Что замедляет старение мозга?

       Комментарий к исследованию, опубликованному в журнале для предпринимателей INS. в Telegram, мой. – Андрей Зуев.

Комментарий мой. – А.З.

       В моём аккаунте на сайте ПРОЗА.РУ есть ряд произведений с теоретическим обоснованием формирования способности к самоконтролю (психологической саморегуляции, искусству властвовать собой), к примеру, «Основы психологической саморегуляции», «Стресс и его последствия для человека и общества», «Седьмое чувство». Кроме того, в различных произведениях присутствуют разъяснения и рекомендации по воспитанию эмоциональной сферы и удержанию психоэмоционального чувства в зоне комфорта. Будучи врачом-психотерапевтом и психологом, я собрал и отразил в своих произведениях весьма полезную для жизни каждого человека психологическую информацию. По сути дела, в них содержится программа когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-психологической саморегуляции. Умеющий читать, да видит.

Исследование: cамоконтроль замедляет старение мозга и продлевает жизнь.

       Люди, которые демонстрируют высокий уровень самоконтроля в детстве, медленнее стареют, дольше живут, лучше следят за здоровьем и справляются с финансовыми и социальными трудностями. Об этом пишет Inverse со ссылкой на исследование учёных из Мичиганского университета.

       По данным исследователей, самоконтроль, который также называют низкой импульсивностью, силой воли или сознательностью, влияет на продолжительность и качество жизни. «Самоконтроль может быть активным ингредиентом здорового старения», — сказала психолог и один из авторов исследования Ли Ричмонд-Рейкерд. При этом самоконтроль не является врождённой или неизменной эмоциональной способностью. По словам Ричмонд-Рейкерд, его можно развивать так же, как и мышцы.

       Чтобы понять, как способность контролировать свои эмоции, мысли и действия влияет на темпы старения, команда исследователей на протяжении почти пятидесятилетнего периода следила за группой из 1037 человек, родившихся в Новой Зеландии в период с 1972 по 1973 год. Добровольцы проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования мозга в возрасте 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 21, 26, 32, 38 и 45 лет. Исследователи также опрашивали их родителей, учителей и сверстников.

       Учёные собрали огромное количество данных о здоровье, образовании, IQ, финансах, социальных связях, темпах старения и самоконтроле добровольцев, пишет Inverse. Самоконтроль измерялся с помощью опросов, поведенческих заданий и интервью с семьями и учителями. Психологи выяснили, что участники с высоким уровнем самоконтроля в детстве, старели медленнее, чем их сверстники: их тело и мозг были здоровее и биологически моложе. У них было больше физических, финансовых и социальных резервов на старость, объяснила Ричмонд- Рейкерд.

       Та же группа с высоким уровнем самоконтроля в детстве, набрала больше баллов по тестам на практические знания в области здоровья и финансов. Кроме того, они чаще планировали выход на пенсию и у них были более крепкие социальные связи. Люди, которые проявляют самоконтроль, могут лучше планировать будущее и, в свою очередь, переживать меньше кризисов и проблем, объяснила психолог. Столкнувшись с трудностями, они реагируют более взвешенно и продуманно.

       Участники с низким уровнем самоконтроля, в свою очередь, демонстрировали высокую импульсивность и низкую фрустрационную толерантность (способность переносить жизненные трудности без срывов и психических сдвигов. — Прим. Inc). Учёные не назвали оптимальный способ развития самоконтроля, но отметили, что в этом могут помочь когнитивно-поведенческая терапия или программы эмоциональной регуляции. «Став взрослыми, мы всё ещё имеем возможность заложить основу для более здоровой, финансово защищённой и социально активной жизни, даже если мы не строили подробных планов в более молодые годы», — добавила Ричмонд-Рейкерд.