцев рук. Дела надо делать, но при этом максимально бережно надо относиться ко всем своим частям тела. Любые посторонние раздражители, вроде телевизора, музыки и пр. должны быть сведены к минимуму. Отвлечение не означает расслабление. Наоборот, оно препятствует полноценному расслаблению. Нет ничего лучше, че соединение с природой. Удовольствия натуральные, естественные. Без перегибов, разумеется. В каком положении лучше всего отдыхают ноги? В «лежачем», и ноги на стенку. Или на стул. Как повыше, чтобы произошел отток крови из них. Опять же, кому как удобнее, никаких жестких рекомендаций. Состояние ног было уже настолько плохим, что постоянно в постели прихватывала судорога то икры, то скрючивало пальцы. Посмотрим, сколько времени уйдет на восстановление. Снижение веса должно сказаться положительно, более глубокий сон, умеренное и щадящее питание, снижение возбудимости. И отдых. Когда все органы в организме работают нормально, заболевшие органы стремятся к ним подтягиваться. И наоборот. Неприятного запаха из желудка не ощущаю. День - 8. Вес – 95,5 кг. Завтрак: 50г. рыбы, 150 г. свеклы, кусочек хлеба с маслом, чайная ложка меда, стакан чая. Ужин: Овсяная каша из двух столовых ложек, две столовы ложки вареной свеклы, небольших редисок и яблоко протертые, 100 г. сыра, десертная ложка меда, стакан чая. Вчера перегрузил себя работой. И не только ей. Давление в отношении ограничения питания тоже сделало свое дело. Плюс, ночью дополнительно взвинтил себя написанием статьи. В результате – срыв тормозов, и в сновидениях сплошны тревожные тупики и кошмары. Но нет худа без добра. Такой тревожный сон как следует встряхнул меня, заставил вернуться к жесткой реальности и решать ее вопросы. Кроме того, снялось давление в отношении ограничения в еде. Стал более спокойно к этому относиться. И более гибко. Но от снижения веса не отказался. Просто осознаю необходимость это сделать и уже ощущаю выгоду. Снилось (в быстром тащащем темпе), будто я снова попал на Север. Обстоятельства вынудили – произошел разрыв с семьей. Остановился временно у знакомого. Поначалу особой тревоги не было. Надо разыскать свою строительную бригаду и снова влиться в нее в качестве сварщика. Но я абсолютно не ориентируюсь, где ее искать. Начал осторожно наводить справки. Мне сказал сын хозяина комнаты, в которой я остановился, что бригада решила избавиться от меня, поскольку я там «чужой», и взять «своего» человека (все образы собирательные, но фиксации, на основе которых выстраивались образы, имели место). Оказалось, что сам сын хозяина метит на мое место, и требует, чтобы я отказался в присутствии бригады от места, а его рекомендовал. Вот же, сволочь. А деваться некуда, иначе он выставит меня среди ночи на улицу. К его отцу бесполезно обращаться, я для него никто. Равно, как и он для меня. Но какой-то ответ надо дать. Я сказал, что когда встретимся с бригадой, тогда и обсудим. Он же начал поддавливать, чтобы я ответ дал немедленно. Ну и вляпался. В бригаду меня не возьмут, значит, средств к существованию у меня не будет. Денег на обратную дрогу нет, да там и все концы обрублены. Здесь мне позволят от силы дня два пожить. На ту наглую морду смотреть не могу. Надо искать какой-то выход, на самотек пускать нельзя. Выйду-ка я для начала на улицу. Народу полно, в основном, молодежь. Какой – то парень затеял ссору с мужчиной. Потом началась драка, в результате которой парень убил мужчины. И подрались-то из-за пустяка. Милиция такие инциденты не расследует – за себя боится. Какой кошмар! И мне в этой среде придется жить и выживать. Здесь нельзя быть слабым и не общительным. С самого начала мне надо было заводить знакомства, связи, а я целиком был погружен в свои проблемы и этим не занимался. Придется заняться этим сейчас. Молодые парни садятся в грузовик, собираются ехать на работу. Сказали, что работы везде полно. Могут и меня подвезти. Запрыгнул в кузов. Можно недалеко проехаться и посмотреть, что к чему. Едем. На дворе ночь. Для начала надо познакомиться с теми, с кем еду. Знакомлюсь. Молодые парни разных национальностей. Все горят энтузиазмом. Они в любой обстановке не пропадут. И мне надо стать таким же. Придется со всеми дружить и ладить. Спрашиваю насчет жилья и работы. Они ничего не знают. Тогда куда же я еду? То, что имел - потерял, и теперь еду в никуда. Там надо было затаиться, сжаться, перетерпеть и действовать по обстоятельствам. Может, бригада и оставила бы меня у себя. Но и в ней мрак, никакой перспективы. И дорогу назад не найду. Козел. Заставь себя видеть. Во все вникай, за все цепляйся. Тебе надо выжить и преуспеть, а для этого ты должен видеть и понимать все взаимосвязи, только тогда сможешь чего-то добиться. А там, сможешь вернуться к прошлому и разобраться в нем. Сначала это предстоит сделать здесь. Вот к чему тебя привели многочисленные отрицания, попытки спрятаться в своем убогом внутреннем мирке, отгородиться в нем от всего мира. Видь, вникай, разбирайся, контачь…. Такая встряска давно была необходима, она хорошо вправила мозги. Слабость от голодания чувствуется, но пока в допустимых пределах. Неприятный сон неплохо устранил задержки и в отношении еды. Лишнего веса еще очень много. Контроль над ситуацией не теряю. Многовато терять по килограмму в день, но пока вреда для здоровья нет. Если почувствую опасность, перестроюсь в любой момент. Но к питанию «как попало» уже не вернусь. В первой половине дня слабость, заторможенность, связанная с голоданием, но в допустимых пределах. Решил не заниматься пока делами, а целиком сосредоточиться на проблеме оздоровления. Сходил на речку, позагорал и покупался. Там взбодрился . Природа действует тонизирующее и напитывает энергией. Появилось желание походить на носках и немного поприседать. Работал над концентрацией внимания и принуждал себя видеть таким, каким мне хотелось бы быть. Все должно быть так, как я того хочу. Живот еще не до конца обмяк, и боль в нем не до конца прошла, но уже не причинят беспокойства. Из-за срыва ночью раздражение в животе усилилось, но днем раздражимость начала снижаться. После пляжа снова появилась слабость, поэтому надо вздремнуть. Полчаса хватило для восстановления. На пляже с удовольствием читал книгу, чего уже давно не делал из-за ускоренного ритма, которому подвержено большинство жителей мегаполиса. Медитация. Все то же видение (концентрация внимания с рассредоточением, и наоборот). Я, то полностью распускал пружину (расслаблялся, отключившись от всего), то максимально концентрировал внимание на том, чего хочу достичь. Я не представляю себя здоровым, а ВИЖУ, КАКИМ Я ХОЧУ БЫТЬ. Образа, как такового, нет, есть внутреннее ощущение. Мне помогает способность видения восстанавливать прежние ощущения, видеть и чувствовать себя таким, каким я был в молодости, когда тело еще не было отягощено многочисленными проблемами, и энергии было хоть отбавляй. Эта же методика позволила мне остановить катастрофическое падение зрения, когда мной завладел страх («Подчинение чувств разуму»). На ноги все еще становлюсь с болью, но она уже меньше, чем была неделю назад. Кожа на теле помягчела, но не обвисает. Снижение веса происходит равномерно. Самое сложное в борьбе за видение (злоупотреблять борьбой не стоит, иначе вместо пользы, получится вред), это вытаскивание себя из рабства страха, порабощающего сознание. Страх этот позволяет выжить, но он же становится могильщиком организма, если его не подвергать осмыслению. Именно осмысление через видение избавляет от страха. Когда я концентрирую внимание на чем-либо, чего желаю достичь, все на разных уровнях будет этому способствовать. Если помыслы чисты, то вы не пострадаете. Поэтому в первую очередь руководитесь духовностью. Я не знаю, каковы будут результаты месячного эксперимента над собой (это то, что я постараюсь опубликовать на сайте), но в любом случае на этом останавливаться не буду. Остановка в развитии приведет к накоплению разрушительных процессов, поэтому самосовершенствоваться надо постоянно. К тому же, это очень увлекательно и интересно. При этом надо помнить о главных человеческих ценностях и не отрываться от реальности, не терять связи с окружающим миром. Сейчас хорошо знаю, чего хочу, и поэтому все мои действия будут выстраиваться соответствующим образом. Когда разум четко знает, чего он хочет, воля становится необычайно сильной. Она, в данный момент, помогает справиться с задачей без особых усилий. А те усилия, которые я затрачиваю, доставляют мне удовольствие. Потому что я становлюсь хозяином своих желаний, о чем мечтают многие. На перед ничего загадывать не буду. Что получится, то получится, а нет, так все равно прилагаемые усилия пойдут на пользу. День – 9. Вес – 95кг. Завтрак: 50 г. рыбы, 2 столовые ложки свеклы, 1 помидор, 2 вареных яйца с майонезом, стакан чая без ничего. Ужин: 0,5 л. «Чудо йогурт», 2 сырка с изюмом по сто г. Редиска и яблоко оказались слишком раздражающими для ослабленного ЖКТ и мочевого пузыря. В результате - ночь не спал, и чтобы чем-то занять себя, занимался творчеством. Болей не было, было лишь раздражение, которое не позволяло уснуть. Проспал пять часов, и час пробуждался через дрему. Относительно восстановился. Болезни лечатся точно так же, как и нервная система. И не отдельно от нее, а в комплексе. Восстанови равновесие – уйдет болезнь. Никакие медитации не сравнятся с целебным воздействием на организм сном. Есть почти не хочется. Начал очень тщательно подходить к качеству пищи, осознавая, что от этого будет зависеть мое самочувствие и здоровье. По-прежнему держу в голове общую картину всего себя, что позволяет держать чувства под контролем. Когда я сохраняю свою целостность, все органы гармонично взаимодействуют между собой, и не возникает перепадов «хорошо» - «плохо». Когда все в связке, наступает гармония, которую подсознательно ищет каждый. На самом деле все очень просто и понятно. Небольшая слабость есть, но она не препятствует мне заниматься своими делами. Чем более замедлено вращение «карусели», тем меньше потребность в пище. Поэтому для безвредного снижения веса надо уменьшать раздражимость. Когда она снижается, активизируется «противоположный вариант», который и будет ограничивать желание и принуждать видеть и признавать интересы всего организма. Насильное передавливание желания с помощью самовнушения или внушения чьей-то чужой программы даст нежелательные последствия. Нельзя нарушать естественный механизм саморегуляции…. За ночь неплохо отдохнули ноги. То все хотелось куда-то бежать, что-то делать – раскрученный маховик требовал подпитки, но со снижением раздражимости суета уходит, и подход к решению вопросов становится более рациональным. Ситуация не высчитывается, а видится суть. Из нее уже следует все остальное. Чтобы ноги восстановились, нагрузку на них надо свести к минимуму. Даже если придется наматывать километры, в более низкой возбудимости ноги будут меньше нагружены. Торопись медленно. Даже когда произойдет восстановление организма и энергии будет «вагон», расходовать ее придется разумно, без подстегиваний. Можно и покуражиться, но не чрезмерно, памятуя о последствиях. За своим здоровьем надо следить. Впервые за много времени навел порядок в своем хозяйстве, а то забыл, где, что находится и зачем оно мне надо. До этого ускоренный ритм не позволял остановиться и во всем разобраться. В голове все больше все упорядочивается. Ходить стал еще легче, но еще недостаточно легко. В первой половине дня была вялость, слабость (несильные, но чувствовалось – делал все заторможено), а во второй половине чувствовал себя хорошо, и даже сходил на речку и искупался. Начинают распрямляться плечи, а то проблемы их «загнули», выше поднял глаза. Мировосприятие расширяет свои границы. Чувство голода не беспокоит. Жестких запретов в отношении еды, на что бы то не было, нет. Нет борьбы между желанием и запретом, есть понимание, целостное видение, двустороннее восприятие. В этом суть равновесного мышления. Оно не высчитывает, а осознает. Потому и отношение к еде спокойное. Стоит мне пойди на поводу у эмоций, как сразу же все полетит к чертовой матери. Потому что разум потеряет контроль над ними. Чувства при равновесном мышлении становятся более насыщенными, тонкими и разнообразными, чем при сдвиговом мышлении. И они не разрушают, а гармонизируют психику. Через час после ужина появилась «лишняя» энергия. Раз собрался похудеть, то энергию надо тратить. И у меня самого появилось такое желание. 15 минут с удовольствием, легко, непринужденно, в быстром темпе, всячески выламываясь и делая физические упражнения, на носках потанцевал под «рок – н-рол». Еще и постучал по «груше». После танцев сильно заболели ноги в голеностопах, которые я изуродовал чрезмерными нагрузками. На восстановление хватило 15 минут. Лег на диван, задрал ноги на стенку, и покручивал ноги в голеностопах. И оттягивал носки ног. Кроме того, восстановлению помогал видением. Как это выглядело? Я сочетал рассредоточение (расслабление) с концентрацией внимания, добиваясь устойчивого видения. Я концентрировал внимание на голеностопах (пример того, как лечатся заболевшие органы). Раз в этом месте возникли проблемы, и образовалась не проходящая боль, которую все время приходится подавлять, значит, присутствует сдвиговая направленность. При расслаблении возникает боль. Я, на подсознательном уровне ее блокирую спазмом, а раздражение отвожу в «конкурирующий участок возбуждения», который образуется за счет подстегивания, взвинчивания нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень. Как это выглядит в пересказе на более простой язык? У вас устали и болят ноги после трудового дня. Мозг сигнализирует о накопившейся боли, подсказывает, что нужен отдых. Если вы прислушаетесь к его сигналам и как следует, отдохнете, то восстановится механизм «саморегуляции», и произойдет полное восстановление уставших ног. Если вы восстановились не полностью, то вам недорязряженную боль придется подавить, подстегнув нервную систему и оправдав подстегивание. Например, надо посетить еще очень много важных мест, иначе многое потеряете в материальном плане. Раз не довосстановились, два тормоза ослабли, и вот сдвиговый ритм вас захватил и погнал по колее. И вы уже не можете остановиться, потому что перераздраженный участок мозга все время будет требовать подпитки. Критика не работает, потому что вы сами ее подавили под воздействием страха. А бег в одном направлении постепенно истощает горизонтальные слои резервов нервной системы один за другим. Резервы истощаются, возникшая болезнь прогрессирует…. Что происходит, когда вы чередуете роспуск пружины с концентрацией внимания? Расслаблением вы обнажаете подавленные ранки, и они начинают заживать. Не бойтесь возникающей при этом боли. Это выходит боль, которую вы подавили. Боли надо дать болеть, выйти в условиях покоя, только тогда ранки начнут заживать. Концентрация внимания позволяет перенаправить поток энергии из перераздраженной ранки в верхние отделы правой половины мозга, а оттуда, в левую половину, в которой активизируется противоположный раздражению вариант, который и уравновесит сдвиговое раздражение. Концентрация лишает перераздраженные ранки притока раздражений, пищи. Они теряют сверхзначимость и упраздняются. Становятся «рядовыми». Когда вы вырвете себя из рабства страха, и внимание станет устойчивым (без прерываний), вы начнете целостно воспринимать мир, а не через сдвиговую направленность, и тогда все чувства станут вам подконтрольны. Как может какая-то часть вас, пусть даже самая важная, диктовать вам свои условия? Вы главный, и вы определяете, что и когда вам надо делать, исходя из интересов всего вашего «Я». Не теряйте свою целостность, и жизнь вам станет в радость. Не бойтесь видеть. У страха глаза велики. А когда вы смотрите ему в глаза, он сам вас начинает бояться. День – 10. Вес - 95кг. Завтрак: « 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, два банана, два глотка чая. Ужин: бутылка йогурта, 2 сырка. Похоже, вес временно стабилизировался. Вчера я несколько погорячился с танцами. Нервную систему надо во время восстановления успокаивать, а не взвинчивать. В результате – не доспал, но чувствую себя неплохо. Прилив энергии действительно произошел, и я решил ее растратить, потому что «переел». От йогурта и двух сырков не растолстеешь, но и вес особенно не снизишь. С другой стороны, это устранило слабость от недоедания. А то, что встряхнул себя, тоже пошло на пользу. Такая энергетика должна быть нормой. Тем не менее, из-за перевозбуждения сон был «тяжелым». Ожили в памяти мои взаимоотношения с маленьким сыном, и пришло осознание, что я много ему не додал из-за стремления удовлетворить собственные желания. Где-то внимание к его проблемам блокировалось из-за конфликтов с бывшей женой. Во время глубокого сна все эти подавления – ранки начинали раскрываться. Приходило осознание своей неправоты, а вместе с ним и ужас от того, что я по настоящему не чувствовал своего ребенка. Такое душевное очищение способствовало снятию накопленных раздражений, усталости, нормализации работы всех органов, стабилизации равновесия. Устранение травмирующих моментов отношение к еде делает спокойным. Кошмар от своей невнимательности к своему ребенку из-за зацикленности на своем «эго», надо было пережить. Признание собственных ошибок всегда неприятная процедура, но она несет с собой очищение. Душевное очищение принуждает чужую боль воспринимать как свою, не быть равнодушным. Наградой этому служит внутренняя сбалансированность, гармония, чувствование мира, понимание смысла жизни. Энергетика хорошая, слабости нет. Стал более собран, более тщательно отнесся к своему гардеробу, обуви. Снижение возбудимости возвращает истинные человеческие ценности, ускорение – их вымывает, уничтожает, выхолащивает. Каким бы человек не хотел стать духовным, без замедления ритма жизни у него ничего не получится. День – 11. Завтрак: бутылка йогурта, 2 сырка. Ужин: 2 банана, 0,5 кг. черешни. Поездка на поезде. Почти бессонная ночь. Большая нагрузка на ноги. Принудительная борьба за видение, чтобы удерживать ситуацию под контролем. Повышение возбудимости. Ухудшение работы работ ЖКТ. День – 12. Вес – 94кг. Завтрак: 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, 50г. сыра, 1 чайная ложка меда, стакан чая. Ужин: 1 груша, 100 г. клубники. Снова почти бессонная ночь в поезде. Поездка вымотала. После поездки, днем, немного отоспался. Восстановился механизм саморегуляции «лево – право», позволяющий сначала думать, а потом делать. В большей степени активизировалась левая половина головы, давая возможность правой половине отдохнуть и восстановиться. Подведем итоги. В отдохнувшем, выспавшемся состоянии, когда раздражимость пульсаров страха (ранок страха) сведена к минимуму и стабилизировался механизм «саморегуляции», разум, на основе подсознательного сравнительного анализа удерживает чувства под контролем и принимает наиболее правильные решения ради общего блага для всего организма. Способствует снижению раздражимости в первую очередь сон. Что я имею у себя на данный момент? Пласты жира на груди, животе и боках. На ногах тоже, но это не так заметно. «Убитые» ноги и нарушения в работе внутренних органов. Этого не должно быть, поэтому ужесточу требования к количеству и качеству принимаемой пищи. В то же время, буду следить, чтобы не было перегибов. Чрезмерное голодание тоже может нанести вред здоровью. Как избежать чувства голода, которое может сорвать тормоза и забросить в другую крайность – обжорство, что обычно бывает с теми, кто пытается похудеть за счет подавления чувства голода. С самого начала «эксперимента» голод меня не преследовал по той причине, что я старался удерживать видение (устойчивое внимание), которое позволяет держать чувства под контролем. Но если пульсары страха перераздражены, то длительное противостояние им с помощи удержания видения обращается во вред, как и любое длительное противостояние. Самое правильное, это снижение раздражимости естественным путем с помощью сна и отдыха до восстановления механизма «саморегуляции», при котором контроль над чувствами становится естественным и не требует больших энергетических затрат. После того, как поспал часа четыре днем после бессонных двух ночей, относительно восстановился и чувствую себя неплохо. Чувство голода не мучит. Поем, когда захочется. Щадяще и очень ограниченно, помня о том, какие накопились проблемы. Разум сейчас держит желания в жесткой узде. Для меня намного важней внутренний комфорт, чем «наркотическая» зависимость от еды. Я долго подавлял критический анализ, а он является основой моего хорошего самочувствия. Но он так же должен быть сбалансирован с остальными чувствами. Сейчас, думая о еде, я одновременно думаю и конечном результате принимаемых решений. Чтобы зажили все накопившиеся ранки в ЖКТ и мочевом пузыре, я должен их максимально разгрузить не только с помощью сна и отдыха, но и с помощью щадящего и ограниченного питания. Видя себя всего, чувствуя, я буду принимать очень взвешенные решения, ведь от этого зависит мое здоровье и самочувствие. А чтобы чувствование себя было устойчивым, надо стремиться поддерживать устойчиво – фоновое внимание. После сна слабости нет, живот помягчел. В стрессовой ситуации, несмотря на то, что он был почти пустой, находился в напряженном состоянии. Чем устойчивей внимание, тем сильней воля, тем в большей степени разум контролирует чувства, оставляя их при этом раскованными. И зависимость от еды сводится к минимуму. Она становится нейтральной, но при этом удовольствие от нее не исчезает. Чувствуется слабость и небольшая заторможенность в мыслях, но это не мешает заниматься делами. Хожу «тяжело». Это потому, что не подавляю боль и усталость, а даю им выходить. Снижение возбудимости возвращает к тому, от чего убежал. Поэтому истощения послойно вылезают наружу. И им надо дать выйти, разрядиться, отдохнуть, лишь после этого произойдет восстановление истощенного. Человек часто боится возвращаться к «неприятному» прошлому, в котором он не сумел справиться с проблемой, и она его сильно травмировала. А повторения травмирования не хочется. Поэтому он снова и снова пытается подавить проблему подстегиванием, взвинчиванием нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень. А ведь именно это создает разрушительную сдвиговую направленность мышлению. Нерешенную проблему придется все время подавлять подстегиваниями, а это ведет к накоплению раздражений, износу нервной системы. Постоянным раздражителем, накапливающим раздражения и создающим несдержанность к пище у людей полных, является подавленный страх. Поломка могла передаться даже от предков, по наследству. Чтобы ее отремонтировать, придется настолько распустить пружину, чтобы сознание проникло на тот уровень и там отремонтировало первополомку. Тогда по всей вертикали восстановится сломанный механизм «саморегуляции». Страх уравновесится, и проблема уйдет. Мозг сам в состоянии решить эту задачу. Главное, чтобы человек захотел это сделать, тогда все события будут выстраиваться соответствующим образом. Люди чрезмерно эгоистичные, все проблемы стремятся решить за счет кого-то или чего-то. Они будут пытаться решать проблемы с весом за счет лекарственных препаратов, каких-то «модных» методик, жестких ограничений. Люди безвольные, с ослабленной самооценкой, вообще ничему не сопротивляются, а плывут по течению. Ни те, ни другие кардинально проблему с весом решить не могут по одной простой причине – отсутствию равновесия. Только сбалансированность «противоположностей» позволяет разуму поддерживать работу всего организма в гармоничном состоянии. Человек уравновешенный не позволяет раздражениям беспрепятственно проникать в его сознание и вносить смуту. Даже когда это происходит, он быстро восстанавливает порядок в образовавшемся хаосе. Чувства, особенно на сексуальной почве, бывают сильней разума. И это правильно, иначе не существовало бы любви, и не было бы такого сильного стремления соединиться с объектом обожания. Но без разума любовь трудно сохранить, потому что потом всякого рода раздражители легко смогут ее разрушить. Вернемся к весу. Чем больше накоплено раздражений под воздействие подавления страха, тем трудней сопротивляться неуемному аппетиту. Человек раздаивает себя. Почему именно страх создает сдвиговую направленность в отношении еды? Рассмотрим конкретику. Сосредоточьтесь на своем теле. Рассмотрите его как следует. Что вас в нем раздражает? Толстый живот, безобразное тело. Что надо сделать, чтобы вернуть телу нормальный облик? Снизить количество потребляемой пищи, отказаться от всего, к чему вы так привыкли, что составляет, чуть ли не большую радость в вашей жизни. Перед вами выбор – отказаться от «приятного» привычного ради обретения желаемой фигуры и при этом постоянно и сильно мучить себя, или наплевать на свой вес и получать одно удовольствие от еды. Жесткий выбор, это всегда крайность, а любая крайность вредна. Вам страшно, что у вас такой вес, который дополнительно порождает массу проблем, в том числе и серьезные со здоровьем, но вы не в состоянии затормозить раскрученный маховик, который всеми силами стремится подавить, уничтожить все «неприятное», связанное с лишним весом, и наслаждаться только «приятным». Проблема периодически лезет и лезет, принуждая вас задуматься, что не все так безоблачно. Хуже устроить личную жизнь, тяжело передвигаться, могут возникнуть (или уже возникли) тяжелые заболевания, но вы ничего не можете с собой поделать, потому что всячески подавляли защищающий вас страх. Сначала это было в удовольствие. Ударили по страху, убежали в чревоугодие, и нет проблем, одно только «хорошо». А оттого, что вы не хотели замечать негативных последствий от обжираловки, проблема не исчезала, а накапливалась, минуя сознание. Первоначально подавленный страх был связан не с едой, какой-то психотравмой, которая так подавилась и истощилась, что перешла в стадию «черной дыры», которая накапливает раздражения, минуя сознание, и является «стойким очагом возбуждения». Именно от этой скрытой травмы и приходится все время убегать в еду. Удовольствие от еды превращается в «антистресс», а насыщенная пищеварительная система вызывает раздражение в левой половине мозга, что позволяет автоматом тормозить правостороннее перевозбуждение. Это нормально, если не чрезмерно. Так происходит во всем животном мире. Как же все-таки восстановить механизм саморегуляции у людей, несдержанных к пище? То, что надо избегать стрессов, понятно. Но сама неустойчивая психика подводит к ним постоянно. Так что стрессы в большинстве своем являются лишь следствием. Первым делом надо снизить раздражимость ранки – психотравмы, которая подавляется и накапливает раздражения. Именно от нее происходит убегание в еду (курение, алкоголизм, наркотики и пр.), А это - сон и отдых в больших количествах. Раздражимость снижается очень медленно, но по мерее снижения, будет изменяться отношение к еде, и усиливаться критический анализ, который начнет вас защищать. От степени возбуждения зависит образ мыслей. Например, если вы сильно раздражены на кого-то, то у вас одни мысли, когда чуть успокоитесь – другие мысли, а когда восстановится механизм «саморегуляции» с его двусторонней оценкой, вы начнете мылить совершенно иначе. Именно двусторонняя оценка позволит вам прийти к компромиссу и обрести полное успокоение, с одновременным контролем над чувствами. Другой момент. Заставьте себя устойчиво видеть (не представлять, так это через страх) свою любимую жареную курочку. Не уводите мысли вправо. Тогда у вас активизируется «противоположный вариант», который вы до этого не хотели видеть, потому что он ограничивает или даже запрещает ваши желания. Он вам жестко укажет, что за удовольствие от еды вы заплатите слишком высокую цену. Вы состоите не только из «Я хочу». Ваше целостное «Я» включат в себя и жесткий самоконтроль, который ограничивает желания ради комфорта и безопасности всего организма. Именно устойчивое внимание поможет вам справиться с засевшим в вас страхом и сделать отношение к еде спокойным. Целостное мировосприятие, кроме того, что человек становится хозяином самого себя, дает здоровье, гармонию, и оно позволяет получать удовольствие от жизни, не сравнимое с чревоугодием или какими другими «крайними» удовольствиями. Когда механизм «саморегуляции» восстановлен, мысль получает возможность свободно перемещаться по всей голове (отсутствуют задержки – жесткие фиксации), но потом мысли сходятся в верхних лобных отделах головы в «аналитическом центре», в котором, после осмысления, информация переводится в нейтральное состояние. Самое экономичное и выгодное, это «мышление сутью», видение реальности напрямую. При таком мышлении вопрос о контроле над чувствами вообще не стоит, это, как бы само собой разумеющееся. Вы всегда проникаете сразу в суть явлений, избегая тем самым огромной рутинно неплодотворной работы, и совершаете меньше ошибок. Сопротивляйтесь страху видением, не позволяйте взламывать свою защиту. Не подавляйте его, а решайте проблемы, которые он перед вами ставит. Когда вы смотрите страху (правде) в глаза, у вас автоматически активизируется сильная агрессивная составляющая, которая будет противостоять страху. Лечение и восстановление ног (и не только). Стул поставил на диван. Сам лег и положил ноги на стул. В зависимости от желания - то на сиденье, то на спинку. Иногда задираю ноги вертикально на стенку. Могу и без стула просто валяться. Сосредоточиваюсь на голеностопах, иногда на других частях ног. Что я вижу и чувствую? При вращении в голеностопах ощущаю боль и похрустывание. Вижу нижнюю часть ног всю испещренную мелкой сеткой разноцветных капилляр. Моя задача сделать так, чтобы ноги стали нормальными, не болели, и сетки этой не было. Что я для этого делаю? Концентрирую внимание на голеностопах и с помощью концентрации и рассредоточения стараюсь сделать внимание фотографически точным и не прерываемым, в тоже время, сопровождая концентрацию рассредоточением. Концентрация тем выше, чем выше степень рассредоточения. Почему внимание прерывается? Потому что я не хочу видеть проблему и подавляю страх. Мозг и раньше мне сигнализировал о неполадках, но я их игнорировал, потому что это мешало решению более насущных проблем. Когда отрицаешь, вроде проблема исчезает. «Доисчезалась» до такой степени, что начали отказывать ноги. Теперь надо восстанавливаться. Каким образом? Заставляя себя видеть фотографически точно изуродованные ноги, я заставляю себя признавать правду. А раз я ее признаю, я должен видеть внутри себя, скорей даже чувствовать здоровые ноги, такие, какими они должны быть. Сдвиговая направленность довела их до такого состояния, значит, с помощью видения, я должен затормозить раскрученный маховик, а когда он остановится и активизируется механизм «саморегуляции», все придет в норму. ВОССТАНОВИ РАВНОВЕСИЕ – УЙДЕТ БОЛЕЗНЬ. Что происходит, когда «карусель» начинает тормозиться? Увеличивается степень естественного видения, мысль становится подвижной, усиливается критический анализ, раздражения перестают накапливаться, усиливается сила воли, что способствует еще большей стабилизации внимания. Начинаются мышечные подергивания, потряхивания, оттягивания, покручивания…. Интенсивно сбрасываются накопленные боль и усталость. Нервная система переходит на более низкие слои возбудимости, в которых энергия расходуется более экономично, и нагрузка на ноги уменьшается. Ноги восстанавливаются и лечатся. То же самое происходит с руками и со всем организмом. Главным во всем этом процессе является снижение раздражимости. Роспуск и концентрация, концентрация и роспуск. Все направлено на максимальное успокоение, на замедление ритма. Кожа на теле захватывается руками, но не отвисает. Удерживаешь видение – нет противоборства между желаниями. Самое главное – страх, находится под контролем, но не подавляется. Благодаря страху я запереживал за свое здоровье. Тормозить приходится маховик, раскручиваемый в течение всей жизни. Именно сдвиговая направленность, сначала дав развитие, потом программирует организм на самоуничтожение. Но процесс можно развернуть в обратную сторону. День – 13. Вес – 93,5кг. Завтрак: 200 г. «крабовых палочек», 2 помидора с майонезом, 1 чайная ложка меда, полстакана чая. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 50 г. сыра, 100 г. клубники, 1 чайная ложка сахара. Перед пробуждением разоспался очень глубоко. Расспазмировались глубоко подавленные ранки во всей правой половине головы. По мере их раскрытия и заживления оживали подавленные детские фантазии, мечты, инфантильная любовь. Они устремлялись в правые верхние отделы головы и отбирали инициативу у «правых» ран – пульсаров, что способствовало их еще большему раскрепощению. Оживало «свободное ассоциирование» - главная составляющая интуиции. Не расчет, а чувства становились главными составляющими в способе мышления. Раскрепощение «правых» ран в голове способствовало раскрепощению зажатостей в работе внутренних органах – все взаимосвязано. При наличии подавленных ран в голове, видение, хоть как, а вступает с ними в противоборство, что порождает напряжения, как в голове, так и в работе внутренних органов, нарушая их нормальную жизнедеятельность. Раскрепощение, происходящее во сне, снимало эти задержки. Никакой «разум» не в состоянии проделать такую работу. Только глубокий сон по-настоящему нормализует все процессы в организме. Ожила в полном объеме память (не травмирующая) на ранний детский возраст, когда каждый прожитый день представлял собой сплошные страдания. Это - недостаток любви, понимания, защищенности, неудовлетворение желаний, постоянно рушащиеся мечты, фантазии, пребывание в постоянном страхе. Мама любила меня, но я видел ее редко, и мне хотелось большего, а кроме садика и четырех стен в доме я ничего не видел. Все эти детские страдания оставили глубокие раны в голове, и они так же создавали на протяжении всей жизни сдвиговую направленность мышлению. В том числе это отразилось и на прибавлении веса. Раскрытие, раскрепощение давних подавленных ран и высвобождение естественных желаний в значительной степени оздоровило организм и вообще сняло проблему жадности к пище. В большей степени заработал механизм «саморегуляции». И он основан уже не на только «лево – право» (чередование активности между двумя половинами мозга), а на «свободном ассоциировании», при котором мысль – возбуждение свободно может перемещаться по всей голове, ловко уворачиваясь от застреваний и одновременно расспазмируя их. «Свободное ассоциирование» позволяет поддерживать состояние покоя, необходимое, чтобы нормально мыслить. После такого сна отношение к собственному ребенку стало более нежным, любящим. А то состояние «вечной борьбы» не позволяло этим чувствам раскрыться в полной мере. Отношение к еде спокойное. Ем, когда захочется. Ужинать стараюсь не позднее восьми вечера. И чтобы ужин был как можно «легче». «Разовый» сон общую проблему не решит, необходимо время. С перестройкой сознания меняется образ мыслей. Уходит суета, начинает видеться «главное». И страх теряет свои «монстровские» формы. «Свободное ассоциирование» препятствует доминированию какого-то определенного чувства. Выгодней, когда все чувства находятся в одной связке. Тогда они дополняют друг друга. Это делает чувства более насыщенными и в то же время защищенными. «Один – за всех, и все – за одного». Легкий завтрак не помешал мне плотно поработать. Небольшая слабость и заторможенность присутствуют, но общее самочувствие хорошее. После ужина, когда расслаблял ноги, появилось желание, как следует их помассировать. Что я и сделал. При вращении в голеностопах – похрустывание. Разноцветных капилляров все так же много. И жира еще предостаточно. Чувство голода не мучит. Потому что удерживаю видение, которое держит чувства в узде. Во время расслабления – подергивания, потряхивания, покручивания, оттягивания…. Причем, очень интенсивно. Таким образом, снимаются мышечные напряжения. Я не специально вызываю у себя такое желание, оно появляется само, в результате роспуска пружины и концентрации внимания. Снижается возбудимость, и мышцы избавляются от накопленного груза. Живот все еще безобразно выпирает. Раз есть осознание проблемы и недовольство собой, значит ситуация будет продолжаться меняться в нужном для меня направлении. Все должно быть, как я того хочу. Работа ЖКТ продолжает нормализоваться. В принципе, такого капитального ремонта своему организму, как сейчас, я еще не делал. За такой короткий срок успехи поразительные. Пока радоваться рано. Лишнего весу у меня еще как минимум килограмм пятнадцать. На данном этапе расход энергии должен опережать приход. Пусть тело отдаст, что накопило из-за моей бездумности. Торможение «карусели» раскручивает в обратном порядке прожитую жизнь. Причем, восстанавливаемая память становится осмысленной. Возвращается «молодая» энергетика, возвращаются прежние мышечные ощущения. Хочется (пока только позывы) погонять, как и прежде, в ловитки с дворовыми мальчишками во дворе. Того требует тело. Хочется воспроизвести давно забытые ощущения. И накопленные болезни уходят. Возможно, я опережаю события, но записываю то, что чувствую. Возникли позывы сделать «березку» или «полет – кувырок». Скорей всего все возвратится вместе со снижением веса. Пока - тяжеловат, и усталости накопилось слишком много. Живот, если сдавить его с двух сторон руками, представляет собой по форме половину футбольного мяча. Грудь пообвисла, на бедрах много жира. Медленно снижается вес, но есть еще меньше нежелательно, иначе могу сильно ослабнуть. Торопиться некуда. Процесс идет себе и идет. Все пока в допустимых пределах. Главное, не терзает чувство голода. Раньше я пытался худеть разными способами, но ничего не получалось. Только сейчас вышел на наиболее эффективный способ. Будем надеяться, что все получится.
День – 14. Вес – 93 кг. Завтрак: кусочек хлеба с маслом, 1 чайная ложка меда, стакан чая. Обед: 200 г. клубники. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, 50 г. сыра, 50 г. семги, 200 г. клубники. Вчерашняя «плотная» работа привела к усилению раздражения внизу живота. Не выспался, мало поспал. Надо ехать по делам. В то же время, чувствую себя неплохо. Перед пробуждением снилось, будто я попал в столовую и не удержался от того, чтобы не купить себе отваренную курицу подаренными с луком макаронами. Но успел съесть только два яблока по рубль двадцать пять, и чуть зацепить макарон. В результате такой разрядки, снизилось противостояние между желаниями и ограничением, что позволило снять напряжение от противостояния. Взвинченности нет. Слабости – тоже. В обед почувствовал слабость и сонливость. Достаточно было съесть 200 г. клубники и полежать десять минут, чтобы восстановиться. Потанцевал под рок – н - рольную музыку 25 мин. в быстром темпе. Выкручивался по-всякому, делал разные физические упражнения. Танцевал на носках, легко. Даже подпрыгивал. Но подпрыгивания и приседания пока даются с напрягом. Стучал по «груше» в быстром темпе. Причем, как бы она ни раскачивалась, из любого положения попадал в нужную мне точку. Потому что нервная система не возбуждалась, и я контролировал время и пространство. Методика полезна для боксеров. Она позволяет попадать по движущемуся противнику, как бы он ни уклонялся. Потому что для сознания он всегда будет неподвижен. Для других единоборств это тоже полезная штука. Не заставлял себя специально отдавать лишнюю энергии, захотелось. К тому же и вес надо продолжать снижать. Усталости в ногах еще очень много, но я ее не подавляю. И дела сегодня успел сделать, и хорошую разминку. Уже чувствуется снижение веса. Живот не беспокоит. Небольшая заторможенность есть, но она не мешает. Буду продолжать снижать раздражимость и замедлять вращение «карусели». Описываемая методика по снижению веса подходит и к лечению болезней, комплексов, вредных привычек, психотравм. Она восстанавливает нарушенное равновесие и нормализует психику. Через час после танцев сон буквально вырубил на полчаса. Но зато после него почти восстановился. «Мяч» на животе немного «сдулся». Голодование снижает активность, как физическую, так и умственную. Почувствовал, что сил поубавилось, и в обед поел клубники, а на ужин съел больше обычного. Но в пределах, чтобы вес снижался. Когда он дойдет до «нужного» мне, есть буду больше, но все равно немного. Главное – поддерживать низкую степень раздражимости. Чем она ниже, тем меньше потребность в пище. И энергия расходуется экономично. Продолжаю исправлять положение с ногами с помощью концентрации и рассредоточения внимания (видения). Таким способом лечатся все болезни. Видение позволяет восстановить нарушенное равновесие, препятствует накоплению раздражений в больном участке. А восстановленное равновесие возвращает пораженному органу норму, первоначальную правильность. Я немного теорией опережаю события, но пока что практика ее подтверждает. Хотя до результата кажется, что это невозможно. Чтобы быть хозяином самого себя, надо прилагать усилия. Но они вознаграждаются сторицей. Если человек не хочет прилагать для этого усилия, то пенять ему придется только на себя. Можно переложить ответственность за свое здоровье на врачей, лекарства, но тогда не будет естественных внутренних сил для сопротивления болезням. Надо жить не только сегодняшним, но и завтрашним днем. Одно поколение людей будет лечить свои болезни лекарствами, другое, третье…. В результате иммунная система ослабнет, и организм будет неспособен вообще сопротивляться болезням. А между тем в нем есть все необходимое, чтобы справляться с болезнями естественным образом. Надо просто научиться управлять силами организма, а для этого надо подчинить чувства разуму, стать хозяином самого себя. Работа с ногами. Лежа на диване и положив ноги на стул, поставленный на диван, я растирал, разминал голеностопы, шлепал по ним ладонью, постукивал ногой об ногу, крутил ими во все стороны. Поднимал ноги кверху, оттягивал кончики пальцев, потряхивал ногами, подергивал, сгибал максимально в коленях, поднимал к голове. Примерно такие же манипуляции делал с руками. Не заставлял себя, а делал все по желанию. Желание же появилось, когда я начал вести борьбу за устойчивое видение. Видение тормозит «карусель», а это возвращает прежнюю, утерянную под воздействием истощения, связанного с ускорением «карусели», энергетику. После такой работы – полное расслабление. Чтобы к ночи подойти «успокоенным». Я должен вернуть себе самого себя. День – 15. Вес 92,5 кг. Завтрак: 100 г. сыра, 2 помидора с майонезом, 150 г. клубники. Обед: «200 г. клубники с сахаром (1 чайная ложка). Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 1 большой помидор, 50 г. семги, 1 чайная ложка меда, полстакана заваренной мяты (просто вместо чая). Разоспался очень глубоко. Проспал около восьми часов. Перед пробуждением снилось, будто я заигрываю по очереди с двумя женщинами. Сновидения цветные, приятные, яркие, подробные, эмоциональные, динамичные. Но зацепиться на какой-то одной из них не получается. И из-за быстрого темпа, и потому, что они мне не очень нравятся. Наконец, попалась третья женщина, с которой я начал осторожно выстраивать отношения. Она тоже не особенно в моем вкусе (образ собирательный), но более подходящего варианта нет, потому я начал пробовать развить отношения с ней. Но мешал подавленный груз сексуальных желаний, возникший во время испорченных отношений, а потом разрыва с бывшей женой. В сновидении желания очень осторожно раскрывались, переносились на бывший образ, но на нем не получали развития, так как приходило осознание, что это уже «не мой» человек, и желание осторожно переключалось на новую знакомую. Постоянно возникали сомнения от осознания, что это «не мое». Хотелось свалить, но тут же возникал страх, что другую женщину могу и не найти, и я начинал более пристально в нее вглядываться и замечать волнующие меня черты. Я для нее был проходящей фигурой, но как только она чувствовала, что я могу ее бросить, начинала хвататься за меня, и все больше ко мне привязываться. То неприятное, что меня в ней раздражало, я пытался увидеть, понять, осознать и оправдать. В то же время, старался быть ей ничем не обязан, и в любой момент от нее уйти, как это делала она со многими. Через нее я раскрепощал подавленные чувства, но одновременно и привязывался к ней, как и она ко мне. Раскрепощение происходило болезненно, потому что каждый раз обнажался подавленный страх. Новая знакомая ввела меня в свой дом, в круг своих друзей. Многое мне в ней не нравилось, не нравились и ее знакомые, но в то же время я благодарен ей за то, что она вытащила меня из «берлоги» и вернула в нормальную жизнь. Между нами нет никаких обязательств, и потому нас все больше притягивает друг к другу. Отношения могут развиться, могут не развиться, в любом случае мы останемся друзьями. Главное, через нее раскрепощались мои подавленные желания, фантазии. Когда человек влюблен, он других не замечает, а в своей любимой (любимом) видит только положительные качества. При разрыве отношений, они сменяются на противоположные, или, наоборот, человек заклинивается на идеализации, и потому не может от нее освободиться, чтобы начать любить снова, но уже другого человека. В сновидениях мозг принуждает признать «отрицаемое». Почему мне приснилась именно женщина не моего вкуса? То, что было в ней, я отрицал «раз и навсегда», потому что представления не соответствовали моему идеалу. Чем я больше к нему стремился, тем трудней мне было его найти и увидеть. Произошел отрыв от реальности. Когда же сновидения принудили меня увидеть и признать «отрицаемое», ко мне начало возвращаться видение, и я с удивлением обнаружил, что существуют и другие идеалы, которых я ранее не замечал из-за зацикленности на одном образе. А прежний идеал был ошибочным, потому и произошел разрыв. С восстановлением видения, я освободился от прежней зависимости и обрел способность снова вести активный поиск своего идеала, но уже с разносторонних позиций, под иным углом зрения. Раздражение внизу живота скорей всего связано именно с подавлением сексуальных желаний. Раскрепощение через сновидения способствовало устранению задержек и снятию проблемы. На смену «принудительному видению», пришло «свободное ассоциирование», которое устраняет все задержки и восстанавливает «естественное видение», к которому стремится мозг. Благодаря «свободному ассоциированию» неплохо снялись напряжения с ног, и пришло общее успокоение. Многие люди, получив душевную травму на почве неудачной любви, не могут вернуть чувствам их первозданность, и убегают от постоянно действующего раздражителя в работу, или еще во что-то, чем окончательно «хоронят» себя. Но глубокий сон и отсутствие раздражителей в состоянии решить эту проблему, и вернуть чувствам их первозданность. Выше приведенный пример показывает механизм такой реставрации чувств. Засевшая психотравма создает сдвиговое направление мышлению. Это может быть причиной прибавления веса. После такого сна нет жесткого противостояния пульсаров и видения. Отношение к еде спокойное. Чувствую себя неплохо. Есть небольшой упадок сил, связанный с нехваткой калорий, но на моей деятельности это не отражается. По-прежнему, с помощью видения я контролирую ситуацию. После того, как пообедал клубникой, сил прибавилось. Есть проблема, и я должен ее эффективно решать. Я должен быть главным координатором для поддержания целостности всего организма…. То же самое должно происходить и в управлении, например, государством. Знание механики мыслительных процессов необходимо руководителям самых разных рангов. Через час после ужина почувствовал прилив сил. Растер и помассировал голеностопы, потом полчаса танцевал под рок – н – рол в быстром темпе. Энергии меньше, чем вчера, но все еще достаточно много, чтобы ее отдавать. Недоволен тем, как медленно снижается вес. Просто более четко начал себя видеть и сознавать, что лишнего веса еще очень много. Я должен передвигаться как перышко.
День – 10. Вес - 95кг. Завтрак: « 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, два банана, два глотка чая. Ужин: бутылка йогурта, 2 сырка. Похоже, вес временно стабилизировался. Вчера я несколько погорячился с танцами. Нервную систему надо во время восстановления успокаивать, а не взвинчивать. В результате – не доспал, но чувствую себя неплохо. Прилив энергии действительно произошел, и я решил ее растратить, потому что «переел». От йогурта и двух сырков не растолстеешь, но и вес особенно не снизишь. С другой стороны, это устранило слабость от недоедания. А то, что встряхнул себя, тоже пошло на пользу. Такая энергетика должна быть нормой. Тем не менее, из-за перевозбуждения сон был «тяжелым». Ожили в памяти мои взаимоотношения с маленьким сыном, и пришло осознание, что я много ему не додал из-за стремления удовлетворить собственные желания. Где-то внимание к его проблемам блокировалось из-за конфликтов с бывшей женой. Во время глубокого сна все эти подавления – ранки начинали раскрываться. Приходило осознание своей неправоты, а вместе с ним и ужас от того, что я по настоящему не чувствовал своего ребенка. Такое душевное очищение способствовало снятию накопленных раздражений, усталости, нормализации работы всех органов, стабилизации равновесия. Устранение травмирующих моментов отношение к еде делает спокойным. Кошмар от своей невнимательности к своему ребенку из-за зацикленности на своем «эго», надо было пережить. Признание собственных ошибок всегда неприятная процедура, но она несет с собой очищение. Душевное очищение принуждает чужую боль воспринимать как свою, не быть равнодушным. Наградой этому служит внутренняя сбалансированность, гармония, чувствование мира, понимание смысла жизни. Энергетика хорошая, слабости нет. Стал более собран, более тщательно отнесся к своему гардеробу, обуви. Снижение возбудимости возвращает истинные человеческие ценности, ускорение – их вымывает, уничтожает, выхолащивает. Каким бы человек не хотел стать духовным, без замедления ритма жизни у него ничего не получится. День – 11. Завтрак: бутылка йогурта, 2 сырка. Ужин: 2 банана, 0,5 кг. черешни. Поездка на поезде. Почти бессонная ночь. Большая нагрузка на ноги. Принудительная борьба за видение, чтобы удерживать ситуацию под контролем. Повышение возбудимости. Ухудшение работы работ ЖКТ. День – 12. Вес – 94кг. Завтрак: 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, 50г. сыра, 1 чайная ложка меда, стакан чая. Ужин: 1 груша, 100 г. клубники. Снова почти бессонная ночь в поезде. Поездка вымотала. После поездки, днем, немного отоспался. Восстановился механизм саморегуляции «лево – право», позволяющий сначала думать, а потом делать. В большей степени активизировалась левая половина головы, давая возможность правой половине отдохнуть и восстановиться. Подведем итоги. В отдохнувшем, выспавшемся состоянии, когда раздражимость пульсаров страха (ранок страха) сведена к минимуму и стабилизировался механизм «саморегуляции», разум, на основе подсознательного сравнительного анализа удерживает чувства под контролем и принимает наиболее правильные решения ради общего блага для всего организма. Способствует снижению раздражимости в первую очередь сон. Что я имею у себя на данный момент? Пласты жира на груди, животе и боках. На ногах тоже, но это не так заметно. «Убитые» ноги и нарушения в работе внутренних органов. Этого не должно быть, поэтому ужесточу требования к количеству и качеству принимаемой пищи. В то же время, буду следить, чтобы не было перегибов. Чрезмерное голодание тоже может нанести вред здоровью. Как избежать чувства голода, которое может сорвать тормоза и забросить в другую крайность – обжорство, что обычно бывает с теми, кто пытается похудеть за счет подавления чувства голода. С самого начала «эксперимента» голод меня не преследовал по той причине, что я старался удерживать видение (устойчивое внимание), которое позволяет держать чувства под контролем. Но если пульсары страха перераздражены, то длительное противостояние им с помощи удержания видения обращается во вред, как и любое длительное противостояние. Самое правильное, это снижение раздражимости естественным путем с помощью сна и отдыха до восстановления механизма «саморегуляции», при котором контроль над чувствами становится естественным и не требует больших энергетических затрат. После того, как поспал часа четыре днем после бессонных двух ночей, относительно восстановился и чувствую себя неплохо. Чувство голода не мучит. Поем, когда захочется. Щадяще и очень ограниченно, помня о том, какие накопились проблемы. Разум сейчас держит желания в жесткой узде. Для меня намного важней внутренний комфорт, чем «наркотическая» зависимость от еды. Я долго подавлял критический анализ, а он является основой моего хорошего самочувствия. Но он так же должен быть сбалансирован с остальными чувствами. Сейчас, думая о еде, я одновременно думаю и конечном результате принимаемых решений. Чтобы зажили все накопившиеся ранки в ЖКТ и мочевом пузыре, я должен их максимально разгрузить не только с помощью сна и отдыха, но и с помощью щадящего и ограниченного питания. Видя себя всего, чувствуя, я буду принимать очень взвешенные решения, ведь от этого зависит мое здоровье и самочувствие. А чтобы чувствование себя было устойчивым, надо стремиться поддерживать устойчиво – фоновое внимание. После сна слабости нет, живот помягчел. В стрессовой ситуации, несмотря на то, что он был почти пустой, находился в напряженном состоянии. Чем устойчивей внимание, тем сильней воля, тем в большей степени разум контролирует чувства, оставляя их при этом раскованными. И зависимость от еды сводится к минимуму. Она становится нейтральной, но при этом удовольствие от нее не исчезает. Чувствуется слабость и небольшая заторможенность в мыслях, но это не мешает заниматься делами. Хожу «тяжело». Это потому, что не подавляю боль и усталость, а даю им выходить. Снижение возбудимости возвращает к тому, от чего убежал. Поэтому истощения послойно вылезают наружу. И им надо дать выйти, разрядиться, отдохнуть, лишь после этого произойдет восстановление истощенного. Человек часто боится возвращаться к «неприятному» прошлому, в котором он не сумел справиться с проблемой, и она его сильно травмировала. А повторения травмирования не хочется. Поэтому он снова и снова пытается подавить проблему подстегиванием, взвинчиванием нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень. А ведь именно это создает разрушительную сдвиговую направленность мышлению. Нерешенную проблему придется все время подавлять подстегиваниями, а это ведет к накоплению раздражений, износу нервной системы. Постоянным раздражителем, накапливающим раздражения и создающим несдержанность к пище у людей полных, является подавленный страх. Поломка могла передаться даже от предков, по наследству. Чтобы ее отремонтировать, придется настолько распустить пружину, чтобы сознание проникло на тот уровень и там отремонтировало первополомку. Тогда по всей вертикали восстановится сломанный механизм «саморегуляции». Страх уравновесится, и проблема уйдет. Мозг сам в состоянии решить эту задачу. Главное, чтобы человек захотел это сделать, тогда все события будут выстраиваться соответствующим образом. Люди чрезмерно эгоистичные, все проблемы стремятся решить за счет кого-то или чего-то. Они будут пытаться решать проблемы с весом за счет лекарственных препаратов, каких-то «модных» методик, жестких ограничений. Люди безвольные, с ослабленной самооценкой, вообще ничему не сопротивляются, а плывут по течению. Ни те, ни другие кардинально проблему с весом решить не могут по одной простой причине – отсутствию равновесия. Только сбалансированность «противоположностей» позволяет разуму поддерживать работу всего организма в гармоничном состоянии. Человек уравновешенный не позволяет раздражениям беспрепятственно проникать в его сознание и вносить смуту. Даже когда это происходит, он быстро восстанавливает порядок в образовавшемся хаосе. Чувства, особенно на сексуальной почве, бывают сильней разума. И это правильно, иначе не существовало бы любви, и не было бы такого сильного стремления соединиться с объектом обожания. Но без разума любовь трудно сохранить, потому что потом всякого рода раздражители легко смогут ее разрушить. Вернемся к весу. Чем больше накоплено раздражений под воздействие подавления страха, тем трудней сопротивляться неуемному аппетиту. Человек раздаивает себя. Почему именно страх создает сдвиговую направленность в отношении еды? Рассмотрим конкретику. Сосредоточьтесь на своем теле. Рассмотрите его как следует. Что вас в нем раздражает? Толстый живот, безобразное тело. Что надо сделать, чтобы вернуть телу нормальный облик? Снизить количество потребляемой пищи, отказаться от всего, к чему вы так привыкли, что составляет, чуть ли не большую радость в вашей жизни. Перед вами выбор – отказаться от «приятного» привычного ради обретения желаемой фигуры и при этом постоянно и сильно мучить себя, или наплевать на свой вес и получать одно удовольствие от еды. Жесткий выбор, это всегда крайность, а любая крайность вредна. Вам страшно, что у вас такой вес, который дополнительно порождает массу проблем, в том числе и серьезные со здоровьем, но вы не в состоянии затормозить раскрученный маховик, который всеми силами стремится подавить, уничтожить все «неприятное», связанное с лишним весом, и наслаждаться только «приятным». Проблема периодически лезет и лезет, принуждая вас задуматься, что не все так безоблачно. Хуже устроить личную жизнь, тяжело передвигаться, могут возникнуть (или уже возникли) тяжелые заболевания, но вы ничего не можете с собой поделать, потому что всячески подавляли защищающий вас страх. Сначала это было в удовольствие. Ударили по страху, убежали в чревоугодие, и нет проблем, одно только «хорошо». А оттого, что вы не хотели замечать негативных последствий от обжираловки, проблема не исчезала, а накапливалась, минуя сознание. Первоначально подавленный страх был связан не с едой, какой-то психотравмой, которая так подавилась и истощилась, что перешла в стадию «черной дыры», которая накапливает раздражения, минуя сознание, и является «стойким очагом возбуждения». Именно от этой скрытой травмы и приходится все время убегать в еду. Удовольствие от еды превращается в «антистресс», а насыщенная пищеварительная система вызывает раздражение в левой половине мозга, что позволяет автоматом тормозить правостороннее перевозбуждение. Это нормально, если не чрезмерно. Так происходит во всем животном мире. Как же все-таки восстановить механизм саморегуляции у людей, несдержанных к пище? То, что надо избегать стрессов, понятно. Но сама неустойчивая психика подводит к ним постоянно. Так что стрессы в большинстве своем являются лишь следствием. Первым делом надо снизить раздражимость ранки – психотравмы, которая подавляется и накапливает раздражения. Именно от нее происходит убегание в еду (курение, алкоголизм, наркотики и пр.), А это - сон и отдых в больших количествах. Раздражимость снижается очень медленно, но по мерее снижения, будет изменяться отношение к еде, и усиливаться критический анализ, который начнет вас защищать. От степени возбуждения зависит образ мыслей. Например, если вы сильно раздражены на кого-то, то у вас одни мысли, когда чуть успокоитесь – другие мысли, а когда восстановится механизм «саморегуляции» с его двусторонней оценкой, вы начнете мылить совершенно иначе. Именно двусторонняя оценка позволит вам прийти к компромиссу и обрести полное успокоение, с одновременным контролем над чувствами. Другой момент. Заставьте себя устойчиво видеть (не представлять, так это через страх) свою любимую жареную курочку. Не уводите мысли вправо. Тогда у вас активизируется «противоположный вариант», который вы до этого не хотели видеть, потому что он ограничивает или даже запрещает ваши желания. Он вам жестко укажет, что за удовольствие от еды вы заплатите слишком высокую цену. Вы состоите не только из «Я хочу». Ваше целостное «Я» включат в себя и жесткий самоконтроль, который ограничивает желания ради комфорта и безопасности всего организма. Именно устойчивое внимание поможет вам справиться с засевшим в вас страхом и сделать отношение к еде спокойным. Целостное мировосприятие, кроме того, что человек становится хозяином самого себя, дает здоровье, гармонию, и оно позволяет получать удовольствие от жизни, не сравнимое с чревоугодием или какими другими «крайними» удовольствиями. Когда механизм «саморегуляции» восстановлен, мысль получает возможность свободно перемещаться по всей голове (отсутствуют задержки – жесткие фиксации), но потом мысли сходятся в верхних лобных отделах головы в «аналитическом центре», в котором, после осмысления, информация переводится в нейтральное состояние. Самое экономичное и выгодное, это «мышление сутью», видение реальности напрямую. При таком мышлении вопрос о контроле над чувствами вообще не стоит, это, как бы само собой разумеющееся. Вы всегда проникаете сразу в суть явлений, избегая тем самым огромной рутинно неплодотворной работы, и совершаете меньше ошибок. Сопротивляйтесь страху видением, не позволяйте взламывать свою защиту. Не подавляйте его, а решайте проблемы, которые он перед вами ставит. Когда вы смотрите страху (правде) в глаза, у вас автоматически активизируется сильная агрессивная составляющая, которая будет противостоять страху. Лечение и восстановление ног (и не только). Стул поставил на диван. Сам лег и положил ноги на стул. В зависимости от желания - то на сиденье, то на спинку. Иногда задираю ноги вертикально на стенку. Могу и без стула просто валяться. Сосредоточиваюсь на голеностопах, иногда на других частях ног. Что я вижу и чувствую? При вращении в голеностопах ощущаю боль и похрустывание. Вижу нижнюю часть ног всю испещренную мелкой сеткой разноцветных капилляр. Моя задача сделать так, чтобы ноги стали нормальными, не болели, и сетки этой не было. Что я для этого делаю? Концентрирую внимание на голеностопах и с помощью концентрации и рассредоточения стараюсь сделать внимание фотографически точным и не прерываемым, в тоже время, сопровождая концентрацию рассредоточением. Концентрация тем выше, чем выше степень рассредоточения. Почему внимание прерывается? Потому что я не хочу видеть проблему и подавляю страх. Мозг и раньше мне сигнализировал о неполадках, но я их игнорировал, потому что это мешало решению более насущных проблем. Когда отрицаешь, вроде проблема исчезает. «Доисчезалась» до такой степени, что начали отказывать ноги. Теперь надо восстанавливаться. Каким образом? Заставляя себя видеть фотографически точно изуродованные ноги, я заставляю себя признавать правду. А раз я ее признаю, я должен видеть внутри себя, скорей даже чувствовать здоровые ноги, такие, какими они должны быть. Сдвиговая направленность довела их до такого состояния, значит, с помощью видения, я должен затормозить раскрученный маховик, а когда он остановится и активизируется механизм «саморегуляции», все придет в норму. ВОССТАНОВИ РАВНОВЕСИЕ – УЙДЕТ БОЛЕЗНЬ. Что происходит, когда «карусель» начинает тормозиться? Увеличивается степень естественного видения, мысль становится подвижной, усиливается критический анализ, раздражения перестают накапливаться, усиливается сила воли, что способствует еще большей стабилизации внимания. Начинаются мышечные подергивания, потряхивания, оттягивания, покручивания…. Интенсивно сбрасываются накопленные боль и усталость. Нервная система переходит на более низкие слои возбудимости, в которых энергия расходуется более экономично, и нагрузка на ноги уменьшается. Ноги восстанавливаются и лечатся. То же самое происходит с руками и со всем организмом. Главным во всем этом процессе является снижение раздражимости. Роспуск и концентрация, концентрация и роспуск. Все направлено на максимальное успокоение, на замедление ритма. Кожа на теле захватывается руками, но не отвисает. Удерживаешь видение – нет противоборства между желаниями. Самое главное – страх, находится под контролем, но не подавляется. Благодаря страху я запереживал за свое здоровье. Тормозить приходится маховик, раскручиваемый в течение всей жизни. Именно сдвиговая направленность, сначала дав развитие, потом программирует организм на самоуничтожение. Но процесс можно развернуть в обратную сторону. День – 13. Вес – 93,5кг. Завтрак: 200 г. «крабовых палочек», 2 помидора с майонезом, 1 чайная ложка меда, полстакана чая. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 50 г. сыра, 100 г. клубники, 1 чайная ложка сахара. Перед пробуждением разоспался очень глубоко. Расспазмировались глубоко подавленные ранки во всей правой половине головы. По мере их раскрытия и заживления оживали подавленные детские фантазии, мечты, инфантильная любовь. Они устремлялись в правые верхние отделы головы и отбирали инициативу у «правых» ран – пульсаров, что способствовало их еще большему раскрепощению. Оживало «свободное ассоциирование» - главная составляющая интуиции. Не расчет, а чувства становились главными составляющими в способе мышления. Раскрепощение «правых» ран в голове способствовало раскрепощению зажатостей в работе внутренних органах – все взаимосвязано. При наличии подавленных ран в голове, видение, хоть как, а вступает с ними в противоборство, что порождает напряжения, как в голове, так и в работе внутренних органов, нарушая их нормальную жизнедеятельность. Раскрепощение, происходящее во сне, снимало эти задержки. Никакой «разум» не в состоянии проделать такую работу. Только глубокий сон по-настоящему нормализует все процессы в организме. Ожила в полном объеме память (не травмирующая) на ранний детский возраст, когда каждый прожитый день представлял собой сплошные страдания. Это - недостаток любви, понимания, защищенности, неудовлетворение желаний, постоянно рушащиеся мечты, фантазии, пребывание в постоянном страхе. Мама любила меня, но я видел ее редко, и мне хотелось большего, а кроме садика и четырех стен в доме я ничего не видел. Все эти детские страдания оставили глубокие раны в голове, и они так же создавали на протяжении всей жизни сдвиговую направленность мышлению. В том числе это отразилось и на прибавлении веса. Раскрытие, раскрепощение давних подавленных ран и высвобождение естественных желаний в значительной степени оздоровило организм и вообще сняло проблему жадности к пище. В большей степени заработал механизм «саморегуляции». И он основан уже не на только «лево – право» (чередование активности между двумя половинами мозга), а на «свободном ассоциировании», при котором мысль – возбуждение свободно может перемещаться по всей голове, ловко уворачиваясь от застреваний и одновременно расспазмируя их. «Свободное ассоциирование» позволяет поддерживать состояние покоя, необходимое, чтобы нормально мыслить. После такого сна отношение к собственному ребенку стало более нежным, любящим. А то состояние «вечной борьбы» не позволяло этим чувствам раскрыться в полной мере. Отношение к еде спокойное. Ем, когда захочется. Ужинать стараюсь не позднее восьми вечера. И чтобы ужин был как можно «легче». «Разовый» сон общую проблему не решит, необходимо время. С перестройкой сознания меняется образ мыслей. Уходит суета, начинает видеться «главное». И страх теряет свои «монстровские» формы. «Свободное ассоциирование» препятствует доминированию какого-то определенного чувства. Выгодней, когда все чувства находятся в одной связке. Тогда они дополняют друг друга. Это делает чувства более насыщенными и в то же время защищенными. «Один – за всех, и все – за одного». Легкий завтрак не помешал мне плотно поработать. Небольшая слабость и заторможенность присутствуют, но общее самочувствие хорошее. После ужина, когда расслаблял ноги, появилось желание как следует их помассировать. Что я и сделал. При вращении в голеностопах – похрустывание. Разноцветных капилляр все так же много. И жира еще предостаточно. Чувство голода не мучит. Потому что удерживаю видение, которое держит чувства в узде. Во время расслабления – подергивания, потряхивания, покручивания, оттягивания…. Причем, очень интенсивно. Таким образом, снимаются мышечные напряжения. Я не специально вызываю у себя такое желание, оно появляется само, в результате роспуска пружины и концентрации внимания. Снижается возбудимость, и мышцы избавляются от накопленного груза. Живот все еще безобразно выпирает. Раз есть осознание проблемы и недовольство собой, значит ситуация будет продолжаться меняться в нужном для меня направлении. Все должно быть, как я того хочу. Работа ЖКТ продолжает нормализоваться. В принципе, такого капитального ремонта своему организму, как сейчас, я еще не делал. За такой короткий срок успехи поразительные. Пока радоваться рано. Лишнего весу у меня еще как минимум килограмм пятнадцать. На данном этапе расход энергии должен опережать приход. Пусть тело отдаст, что накопило из-за моей бездумности. Торможение «карусели» раскручивает в обратном порядке прожитую жизнь. Причем, восстанавливаемая память становится осмысленной. Возвращается «молодая» энергетика, возвращаются прежние мышечные ощущения. Хочется (пока только позывы) погонять, как и прежде, в ловитки с дворовыми мальчишками во дворе. Того требует тело. Хочется воспроизвести давно забытые ощущения. И накопленные болезни уходят. Возможно, я опережаю события, но записываю то, что чувствую. Возникли позывы сделать «березку» или «полет – кувырок». Скорей всего все возвратится вместе со снижением веса. Пока – «тяжеловат», и усталости накопилось слишком много. Живот, если сдавить его с двух сторон руками, представляет собой по форме половину футбольного мяча. Грудь пообвисла, на бедрах много жира. Медленно снижается вес, но есть еще меньше нежелательно, иначе могу сильно ослабнуть. Торопиться некуда. Процесс идет себе и идет. Все пока в допустимых пределах. Главное, не терзает чувство голода. Раньше я пытался худеть разными способами, но ничего не получалось. Только сейчас вышел на наиболее эффективный способ. Будем надеяться, что все получится.
День – 14. Вес – 93 кг. Завтрак: кусочек хлеба с маслом, 1 чайная ложка меда, стакан чая. Обед: 200 г. клубники. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 1 помидор, 50 г. сыра, 50 г. семги, 200 г. клубники. Вчерашняя «плотная» работа привела к усилению раздражения внизу живота. Не выспался, мало поспал. Надо ехать по делам. В то же время, чувствую себя неплохо. Перед пробуждением снилось, будто я попал в столовую и не удержался от того, чтобы не купить себе отваренную курицу подаренными с луком макаронами. Но успел съесть только два яблока по рубль двадцать пять, и чуть зацепить макарон. В результате такой разрядки, снизилось противостояние между желаниями и ограничением, что позволило снять напряжение от противостояния. Взвинченности нет. Слабости – тоже. В обед почувствовал слабость и сонливость. Достаточно было съесть 200 г. клубники и полежать десять минут, чтобы восстановиться. Потанцевал под рок – н - рольную музыку 25 мин. в быстром темпе. Выкручивался по-всякому, делал разные физические упражнения. Танцевал на носках, легко. Даже подпрыгивал. Но подпрыгивания и приседания пока даются с напрягом. Стучал по «груше» в быстром темпе. Причем, как бы она ни раскачивалась, из любого положения попадал в нужную мне точку. Потому что нервная система не возбуждалась, и я контролировал время и пространство. Методика полезна для боксеров. Она позволяет попадать по движущемуся противнику, как бы он ни уклонялся. Потому что для сознания он всегда будет неподвижен. Для других единоборств это тоже полезная штука. Не заставлял себя специально отдавать лишнюю энергии, захотелось. К тому же и вес надо продолжать снижать. Усталости в ногах еще очень много, но я ее не подавляю. И дела сегодня успел сделать, и хорошую разминку. Уже чувствуется снижение веса. Живот не беспокоит. Небольшая заторможенность есть, но она не мешает. Буду продолжать снижать раздражимость и замедлять вращение «карусели». Описываемая методика по снижению веса подходит и к лечению болезней, комплексов, вредных привычек, психотравм. Она восстанавливает нарушенное равновесие и нормализует психику. Через час после танцев сон буквально вырубил на полчаса. Но зато после него почти восстановился. «Мяч» на животе немного «сдулся». Голодование снижает активность, как физическую, так и умственную. Почувствовал, что сил поубавилось, и в обед поел клубники, а на ужин съел больше обычного. Но в пределах, чтобы вес снижался. Когда он дойдет до нужного мне, есть буду больше, но все равно немного. Главное – поддерживать низкую степень раздражимости. Чем она ниже, тем меньше потребность в пище. И энергия расходуется экономично. Продолжаю исправлять положение с ногами с помощью концентрации и рассредоточения внимания (видения). Таким способом лечатся все болезни. Видение позволяет восстановить нарушенное равновесие, препятствует накоплению раздражений в больном участке. А восстановленное равновесие возвращает пораженному органу норму, первоначальную правильность. Я немного теорией опережаю события, но пока что практика ее подтверждает. Хотя до результата кажется, что это невозможно. Чтобы быть хозяином самого себя, надо прилагать усилия. Но они вознаграждаются сторицей. Если человек не хочет прилагать для этого усилия, то пенять ему придется только на себя. Можно переложить ответственность за свое здоровье на врачей, лекарства, но тогда не будет естественных внутренних сил для сопротивления болезням. Надо жить не только сегодняшним, но и завтрашним днем. Одно поколение людей будет лечить свои болезни лекарствами, другое, третье…. В результате иммунная система ослабнет, и организм будет неспособен вообще сопротивляться болезням. А между тем в нем есть все необходимое, чтобы справляться с болезнями естественным образом. Надо просто научиться управлять силами организма, а для этого надо подчинить чувства разуму, стать хозяином самого себя. Работа с ногами. Лежа на диване и положив ноги на стул, поставленный на диван, я растирал, разминал голеностопы, шлепал по ним ладонью, постукивал ногой об ногу, крутил ими во все стороны. Поднимал ноги кверху, оттягивал кончики пальцев, потряхивал ногами, подергивал, сгибал максимально в коленях, поднимал к голове. Примерно такие же манипуляции делал с руками. Не заставлял себя, а делал все по желанию. Желание же появилось, когда я начал вести борьбу за устойчивое видение. Видение тормозит «карусель», а это возвращает прежнюю, утерянную под воздействием истощения, связанного с ускорением «карусели», энергетику. После такой работы – полное расслабление. Чтобы к ночи подойти «успокоенным». Я должен вернуть себе самого себя. День – 15. Вес 92,5 кг. Завтрак: 100 г. сыра, 2 помидора с майонезом, 150 г. клубники. Обед: «200 г. клубники с сахаром (1 чайная ложка). Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 1 большой помидор, 50 г. семги, 1 чайная ложка меда, полстакана заваренной мяты (просто вместо чая). Разоспался очень глубоко. Проспал около восьми часов. Перед пробуждением снилось, будто я заигрываю по очереди с двумя женщинами. Сновидения цветные, приятные, яркие, подробные, эмоциональные, динамичные. Но зацепиться на какой-то одной из них не получается. И из-за быстрого темпа, и потому, что они мне не очень нравятся. Наконец, попалась третья женщина, с которой я начал осторожно выстраивать отношения. Она тоже не особенно в моем вкусе (образ собирательный), но более подходящего варианта нет, потому я начал пробовать развить отношения с ней. Но мешал подавленный груз сексуальных желаний, возникший во время испорченных отношений, а потом разрыва с бывшей женой. В сновидении желания очень осторожно раскрывались, переносились на бывший образ, но на нем не получали развития, так как приходило осознание, что это уже «не мой» человек, и желание осторожно переключалось на новую знакомую. Постоянно возникали сомнения от осознания, что это «не мое». Хотелось свалить, но тут же возникал страх, что другую женщину могу и не найти, и я начинал более пристально в нее вглядываться и замечать волнующие меня черты. Я для нее был проходящей фигурой, но как только она чувствовала, что я могу ее бросить, начинала хвататься за меня, и все больше ко мне привязываться. То неприятное, что меня в ней раздражало, я пытался увидеть, понять, осознать и оправдать. В то же время, старался быть ей ничем не обязан, и в любой момент от нее уйти, как это делала она со многими. Через нее я раскрепощал подавленные чувства, но одновременно и привязывался к ней, как и она ко мне. Раскрепощение происходило болезненно, потому что каждый раз обнажался подавленный страх. Новая знакомая ввела меня в свой дом, в круг своих друзей. Многое мне в ней не нравилось, не нравились и ее знакомые, но в то же время я благодарен ей за то, что она вытащила меня из «берлоги» и вернула в нормальную жизнь. Между нами нет никаких обязательств, и потому нас все больше притягивает друг к другу. Отношения могут развиться, могут не развиться, в любом случае мы останемся друзьями. Главное, через нее раскрепощались мои подавленные желания, фантазии. Когда человек влюблен, он других не замечает, а в своей любимой (любимом) видит только положительные качества. При разрыве отношений, они сменяются на противоположные, или, наоборот, человек заклинивается на идеализации, и потому не может от нее освободиться, чтобы начать любить снова, но уже другого человека. В сновидениях мозг принуждает признать «отрицаемое». Почему мне приснилась именно женщина не моего вкуса? То, что было в ней, я отрицал «раз и навсегда», потому что представления не соответствовали моему идеалу. Чем я больше к нему стремился, тем трудней мне было его найти и увидеть. Произошел отрыв от реальности. Когда же сновидения принудили меня увидеть и признать «отрицаемое», ко мне начало возвращаться видение, и я с удивлением обнаружил, что существуют и другие идеалы, которых я ранее не замечал из-за зацикленности на одном образе. А прежний идеал был ошибочным, потому и произошел разрыв. С восстановлением видения, я освободился от прежней зависимости и обрел способность снова вести активный поиск своего идеала, но уже с разносторонних позиций, под иным углом зрения. Раздражение внизу живота скорей всего связано именно с подавлением сексуальных желаний. Раскрепощение через сновидения способствовало устранению задержек и снятию проблемы. На смену «принудительному видению», пришло «свободное ассоциирование», которое устраняет все задержки и восстанавливает «естественное видение», к которому стремится мозг. Благодаря «свободному ассоциированию» неплохо снялись напряжения с ног, и пришло общее успокоение. Многие люди, получив душевную травму на почве неудачной любви, не могут вернуть чувствам их первозданность, и убегают от постоянно действующего раздражителя в работу, или еще во что-то, чем окончательно «хоронят» себя. Но глубокий сон и отсутствие раздражителей в состоянии решить эту проблему, и вернуть чувствам их первозданность. Выше приведенный пример показывает механизм такой реставрации чувств. Засевшая психотравма создает сдвиговое направление мышлению. Это может быть причиной прибавления веса. После такого сна нет жесткого противостояния пульсаров и видения. Отношение к еде спокойное. Чувствую себя неплохо. Есть небольшой упадок сил, связанный с нехваткой калорий, но на моей деятельности это не отражается. По-прежнему, с помощью видения я контролирую ситуацию. После того, как пообедал клубникой, сил прибавилось. Есть проблема, и я должен ее эффективно решать. Я должен быть главным координатором для поддержания целостности всего организма…. То же самое должно происходить и в управлении, например, государством. Знание механики мыслительных процессов необходимо руководителям самых разных рангов. Через час после ужина почувствовал прилив сил. Растер и помассировал голеностопы, потом полчаса танцевал под рок – н – рол в быстром темпе. Энергии меньше, чем вчера, но все еще достаточно много, чтобы ее отдавать. Недоволен тем, как медленно снижается вес. Просто более четко начал себя видеть и сознавать, что лишнего веса еще очень много. Я должен передвигаться как перышко. День – 16. Вес – 92кг. Завтрак: 200 г. крабовых палочек с майонезом (немного), 1 помидор, 100 г. клубники. Обед: 400 г. клубники. Ужин: 2 вареных яйца с майонезом, 100 г. сыра, 1 помидор, 1 столовая ложка меда, полстакана заварки мяты. Спал неважно, сон был поверхностным. Переусердствовал с танцами. Небольшая слабость, но, думаю, после завтрака пройдет. Ощущение, что переел. Немного простудил горло. Тоже из-за танцев. Придал повышенную значимость снижению веса . Ничто не должно задавать мне сдвиговую направленность. Плевать на вес. Как идет, так идет. И на разум чрезмерно не уповай, он тоже может давать сбои. Сочетай с интуицией, она не подведет. Живот не беспокоит. После поездки в город почувствовал себя отвратительно. Упадок сил, воспаление с горла перекинулось на бронхи. Болезнь начала развиваться по-нарастающей. Обложило горло, появился редкий, но очень болезненный сухой кашель, «запекло» в груди. Лечение. Нагрел комнату, иначе прохладный воздух «обжигал» при дыхании грудь, и завалился в постель. Проспал «в отрубе» три с половиной часа. Этого хватило, чтобы остановить болезнь. После ужина дело пошло на поправку. Главное – полный покой, «ноль притока раздражений» и тепло. Во время сна сновидений поначалу вообще не было. Они не успевали образовываться из-за «сплошного коллапса» (при расслаблении, к которому стремится мозг, возбуждение, не успев подняться, тут же сваливалось в пульсирующие воспаленные ранки, а сами ранки захлопываются спазмом, чтобы прекратить травмирование). Был полный упадок сил (это еще связано с ночным недосыпом из-за перевозбуждения от танцев). Далее, сновидения из очень «пессимистичных», обрывочных, начали приобретать оптимистичный и более развернутый характер. Увеличилась степень видения, охвата. А ведь именно это определяет состояние нервной системы и здоровья. Сейчас прорезался кашель, сухой, редкий, но уже не такой болезненный. Во время болезни приток раздражений должен быть сведен к минимуму, так как перераздраженная ранка первой реагирует на любые раздражения и тем самым подпитывает себя. При «нуле притока раздражений» ее раздражимость постепенно снижается, и она начинает заживать. А потом, когда активизируется «противоположный вариант», начнет происходить выздоровление. В сновидениях этому способствовала мощная энергия «созидания», направленная на поиск выхода, на расширение границ видения. Внезапно вспыхнувшая болезнь встряхнула меня и принудила более спокойно ко всему относиться. И подумать, надо ли ради снижения веса ослаблять себя до такой степени. Возникший упадок сил снизил трудовую и умственную активность. Начал много избегать, ради сохранения энергии. С другой стороны, такое резко снижение веса – дело временное и необходимое, так что недельки две еще можно побалансировать на грани. Главное, не перегружаться и нормально высыпаться. А при истощении просто усиливать рацион питания теми же продуктами. Раз цель поставил, надо выдержать. Просто надо быть более гибким в решении любых вопросов. К ночи почти полностью восстановился. Делал это с помощью «концентрации и рассредочения» (видения) в условиях покоя. И наоборот. «Концентрация» притормаживала возбуждение, «рассредоточение» препятствовало аккумулированию раздражений. Раздражимость снижалась, а видение укрепляло свои позиции. «Быстрыми» танцами, да еще в ослабленном состоянии, я повысил возбудимость, что привело к упадку сил с последующим воспалением горла и частично – бронхов. Уже болезнь принудила меня остановиться и пересмотреть правильность принимаемых решений. Сил прибавилось, но еще не достаточно, чтобы заниматься активной деятельностью. Любой «минус» надо превращать в «плюс». Определенная польза оттого, что я дал себе повышенную физическую нагрузку, есть. Главное, вовремя остановиться. Вес все равно буду продолжать снижать за счет ограничения в питании, пока не почувствую себя комфортно. Очень не хочется таскать на себе лишние килограммы. Да и оздоровиться давно была пора. День – 17. Вес – 91,5 кг. Завтрак: 200 г. «крабовых палочек», 2 помидора с майонезом, 1 чайная ложка меда, полстакана чая. Ужин: « 2 вареных яйца с майонезом, 100 г. сыра, 200 г. клубники. Спал «до упора». Проспал более девяти часов. Медленно пробуждался, распуская пружину. Расслабление – пробой (травмирование) – спазм (ранка блокирует дальнейшее проникновение раздражений). Горло еще дерет, но уже значительно меньше, и откашливается мокрота. Кашель редкий, поверхностный и почти безболезненный. Когда раздражимость ранки в горле значительно снизилась, усилил борьбу за видение с целью стабилизации внимания. Только при устойчивом внимании страх не подавляется, а активно участвует в механизме саморегуляции, в котором обе половины мозга взаимно тормозят друг друга, не позволяя одной из них чрезмерно доминировать. И тогда разум уподобляется дирижеру, руководящему оркестром. Желания и ограничения находятся в одной связке. При таком раскладе никакой запах жареной курочки не заставит меня немедленно на него среагировать и пойти на поводу у желания. Если желания не контролируются, значит, психика не устойчивая, и обязательно возникнут проблемы со здоровьем. Не будет ли чрезмерный контроль разума вступать в противоречие с животными инстинктами? Контроль, это не подавление. Если вам скажут, например, выпить серную кислоту, что ограничит ваше желание? Страх перед возможными последствиями. Может кислота визуально и выглядит привлекательно, но вы никогда ее не выпьете, осознавая последствия. Если у вас больная печень, а вы привыкли есть все жирное, острое, то для вас оно является той же «серной кислотой». Вы не осознаете этого, потому что в угоду желаниям подавили защищающий вас страх. Чтобы он активизировался, посмотрите правде в глаза, заставьте себя ее признать. Что побудило вас подавить страх? Подавленная агрессия. Вы когда-то получили психотравму и не смогли с ней справиться. Именно агрессивная составляющая уравновешивает страх и не позволяет ему пробивать вашу защиту. Когда она сломлена, страх начинает доминировать и одновременно подавляться. А убегание от него происходит, в том числе и в еду. Когда же вы делаете свое внимание устойчивым, у вас автоматически активизируется подавленная агрессия и восстанавливается механизм «саморегуляции» вместе с жестким критическим анализом, ставящим под контроль все желания. Вы нисколько не пострадаете оттого, что отношение к еде станет спокойным. Устойчивое равновесие настолько обогащает чувствами, способности получать от жизни удовольствия, чувствуя ее, что это не идет ни в какое сравнение от чрезмерного удовольствия от принимаемой пищи. Вам не надо высчитывать, что, когда и сколько вам надо есть, вы просто чувствуете и поступаете в соответствии с вашим желанием, но оценивая последствия. Это есть настоящая демократия. Все чувства свободны, но до той степени, если это не ущемляет свободу остальных чувств. Как если вы находитесь в хорошей компании. Вы в ней свободны, раскованны, индивидуальны, ничто вас не огранивает в ваших действиях, но в то же время вы считаетесь с интересами окружающих, переплетаете свои и их интересы. Тогда всем весело и комфортно. Механизм «саморегуляции» позволяет все время находиться в расслабленном состоянии, и в то же время контролировать ситуацию. Связь с реальностью не теряется ни на мгновение. Потому что нет доминирующих раздражений. Для всех систем организма это оптимальный режим функционирования. Чувствую себя неплохо. Устойчивое внимание почти стабилизировалось. Можно заняться делами. Чувства голода нет, но позавтракаю, чтобы были силы. Стоило поработать, как простуда вернулась, но уже в другом качестве. Боль в горле прошла, но появились хрипы в бронхах, даже когда не дышу Кашель грудной, но не надрывный и не сухой. Редкий. Это «выходящая» простуда. Нельзя сейчас давать нагрузку, надо дать выдержку. Слабость чувствуется, но домашними делами она не мешает заниматься. Небольшая заторможенность. Все пока в допустимых пределах. Сновидения были подробными, цветными, инфантильными, с постоянными застреваниями на тревожно – тупиковых ситуациях. Не хватало устойчивого внимания, чтобы в них разобраться. А внимание прерывалось из-за раздражения в горле и бронхах. Восстановление равновесия устраняет болезнь и возвращает вниманию устойчивость. Нет застревания – все просто, понятно и решаемо. Поэтому так важно сделать внимание устойчивым. «Футбольный мяч» на животе в размерах поуменьшился. Болей в животе нет. Стараюсь в любой обстановке быть максимально расслабленным. Чувство голода не мучит. Несдержанность к пище сродни алкоголизму, наркомании и другим зависимостям. Методика борьбы с ними одинаковая. Людей зависимых легко определить по эмоциональной несдержанности. У игромана при разговоре об играх, глаза сразу загораются и начинают блестеть азартом, у любителей вкусно поесть то же самое происходит, когда речь заходит о еде. Эту вспышку как раз и надо свести на «нет», а для этого надо устойчиво видеть. Не представлять, а именно видеть, двусторонне оценивать. Тогда противоположный, «критический» вариант будет ограничивать ваши желания. Полные люди очень страдают от своей полноты, но часто боятся себе в этом признаться, потому что сразу вылезает слишком много проблем, связанных с лишним весом. А проблема решаема, надо только сильно захотеть ее решить. Самообман чреват очень негативными последствиями. Стоило после работы пару часиков отдохнуть, расслабиться, как появилась «лишняя» энергия, которую захотелось потратить. Поделал физические упражнения в спокойном темпе. Помассировал, а потом размял голеностопы. Нагибался до пола. Покачал пресс, чего уже очень давно не делал. Приседал. Отжался от пола (всего три раза – настолько ослабли руки). Прыгал на носках, как со скакалкой. Все без подстегиваний. Как только почувствовал легкое утомление – прекратил занятия. Энергию надо тратить, иначе вес перестанет снижаться. И хочется. Грудь обвисла, стала как у женщины. Животик сохраняется, но стал уже прорисовываться пресс. На боках еще много жира. Тело не одряблело, на лице негативных изменений тоже нет. Снижение веса не уродует. Чувствую себя неплохо, небольшая слабость есть. На разгрузку вагонов в таком состоянии сил не хватит, а обычными делами заниматься можно. На продуктивное творчество, при котором требуется высокая степень концентрации внимания тоже сил не достаточно. Но это дело временное. Силы восстановлю быстро, но вес прибавлять не буду. Сейчас расход энергии превышает приток, потому наблюдается ослабленность. Зато оздоравливаются все системы организма. День – 18. Вес: 91 кг. Завтрак: 200 г. крабовых палочек, 2 помидора с майонезом, 200 г. клубники. Обед: 2 киви. Ужин: 1 десертная ложка меда, полстакана чая. Спал долго, но отвратительно. Не давало расслабиться воспаление в бронхах. Все же он вышло на завершающую стадию, пройдя все этапы. Дыхание с хрипом и свистом. Лишь перед пробуждением восстановился механизм саморегуляции «лево – право», но не очень устойчиво. В чем его суть? Суть заключена в чередовании просматривания «своих» и «чужих» интересов – интересов окружающего мира. Я из него вышел и являюсь его неотъемлемой частью. Чтобы комфортно себя в нем чувствовать, и чтобы мои действия были прогнозируемы и успешны, я должен понимать окружающий мир, считаться с его интересами и стараться сочетать свои и его интересы. Только в этом случае я буду пребывать в гармонии, и сохранять состояние покоя, равновесия. У природы невозможно выиграть, воюя с ней. Скорей она стряхнет тебя, как букашку, если ты сильно ее достанешь. Сны соответствовали общему состоянию. Снилось, будто я нахожусь в санатории. Вроде все хорошо, прекрасно, рядом море, но невозможно радоваться в одиночку. Пытаюсь наладить контакт с отдыхающим, но не получается. Я стараюсь привлечь к себе внимание, нахваливая себя, но очень быстро осознаю, что на этом отношения не построить, потому что интерес должен быть обоюдным. Мне надо вникать в чужую жизнь, чужие интересы, только тогда возникнет взаимное переплетение интересов, и завяжутся отношения. Но у меня на этот счет ступор. Почему? Потому все уже давно состоялись, как личности, а я – «никто», а потому совершенно не интересен. Откуда такая заниженная самооценка? Из раннего детства. Когда «у всех все было хорошо», а у меня – «плохо». Не в силах ничего изменить, и чтобы прекратить каждодневные страдания, я начал отрицать «чужой интерес», чужую жизнь, и замкнулся в своем внутреннем мирке, в котором выстраивал удобные для себя представления об окружающем мире. Очень неприятно просматривать «чужую жизнь», когда у самого «все плохо», но сама болезнь принудила меня к этому, как бы заявив: «Не научишься это делать, я тебя еще больше достану или уничтожу. Сумеешь преодолеть себя, я отступлю». На самом деле так и получается. Болезнь уходит только с восстановлением механизма «саморегуляции». Сегодняшний день полечусь покоем. Раздражимость в бронхах начала постепенно снижаться. Кашель редкий, с выделением мокроты. С уходом болезни восстанавливается и равновесие. Сейчас нет односторонней направленности на снижение веса. Отношусь к этому спокойно, но в то же время осознаю, что вес надо продолжать снижать, но делать это спокойно, без придания проблеме сверхзначимости. Решив сегодня полечиться сном, погрузил себя в очень глубокий сон. Поначалу «распускал пружину» и проникал сознанием на все более ранний период своей жизни, чтобы увидеть и понять первотравму, принуждающую меня жить в сдвиговом режиме помимо моей воли и сознания. Сначала вспомнил, когда я начал бояться отца и почему (все это описано в моих статьях). Потом вспомнил, когда начал бояться маму (грудничковый, ползунковый период). Далее, проник во внутриутробное состояние, вспомнил, как сломался там и по какой причине. Но и это не устранило первополомку. Проник сознанием на эмоциональную память предков, но и там «червоточина» задавала ритм, и я не мог с ней справиться. И в сновидениях мне не хватало концентрации внимания, чтобы справиться с возникающими проблемами. На одну простуду, своим раздражением делающего внимание прерывным, сваливать нельзя. Надо решить проблему кардинальным образом, иначе ситуация с накоплением раздражений и срывами будет повторяться. Тогда, проснувшись, я изо всех сил уперся в удержание видения, чтобы сделать его устойчивым и увидеть первотравму, с целью ее осмысления и преодоления. В чем заключается ее суть? Ее основа – прорвавшийся через агрессивную защиту страх, который нанес психотравму и принудил все последующие действия пропускать через образовавшуюся ранку. Таким образом, произошло спасение, но всю жизнь пришлось за это расплачиваться. Что это за такой страх, которого надо так сильно бояться всю жизнь? Страх смерти. Можно ли и нужно ли стремиться его перебороть, или с этим надо смириться? И как это сделать? Именно этот страх делает внимание прерывным и не позволяет видеть реальность напрямую, искажая ее тем самым до неузнаваемости…. Заставь себя видеть точку фотографически точно, без прерываний. А страх – червоточина все равно прерывает. Как с ним справиться? Чтобы с ним справиться, надо разрешить себе самое страшное – смерть. Умру и умру, плевать, но я не позволю страху искажать мое сознание. Я должен воспринимать мир таким, какой он есть, а не таким, каким его навязывает страх. А потому внимание все время должно оставаться устойчивым. Ни на мгновение я не должен позволять вниманию прерываться. Выковывай волю, будь хозяином самого себя. В любой ситуации ищи выход, а не пугайся. Пусть выход будет и не очень приятным (например, переход на непрестижную работу). Главное - не сломаться и не позволить страху овладеть сознанием. Для этого не надо ничего выстраивать на основе страха. Пусть горькая, неприятная, но, правда, а не самообман. Правда потом позволит разобраться в ситуации и выправить ее. Самообман затянет в трясину, из которой не выбраться. Как это соотносится с «лишним весом»? Именно наличие «червоточины страха» не позволяет правильно взглянуть на проблему. Разрешить проблему поможет устойчивое внимание, при котором страх не обладает доминирующими позициями. Чтобы его восстановить, надо сначала максимально снизить раздражимость с помощью сна и отдыха. Пока ранка перераздражена, сделать это будет очень трудно…. После такого анализа и борьбы за устойчивое внимание, общее состояние улучшилось. Я вновь обрел способность быть хозяином самого себя, нарушенную под воздействием болезни. Все, что я ни делаю, должно быть подконтрольным разуму. Поскольку энергию сегодня ни на что не тратил, обед и ужин - соответствующие. После сна и борьбы за видение, чувствую себя неплохо. Страх – погонщик гонит человека «только вперед», накапливает раздражения – ошибки, ведет к образованию всевозможных болезней, преждевременному старению и смерти. Разум, используя видение, в состоянии вытащить «колья страха», создающие травмирующий момент и сдвиговую направленность всем структурам организма. Для этого надо затормозить скорость вращения «карусели» с помощью усиления концентрации внимании. Тогда время начинает течь вспять и восстанавливать прежние утраченные ощущения. Например, за снижением веса должна восстановиться память и энергетика, которая была в соответствующем более низкому весу возрасте. С восстановлением ног должны вернуться ощущения и энергетика, которая была, например, когда я играл в футбол, бегал, прыгал, скакал. Восстанавливаться намного сложнее, чем разрушать себя, требуются колоссальные усилия. Даже если сна и отдыха будет достаточно, все равно усилия придется приложить немалые. Пока что результаты от «эксперимента» мизерные, но и прошло не так уж много времени, по сравнению с тем, сколько я разрушал себя. Процесс саморазрушения происходит у всех. У кого – быстрей, у кого – медленней, но он неотвратим. Мои исследования являются всего лишь экспериментальными. Подтверждением их правильности или неправильности может быть только практический результат. Будет он, не будет, покажет время, а пока идет поиск. Идеи, могут быть какими угодно правдоподобными, но без практического результата они ничего не стоят. Иллюзий на этот счет быть не должно. Каков механизм «вытаскивания кольев страха»? Он же является и механизмом восстановления памяти…. Длительные страдания на почве отсутствия отца. У других детей есть, а у меня нет. И не будет. Никогда. Да, да, да. Мечты о том, что появится хоть какой-нибудь отец, и у меня будет, «как у всех» все время рушились. В конце концов, незаживающая ранка истощилась до «сплошного спазма», и произошло выпадение памяти на все, что связано со словом «отец». Иначе придется травмироваться снова и снова. Сама ранка никуда не делась, а вытеснилась в подсознание и на протяжении всей жизни продолжала меня травмировать, создавая сдвиговый ритм, минуя сознание. Осмыслить, избавиться от раны я был не в состоянии. Попытки увидеть травму, чтобы разобраться с ней, возвращали меня к тому, от чего я убежал с таким трудом – к невыносимому травмированию. Что происходит, когда начинаешь удерживать внимание, не допуская увода мыслей «вправо», в ранку? Автоматически активизируется подавленное страхом, агрессивное видение того же самого события…. «Ах, ты, козел! Я покажу, как поднимать на меня руку или бросать меня. Плевать я на тебя хотел. Скотина. Пошел вон из моей жизни»…. При таком подходе память восстанавливается полностью, так как нет травмирующего момента. Помнятся мельчайшие подробности тогдашних событий. Память становится абсолютной, но она не насыщена положительными эмоциями. Активизация агрессии позволяет ранкам страха отдохнуть, восстановиться. Далее, начнет восстанавливаться механизм «саморегуляции», который восстановит баланс между страхом и агрессией, сделает оценку событий объективной. Тогда вернется прощение и любовь к «нелюбимому» отцу. Но в дальнейшем лучше реагировать на раздражения с позиций силы, а не с позиций слабости. Тогда не будет травмирования, не пострадает память, и чувства всегда будут естественными и раскованными. Над ними не будет довлеть страх. То же самое относится и к снижению веса. При устойчивом внимании резко возрастает роль самокритики. «Ах ты, скотина! Разжирел, как свинья. Я тебе покажу обжираловку. Будешь у меня сидеть на самой жесткой диете, пока вес не нормализуется»…. И действительно, устойчивое видение, это та сила, которая поможет поставить чувства под жесткий контроль разума. Когда я вижу себя со стороны и осознаю свои недостатки, я буду прилагать все силы для их устранения или исправления. Я главный в решении своих проблем. В норме, страх и агрессия одинаково должны участвовать в оценке ситуации. Только в этом случае сохраняется ясность ума и правильно оценивается ситуация. Основным же нормализатором психики и здоровья является сон. Только во время глубокого сна подавленные ранки получают возможность раскрыться, залечиться, уравновеситься противоположным агрессивным вариантом, осмыслиться и упраздниться. Поэтому сном и отдыхом жертвовать не стоит. Это главный страж вашего здоровья. День – 19. Вес – 91 кг. Завтрак: 2 сырка по 100 г., 0,5 л, йогурта. Ужин: 100 г. семги, 2 помидора с майонезом, 1 киви. Уснул утром. Поспал часов пять. Бронхи по-прежнему воспалены, но болезнь на исходе. Кашель с мокротой и «мягкий», редкий, хотя и глубокий. Чувство голода не мучит. Небольшая слабость. Простуда прихватила, когда было похолодание, а я «вынимал» из себя лишние килограммы танцульками. Вот и не заметил, как застудился. На этот раз обошлось «легкой кровью». Относительное голодание на развитие болезни не очень повлияло. Хотя, если бы не ослабленность, мог бы и не простудиться. Вчера уже немного пробило на творчество, так что все нормально. Задержки, связанные с ограничением в еде, еще есть, но с каждым днем все больше раскрепощаюсь. Чем больше осознаю выгоду от умеренного питания , тем меньше давит прошлый опыт «несдержанности». При спокойном отношении к еде все вкусовые ощущения сохраняются, просто не происходит чрезмерного возбуждения. А контролировать процесс позволяет устойчивое видение. Все элементарно просто. И это относится ко всем видам зависимостей. Воспаление в бронхах никак не пройдет, хотя уже не сильно беспокоит. Чувствуется слабость, но большого дискомфорта не создает. Небольшие круги под глазами. Лечусь покоем. Занимался бумагами, но не в нагрузку. Внимание слегка рассеянное. Живот не беспокоит. Нехватка калорий чувствуется, оттого и простуда затянулась. Но буду поддерживать жесткий режим питания, сколько понадобится. Это в моих же интересах. Ноги массирую и стараюсь максимально расслабить. Поделал бы физические упражнения, но боюсь обострения в бронхах. Когда заживут окончательно, тогда позанимаюсь, даже если будет мало сил. Для меня «эксперимент», как спортивное состязание, в котором я должен быть победителем. В то же время, нет фанатичного настроя. Все от ситуации. После ужина сил прибавилось. Поскольку энергии сегодня растратил мало, считаю, что переел. Если бы не простуда, съел бы меньше. А так, у организма должны быть силы для сопротивления. Но все в допустимых пределах. Кожа везде захватывается, но на ногах меньше, чем на теле. Тут и без «эксперимента» давно была пора заняться собой. «Футбольный мяч» сильно сдулся, но все еще выпирает. Вчера, после физических упражнений, обострилось воспаление в бронхах. Поэтому сегодня хоть и хочется ими заняться, но воздержусь до полного выздоровления. Почти прошло, но не до конца. Жира еще много. Как минимум килограмм десять. Дойду до восьмидесяти кг., а там посмотрим. Но через десять дней темпы снижения веса уменьшу. Жидкости пью мало. Соль, хлеб, сахар пока полностью исключил из своего рациона. От майонеза не отказался, но ем его мало. Лицо выглядит немного уставшим. Это болезнь добавила. День – 20. Вес – 91кг. Завтрак: 100 г. крабовых палочек, 2помидора с майонезом, 1 киви, пол чайной ложки меда. Ужин: 100 г. крабовых палочек, 50 г. семги, 2 банана, 3 абрикоса, 1 помидор, немного черешни и вишни. Энергию не тратил, и вес не изменился. Болезнь отступила (небольшие остаточные явления еще остались), и чувства как будто сорвались с цепи. Сновидения были бурными, цветными, подробными, быстрыми. Мое «Я» сметало на своем пути все задержки, все препятствия, но потом мозг, через сновидения, принудил меня искать компромисс с людьми, на которых у меня сидело раздражение. Не хотелось, но я вынужден был это сделать, иначе энергия запиралась и не получала разрядки. Кроме того, начинал раздирать противоречия и гнал негатив. Компромисс же возвращал мысли в более спокойное русло и не подавлял энергетику. Во время «быстрых снов» очень мощно сбрасывались мышечные напряжения. Надо заниматься делами, но лучше сегодня долечиться покоем, чтобы потом не было проблем. Черт с ним, с понижением веса, здоровье дороже. Хотя есть буду так же щадяще. Небольшая слабость, а так, чувствую себя неплохо. Все же помотаюсь по городу – дела надо решать. И энергию надо тратить. Мотался по делам. Становлюсь на ноги еще на ступню, но уже начинаю немного с носка. Есть небольшая заторможенность, но пока в допустимых пределах. Небольшой упадок сил, но текущими делами не мешает заниматься. Способность к творчеству снизилась из-за стремления организма к экономии энергии. На ужин немного «переел», но от фруктов не растолстеешь. Решил увеличить количество витаминов. Ситуацию по-прежнему держу под контролем. Все время стараюсь максимально расслабляться в любой обстановке. Массировал и разминал ноги, ударял ими друг о друга, особенно по голеностопам, концентрировал на них внимание. Потом просто расслабился. Распустил пружину. Брони, из-за того, что дал сегодня определенную нагрузку на организм, к ночи чуть воспалились, но это уже остаточное явление. От фруктов пульсары живота активизировались больше, чем обычно, но проблем с животом нет. По-прежнему стараюсь поддерживать устойчивое внимание, только она дает контроль над чувствами. И как раз контроль позволяет максимально расслабиться. День – 21. Вес 91 кг. Завтрак: 3 банана, 1 абрикос, немного вишни и черешни. Ужин: 50 г. семги, 100 г. сыра, 2 помидора, 1 чайная ложка меда, стакан чая. Вес стабилизировался, хотя по-прежнему ем мало. Не буду торопить события. Как идет, так идет. В конце концов, я все это делаю в первую очередь для себя. Сон был глубоким, сны не помню, что бывает очень редко. Чувствую себя не плохо, но мысли мрачные. Приходит осознание себя, своих промахов, ошибок, теперешнего положения дел. Это результат снижения оборотов «карусели». Раньше некогда было обращать на это внимание из-за слишком сильно раскрученного маховика, который, в борьбе за выживание, гнал «только вперед». Теперь приходит время остановиться, задуматься и во всем разобраться. При тех же проблемах, может еще даже худших. Надо собраться и мобилизоваться. Приходится проглатывать очень неприятные пилюли. Сам виноват, что допустил. Снимается напряжение от борьбы за спокойное отношение к еде. Плевать на эту проблему, есть проблемы поважней. Это не срыв, а лишение проблемы сверхзначимости. Скорей, еще больше ужесточу требования. В общем контексте питание тоже связано с усугублением накопившихся проблем, потому что препятствовало более эффективному их решению. Буду устранять все, что напрягает, чтобы очистить себя от завалов. Это тяжелая, рутинная, часто неприятная, но необходимая работа. Очистка конюшен. Иначе утону в отходах. Мысль должна свободно перемещаться по всей голове, без всяких задержек. А потому, не обманывай себя ни в чем. И так за это сильно поплатился. В том числе, это касается и еды. А тревожным мыслям надо дать проиграться, чтобы разрядиться, иначе они не осмысляется, и будут глодать изнутри. Депрессия принуждает пересмотреть позиции, давшие сбой и выработать новые подходы к решению проблем. Процесс самоочистки. Пока информация не переработается, и не выработаются новые подходы, так и придется кондубаситься. Чтобы это быстрей произошло, надо еще больше снизить раздражимость путем сна и отдыха. Потому, при депрессиях, абсолютно ничего не хочется делать. Не снизь я раздражимость, так и продолжал бы пребывать в сетях самообмана и совершать одни и те же ошибки. А так, приходит прозрение. Неприятное, как горькое лекарство, но все же это лекарство. Как будто какой-то ступор с меня снялся. Шесть часов напряженного физического труда, еще переделана масса всяких дел, а никакой усталости и чувства голода. Энергии – вагон. А ведь почти ничего не ел. От трех бананов столько энергии не может быть. Все делал спокойно, без подстегиваний, хотя и быстро. Каковы причины резкого повышения трудоспособности? Во-первых, прошло воспаление в бронхах. Во-вторых, благодаря снижению раздражимости я осмыслил раздражение, которое многие годы подавлял, и дал ему разрядиться. Разрядка и осмысление изменили отношение к раздражителю, позволили начать его воспринимать с сильных позиций, с учетом «слабых». Высвобождение подавленной агрессии сделало меня более сильным и мудрым в принятии решений. Само прорвавшееся раздражение дало возможность перераздраженным и подавляемым ранкам отдохнуть и восстановиться. Ранки делали меня слабым, препятствовали устойчивому вниманию. А осмыслить я их смог только благодаря глубокому сну, снизившему раздражимость. Сам сон становится все более глубоким, благодаря разгрузке ЖКТ. Плюс, стремление сделать внимание устойчивым – борьба за видение. Бывают перегибы, но сон все выравнивает. Сейчас нет жесткой самокритики, есть спокойное понимание всего, что со мной происходит. Чтобы управлять собой, надо быть очень выдержанным. День- 22. Вес: 90,5 кг. Завтрак: 2 вареных яйца с майонезом, 2 помидора, 1 банан. Ужин: 50 г. семги, 2 помидора с майонезом, 1 банан, немного черешни и вишни. Перед пробуждением разоспался очень глубоко. Стремилась расспазмироваться давняя психотравма, засевшая очень глубоко и на поддававшаяся в полной мере расспазмированию. Являясь источником постоянного раздражения, она способствовала несдержанности к пище. Сновидения были яркими, цветными, подробными, насыщенными эмоциями. Снилось, будто я живу в прежней своей квартире, и бывшая жена, шаг за шагом, очень агрессивно и настойчиво, все время, шантажируя сыном, выдавливает меня из нашей общей квартиры (так и было). Сын для меня – самое дорогое, что у меня есть, и я, не выдерживая его страданий, постепенно ломаюсь и уступаю позиции. Понимаю, что это не правильно, но ничего поделать не могу. Пытаюсь объяснить, что его мама не права , но он не понимает, для него это все это слишком сложно и не понятно. Мать же постоянно вдалбливает ему, какой у него «плохой» папа. Буквально зомбирует его. И он не может справиться с таким давлением. Я в отчаянии, видя, как теряю сына. И абсолютно нет выхода. Пытаюсь переключиться на что-то отвлекающее, которое помогло бы мне увидеть проблему со стороны. Но ситуация не менее тревожная. Начинается война с фашисткой Германией. Меня ждет всеобщая мобилизация. С фронта могу и не вернуться. А если вернусь, то куда? Неужели я погибну, так и не разобравшись с проблемами. Главными проблемами. И у сына запечатлеется на всю жизнь мой негативный образ. Плюнь на вопрос о жилье, не он сейчас важный. Но супруга уловила подходящий момент, решила добить меня и окончательно выдворить из квартиры. Вызвала судебного пристава (женщину) и начала поливать меня грязью. Мол, я тем пользуюсь, этим, везде хожу и мешаю ей нормально жить с ребенком. Неожиданно для нее и для меня пристав сказала: «А это его право. Он здесь такой же полновластный хозяин, как и вы». Жена сразу осеклась, а я воспрянул духом. Действительно, чего я все время прогибаюсь перед ней? Кто она такая? Своей слабостью я больше травмирую сына, чем, если бы проявил характер. Войну, конечно, затевать не буду, но буду делать в квартире все, что посчитаю нужным. Сын, увидев, как я преобразился, сразу расцвел. Отвел меня в сторону и сказал: «Хочешь, я сделаю у тебя на футболке вышивку»? Я обрадовался такому предложению, снял футболку и передал ему. Его вышивка, пусть даже крошечная, будет служить мне на фронте талисманом, и оберегать меня. Сын тут же заигрался, забыл про вышивку, но суть не в ней, а в его намерении. И отношение к бывшей жене стало менее агрессивным и боле доброжелательным. Ее поведение было обусловлено моей слабостью, а когда я стал сильней, и она начала себя вести уже не так агрессивно. Осмысление давней психотравмы позволило укрепить мое сильное «Я» и устранить источник постоянного раздражения, создававшего мышлению сдвиговую направленность. Восстановленный таким образом механизм «саморегуляции» позволил в большей степени расслабиться и устранить стрессовую зависимость от еды. Психотравма обнажилась и осмыслилась исключительно благодаря снижению раздражимости. Соответственно, увеличилась степень видения, и я увидел ситуацию с «сильных», а не со «слабых» позиций. Поднялся над ситуацией, охватил ее более целостно. В снижении веса полноценные сон и отдых имеют первостепенное значение, потому что снижают раздражимость, что позволяет увидеть и осмыслить скрытые источники постоянного раздражения, являющиеся основной причиной несдержанности к пище. При их наличии они попросту «заедаются». При отсутствии «стойки очагов возбуждения» все раздражения подвергаются жесткой цензуре, и человек стремится сохранять свою целостность, а значит, он не позволит чувствам возобладать над разумом. Чувствовал себя сегодня хорошо. Передвигался легко, почти с носка, был подтянут, внимателен. Энергии от завтрака до ужина вполне хватило. К концу дня почувствовал небольшое утомление. Мыслительные процессы переместились в верхние и лобные отделы головы. Чувства контролирую, но полной раскованности еще нет. Это в большей степени связано с нерешенностью важных проблем. Работаю в этом направлении, перестраиваюсь. Раньше живот при расслаблении отдувался, сейчас стремится подтянуться. После того, как смотался по делам, успел часик позагорать и искупаться в речке. После ужина немного отдохнул, появилась «лишняя» энергия. Пятнадцать минут интенсивно потанцевал под рок-Н-рол и одновременно поделал физические упражнения. Нагибался, приседал, поднимал ноги выше головы (легко). А в танце разминал все тело. Танцевал на носках. Почти складываюсь при прямых ногах. Еще двадцать дней назад ничего этого не было. Сейчас меньше напрягаюсь, удерживая внимание. Больше внимания уделяю максимальному расслаблению в любой обстановке. Чем выше степень рассредоточения, тем выше концентрация внимания. И наоборот. Видение (ударение на первом слоге) – универсальный механизм. Оно позволяет быть хозяином самого себя. С его помощью сознание может проникать в любую область подсознания, исправлять и ремонтировать поломки, лечить болезни. Видение очищает первочувства от наносного мусора, а именно чувства являются основным источником удовольствия. От степени их чистоты зависит качество получаемых удовольствий. Все знают, что такое «чувства молодости», когда «все впервые», и как они потом «безвозвратно» уходят. Каждый хотел бы возвратить их обратно, но мало кто знает, как это сделать. Видение, снижая возбудимость, поворачивает время вспять и возвращает чувствам их первозданность. И прежнюю энергетику. Это процесс омоложения и восстановления всего организма. Несмотря на «легкий» ужин, чувства голода нет, и энергии хоть отбавляй. Еще три недели тому назад, я и подумать о подобном, не смел. Все было закостеневшее, ожиревшее, донимала слабость, и ничего не хотелось менять и делать. Сейчас начал расширяться круг интересов, стал шире охват. И чтобы то-то сделать, не надо сто раз подстегивать себя. Только мелькнула мысль, сразу хочется перевести ее в действие. Все благодаря стабилизации внимания. Если внимательно всмотреться в механизм несдержанности к пище, то толчок к этому дает подавленная психотравма, живущая в автоматическом режиме и требующая повторения. Сначала она накапливает раздражения, минуя сознание, а когда раздражимость ее увеличивается, происходит травмирование (спазматическая защита истощается при постоянном задействования и ослабевает). И тут же на выручку спешит «конкурирующий очаг возбуждения» - еда, которая отводит раздражение от травмы. Это дает временный эффект, но постепенно происходит «раздаивание» привычки, и противостоять ей становится все труднее и труднее. Надо решать проблему не с помощью лекарств или подавления желания, а через осмысление. Тогда не будет никаких «побочных эффектов», и здоровье не пострадает. Оказывается, можно спокойно уменьшить количество принимаемой пищи и изменить привычки, снижая раздражимость, тормозя «карусель страха». День – 23. Вес – 90 кг. Завтрак: 2 банана, 3 абрикоса. Ужин: 50 г. семги, 50 г сыра, 2 помидора с майонезом, 1 чайная ложка меда. Вчерашние упражнения под музыку взвинтили нервную систему. В результате долго не мог заснуть, и сон был поверхностным. Плюс, возобновилось раздражение в животе, которое уже ушло. Можно перестать насиловать себя физическими нагрузками ради снижения веса и перейти на более спокойный режим. Основой должно стать не жесткое удержание видения, а раскованный механизм «саморегуляции». Особенно наглядно он наблюдается после глубокого сна и хорошего отдыха, когда еще ни на чем не клинит. Максимальное расслабление в любой обстановке. Не копи раздражения. Опять же, для этого внимание должно быть устойчивым. Поднимай глаза «наверх», «видь как есть» и из этого выстраивай, «как надо», а не наоборот. Не ставь телегу впереди лошади, не выдавай желаемое за действительное. Когда исходишь из реальности, не возникает иллюзий и самообмана, а потому нет обломов и все время готов к любому развитию событий. Для удержания внимания приходится прилагать усилия, но зато вы держите в своих руках бразды правления, позволяющие вам управлять собой и обстоятельствами. Энергии – вагон. Именно благодаря удержанию видения (внимания). Но попусту растрачивать ее не буду, а направлю на дальнейшее снижение раздражимости, через усиление концентрации внимания. Концентрации с рассредоточением. И наоборот. Снижение раздражимости переводит работу нервной системы на менее раздражимые «горизонтальные слои», что позволяет увидеть новые перспективы и увеличить степень охвата. Наглядно это можно просмотреть на состоянии, когда вы раздражены, и когда вы успокоились. У вас тогда совершенно иное видение той же самой ситуации. Так что постоянно снижать возбудимость выгодно, в этом суть развития и самосовершенствования. Сегодня сделал себе разгрузочный день. Деловые звонки и расслабуха. Распускаю пружину, сбрасываю мышечные напряжения, в первую очередь с ног. Разминаю мышцы, суставы, но делаю это спокойно и в удовольствие. Чувствую себя хорошо. Собран, подтянут, чувство голода не беспокоит. Наоборот, после съеденных бананов чувствуется насыщение от еды. Вижу и чувствую свое тело, самого себя. Нет разнобоя в чувствах. Я ощущаю себя единым целым. Расслаблюсь, лежа на диване и подняв ноги на стул, поставленный на диван. Интенсивные подергивания, потряхивания, покручивания, оттягивания, ударения нога об ногу…. Со скрытых источников раздражения, например, накопленной и подавленной боли в ногах, сбрасываются накопленные раздражения. Тормозится ритм («карусель»), и активизируется протест против того, что я сделал со своими ногами. Осознание содеянного, убережет меня от повторения ошибок. Сами подавленные и не осмысливаемые раздражения, обнаруживаются только при роспуске, когда начинает снижаться общая раздражимость. Например, у вас заболела нога во время игры в футбол (не обязательно во время игры), а вам надо продолжать играть на высоком уровне. От этого зависит ваша профессиональная карьера и игра всей команды. Вы, за счет подстегивания, взвинчивания нервной системы, переводите ее на более возбудимый уровень, в котором боль подавляется и не чувствуется. Задействуются резервы нервной системы. Этот механизм нужен, необходим, но если вы после игры не выпустите боль, как следует, не восстановитесь, подавите ее, то в дальнейшем вам придется для подавления боли прилагать еще большие усилия, и в конечном итоге это перерастет в болезнь. Восстановление всегда возможно, просто на это потребуется большое количество сна и отдыха, чтобы пружина смогла полностью распуститься для восстановления механизма «саморегуляции». Живот полностью расслаблен. «Футбольный мяч» сильно поуменьшился в размерах и сдулся. Но не до конца. Разгружался с помощью погружения себя в глубокую дрему. В состоянии полного покоя, при «нуле притока раздражений», мозг наиболее эффективно избавляется от застрявших раздражений, на подсознательном уровне аккумулирующих раздражения и истощающих нервную систему. При малейшей активности перераздраженные подавленные ранки первыми реагируют на любые раздражения и начинают самораздражаться и подавляться, с отводом раздражения в «конкурирующие очаги возбуждения». Это накопление раздражений и приводит со временем к истощению нервной системы, старению организма и смерти. Если же сдвиговую направленность мышления тормозить, то все процессы начинают течь вспять. Интересно, что, изучая работу мозга, механику происходящих в нем процессов, можно разобраться в механике всей Вселенной. Там происходят аналогичные процессы. Как сделать так, чтобы чувство голода не мучило, не доставало вас, и вы могли бы себя чувствовать раскованно и свободно? Надо увидеть себя, почувствовать, осознать, что вы являетесь целостным созданием и в вас все взаимосвязано. Если вы определили, что у вас лишний вес, и он мешает вам жить, то вы должны перестроиться таким образом, чтобы изменить ситуацию. Вся команда должна участвовать в этом. Как если бы загорелся дом, и вы подключили к этому все службы. Когда есть осознание, то нет подавления, а есть совместное решение возникающих проблем. Чтобы всем было хорошо. А раз нет противостояния, то можно быть раскованным, даже если резко ограничили себя в пище, ради достижения нужного результата. Ведь это же вы, ваше тело, ваше здоровье, ваше самочувствие. Относитесь к себе соответственно. Если вы снизите вес с помощью препаратов или насилия над собой, то вы не решите главного – психологические проблемы, а потому здоровье будет продолжать находиться в опасности. День – 24. Вес: 90 кг. Завтрак: 1 банан, 50 г. вишни, 300 г. клубники с сахаром. Ужин: 100 г. крабовых палочек, 2 помидора с майонезом. В чем состоит проблема веса? Проблема веса, это проблема страха, неумения справиться с ним, проблема нарушенного равновесия. Если страх не уравновешен агрессией, эгоизм не уравновешен альтруизмом, то доминирование одной из крайностей будет создавать сдвиговую направленность мышлению. А это – накопление раздражений, и как следствие – стресс, который будет «заедаться», чтобы снизить перераздражение принудительно, через желудок…. У человека проблемы в личной жизни. Он не смог с ними справиться и подавил страх, как постоянно раздражающий фактор. Подавление раздражителя связано с отводом раздражения в «конкурирующий очаг возбуждения». Часто это бывает работа, в которую человек погружается с головой (или во что-то другое). Вкладываясь в работу, человек все время подавляет страх, ранка от которого все равно продолжает накапливать раздражения, как через полупроводник, минуя сознание. В конце концов, перераздражение достигает такой степени, что «спазматическая» защита, препятствующая проникновению раздражений в ранку, не срабатывает. Раздражения начинают напрямую травмировать ранку, и тогда спасение находится в еде. В удовольствии от еды. Сначала это отвлекает от перераздражения, а потом, когда начинается пищеварительный процесс, автоматически (так мудро задумано природой) активизируется левая половина головы, давая перераздраженным ранкам в правой половине отдохнуть (зверь, после насыщения едой, отдыхает; он и успокаивается, и пищеварительная система выполняет без помех свои функции). После сна вообще полезно полежать, даже вздремнуть. Но при перевозбужденном состоянии, особенно, если оно происходит постоянно, обжираловка переходит в привычку, и тогда набирания веса не избежать. Кто чаще всего подвержен риску «растолстеть»? Домохозяйка, переживающая постоянно, что если с мужем что случится, ей плохо придется, потому что она не самодостаточна. И она зацикливается на кухне, или на шопинге, или еще на чем, а в результате подавления страха – стресс и жор. Жители государства, которое все вопросы во внешней политике пытается решить только с помощью силы. Населению прививается чувство превосходства над остальными народами. А чтобы его все время поддерживать, надо подавлять страх, альтруизм, и усиливать жестокость. В результате – та же самая сдвиговая направленность, и проблемы с весом. Природа, в конечном итоге, если человек не изменит свое отношение к проблеме, просто выбракует его. Пусть не через одно, а через энное количество поколений. Человек мыслит крайностями – «или» - «или». Но это не есть норма, не есть правильно. Считается, что оба полушария мозга работают ассиметрично, между ними разделение функций. Это при сдвиговом мышлении, когда доминирует страх. При равновесном мышлении оба полушария мозга равнозначны и могут меняться значимостями. Это необходимо для поддержания устойчиво – неустойчивого равновесия, для объективной оценки реальности, для восприятия реальности напрямую, без искажений, для мышления сутью. Равновесное мышление заложено в человеке природой, к нему постоянно стремится мозг. Благодаря нему, во время сна, через сновидения, происходит осмысление и упорядочивание информации, ремонт и нормализация всего организма. Другое дело, что из-за сдвиговой направленности мышления, процесс накопления ошибок опережает их сброс. Но процесс полноценного восстановления возможен и он описан в статьях. При устойчивом равновесии любое раздражение подвергается жесткому критическому анализу ради сохранения целостности и благополучия всего организма. И совершаются действия, направленные на поддержание равновесия. Все, на самом деле, очень просто. Поскольку вес застопорился, буду ужесточать требования к калорийности и количеству употребляемой пищи. С каждым разом это делается все легче и легче, потому что выравнивается сдвиговая направленность мышления, и разум в большей степени способен управлять чувствами. В то же время, организм приспособился к экономному расходованию энергии, потому снижение веса замедлилось. Ночевал в гостях, проспал там меньше четырех часов. По приезду домой – вырубился на два с половиной часа. Кислота из клубники раздражающе подействовала на мочевой пузырь. Не стоит ей злоупотреблять на пустой желудок (клубника попалась кислая). Из ног выходила боль и усталость до судорог. Это переутомление, накопленное за жизнь. А накопилось оно под воздействием длительных каждодневных стрессов, связанных с борьбой за выживание. Сброс накопленных раздражений сопровождался восстановлением памяти на прошедшие события целыми блоками, в мельчайших подробностях, с яркой эмоциональной окраской, и не травмирующей. Восстановление памяти есть следствие восстановление нервной системы. Когда нервная система истощается, память, вместе с чувствами выхолащивается так же блоками, и это не замечается сознанием. При восстановлении, память оживает как бы ниоткуда. И это сопровождается ростом энергетики, что так же способствует укреплению воли и управлению чувствами. Связь обратная, не односторонняя. Если, как сейчас, я почувствовал, что что-то съел не то или не так, то в сознание тут же вносятся корректировки. Вплоть до отказа от продукта на какое-то время, пока ранка, не заживет. Или принятие вкусной, полезной, но раздражающей пищей в каком-то ином сочетании. Разум жестко не давит на чувства, он с ними сотрудничает. В определенные моменты они могут становиться «главными». Гибкое восприятие позволяет более эффективно руководить собой, чем жесткие установки. И все время держать руку на пульсе. Все это относится к умению контролировать свой аппетит. При раскрепощенной эмоциональной сферы дела решаются намного успешней и с меньшими затратами, что повышает стресса устойчивость, а, значит, препятствует несдержанности к пище. Чувства тем более подчинены разуму, чем более они раскрепощены. Тогда не возникает «застреваний», препятствующих свободному перемещению мысли, и разум чувствует малейшие сбои в системе и тут же на них реагирует. У полного человека всегда есть подавленная ранка с повышенной раздражимостью. Именно она принуждает его чрезмерно реагировать на пищу. Засевшая психотравма накапливает раздражения, минуя сознание, и все больше повышает свою раздражимость. Наступает момент, когда подавляющие ее спазмы уже не держат (спазматическая защита тоже истощается при чрезмерной эксплуатации). Тогда ранка начинает травмироваться напрямую. Чтобы спастись от травмирования, человек убегает в еду (или во что-то другое). Без этого анти допинга он уже не может обойтись. От «неудовольствия» он спасается в «удовольствии». Но это «удовольствие» становится чрезмерным и неуправляемым, чем потом создает проблемы. «Раздоив» себя, человек уже не может остановиться. А для этого ему надо бороться в первую очередь с первопричиной, а не со следствием. Устойчивое внимание позволяет увидеть и осознать проблему, чтобы потом справиться с ней. Самое сложное увидеть то, что было «уничтожено» «раз и навсегда». Ничего не уничтожается даже при сильных психотравмах. Разум в состоянии ремонтировать любые поломки. Другое дело, что это не совсем приятная процедура, потому что придется признать свои ошибки. Но, не увидев, не признав, невозможно будет их исправить. Все подается исправлению, если сильно желать этого. И решение будет находиться в более низких возбудимостях, позволяющих увидеть проблему «сверху», со стороны и под иным углом зрения. Полные люди поначалу пытаются бороться с лишним весом, но они ищут ответы на свои вопросы в своем накатанном ритме, в своей возбудимости. И не находят. И вряд ли найдут. Потому что именно этот ритм и привел к образованию проблемы. Потыкавшись, они устают от нерешенности проблемы и каждодневных страданий, плюют на нее и начинают отрицать, всячески при этом оправдывая себя. В результате проблема загоняется вглубь, человек перестает сопротивляться и плывет по течению, чувствуя от не сопротивления и чревоугодия огромное облегчение. «Проблема» время от времени напоминает ему о себе дискомфортом, развивающимися болезнями, но раз начав ее подавлять, он уже не может остановиться. Страшно возвращаться к тому от чего с таким трудом убежал. Именно устойчивое внимание, активизирующее критический анализ, волю, сильное «Я» может помочь ему справиться с проблемой. И глубокий сон, снижающий раздражимость и позволяющий осмыслить самого себя. Сон является естественным и лучшим лекарем, созданным природой. Но можно «заехать» в сон. Полным людям все время хочется спать из-за постоянных перегрузок. Поэтому без борьбы за видение (устойчивое внимание) никак не обойтись. Видьте проблему, не бойтесь ее, и направляйте усилия на ее решение. Направляйте внимание наружу, в реальность. Подняли глаза – вы сильные и способны осознать себя и решить любую проблему. Убежали внутрь себя – все начнете пропускать через страх и ничего не решите. Внутренний «мир страха», куда человек убегает, не в силах справиться с проблемой, обладает очень скудным арсеналом для решения проблем. Он далек от реальности, все представления в нем искажены страхом. Вырвитесь из него с помощью устойчивого внимания, и тогда решение любой проблемы будет вам по плечу. Мир надо видеть напрямую, без самообмана, тогда вы по-настоящему начнет воспринимать его, понимать, чувствовать и спокойно решать возникающие проблемы, какими сложными бы они ни казались.
Во время ужина пришлось приложить небольшие усилия, что бы съесть 100 г. крабовых палочек, а не 200 г. Усилия заключались не в противостоянии желанию с помощью жесткого запрета, передавливания желания, а усилению видения, что позволит разуму разобраться с проблемой. А разум говорит, что раз решил снизить вес, надо питаться соответствующе. Здесь уже сработала жесткая воля, на основе разума. Я главный в решении важных вопросов. Как только снизил возбудимость, справился с желанием «съесть больше» без проблем. Ожили юношеские воспоминания. Как играл с дворовыми мальчишками во всевозможные уличные игры, как соревновался, кто сложней сделает упражнения на турнике, кто дальше прыгнет и пр. Появились всплески желания все это повторить. Сил прибавилось, энергетика усилилась. Полчаса потанцевал под рок - Н – рол в быстром темпе, импровизируя и делая физические упражнения. Танцевал исключительно на носках, часто прыгая на одной ноге. Приседать стал легче, но с усилием. Подпрыгивать на корточках еще тяжело. Можно отрываться, если за день не устал. Кроме того, надо продолжать снижать вес. Тело не хочет его отдавать, но руководит всем разум. Даже после такого «легкого» ужина, энергии много, чувствую себя прекрасно, чувство голода не беспокоит. Еще и хочется отдавать энергию. Обратный истощению процесс оказывает омолаживающее действие на весь организм, ведь возвращаются прежние ощущения, прежняя энергетика. Снижение веса за счет только одних физических упражнений и снижения количества потребляемой пищи, не достаточно эффективно. Все с лихвой вернется, как только вы прекратите гонять вес. Надо обязательно снижать возбудимость, тормозить скорость вращения «карусели». В этом случае будут меняться значимости, и вы сможете стать хозяином самого себя. Если вам не удается удерживать внимание стабильным, прорвавшееся возбуждение в отношении пищи принудит вас не сдержаться, потому что любое возбуждение требует удовлетворения. А если вступите ним в борьбу, в противостояние, то только навредите себе. И все равно, рано или поздно подавление желания закончится срывом. Поэтому правильней – направлять усилия на снижение раздражимости. В более высокой возбудимости вы не представляете себе жизнь без мяса, а в более низкой вы отнесетесь к его употреблению более сдержанно и критически. Например, осознаете, на его переработку ЖКТ отбирает слишком много энергии. От этого хуже работает голова, вы не улавливаете многих чувственных нюансов, не так насыщено воспринимаете мир. Кроме того, мясо задает мышлению сдвиговую направленность, потому что вам приходится подавлять чувство жалости, сострадания к убиенным животным, которых вы употребляете в пищу. Вы ведь не хотите об этом думать, иначе не сможете есть мясо. Но в более низких возбудимостях вы обязательно к этому придете. Специально запрещать не надо. В человеке должны присутствовать все чувства, в том числе и жестокость, но они должны быть сбалансированы. У меня нет жесткого запрета на мясо, к которому я так привык и люблю, но, снизив раздражимость, я пришел к выводу, что чувствую себя намного лучше, когда не ем мясо, и перестать его употреблять для меня не составило проблем. Так же это касается и хлеба. Я жизни себе без него не представлял. Снижая возбудимость, пришел к выводу, что спокойно могу обходиться без него. Съем, если понадобится или захочется, но мне без него лучше. Во всяком случае, пока полностью не нормализуется работа ЖКТ, употреблять его воздержусь. День – 25. Вес – 90 кг. Завтрак: 2 крабовые палочки, 1 помидор без майонеза, 1 чайная ложка меда. Обед: 250 г. клубники с сахаром, 1 банан, 100 г. вишни, 1 чайная ложка меда. Ужин: 3 крабовые палочки, 50 г. сыра, 1 помидор, 1 чайная ложка меда. Застрял на отметке. Еще уменьшу количество потребляемой пищи. Я должен перейти эту отметку. После интенсивной нагрузки во время танца, нервная система успокаивалась очень долго, и сбить возбуждение удалось только в конце сна «до упора». Для меня сейчас важно не повышать возбудимость, а понижать, доводить эмоциональную сферу до состояния «эмоционального бульона», при котором рассредоточиваются все застревания, уходят накопленные болезни, а мысль получает полную свободу передвижения, поскольку отсутствуют очаги сопротивления. Что такое «эмоциональный бульон? Степень проникновения сознанием в реальность тем выше, чем выше степень концентрации внимания и его рассредоточения. Рассредоточение устраняет фиксации, очаги раздражения, перемешивает все чувства, и при этом они пребывают в состоянии покоя. Это упорядоченный хаос, «эмоциональный бульон». Концентрация внимания на интересующей проблеме позволяет задействовать для решения задач все чувства без исключения. Если же рассредоточение не полное, и остались застрявшие фиксации, то они искажат правильность восприятия и не позволят участвовать всем чувствам в оценке ситуации. Кроме того, скорость оценки значительно снизится. Когда «пульсарно-логические связи» полностью рассредоточены, перестает присутствовать сопротивление, и мысль может мгновенно перемещаться в любую область пространства-памяти. Мышление становится интуитивным, бессловесным, видящим сразу суть. Устойчивое внимание (видение) объединяет обе противоположности – концентрацию и рассредоточение, в единое устойчиво-неустойчивое целое. Раздражение вносит хаос в «эмоциональный бульон», концентрация внимания помогает восстановить нарушенное равновесие. Концентрация с рассредоточением. Мир насыщен чувствами. Когда в голове останавливается движение, человек начинает чувствовать мир на уровне «тонких связей». Причем чувственная сфера максимально защищена сильным «эго» и не отрывается от жесткой реальности. Без этого устойчивого равновесия быть не может. На астральный уровень мышления можно выходить только с чистой совестью, иначе наказания не избежать. Торопиться не надо, все будет приходить само по достижению определенного уровня самосовершенствования. Дела земные всегда должны стоять на первом месте, ради них и происходит самосовершенствование. Без устранения через осмысление накопленных психотравм, комплексов, всевозможных фиксаций, продвижение «вперед-назад» невозможно. Процесс самоочищения должен происходить постоянно, как в компьютере. Накопление ошибок разбалансирует, разрушает организм. Механизм самоочистки существует, и был уже описан не раз. Это есть движение «вперед – назад», направленный на снижение возбудимости, на торможение «карусели жизни». Чувствам дается полная свобода, которая тут же и ограничивается сознанием переводом их в нейтральное состояние, чтобы использовать дифференцированно, там, где надо и ровно настолько, насколько надо, чтобы не забивать другие чувства, которые могут быть нужней и приятней. Состояние «эмоционального бульона» является оптимальным для этого вариантом. Более широкий чувственный охват реальности делает ее более прогнозируемой, понятной, управляемой, а потому не такой страшной. Кроме того, постоянно обновляется не только нервная система, но и весь организм в целом. Постоянно совершенствуется духовная составляющая. Человек начинает осознавать, что нельзя разрушать среду обитания и уничтожать себе подобных. Это против него же и обернется. Процесс самоочистки долгий и мучительный, и требует приложения не малых сил. Но вы будете наполнены жизнью, и есть ради чего стараться. И ради кого. Энергии от завтрака вполне хватило, чтобы чувствовать себя прекрасно. Поделал физические упражнения в спокойном темпе, покачал пресс. Сгибаться мешают образовавшиеся в результате похудения складки живота. Их не должно быть. Еще месяц назад я бы от такого количества потребляемой пищи с «голоду бы умер», а сейчас мне этого вполне хватает. Благодаря снижению раздражимости. Возбудимость настолько снизилась, что могу себе позволить отказаться и от майонеза. Человек полный даже в кошмарном сне не может себе представить подобных ограничений, потому что его представления формирует ритм, в котором он живет. Но как только он перейдет на более низкие горизонтальные слои возбудимости, он в корне поменяет свои представления о пище (это касается и людей с другими зависимостями, например, алкоголиков, наркоманов….). После упражнений надо успокоиться, восстановиться, максимально снизить раздражимость. Надо как следует «распустить пружину», чтобы разрядились давние подавленные, а потому не осмысливаемые раздражения, аккумулирующие раздражения в автоматическом режиме. Они сами обнаруживают себя в виде боли, по мере снижения раздражимости, и через роспуск постепенно рассредоточиваются, упраздняются. Таким образом, лечатся болезни, раны, болячки, все, что застряло и раздражает. И направленность всему этому задает состояние покоя, равновесия, к которому постоянно стремится мозг. Наилучшим образом эта направленность реализуется во время сна, при «нуле притока раздражений». Это база, фундамент, от которого все исходит и к которому все стремится. Разложение всей мыслительной деятельности на первокирпичики («эмоциональный бульон», «упорядоченный хаос»), необходимо для приведения всей системы в состояние «чистого листа», свободного от консервативных представлений. Мир все время меняется, застрявшие фиксации сильно искажают мировосприятие, а видение реальности с «нуля» позволяет все время воспринимать реальность напрямую, без искажений. Если видение не достаточно устойчивое, то хотя бы, после самоочистки, первоначально видеть мир таковым, каков он есть. Чувство голода не беспокоит. Все познается в сравнении. Сравнивая «до» и «после», вижу огромную выгоду от воздержания к пище. «Назад» возвращаться уже не хочется. Нет перепадов «хорошо» - «плохо», есть ощущение устойчивого «хорошо». Даже больше. После обеда появилась слабость, заторможенность, но делами продолжал заниматься. Вечером двадцать минут вздремнул, поужинал, и все пришло в норму. Вернулись бодрость, подтянутость и концентрация внимания. Скорей всего, слабость появилась от «плохой» клубники. Недозрелая, кислая и импортная, со штурпаками. Все пока в допустимых пределах. Просто не надо есть клубнику натощак. Второй раз обжигаюсь. Поостерегусь больше такую клубнику покупать. Живот не беспокоит. Оставшуюся клубнику выброшу. Питаться надо качественным продуктом. Лучше, меньше, да лучше. В следующий раз, если почувствую нехватку калорий, банан съем, он нейтральный. Конечно, я потребляю меньше калорий, чем требуется организму, но это дело временное, хотя, столько, сколько я раньше ел, есть, уже не буду. Сейчас надо, чтобы ушли лишние килограммы, и очистился организм. За месяц, при таком питании, себе не наврежу. Тем более что чувствую я себя нормально. Но руку держу на пульсе. При малейшем сбое, тут же все переиграю. Себя надо чувствовать. Разум – разумом, а своему организму тоже надо доверять и к нему прислушиваться. Категоричных оценок быть не должно. После ужина энергии столько, что хочется ее тратить. Но от физических упражнений вечером воздержусь. Лучше это делать в первой половине дня. Сейчас отношение к еде такое: «ТОБЫ БЫЛО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО». Если «вкусно», но не «полезно», то я это в пищу употреблять не буду. Опять же, без категоричной оценки. Мало ли, как обстоятельства сложатся. Всякие бывают экстремальные ситуации, никакая установка не должна давить на меня. Все – от ситуации, но буду стараться придерживаться того, что мне не вредит. При целостном восприятии очень чутко и гибко чувствуешь себя и выбираешь оптимальные решения любых проблем. В самых кризисных ситуациях можешь съесть и «несъедобное», и оно не навредит, если не будет жестких запретов. А в обычной жизни надо стараться не вредить своему здоровью, самому себе. Поэтому позиции разума надо укреплять. День – 26. Вес: 89,5кг. Завтрак: 1 чайная ложка меда, полстакана зеленого чая. Обед: 2 вареных яйца, 2 киви, 1 банан. Ужин: 100 г. сыра, 200 г. «натурального» виноградного сока. Подсмотрел работу мозга во сне. Если условно разделить мозг пополам вертикальной линией, включая и спинной мозг, то на всей вертикали расположены «центральные пульсары» - очаги возбуждения, через которые осуществляется взаимообмен информацией между двумя полушариями. Любое раздражение, в зависимости от состояния нервной системы и степени раздражения проходит через тот или иной пульсар, находящийся на вертикали. Если «центральные пульсары» не выдерживают перегрузки, происходит смещение активности в одну из половин мозга, в результате чего образуется искаженное, но позволяющее в данной ситуации выжить, «сдвиговое мышление», задействующее резервы нервной системы. Если мозг не может справиться с раздражителем, то происходит поломка. Нарушается равновесие, и сдвиговый характер мышления принимает устойчивую патологическую форму, ведущую организм к саморазрушению. Во время сна «сдвиговое мышление» уступает место «равновесному мышлению» (чередование активности двух полушарий - «лево – право»). Происходит обнаружение подавленных раздражений, снижение их раздражимости, критическая оценка, осмысление, выработка компромиссного решения и упразднение. «Идеальное» стремится привязаться к «реальному», которое исправляет допущенные ошибки, ради реализации желаний «идеального» и своих тоже. Конкретная ситуация…. В животе присутствует подавленное дневной деятельностью раздражение от клубники. Во время сна мозг стремится расслабиться. Идет чередование активности между двумя половинами через «центральный нижний пульсар» (нижняя часть затылка – шеи). Мысли поднимаются в правые верхние отделы головы, где стремятся реализоваться инфантильные фантазии, мечты, желания, но при расслаблении оживает раздражение в животе и травмирует «центральный нижний пульсар». Возбуждение из правых верхних областей головы сваливается в него и устремляется левую верхнюю половину головы, где жестко анализируются причины, вызвавшие раздражение. Просматривается «голый реализм». Сначала «маятник (чередование активности) тормозит раздражение в животе и самого пульсара, затем, через «верхние пульсары» (верхняя часть головы) происходит осмысление ситуации, выработка компромисса меду «реальным» и «идеальным», и упразднение раздражителя, т. е., заживление ранки. Но «идеальное» заключено не только в правой половине головы, но и в левой. Равно, как и «реальное». Затухающий «реализм» в левой половине головы, в ней же активизирует «идеальное», основанное на сексуальном инфантильном влечении. Стремятся реализоваться фантазии, но уже накопленная боль в ногах, через тот же «центральный нижний пульсар», переводит возбуждение в правую верхнюю часть головы, в которой активизируется «правый реализм». Он уже анализирует, когда, где и как произошел сбой, поломка, и, связавшись «через верх» с левой половиной головы ищет взаимоприемлемые варианты, с последующим рассредоточением беспокоящего раздражения и обретением видения, сохраняющего целостность всего организма. К чему все это описание? Для понимания механизмов, нормализующих психику и работы всех органов. В снижении веса и уменьшении жадности к пище, глубокий сон имеет первостепенное значение. Плюс, отсутствие стрессовой ситуации. Но человек должен создавать себе необходимые условия сам. Не только потому, что никто за него это делать не будет, но и потому, что иначе он не станет сильной личностью, способной самостоятельно решать проблемы. Сексуальные фантазии могут образовываться как в левой половине головы, так и в правой. Равно как и другие. То же самое и с «реализмом». Оба полушария взаимозаменяемы. «Реальное» и «идеальное» не могут существовать друг без друга, иначе возникнет патология. Когда они в равновесии, наступает гармония. Взаимоторможение двух полушарий мозга – его естественная реакция на любое прорвавшееся сквозь защиту раздражение. Оно принуждает «все подвергать сомнению», причем, не на логическом, а на эмоциональном уровне . У людей со сбалансированной психикой, механизм «саморегуляции» очень устойчив. Во время сна он стремится восстановиться естественным образом. Стремление снизить вес в какой-то момент превращается в крайность, и начинают происходить поломки, в виде чрезмерного зацикливания на проблеме (у некоторых людей это превращается в патологию). Глубокий сон прекрасно все разруливает и лишает проблему сверхзначимости. Желание снизить вес не исчезает, просто подход к этому становится более гибкий и разумный. С утра есть не хочется. Слабости нет, самочувствие хорошее. Позавтракаю зеленым чаем и чайной ложкой меда. С удовольствием позагорал, поплавал, понырял с берега в речку. Сил – навалом. Потому что ушло отравление от некачественной клубники. Передвигался легко, хотелось даже подпрыгивать. После ужина сил появилось столько, что не знал куда девать. После мяса не было такого прилива сил. И это не от взвинченности, а от покоя. Полчаса в быстром темпе танцевал под рок – Н – рол, делая попутно всякие физические упражнения. Танцевал легко, не напрягаясь, но не теряя концентрации внимания, пока не взмок. Хоть и говорил себе, что не стоит повышать возбудимость быстрыми танцами, особенно вечером, но возбудимость снижается, и надо себя испытывать. То, что вчера шло во вред, сегодня может пойти уже на пользу. Если даже будет перебор, сделаю перерыв и восстановлюсь сном. Сейчас повышенное внимание начал уделять РАССЛАБЛЕНИЮ. Всегда стараюсь быть раскованным, чтобы не возникало задержек, особенно, в пищеварительной системе, привыкшей к определенному ритму, который сейчас подвержен испытаниям. Его не надо подавлять, а надо просто «распускать пружину», расслабляться, не ставя себя в зависимость ни от чего, в первую очередь от желания похудеть. Чем спокойней относишься к проблеме (любой), тем легче она решается. Лучший способ решения любой проблемы, это на нее наплевать. Именно наплевать, чтобы лишить ее сверхзначимости. Потом так же будете делать то, что нужно, но без надрыва, спокойно и более успешно. Чем нейтральней используемая вами информация, тем большим ее объемом вы сможете воспользоваться, и более насыщенным будет проникновение взаимосвязей, которое позволит видеть и чувствовать все нюансы решаемой задачи. День – 27. Вес: 89,5 кг. Завтрак: 3 крабовые палочки, 1 помидор, 1 киви, 1 банан, 1 чайная ложка меда. Ужин: 2 крабовые палочки, 2 «вареных» яйца, 100 г. натурального виноградного сока. Поспал часа четыре. Не выспался. Сон был «отрубной». Проснулся из-за того, что пробило на еду. Встал и позавтракал. Вес «застрял». Скорей всего замедлилось его снижение. Не комплексую по этому поводу. Главное, что не передаю и трачу энергию. Сновидения были зауженными. Виделась очень ограниченная картинка, сам сюжет. Будто я противостою трем «нехорошим» людям – сюжет из просмотренного на ночь боевика. «Боевики», если их часто смотреть, оказывают негативное влияние на психику. Они приучают к мысли, что все надо решать с позиций силы, жестокости. В них искажены истинные человеческие ценности. Это «издержки капитализма», при котором главной целью является «нажива любым путем». А наибольшую прибыль дает страх. Когда человек боится, он более внушаем, им легче манипулировать и впаривать ему продукцию, которая служила бы «пособием» «как справиться со страхом с помощью силы и жестокости». Человек проживает жизнь вместе с героями боевиков, представляя себя на их месте, и так же, как и герои, решает свои внутренние проблемы с помощью силы. В жизни он может быть трусливым, жалким, ничтожным, а, смотря фильм, он воображает себя героем, и таким образом пытается справиться со своими страхами. Человеческие чувства при этом полностью подавляются. А ведь именно любовь противостоит страху, агрессии. Жестокость же делает человека слабым и бесчеловечным. Как это соотносится с лишним весом? Чтобы человек научился управлять собой, был хозяином своих желаний, он должен сделать психику уравновешенной, а значит, он не должен идти на поводу у страха. Мусора много в жизни. Был, есть и всегда будет. Можно ругать правительство, обвинять всех и вся в несправедливости, наживая себе при этом инфаркт, гипертонию и прочие заболевания, в том числе и лишний вес, а можно выработать в себе стресса устойчивость, и тогда никто не сможет навязать вам лживые ценности. Вы всегда отличите «белое» от «черного», и никто никогда не запугает вас никакими страшилками. Капитал навязывает вам свое, это его бизнес. А вы не ведитесь. Всегда знайте, что духовность намного выше и важней власти денег, и только она может обеспечить человечеству выживаемость, потому что у нее нет хищнического отношения к природе. Бездуховность, это деградация, путь к самоуничтожению. Да, капитализм «плохой», но у человека есть духовный стержень, который стремится все вернуть в русло «правильности». Нет, и не может быть ничего, «раз и навсегда установленного». Будут меняться, и рушиться системы, ради приближения к «правильности», но лучше к ней идти не методом «тыка», а через понимание механизмов, управляющим миром. И это понимание дает изучение механики мыслительных процессов. В голове у человека стремление к правильности заложено природой. Надо разобраться в причинах ее поломки, и каким образом можно все исправить. Человек живет в реальном мире, а воспринимает его через свой эмоциональный опыт, который очень отдаленно совпадает по восприятию с реальностью. Оценка реальности на основе личного опыта всегда будет искаженной. Это создает человеку и человечеству в целом, множество проблем. Суть развития заключается в стремлении максимально приблизиться к восприятию мира не через эмоциональный опыт, а, видя мир напрямую, без искажений, таким, каков он на самом деле есть. То есть приближение к божественному восприятию. Как это сделать? Как вырваться из привычных представлений, сформированных на основе эмоционального опыта? Надо тренировать внимание и направлять его в реальность, воспринимать ее фотографически точно, без искажений, без протаскивания через внутренний мирок – ракушку, сформированный на основе страха. Страх должен присутствовать, но он не должен доминировать (за исключением экстремальных ситуаций, когда некогда осмыслить происходящее и надо спасаться). Именно искаженный эмоциональный опыт не позволяет человеку полному справиться со своей проблемой. Как же изменить положение дел? Надо осмыслить этот опыт. Для этого его надо увидеть, чтобы можно было оценить критически и разобраться в проблеме. Но при этом в очередной раз не ошибиться. Сколько было подобных ошибок при желании похудеть? Много, очень много. Потом петля безысходности затягивалась на шее, человек переставал сопротивляться и начинал плыть по течению. А чтобы тревожные мысли не мучили, он начинал оправдывать свой вес и привычку вкусно поесть. Еда превращалась для него в антистресс. Видение (устойчивое внимание) принуждает человека вытащить проблему из внутреннего мирка на «свет и на суд божий», увидеть ее, подвергнуть жесткой критике и перестроиться таким образом, чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда, но с помощью осмысления, а не подавления желаний. Переболеть придется, так как придется вытащить из подавлений то, что вас сильно раздражало, от чего вы убежали с таким трудом. Но зато вы обретете себя и избавитесь через снижение аппетита и уменьшения количества потребляемой пищи от множества проблем. Представьте перед собой оголенный провод, находящийся под напряжением. И при этом вы стоите на сырой земле. Что не позволит вам схватиться за него голыми руками? Страх. Страх перед возможными последствиями. Почему же вы набиваете свой желудок огромным количеством пищи, зная, что это повредит вашему здоровью? Потому что вы подавили страх перед возможными последствиями. Почему в первом случае вы его не подавляли, а во втором подавили? Во втором случае инстинкт самосохранения не срабатывает, потому что угроза не явная и слишком сильна «доминанта удовольствия», которая подавляет страх. Стремление направлять усилия на поиски удовольствия заложено во всем живом. «Я хочу» - первично. Направленность на удовлетворение желаний двигает миром. Но есть вторая сторона медали – ограничение желаний. Для их же пользы. Если вы не в состоянии их контролировать и ограничивать, то они ответят вам «черной» неблагодарностью. Неспособность управлять собой говорит о неустойчивости психики. Сделайте ее устойчивой, и тогда страх не сможет пробивать вашу защиту. Значит, не возникнет надобности убегать от него в обжираловку. Хотите контролировать ситуацию, сделайте ее нейтральной. Что такое «жареная курица»? Это просто кусок мяса. Сам по себе он нейтрален. Это вы придаете ему чрезмерную значимость. Заставьте себя устойчиво видеть, и тут ж активизируется ваше сильное «Я», которое не позволит вам возбуждаться без жесткой цензуры его стороны. Это ваш страж, ваш защитник, укрепляйте его позиции, и тогда он защитит вас о кого или от чего бы то ни было. Почувствовав разбитость после недосыпа и чувство голода, позавтракал и заставил себя снова уснуть. Просто лежа в дреме и распуская пружину. Сны были приятными, сексуальными. Раскрепощались в правых верхних отделах головы фантазии, мечты, воображение. Это одновременно и противовес напряженным мыслям, которые были в первой половине сна, и увод от них. После того, как «верхнее» правостороннее возбуждение выработало себя, оно начало сваливаться (коллапсировать) в правые нижние центральные пульсары, принудительно тормозя их раздражимость «справа», по схеме - «расслабление – пробой (травмирование) – спазм (блокирование ранки, с целью недопущения дальнейшего проникновения раздражений»). Далее, активность перешла в левую половину головы. Возбуждение активно стремилось подняться в верхние «левые» отделы головы, разодрать имеющиеся там спазмы с целью высвобождения из плена, уравновешивающего правосторонние раздражения «противоположные варианты». Коллапсирование раздражения происходило по той же схеме, что и в правой половине головы, той лишь разницей, что поначалу мыли активно «поднимались наверх». Лишь когда «противоположный вариант» набирал «свое», возникал «диалог» между двумя полушариями мозга, во время которого они приходили к компромиссу и далее – к успокоению. Причем, во время усиления активности левой половины головы «противоположный вариант» мог образовываться, каким угодно, лишь бы он был противоположным по смыслу правосторонним возбуждениям. Например, дверь могла быть перевернута наоборот, и петли прикреплены к ней не «с той стороны». Именно во время активности левой половины головы начали обнажаться, лечиться через травмирование и уравновешиваться «противоположным вариантом» «правые» ранки. Обнажались активизировавшиеся из-за нагрузки танцами, уже было зажившие ранки в животе. То есть, надо избегать подобных нагрузок, пока ранки не заживут окончательно. Их обнаружение, раскрытие и лечение происходило именно во время перевода активности в левую половину головы. Одновременно происходило осмысление причин травмирования и устранения их путем поддержания баланса равновесия между «противоположностями». Так же активно снимались через мелкие, но частые подергивания, потряхивания, мышечные напряжения. Особенно это наглядно просматривалось на мышцах ног, перегруженных нагрузками. Не достаточно снизить раздражимость, надо еще раздражения уравновесить, осмыслить и упразднить. Только тогда произойдет полное восстановление организма. Вот почему необычайно важна роль именно глубокого сна. Недосып будет накапливать проблемы и ошибки. Поле такой разгрузки чувствую себя прекрасно. Сил полно, чувство голода не беспокоит. Описываемая механика необходима для глубокого понимания происходящих в голове процессов. Без их знания, понимания невозможно полноценно управлять собой и поддерживать здоровье в исправном состоянии. Три часа позагорал, понырял, покупался. Ужина не хватило, чтобы наесться. Полежал, сбил возбуждение, и взял чувства под контроль. Если еще раз поем, то вес не снизится. Даже если съем немного. С голоду не умираю, от слабости не качает, поэтому надо делать то, что задумал. Нырнул с берега неудачно – боком. Получился удар по барабанной перепонке, и вода в ухо затекла. В результате – оно сильно разболелось. Подтормозил боль видением, чередуя «концентрацию» и «рассредоточение», и она ушла. Не подавил страх, хотя и испугался. Сразу сжался, замер, чтобы боль свести к минимуму и не пропустить удар. Если бы испугался и «взял в голову», то мог на боли застрять, и тогда развилась бы болезнь. С помощью видения постарался восстановить нарушенное равновесие, ничего при этом, не подавляя, а рассредоточивая раздражение и одновременно восстанавливая нарушенное внимание. Если бы боль продолжала прогрессировать, то искал бы другие варианты, не исключая вмешательство врачей. Когда свободен в выборе решения, тогда находишь оптимальный вариант. То же самое с едой. Не должно быть жестких запретов и ограничений. Надо просто чувствовать себя, тогда будет выбираться оптимальное решение для каждой конкретной ситуации. Потратив энергию на пляже и проголодавшись, я первым делом постарался успокоиться. Первоначально, в более высокой возбудимости, я планировал съесть больше. Но когда успокоился, контроль над желаниями ужесточился, и я снизил количество еды на ужин. Нервная система при этом не пострадала, потому что я не передавил желание, а, изменив возбудимость в сторону понижения, изменил значимости. В более низкой возбудимости мне, для удовлетворения аппетита, потребовалось меньшее количество пищи. ВОТ ГЛАВНАЯ ФИШКА В СНИЖЕНИИ КОЛИЧСТВА ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ И ИЗМЕНЕНИЯ ЕЕ АССОРТИМЕНТА. Основная ошибка людей, желающих похудеть, состоит в том, что они пытаются справиться с проблемой, не понижая возбудимость, а заменяя один сдвиг, на другой. Стоило мне успокоиться, снизить возбудимость, как чувство голода совершенно исчезло. Мало того, энергии от ужина хватило на то, чтобы чувствовать себя прекрасно, и быть полным сил. Покачал пресс, размял массажем ноги в голеностопах. День – 28. Вес – 89 кг. Завтрак: 2 крабовые палочки, 1 помидор, 1 киви, 1 банан, 1 чайная ложка меда. Обед: 3 «глазированных» сырка по 50 г. , 280 г. йогурта. Ужин: 3 крабовые палочки, 1 киви, 1 помидор. Спал «без задних ног». Проспал меньше шести часов. После пробуждения просмотрел себя. Вроде, выспался. И память в значительной степени восстановилась на прожитую жизнь, причем не травмирующая и в мельчайших подробностях, но активна только левая половина головы, и для удержания видения приходится прилагать усилия. Это не правильно. К тому же, правостороннее возбуждение генерируется «локомотивом страха», а это накапливает разрушительные процессы. Видение должно быть естественным, для его удержания сил прилагать не надо, а мысль должна перемещаться по всей голове без всяких усилий. Значит, не доспал. Снова заставил себя заснуть. Проспал еще полтора часа. Совсем другое дело. Активизировалась левая половина головы, и заработал механизм «саморегуляции» («лево – право»), при котором происходят восстановительные процессы. В левой половине головы активизировалось сильное «Я» и любовь, которая была подавлена страхом. Страх рассматривается в самом широком смысле, не именно страх перед кем-то. Например, страх лишиться работы, не быть успешным и т. д. Это он создает сдвиговую направленность и гонит по колее. Когда же восстанавливается равновесие, страх лишается доминанты, и все действия совершаются «от ситуации», а не по заранее заданной программе. И они направлены на решение возникающих проблем, а не на убегание от них. Энергия желания не подавляется, а разряжается, потому не возникает комплексов, задержек. Во времена перестройки рабочие одного предприятия написали крупными буквами на воротах своего цеха: «Если жизнь излишне деловая, значит, функции страдает половая». И они правы на «сто процентов». Зацикленность на работе возникает на основе подавляемого страха и чрезмерном усилении «эго», от чего выхолащивается альтруизм, в основе которого любовь. Животное влечение и любовь – взаимно дополняющие друг друга противоположности. Когда они в гармонии, равновесии, мужская сила страдать не будет. Когда у человека это равновесие нарушается, он ищет спасение в извращениях или еде. Или просто функция у него перестает функционировать. Но все подается восстановлению, если остановиться и постараться осмыслить проблему и начать ее решать. Много мотался, потому в обед перекусил. Небольшая слабость, но заниматься делами не мешает. Молочная еда оказалась не в удовольствие. Именно после нее появилась слабость. Стараюсь быть максимально расслабленным, чтобы не было подавлений в отношении еды, иначе нарушится работа ЖКТ. После ужина чуть вздремнул, и полностью восстановился. Вообще, после трудового дня полезно немного вздремнуть, чтобы сбить дневное возбуждение. Тогда все домашние дела и отдых будут в удовольствие. Если же ритм не затормозить, то раскрученный за день маховик раскрутится еще больше, и сна для восстановления может не хватить. Да на домашних может быть раздражение. Конечно, нагрузка на нервную систему большая при таком интенсивном снижении веса. Ел, что хотел, сколько хотел и когда хотел, а тут вдруг – бац, и пошли резкие ограничения во всем. Так все время продолжаться не может, да и не нужно. Прессинг придется ослабить. Но того, что было – полной бесконтрольности и наплевательского отношения к своему здоровью, уже не будет. Все, что во вред, будет жестко ограничиваться или пресекаться. Вредить-то я буду себе лично, а зачем? Нельзя пищу превращать в наркотик. От его употребления тоже приятно, но каковы последствия? Поэтому разум должен держать ситуацию под контролем, а для этого надо видеть и признавать правду. Мало ли чего мне хочется. Нельзя нарушать целостность восприятия. Не стони, не жалуйся, не ищи виноватых. Все, что с тобой происходит, выстраиваешь ты сам. Сам и решай свои проблемы. Будешь перекладывать их на плечи других, никогда не станешь сильной личностью. Соберись, сконцентрируй внимание и направь усилия на решение своих проблем. Какая-то жратва, а ты находишься в полной ее власти. Идиот. Только вдумайся, сколько обжираловка создает тебе проблем. Еда нейтрально, это ты обожествил ее, а ведь она тебя убивает. Шаг за шагом лишает тебя здоровья, создает дискомфорт, а ты все так же молишься на нее и не желаешь видеть и признавать правду. Ты главный в принятии своих решений, а не наркотическая зависимость от еды. Заставь себя видеть то, что раздражает, и тогда активизируется твое сильное «Я», которое не позволит самому себе наносить вред. И это касается не только еды. Наскоком проблему не решить. Надо сначала признать ее наличие. И в том ритме, который подвел вас к проблеме, тоже проблему не решить. Надо снизить раздражимость, в первую очередь с помощью сна и отдыха. И ухода от раздражителя, который создает вам стрессовою ситуацию. Со снижением раздражимости начнут изменяться значимости, активизироваться самокритика и меняться отношение к проблеме. Прежний ритм вам не позволит этого сделать, потому что он «все оправдал», «со всем согласился» и смирился с безысходностью. Привычку ни в коем случае нельзя уничтожать «отрицанием», как это делается при кодировках, ее надо осмысливать. Некоторые ученые пытаются изобрети способы, с помощью которых можно было бы «стирать» негативное прошлое. Для человека это будет катастрофа. В голове у него нет ничего «ненужного» или «лишнего», а перераздраженные ранки надо лечить, а не уничтожать. Стресс, перегрузки порождают жор. Перевозбуждение тормозится через желудок. После обильной трапезы приходит успокоение и сон. Человек, после напряженной работы, если не наелся, как следует на ночь, уснуть не может. К «приятному» очень быстро привыкаешь. Удовольствие от вкусной еды фиксируется и требует постоянного повторения. Возникает наркотическая зависимость от ритма. Страх перед возможными последствиями оказывается слабей желания получить удовольствие. Иногда страх достает слишком сильно, и тогда человек начинает метаться, искать панацею, но все в конечном итоге заканчивается «ничем», и зависимость становится еще больше. Занятия в тренажерном зале только сильней повышают возбудимость и усиливают аппетит. Особенно, после очередного срыва. Подавление желания обязательно к нему приведет, это защитная реакция мозга от односторонней накачки раздражениями. И силы сопротивления будут истощаться – нельзя все время воевать с собой на допинг – подстегиваниях. Остановись, всмотрись в проблему, задумайся, начни ее осмысливать. Только через осмысление с ней можно справиться без вреда для здоровья. Как сделать так, чтобы ел, что хотел, и при этом не было никаких проблем со здоровьем? Вопрос вопросов. Рассмотрим механику. Что препятствует быть хозяином самого себя? Сдвиговое мышление, односторонняя его направленность. Почему возникает патологический сдвиг, погоняющий человека в течение жизни в одном направлении? Причиной является подавляемый страх, с которым мы не смогли справиться и загнали его в подсознание. Он искажает мировосприятие и принуждает нас совершать множество ошибок, часто, непоправимых. Как он проявляет себя, ведь все подавленное не осмысливается? Попробуйте вспомнить себя в раннем детском возрасте. В грудничковом, ползунковом периоде. Даже если что-то и удастся вспомнить, то это будут лишь выхваты, плохо связанные между собой. Большинство взрослых вообще не помнят свое раннее детство. Почему? Из-за детских психотравм. Что взрослому пустяк, для маленького человечка может быть целой катастрофой. Ведь он абсолютно беззащитен перед миром взрослых. Не в силах правиться с психотравмами, он их подавляет с помощью взвинчивании, подстегивания нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень, в котором психотравма заменяется чем-то не травмирующим. Но сама травма никуда не девается, она превращается в червоточину, которая будет на протяжении жизни искажать мировосприятие, формировать личность, а мышлению будет задана сдвиговая направленность. При натыкании на ранку в процессе мышления, придется протаскивать информацию через страх. Мало того, что искажается правильность, еще и не весь мозг участвует в осмыслении реальности. Сдвиговая направленность мышления не позволяет человеку быть хозяином самого себя, он становится рабом своих привычек, комплексов – нет должной критической оценки своих поступков, нет целостности «Я». Как изменить ситуацию? Опять приходится возвращаться к видению. Устойчивое внимание позволяет уравновесить страх агрессией. В этом случае противоположности уравновешивают друг друга, и психика становится необычайно гибкой, а воля – сильной. И уже мышлению задает тон не доминирующий «мирок – ракушка», созданный на основе страха, а вся голова, весь мозг, что сводит количество ошибок к минимуму. При таком раскладе полностью меняется отношение к еде. Лучший способ запретить это разрешить. У вас нет запретов ни на что…. «Я хочу наесться до отвала сала с чесноком, и все это под водочку…. Столько времени не разрешал себе, а сейчас хочу. Хочу, и все». «А тебе никто и не запрещает. Ешь и пей сколько захочется». «Наемся, напьюсь, а дальше что? Мне же потом будет хуже. Нет, не хочу. Но в тоже время поем, если захочу»…. Энергия желания не запирается и получает разрядку. Но не реализуется, потому что мне это нанесет вред. Но в любой момент я смогу удовлетворить желание, если захочется…. Именно отсутствие жестких запретов позволяет держать желания в узде. Благодаря гибкому видению в оценке ситуации участвует весь мозг, и он выбирает оптимальное решение для данной ситуации, абсолютно не напрягаясь. Состояние постоянной расслабленности позволяет избегать стрессов и все время чувствовать себя комфортно. Проблема веса, несдержанности к пище перестает быть актуальной. За вашим здоровьем следит вся ваша команда, мгновенно реагируя и исправляя малейшие неполадки в вашем организме. Когда ваше внимание устойчивое, вы становитесь целостной личностью, которая рассматривает любую проблему комплексно, при этом не подавляя ни одно из желаний. День – 29. Вес – 88,5 кг. Завтрак: 1 банан. Ужин: 100 г. крабового мяса, салат из четырех маленьких помидор, с добавлением масла и соли, 1 киви, 1 банан. Уснул под утро, проспал часов шесть, но в отрубе. Немного не хватило сна для полного восстановления. Перед пробуждением активно сбрасывались через подергивания мышечные напряжения с ног. Интересен сон, позволивший переключить энергетические потоки и вернуть нарушенное сдвиговой направленностью равновесие. Снилось, будто я спонтанно, с какими-то знакомыми, поперся на рыбалку (уже давно охладел к ней, а тут снова пробудился интерес). Заехали и забрели, черт знает куда. Клева абсолютно нет. И время убил, и удовольствия никакого не получил. Вот, что значит необдуманность действий. Плевать, сделал, как захотел. А толку? Дурак – дураком. А рядом рыбаки наловили помногу рыбы и уже отправляются домой. Вот бы мне на их месте порыбачить. Но там ловят рыбу по блату, а ты блат отрицал. Нет, тот участок озера платный, любой может на него попасть. Спрашиваю у рыбаков, сколько стоит место? Молчат. Кому охота разводить конкурентов. Ладно, дождусь, когда они уйдут, и сам все разузнаю. И порыбачу. Денег должно хватить. Придется проторчать здесь всю ночь, последний автобус из села уже уехал. Без рыбы домой возвращаться неохота. Стал на освободившееся место, сделал несколько забросов и поймал трех или четырех сазанчиков. Подошел сторож. Я спросил, сколько стоит оплата места? Он ответил: «Шестьдесят рублей». Надо же, и всего-то. Но тут подошли рыбаки из завсегдатаев, и сторож сказал, что до четырех утра все места будут заняты. Могу рыбачить, если смогу найти место с плохим подходом к воде. Черт, всю ночь здесь торчать. Спросил у сторожа, найдется ли у него уголок, где бы я смог прикорнуть? Он ответил, что не раньше четырех утра. Придется согнуться калачиком и спать в колодрыге. Но до этого времени надо еще дотерпеть. Оказывается, рыбаки, пришедшие ловить рыбу ночью, браконьерствуют. Надо возмутиться, ведь ты противник этого. Попал в чужой монастырь и хочешь диктовать свои правила? Разберись в ситуации, вникни в нее. Может, это вполне законный бизнес. Даже если и браконьерство, кто ты здесь такой, чтобы осуждать действия этих людей? Может это их единственный источник заработка. В конце концов, озеро частное, пусть хозяин озера сам следит за своими угодьями. Я пришел в качестве просителя, и вести себя должен соответствующим образом. Рыбаки-то неплохие, и сторож нормальный. Просто со всеми надо уметь ладить и договариваться. Я слишком зациклился на своем индивидуализме и перестал видеть и чувствовать взаимосвязи с окружающим миром. По «нормальному», надо было сюда заранее приехать, все разузнать, со сторожем договориться, а потом приехать и с комфортом рыбачить. А так, ночь потыняюсь, устану, не высплюсь, и на черта мне такая рыбалка. Она должна приносить удовольствие, а не напряг. И лучше ехать на рыбалку в компании друзей, чтобы было с кем поговорить, весело провести время. Спонтанность, бесшабашность не всегда оправдана. Должна быть продуманность в действиях, определенный расчет, тогда будешь получать настоящее удовольствие от всего, чем занимаешься. И без дружеского контакта с людьми никак нельзя. У человека всегда есть потребность перед кем-то похвастаться, поговорить, поделиться, просто пообщаться. Замкнувшись только на собственных интересах, превращаешься в бирюка. Все сновидения были сотканы из застрявших в разные временные периоды фиксаций. Происходила их разрядка и осмысление, направленное на восстановление нарушенного равновесия. Какова главная заслуга данного сна? Активизировалась «рациональная» левая половина головы. Укрепил свои позиции страх. Но он не подавляется, а стремится осмыслиться, и энергия раздражения направляется на решение возникающих проблем, что не позволят образовываться задержкам. А это делает психику гибкой и подвижной, свободной от жестких фиксаций, что позволяет чувствовать себя и успешно руководить своими действиями. Рациональное и иррациональное должны уравновешивать друг друга. Во время дневной деятельности происходило то, к чему подвел меня сон. Рационализм противодействовал «порывам души» и принуждал не отрываться от реальности. В результате сбалансированности между «противоположностями», энергии было навалом. Чувствовал себя легко, раскованно и действовал очень рационально, но не консервативно. Чувство голода не донимало исключительно благодаря тому, что я держал чувства под контролем и не позволял им захватывать инициативу. Если вы никогда не употребляли наркотики, то для вас они нейтральны. Вам «по барабану», что там человек чувствует в результате их применения. До тех пор, пока вы их не попробовали. Потом им придается сверхзначимость, и вы стремитесь получить от них кайф снова и снова. А ведь они остались такими, какими и были. Чтобы избавиться от зависимости, надо осмыслить эмоциональный опыт и сделать восприятие наркотиков снова нейтральным, каким оно было изначально. Не подавляйте страх в угоду желаниям. Он принуждает просматривать последствия от ваших желаний и ограничивать их там, где надо и насколько надо. К еде это тоже относится. После ужина появилось столько энергии, что не знал, куда ее девать. Сделал уборку и стирку в охотку. Под громкую музыку и пританцовывая. Раньше так долго настраивал себя на это, а сейчас все сделал играючись. Равновесное мышление не накапливает раздражений, а потому энергия тратится очень экономно и разумно. Так много сил стало появляться! И это несмотря на то, что энергии тратится больше, чем накапливается. В среднем, из запасов организма уходит по полкилограмма в сутки, а я все равно чувствую себя прекрасно. Похоже, что на то, чтобы выспаться и восстановиться, мне уже требуется меньше сна по времени. Это наблюдение еще требует проверки. Когда добьюсь желаемого веса, начну удерживать его на нужном уровне. Не думаю, что это будет сильно напрягать, потому что я стараюсь это делать для себя, для своего благополучия. После уборки появилось желание поесть. Но я понимаю, что это от небольшой усталости. Нельзя идти на поводу у желаний – я сегодня уже ужинал. Достаточно было выпить несколько глотков зеленого чая и полежать в тишине десять минут, чтобы взять желание под контроль и полностью восстановиться. Снизил помощью удержания внимания возбудимость - и чувства под контролем. Таким способом можно взять под контроль любое раздражение, и не позволить ему превратиться в монстра. В том числе, это касается и жадности к пище. Еще килограмм десять лишнего веса есть, но его буду снижать постепенно. День – 30. Вес: 88 кг. Завтрак: 2 вареных яйца, 1 киви, 150 г. натурального виноградного сока. Поспал около трех часов в отрубе. Интересными, важными мне кажутся сделанные наблюдения. Запишу, потом досплю. Во время сна немного мерз, что препятствовало более глубокому торможению нервной системы. Слегка забарахлил желудок. Почему? Потому что взвинтил себя на ночь домашней работой. К внезапным «приливам энергии» надо относиться очень осторожно. Я вечером должен успокаиваться, а не взвинчиваться. Почему взвинтился, что послужило причиной? Глубоко подавленные детские психотравмы, задающие сдвиговый ритм. Во время глубокого сна они через травмирование обнажаются и через осмысление заживляются. Что я увидел во сне на этот раз? Ожила глубоко загнанная в подсознание психотравма, связанная со сравнением и отрицанием раздражителя, задавшего сдвиговый ритм. Именно она взвинчивает и требует повторения. Что представляет собой эта психотравма? В трех – четырех летнем возрасте жизнь представляла для меня сплошные серые будни. И раньше она была не сахар, но после ухода из семьи отца, все стало еще хуже. Смена привычной обстановки, и каждый день одно и то же. Мрачная без окон комната, в которой кроме деревянной самодельной кровати и сундука ничего не было, пустынный двор и неприветливая улица, на которую мама редко разрешала выходить, и ненавистный садик, в котором «все было плохо», потому что «чужие тети» все время заставляли делать то, чего я не хотел. Я привык к этой серости и воспринимал ее, как данность, пока однажды хозяйка комнаты, в которой мы жили, не пригласила меня с мамой зайти к себе в дом. Я был потрясен, увидев налаженную сытую жизнь, какую я раньше представить себе не мог. И тогда я начал сравнивать и задавать сначала маме, а потом себе вопросы, потому что мама на них не могла ответить. Почему у хозяйки и ее дочки все это есть, а у нас нет? Эти бесчисленные «почему?» буквально захлестнули меня, и перенеслись и на детей из садика. «К ним приходят папы, бабушки, дедушки, приносят гостинцы, а ко мне кроме мамы никто не приходит. И мама никогда ничего мне не приносит. И игрушек у меня нет, как у других детей. А я хочу, чтобы у меня все это было. Но ведь его нет и, никогда не будет. Никогда-никогда. Какой ужас, какой кошмар, видеть, что у других детей все есть, а у меня ничего нет. Что делать. А вот я буду мечтать, и у меня все появится. Бывает же такое, как в сказке «Сим – сим, откройся», что рассказывала тетя Рита, или «По щучьему веленью», которую рассказывали в садике. Так хорошо, так приятно, когда мечтаешь. Но дни шли за днями, а ничего не сбывалось, а жестокая несправедливая реальность все время напоминала о себе и постоянно травмировала. Муки становились все невыносимей. Я все глубже погружался в себя, все дальше уходя от реальности и еще больше погружаясь в мечты и грезы. Но от постоянно травмирующей реальности, не соответствующей моим мечтам, негде было спрятаться. И тогда я начал отрицать все, что меня раздражало, возводя «отрицание» в «абсолют». Не вижу, не знаю, не слышу, и нет проблемы. Доведя отрицание до полного «абсолюта» и вычеркнув все раздражаемое из своего сознания, я «избавился» от травмирования, но вычеркнул из своей жизни часть себя, которая перестала развиваться. Травма засела очень глубоко и распространилась на многие сферы моей деятельности. И не замечалась сознанием. Из-за нее я в школе плохо учился, потому что превратившееся в сдвиговое, сравнение продолжало травмировать и отрицать все, что было не в мою пользу. Литературу, историю, географию именно из-за этой психотравмы я просто не воспринимал. Застрявшая «червоточина» создавала сдвиговый ритм, который накапливал раздражения и становился причиной «немотивированных» депрессий и стрессов. Именно подобные детские психотравмы создают в будущем всевозможные проблемы, в том числе и с весом. Глубокий сон помогает обнаруживать их, раскрывать, заживлять, осмысливать и упразднять. Уходит психотравма – исчезает постоянный источник раздражения, создававший внутреннюю нестабильность, нарушающую равновесие. Как только равновесие стабилизируется, восстанавливается механизм «саморегуляции, и исчезает причина той же несдержанности к пище. Одновременно восстанавливается нетравмирующая память в полном объеме, и чувства становятся необычайно насыщенными. То, что раньше было тускло, серо, отвратительно, вдруг насыщается красками, эмоциями, и прежняя жизнь кажется очень даже неплохой. Процесс самоочистки, которую осуществляет глубокий сон, позволяет изменить отношение к прошлым событиям, восстановить утраченное здоровье, укрепить нервную систему, возвратить чувствам их первозданность, омолодиться и увеличить продолжительность жизни. Саму жизнь сделать радостной и интересной. После повторного засыпания разоспался глубоко. Проспал часов пять. Сны были приятными, но прерывистыми. Почему? Из-за небольшого раздражения в животе и из-за обнажения и травмирования давних подавленных фиксаций. Откуда раздражение в животе? Похоже, крабовое мясо попалось несвежее. Остатки придется выбросить. С крабовыми палочками проблем не было. Но очень может быть, что это так же выходили накопленные в течение жизни раздражения. Так или иначе, во время сна происходило расспазмирование подавленных ран и их вылечивание. Процесс долгий и не приятный. И возможен он только благодаря «сну до упора» (сколько хочется) и отдыха, иначе раскрученную в течение жизни «карусель» не затормозить, и раздражимость не снизить. А именно ее снижение позволяет кардинальным образом решать проблемы. Это как бы откручивание прожитой пленки назад, возврат к травмирующим ситуациям и изменение задним числом эмоциональных реакций с целью недопущения произошедших ошибок. Для чего я отошел от основной темы и переключился на анализ сновидений? Чтобы разобраться в первополомке. Без этого последующую вертикаль событий не изменить. Снилось, будто я устроился на подработку в детский садик. Боже, попал куда надо. Даже мечтать о таком не смел. Один среди множества женщин. Их так много. Это многочисленные образы, зафиксированные на протяжении всей жизни, как в реальной, так и увиденной в записях на телевидении, фильмах, дисках. Женщины разных национальностей, разного цвета кожи, разного социального положения. Глаза разбегаются. Хочется иметь всех и сразу. И я им всем интересен, потому что других мужчин здесь нет. Но невозможно сразу со всеми выстроить отношения, надо с какой-то одной, но чтобы другие об этом не знали, иначе потом будет облом. Совсем растерялся. Надо всмотреться в их образы. Очень много есть в них такого, что я отрицал. В этой не нравится то-то, в другой – другое. Значит, не мое, а потому надо вычеркнуть, вычеркнуть, вычеркнуть, и искать только то, что мне подходит. А оказывается, все эти отрицания» копились и лишали меня возможности по-настоящему видеть женщин и понимать их, чувствовать. Даже просто с чисто человеческих позиций. В сновидении видение (а мозг при расслаблении постоянно к нему стремится) шаг за шагом разгребало завалы, и завоевывало позиции. Я стремился найти свой идеал, но при этом ничего не отрицая у других женщин. Вспыхивали короткие романчики, разряжались подавленные желания, но потом происходило отрезвление, осознание, что это «не мое», и более целенаправленный поиск продолжался. За счет увеличения степени видения, которая происходила благодаря расспазмированию зажатостей, которые в свою очередь возникли под воздействием отрицания. Все зафиксированные женские образы получили объективную оценку. Им возвращались взамен раздражения все их положительные качества. Таков восстановительный механизм видения, равновесия. Кстати, «отрицания» копили не только раздражения в голове, но и мышечные напряжения. При их сбросе, осмыслении они активно снимались. Эмоциональные перепады, «отрицания» свойственны молодости, но нельзя останавливаться в развитии, иначе это приведет к патологии. Человеческий разум все время должен находиться в поиске и самосовершенствоваться. Любая остановка в развитии, это путь к деградации. Разум, как и тело надо все время поддерживать в тонусе. Подведем итоги месячного эксперимента по снижению веса и оздоровлению всего организма. Менее чем за месяц – минус 14 кг. веса. Оздоровилась вся пищеварительная система, «проблема живота» исчезла. Мысль стала работать четче, лучше. Стал более крепким и глубоким сон. Нормализовалась работа не только ЖКТ, но и сердца, легких, печени (тоже периодически беспокоила), мочевого пузыря, почек. Равновесие нормализовало работу всех систем организма. Внимание стало более устойчивым, в больших объемах восстановилась утерянная из-за направленности «только вперед» память. Ходить стал легче, все действия стали более рациональными, продуманными. Исчезла суета в голове, очистилась от наносного мусора эмоциональная сфера. Нельзя сказать, чтобы я сильно мучил себя воздержанием от пищи. Видение позволило мне успешно справиться с этой задачей. Теперь надо снять оставшиеся от борьбы напряжения, как следует расслабиться и жить в удовольствие, не истязая себя ограничениями, но в то же время, удерживая чувства под контролем. В этом помогут сон и отдых. Это не значит, что я должен забросить все дела и только отдыхать и спать. Просто жизнь свою надо организовать таким образом, чтобы сна и отдыха хватало для восстановления. Телевизор стал смотреть намного меньше. Во-первых, напрягает, во-вторых, отвлекает от насущных дел, в-третьих, зачем мне проживать чужие жизни, лучше жить своей полноценной жизнью и получать от нее естественное, а не искусственное удовольствие. Какие остались недоработки? Ноги восстановились не полностью. На их восстановление, если не будет чрезмерных нагрузок, уйдет месяца два-три. Но это не так много по сравнению с тем, что я их гробил много лет. Сетка разноцветных капилляров на голеностопах сильно побледнела, но до конца не исчезла. Думаю, это тоже вопрос ближайшего времени. Тело стало гибким, подвижным, живот почти исчез. Надо еще сбросить килограмм десять, и тогда вес полностью придет в норму, а я перестану таскать на себе лишние килограммы, чем еще больше сниму нагрузку на ноги и на весь организм. «Эксперимент» дал мне хорошую школу и показал, что теория о «Равновесном мышлении» успешно работает. Ту же самую методику, описанную для снижения веса, можно успешно применять для избавления от наркомании, алкоголизма, курения и других вредных привычек. Кстати, во время завтрака, так как эксперимент в его жесткой форме закончен, я полностью снял всякие ограничения на еду. Но есть уже помногу не хочется, и мне вполне хватило минимума, к которому я уже привык. Нет повышенного интереса к пище.«Эксперимент» не на все «сто процентов» решил мои проблемы, но он дал толчок и указал направление к их решению. Снижение веса происходило равномерно для тела. Не было одряхления кожи и «обвисших щек». Не было слабости, от которой я бы валился с ног. В конце «эксперимента» чувствую себя прекрасно, в тонусе и очень уравновешенным. В общем, результатами эксперимента остался довольным. Давно надо было разобраться во всем и привести себя в порядок. И жизнь стала в радость. P.S. Такой способ снижения веса является не правильным. 1.07.2009 г.
Эксперимент по снижению веса. 30 дней-минус 14 кг
© Copyright: Владимир Добровольский, 2009
Свидетельство о публикации №209070100648
Свидетельство о публикации №209070100648
Рецензии
спасибо. но дочитаю завтра. вношу вас в ИЗБРАННЫЕ авторы, чтобы были под рукой. спасибо.
Людмила Нелюбина 24.12.2009 22:59 • Заявить о нарушении
Людмила Нелюбина 24.12.2009 22:59 • Заявить о нарушении
Это всего лишь поиск ответа через экстрим. Правильный подход - снижение возбудимости через сон и отдых. И в статье "Осторожно с диетой" я тоже на это указываю. Все статьи между собой взаимосвязаны во многих я ток или иначе упоминаю о лишнем весе. Если хотите как следует разобраться в проблеме, читайте все.
Владимир Добровольский 24.12.2009 23:19 Заявить о нарушении
Владимир Добровольский 24.12.2009 23:19 Заявить о нарушении
буду читать . спасибо. (а если очень запред.расш.нервная система, и сон уже неуправляем?)
Людмила Нелюбина 25.12.2009 12:44 Заявить о нарушении
Людмила Нелюбина 25.12.2009 12:44 Заявить о нарушении
Про все это я пишу в своих статьях. Почитайте мою переписку с Антоном. У него тоже были проблемы, подобны Вашим, но, разобравшись в содержании моих статей, он справился со многими своими проблемами.
Владимир Добровольский 25.12.2009 12:48 Заявить о нарушении
Владимир Добровольский 25.12.2009 12:48 Заявить о нарушении
дочитаю и разберусь. но как бы было удобнее читать более мелкими частями, особенно большие статьи.
Людмила Нелюбина 25.12.2009 15:09 Заявить о нарушении
Людмила Нелюбина 25.12.2009 15:09 Заявить о нарушении