Как укрепить иммунитет. Советы врача
На этом сайте, уверена, есть люди, чей иммунитет оставляет желать лучшего.
Что отрицательно воздействует на иммунитет?
- Стрессы, которых ныне почти у каждого работающего и мыслящего человека предостаточно.
- Некачественная еда (продукты, подвергшиеся различному воздействию - копчению, солению, заморозке, выпариванию, сушке, и т.д.) и, как правило, недостаток свежей пищи - овощей, фруктов.
- Недосыпание, бодрствование по ночам.
- Отсутствие:
полноценного отдыха с приятными впечатлениями,
общения с близкими по духу, заботы о ком - то, так и чьей - то заботы о Вас.
- Адинамия, равнодушие к событиям, происходящим вокруг.
- Сужение круга интересов.
- Неумение радоваться, удивляться и поддаваться мелким соблазнам, не влекущим за собой неприятностей.
Иммунитет - это набор функций, обеспечивающих взаимосвязь между организмом и окружающим миром. Самая главная его задача - это создание защитных мер против болезней. При снижении иммунитета организм становится уязвимым, и даже безобидная инфекция, на первый взгляд, может стать фатальной.
Что же влияет положительно на иммунную систему?
Во - первых, мысли - без злости, обиды, желания отомстить.
Хорошие дела, приносящие нам радость.
Любовь к окружающему миру, проявляющаяся в:
- охране природы,
- старании избегать загрязнения среды обитания,- уважении к чужому труду.
- Чувство благодарности за оказание Вам какой - либо помощи.
- Почитание родителей ( равно, как и памяти о них), учителей, стариков, детей, больных.
- И ещё - уважение к чужим тайнам, умение хранить их.
Во - вторых, любить свое тело, каким бы несовершенным оно Вам ни представлялось.
В принципе, в наших силах изменить внешность как в лучшую сторону, так и в худшую.
Много раз отмечала, что о человеке судят как о красивом или наоборот, глядя на его выражение лица - проявление духа.
Но ведь дух полностью зависит от нас! Всё в наших руках! Поступки, мысли, намерения - всё отражается на лице! Так сделайте выше перечисленное с положительным знаком, без негатива, без неприятных для кого - то моментов!
Мы часто видим на сцене артистов, образно говоря, малосимпатичной наружности. Но вы замечали, какими они становятся прекрасными, когда начинают петь или читать стихи, рассказывать что - то? Труженики сцены в эти моменты освобождаются от дум, терзающих их, и переключаются на приятные и расслабляющие действия.
Поэтому, если хотите слыть красивой (красивым),
открывайте душу только радости и вдохновению. Предполагаю, Вы будете возражать, мол, как я могу думать о чём - то приятном, то бишь, несерьезном, когда у меня столько неразрешенных дел!
Уверяю Вас, будете ли Вы ежеминутно думать о своей проблеме, морща лоб, тем самым способствуя появлению новых морщин, гробить иммунитет или уговаривать себя, что рано или поздно это безобразие кончится, и начнется другая, более счастливая, полоса в Вашей жизни,-- результат будет один! Так что научитесь управлять своими мыслями, переводить их в другое русло.
А также для укрепления иммунитета я посоветую совершать пешие прогулки. На подошвах имеется проекция всех наших внутренних органов - и печени, и селезенки, и почек и т.д. При ходьбе оказывается тонизирующее действие на весь организм, тем самым повышается иммунитет.
***
И я с Вами делюсь проверенными временем рецептами, которые некоторым читателям, надеюсь, смогут помочь.
Великолепно себя зарекомендовала "Греческая смесь",
которую советуют
при:
ослабленной концентрации внимания, трудности запоминания, хронической усталости, беспричинной грусти.
Её готовят из высушенных фруктов, популярных у жителей Греции. О замечательных свойствах, присущих сухофруктам - способности восстанавливать силу, улучшать память, оказывать тонизирующее действие на организм -- известно еще со времен глубокой древности. Отправляясь в поход, воин брал с собой -- в качестве лекарства - несколько сухофруктов.
Итак, нам нужно:
1. стакан светлого изюма без косточек,
2. несколько штук сушёного инжира,
3. немного сушёного чернослива,
4. пару - тройку штук сушёного урюка,
5. ошпаренный и насухо вытертый лимон, очищенный от косточек,
6. полстакана меда,
7. несколько очищенных от скорлупы грецких орехов,
8. пару ложек оливкового масла.
Все ингредиенты смешать и измельчить в блендере или
пропустить через мясорубку,
хранить в холодильнике,
принимать по чайной ложечке перед сном,
запивая теплой водой.
Из моего личного опыта – я часто назначаю эту смесь деткам, у которых имеется проблема с запоминанием. Как отмечают мамы, уже через месяц результат налицо.
***
Заморские дорогостоящие продукты можно заменить фруктами, растущими в наших регионах и более дешевыми.
Итак, составляем нашу, отечественную, смесь:
стакан сушёных яблок,
стакан сушёного чернослива
полстакана изюма,
полстакана грецких орехов(ядро),
лимон с кожурой,
полстакана меда и
чайная ложка рафинированного подсолнечного масла.
Перемалываем всё в мясорубке. Храним на средней полке в холодильнике. Принимаем по чайной ложке утром после завтрака и на ночь, запивая теплой водичкой. Если у кого найдётся пара веточек Алое, то можно добавить в смесь.
Уверена, что такое домашнее лекарство, богатое микроэлементами, витаминами, укрепит Ваш иммунитет и поможет перенести зиму без простуды.
***
Для тех, кто страдает частыми простудными заболеваниями, можно посоветовать лимонно-апельсиновую смесь.
Состав:
Лимон и апельсин ошпарить, очистить от косточек и измельчить в блендере до получения однородной массы, напоминающей сметану. Добавить пару ложек меда.
Принимать по столовой ложке после завтрака и перед сном.
***
При упорном кашле, не поддающемся медикаментозной терапии, можно посоветовать:
1. Рецепт №1.
Сок небольшой белой или фиолетовой сладкой луковицы, разведённый стаканом теплой кипяченой воды. Принимать по три глотка каждый час. На 3-й день кашель стихнет.
2. Рецепт №2.
Доведите молоко (1 стакан) до кипения, уберите
его с плиты, бросьте в него три штуки сушёного инжира, закройте
крышкой и оставьте на 15 минут. Через 15 минут выпейте
молоко с размягченным инжиром. Этот состав можно
употреблять утром натощак и вечером перед сном.
***
Рецепт №2 -- старинный восточный рецепт.
Полезен при туберкулезе легких и бронхиальной астме. В этих случаях надо запастись терпением и использовать его в течение трёх месяцев.
***
Тому, кто страдает изжогой, рекомендовано натощак в течение трёх дней принимать сок одной сырой картошки, разведенный небольшим количеством горячей воды (примерно, если сока 50 мл, нужно столько же воды).
***
PS. Сок луковый, как и картофельный, можно элементарно приготовить с помощью тёрки -- натереть и отжать.
Искренне буду рада, если мои знания кому - то будут полезны.
автор Светлана Юшко
Свидетельство о публикации №216042100306
Благодарю Вас, Светлана Михайловна!
Возьму себе на вооружение все Ваши советы!
С уважением и благодарностью,
Константин Байстрюк 04.03.2024 02:53 Заявить о нарушении