Правильная борьба со страхом

Страх может быть нашим союзником, а может стать и врагом. Как эффективно справляться со страхом, мало кто знает и в большинстве случаев, справляются со страхом неправильно, подавляя его. Почему человек, например, курит, ведь он знает, что курить вредно? С помощью сигареты, он пытается справиться с более глубинным страхом, от которого убежал в курение, подавив страх перед последствиями от курения. Подавив страх, человек переступил некий порог и перешел точку не возврата к правильному мировосприятию, при котором «Я хочу» уравновешивается «а что из этого получится?», после чего, выбирается взвешенное, обдуманное решение, но не утвержденное «раз и навсегда», так как при определенных обстоятельствах, «вред» может принести пользу. Во время войны, например, когда неизвестно, сколько тебе осталось жить, курение спасало от страха смерти и помогало снять напряжение…. Вы ставите перед собой определенную цель и идете к ней, несмотря ни на что, в течение жизни. И вдруг, все рушится, а сами вы оказываетесь на грани выживания. Это может быть что угодно: внезапная потеря близких людей, разрушенная карьера, рухнувшая любовь, предательство близкого вам человека…. Случается то, чего вы не допускали ни при каком жизненном раскладе. Каждый человек создает внутри себя островок стабильности, в котором можно доверять, любить и быть любимым, где можно чувствовать себя защищенным и где можно было бы по-настоящему расслабиться. Этот островок лелеется, укрепляется, в большей части, с помощью сладенького самообмана. Без него человек просто не может жить. И вдруг, все это в одночасье рушится и вы оказываетесь не просто у разбитого корыта, а аду, так как вся ваша жизнь, как вам кажется, была прожита напрасно и от этих мыслей вам не хочется жить. Страх захватывает инициативу и загоняет вас в жесточайшую депрессию. Вы цепляетесь за что-то второстепенное, пытаетесь раскрутить его, чтобы найти выход, но все ваши попытки заканчиваются неудачей, от чего вы еще больше впадаете в уныние. Мысли валят валом, рисуя в воображении картины, одну – страшней другой. В голове хаос, неразбериха, полная безнадежность, апатия, подавленность, отсутствия выхода, что убивает еще больше. Сил для сопротивления нет, мировосприятие заужено до предела и чем больше вы стараетесь победить страх, собирая для этого все остатки воли, тем в большей степени он вас порабощает…. Наверное, при срыве жизненной программы, переболеть депрессией придется, иначе вы будете следовать по пути, который дал сбой, что неизбежно приведет вас к гибели. Должны выработаться новые подходы, но они не вырабатываются из-за слишком сильного истощения нервной системы. Мысли попадают в «замкнутый круг», из которого не могут вырваться. Некоторые люди, при сильных ударах судьбы ломаются и никогда уже не могут стать прежними. Как найти выход из подобной кризисной ситуации и возможно ли это? И вырваться из лап страха желательно без потерь, не сломавшись, а став сильнее…. Отчасти, проблему решает сам мозг, принудительно загоняя при перегрузках в  «отрубной» сон, во время которого срывается храповик (устройство, препятствующее шестерне в механизме, крутиться в обратном направлении) и перераздраженные ранки страха сбрасывают накопленные в них раздражения и получают долгожданный отдых. Происходит успокоение и мировосприятие становится двусторонним, правильным. Любая активность ран страха подавляется на корню, с последующим их рассредоточением. Но за временным облегчением страх снова может захватить инициативу и тогда все повторится. Это, хоть и облегчение, но не выход, не решение проблемы страха. Попробуем копнуть чуть глубже и обратимся за помощью к анализу сновидений…. Что происходит во время сна, каким образом мозг, через сновидения, решает проблему страха? Во время сна, мозг стремится обрести видение, но при расслаблении, все время происходит заклинивание на обнажаемых ранках страха, которые травмируют, но одновременно и заживают, что снижает их раздражимость. Только после этого, видение укрепляет свои позиции, осмысливает ситуации, породившие страх, находит решение вопроса, после чего, ранки страха переходят в нейтральное состояние и упраздняются. Страх принуждает цепляться за то, что дорого, что страшно потерять или что может способствовать выживанию и это цепляние только усиливает его позиции, и не позволяет вырваться из «замкнутого круга». Человек, которого разлюбили, все время цепляется за надежду, что любовь вернется и все постоянно изводит себя, что только усугубляет ситуацию и выхолащивает чувства, которые могли быть использованы для настоящей, взаимной любви. Это зацикливание делает любящего жалким и не интересным, и оно разрушает психику и здоровье…. Подходим к главному. Чтобы вырваться из лап страха, надо перестать цепляться за то, что боишься потерять. Перестать клинится на этом, иначе позиции страха будут только усиливаться. Разрешите себе самое страшное, чего боитесь, что оно случится. Надо увидеть реальное положение дел, даже если оно очень страшное, увидеть правду, только в этом случае придет осознание страха и увидятся способы решения ситуации, которая породила страх. Чтобы справиться со страхом, сделайте внимание устойчивым. При этом, КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ должна сочетаться с его РАССРЕДОТОЧЕНИЕМ. Это – принципиально важно. Страх принуждает следовать за ним и клинится на вариантах, которые, вроде бы, помогают решить проблему страха. Следуя за возбуждением, вы будете застревать на местечковых вариантах и подпитывать страх, даже если они и дают какое-то решение проблем страха. А как же, иначе? Попробуем разобраться. Вам надо научиться кратковременно справляться со страхом или быть защищенным от него постоянно? Вы для чего цепляетесь за местечковость? Чтобы решить проблему страха и найти выход из тупиковой ситуации, в которую попали. То есть, главное – результат, а не процесс. Но на результат можно выйти используя более эффективный метод, который не идет на поводу у страха и не привязывает к местечковости. Это метод носит название «ВИДЕНИЕ», совмещающее в себе концентрацию и рассредоточение. В этом случае, вместо выстраивания логических цепочек, следующих за возбуждением, будет происходить расширение сознания, у которого возможности по решению проблем страха намного больше, чем при подавлении страха. Это трудней по исполнению, но зато увеличивается охват, глубина проникновения в суть, память, сила воли, способность извлекать выгоду из любой ситуации. И такой подход не разрушает нервную систему, а способствует укреплению духа. Проблема страха становится осмысленной, а потому – решаемой. С какими бы трудностями вы ни столкнулись, вы будете осознавать ситуацию и действовать от ситуации, извлекая из нее максимальную выгоду для себя. С помощью данной методики можно избавиться от любой вредной привычки, без вреда для здоровья и лечить болезни, так как все они на сдвиговой основе, на устойчиво нарушенном равновесии. Восстанови равновесие – уйдет болезнь. Видение позволяет быть хозяином своих желаний, а не рабом страха…. Избавиться от привязок не означает полного отказа от привычного, просто «привычное» не должно управлять разумом и ставить в зависимость от страха. Относитесь к вещам спокойно. Это не сделает вас равнодушными, а сделает независимыми и свободными. Всегда учитывайте, что то, что имеете, можете потерять. Это сделает вас более собранным, ответственными и научит любить и ценить каждое мгновение проживаемой вами жизни. Если вы не управляете страхом, он будет управлять вами…. Рассредоточение всех возникающих раздражений позволяет вам сохранять сознание чистым, как не замутненную волнами гладь океана, сквозь которую легко просматривается дно и видятся все обитатели океана. Стоит только пойти на поводу у страха, как гладь покроется рябью или волнами, или взбаламученной придонной смесью и вы тут же потеряете способность управлять собой и обстоятельствами. Будьте внимательными и расслабленными одновременно и страх не завладеет вашим сознанием. 12.04.2015 г.