Как справиться с депрессией

Ученые утверждают, что к 2020 году депрессия опередит такие заболевания как онкологические и болезни сердца. Причины возникновения депрессии подробно описаны (можно посмотреть в инете), но эффективного способа лечения нет. С помощью антидепрессантов и транквилизаторов депрессию не вылечить. Они временно устраняют симптомы, но саму болезнь не лечат. Мало того, они загоняют ее вглубь, от чего лечить ее становится сложнее. К тому же, можно попасть в наркотическую зависимость от антидепрессантов. Точного определения возникновения депрессии никто не дает, по причине незнания. Поломку надо устранять в голове. Попробуем разобраться, что такое депрессия, как она возникает, каково ее предназначение и можно ли с ней справиться? На основе депрессии могут возникать многие серьезные заболевания. Большинство самоубийц сводят счеты с жизнью именно на почве затянувшейся депрессии. Потеря близкого человека, развод, потеря престижной работы (или страх ее потерять), неудачная любовь, тяжелая болезнь, не поступление в институт, физическое или моральное насилие…. Все это сопровождается депрессией. Для чего-то природа ее придумала. Для чего? Депрессия – это срыв выстроенной в голове программы. Вы считали, что близкие вам люди будут жить вечно и с ними никогда ничего не случится. Вы даже мысли не допускали об этом. Но случилось и ваш привычный ход мыслей нарушился. Желания перестали получать разрядку и оказались запертыми. Сознание протестует, а реальность принуждает признать голую неприятную правду. Но, перед тем, как это произойдет, вам придется пройти через жесточайшую депрессию, которая принудит вас перестроиться, признать правду и начать выстраивать свое поведение исходя из новых реалий. Большую часть этой работы мозг проделывает во время сна, через сновидения. Поэтому, после пропущенного удара (психотравмы), для восстановления и перестройки сознания, надо как следует отоспаться, а не задавливать проблему лекарствами. Вы потеряли работу, лишились средств к существованию. Привычный ритм оказался нарушенным. Надо перестраиваться, искать выход, а у вас это не получается. На вас наваливается жесточайшая депрессия, которая отбирает все силы и лишает способности искать выход. Чем больше вы будете клиниться на проблеме, тем зауженней будет становиться мировосприятие, тем сложней будет найти выход. Депрессия будет принуждать отказаться от привычных представлений о правильности, а вы будете буксовать, потому что она же вас и истощает, препятствуя, тем самым, видению новых вариантов выхода из кризиса. И она не отстанет, пока выход не будет найден. Она заставит отказаться от «незыблемых истин» и пересмотреть все под иным углом зрения, ради нахождения выхода. Наши «незыблемые истины», на поверку, часто оказываются ошибочными и депрессия принуждает это признать. Если не найти выход, то можно просто погибнуть. Если не сопротивляться, то могут начать возникать суицидальные мысли. Подростки, при их максимализме «все или ничего», особенно в случае неудачной любви, могут свести счеты с жизнью, так как им кажется, что жизнь рухнула, потеряла смысл и выхода абсолютно нет. Депрессия может возникнуть, если человек придал чрезмерную значимость своей профессии и с головой ушел в работу. Почему же она возникает, если на работе все хорошо и предпосылок для депрессии вроде бы нет? Односторонняя накачка на что бы то ни было, будет всегда тормозиться через депрессию, которая принуждает подвергнуть критике одностороннюю направленность мышления. Ведь в случае увольнения или не востребованности данной профессии, человек может оказаться на краю гибели. Чрезмерная пахота тоже ведет к образованию депрессии. Депрессия заставит сомневаться в правильности действий и будет рисовать страшные картины. Ведь кроме работы, надо уделять внимание семье, детям, досугу, саморазвитию, участвовать в общественной жизни…. То есть, от депрессии, если она не чрезмерна, есть реальная польза. Она заставляет человека перестраивать сознание, если выстроенная программа дала сбой. Плохо, что люди редко присушиваются к ее подсказкам и продолжают совершать одни и те же ошибки. А что делать, если затяжная депрессия истощила настолько, что способность мыслить и искать выход свелась к нулю? Как вообще не допускать в себя депрессию?.. Чтобы справиться с депрессией, обязательно надо отоспаться, так как лучшего нормализатора психики и здоровья в природе не существует. Психотравма, на основе которой образовалась депрессия, клинит на себе все мысли и находится в режиме самораздражения. Потому и вырваться из депрессии непросто. Надо лишить ранку подпитки. Для этого, надо перенаправить внимание из зацикленности на ранке в реальность и начать делать что-то практическое. В этом случае, задействуется рациональная часть мозга, что даст возможность перераздраженным и истощенным ранкам отдохнуть и восстановиться. Новые возможности начнут открываться тогда, когда стабилизируется равновесие. Чтобы оно стабилизировалось, надо сделать внимание устойчивым. Тогда, активизируется воля, увеличится степень охвата и глубина проникновения в суть. Перестанет клинить на психотравме и начнется активный поиск, причем, варианты будут открываться не стандартные, которые в привычном ритме просто не замечались сознанием. Придется заново что-то осваивать, изучать. Изменится отношение к привычным вещам, отступит гордыня, препятствующая поиску выхода. Человек станет более коммуникабельным, так как многое пересмотрит в своей жизни. Депрессия, когда вырываешься из нее, несет с собой обновление. Вам кажется, что вы вырвались из депрессии, но не торопитесь с выводами. Главным подтверждением, что это действительно произошло, будет реальный выход из кризисной ситуации, в которую вас загнала депрессия. Пока выход не будет найден, она так и будет вас кондубасить. Не стоит отчаиваться. Выход всегда найдется, если его искать, а не пребывать в унынии. Для этого, надо повысить свою самооценку и зауважать себя. Посмотрите на себя со стороны. Неужели вам нравится эта ничтожная, жалующаяся на всех и вся личность, которую вы представляете? Представьте, что на вас смотрит человек, которого вы любите и ради которого готовы на все. Не будьте жалким, станьте сильным, уверенным в себе человеком. Для этого, просто направьте внимание в реальность, в решение проблем, а не на убегание от них. Больше всего депрессия боится правды, а обожает – самообман. Обманывая себя, человек изначально обрекает себя на образование депрессии, так как его выдуманное представление о мире рано или поздно вступит с ним в конфликт, так как интересы не будут совпадать. Реальность всегда будет ломать то, что ей не соответствует. Правда же, живет с реальностью в согласии, а потому ничего ломать не приходится. А значит и почвы для образования депрессии просто не будет. Видение правды подразумевает еще и решение проблем, порождающих страх. Если их не решать, то образование депрессии неизбежно, так как желания не будут получать удовлетворения. Так что, депрессия лечится без всяких лекарств, надо только знать причины ее образования и действовать на опережение. Когда вы не обманываете себя ни в чем и живете по законам совести, когда вы не убегаете от проблем, а справляетесь с ними, то депрессия будет обходить вас стороной.                11.01.2015 г.