Продление молодости

  Человек генетически запрограммирован на довольно долгую жизнь.
Продолжительность жизни зависит от множества факторов помимо
наследственности: если факторы в основном неблагоприятные, то
эта запрограммированность исчерпывается раньше, а если они в
основном благоприятные, то -- позже.

  Сохранение жизни индивидом отнюдь не теряет "биологического
смысла" после того, как с возрастом этот индивид утрачивает
способность к размножению: он ещё сохраняет способность защищать
и обучать своё потомство, выполнять какую-то работу на благо это-
го потомства, то есть, повышать вероятность его выживания. Но
начиная с некоторого момента старик становится обузой для своего
потомства, то есть, начинает ПОНИЖАТЬ вероятность его выживания.
Момент превращения в обузу зависит и от индивида, и от условий
жизни в социуме.

  Естественный отбор человеков был направлен на удлинение их
жизни: на увеличение промежутка времени, в течение которого они
могли не только делать потомство, но также обучать и защищать
его. Кто дольше жил, тот имел возможность не только сделать боль-
ше детей, но также лучше обеспечить их знаниями. а то и матери-
ально. Далее, чем больше у индивида было потомков, тем они боль-
ше помогали друг другу выживать, эффективнее защищали друг друга.

  У малоразмножающихся животных (у которых одна, реже две особи
в одном цикле размножения) -- как правило, коллективный образ
жизни, означающий, что забота о потомстве -- непосредственная
или косвенная -- не заканчивается у них с откладкой яиц и даже с
доведением молодняка до большей или меньшей способности кормиться
самостоятельно. Чем больше доля опытных взрослых особей в группе
животных, тем лучше эта группа способна добывать пищу и защищать-
ся. Возможны два механизма выживания: оставлять как можно больше
потомства или как можно больше заботиться о немногочисленном по-
томстве. Второй механизм предполагает настроенность на долгожи-
тельство. Ну так и живите долго, точнее, раскрывайте свой потен-
циал продления периода молодости, а потом -- периода зрелости.

  Во времена недразвитой медицины люди жили в среднем мало, но
долгожители среди них встречались не так уж редко. Причина этого
как бы парадокса состоит в том, что уровень смертности (не только
из-за болезней) резко снижался по мере накопления прожитых лет
(поскольку накапливались и опыт, и иммунитеты, а слабые индивиды
вдобавок успевали отсеяться ещё в младших возрастных группах).
Иначе говоря, не следует путать среднюю продолжительность жизни
и средний возраст живых наблюдаемых особей в популяции. Минимум
уровня смертности приходился, наверное, лет на сорок.

  К концу XX века люди не только неимоверно развили медицину, но
и насоздавали вредных факторов, каких не знали древние человеки и
к каким те не приспосабливались эволюционно. Правда, медицина
пока что перевешивает вредные факторы: можно вести весьма нездо-
ровый образ жизни и при этом не умирать, а только мучиться и
много нагружать собой врачей.

  (Кстати, достигнутое за счёт медицины радикальное снижение дет-
ской смертности -- не благо, а предпосылка вырождения человечест-
ва.)

  В общем, долгожительство у людей -- не извращение, не чудо, не
отклонение от нормы и не результат интенсивного применения высоко-
развитой медицины и всяких трюков с питанием и пр., а компонент их
натуры, продукт миллионолетнего естественного отбора. И медицина
-- косвенно и постепенно -- скорее лишает людей этой их особенно-
сти.

  Вид столетних сморщенных старичков, конечно же, не воодушевля-
ет, а скорее наводит на мысль, что надо бы умереть, ещё не совсем
дойдя до такого состояния, но вы не на этих старичков смотрите, а
на тех, кто в 60 лет выглядят на среднестатистические 40-45, вну-
три -- не хуже, чем снаружи, и полны реалистичных больших замыс-
лов.

  Индивиду, ведущему здоровый образ жизни, достижения медицины в
основном ни к чему (особенно те из них, которые призваны бороться
с последствиями малоподвижного образа жизни, курения, употребле-
ния спиртных напитков): он живёт долго и хорошо по преимуществу
не благодаря медцине, а потому что генетически запрограммирован
на это своими предками, проходившими жёсткий естественных отбор и
платившими смертями своих детей за то, чтобы вырождающимся потом-
кам было что профукивать и при этом болтать ерунду про достижения
медицины.

  Помните: медики -- не специалисты по обеспечению здоровья и
долголетия: они -- специалисты по лечению травм, исправлению и
компенсации наследственных дефектов и снятию острых состояний,
обусловленных нездоровым образом жизни. Со всякими такими пробле-
мами обращайтесь к ним смело, но не более того. За прочим -- к
гигенистам, евгеникам, экологам, биологам, ювенологам, геронтоло-
гам, а также просто к опытным людям в возрасте, которые личным
примером доказали, что они нащупали верный путь во всяких таких
делах (практика -- критерий истины). В принципе медик тоже может
быть здоровым человеком, а также хорошим гигиенистом, евгеником и
т. п., да и образование у него для этого подходящее, но в целом
медики здоровьем не блещут, долгожительством не отличаются, тол-
ковых рекомендаций по наращиванию здоровья либо не знают, либо не
применяют в отношении себя: не тот у них ментальный настрой.

                *  *  *

  Процесс старения в разных тканях и органах начинается в разном
возрасте и протекает с разной интенсивностью.
  Кожа: первые морщины появляются в 20 лет.
  Волосы: некоторые мужчины лысеют уже в 20 лет.
  Слух: начинает слабеть после 30 лет.
  Легкие: после 40..45 лет начинается сокращение их объема.
  Уменьшение процентного содержания воды в организме начинается
с 25 лет.
  Старение наиболее сильно отражается на сердечно-сосудистой и
нервной системах.
  Рост человеческого организма продолжается лет до 25, расшире-
ние скелета -- лет до 40.
  С возрастом в организме неизбежно накапливаются повреждения и
некоторые вредные вещества. Также могут накапливаться внутренние
паразиты и симбионты.
  Негативные возрастные изменения в организме компенсируются
накоплением иммунитетов, навыков, знаний. При здоровом образе
жизни и развитом интеллекте совокупная жизнеспособность организма
с возрастом повышается, достигая максимума годам к 50-60.
  Не надо путать старение и накопление последствий нездорового
образа жизни. Обычная существенная составляющая нездорового
образа жизни -- трудовой износ организма. Ещё одна составляющая
-- трата здоровья в, так сказать, нетрудовых подвигах (это когда
человек "не щадит себя" как бы ради других людей, хотя далеко не
все из них заслуживают этого, а некоторые от этого даже портят-
ся).


 * * *


Чем больше "уважают старость", тем меньше сопротивление старе-
нию. Если люди будут бояться старости, они станут больше делать
для продления молодости.

Сначала стареет душа, потом всё остальное. Можно трактовать
молодость как состояние души, которое в ранние годы дается легко,
а в более зрелые -- со значительными усилиями и далеко не каждо-
му.

Следует продлевать не жизнь, а молодость. Три основных средств
продления молодости таковы: 1) забота о здоровье вообще;
2) сохранение "молодости духа"; 3) избежание перенапряжения, в
том числе соблюдение умеренности в развивающих и закаливающих
процедурах.

Сохранение "молодости духа" -- это в первую очередь непримене-
ние к себе "скидок на возраст". Надо быть настроенным на то, что
здоровье и различные способности должны с годами преимущественно
возрастать -- хотя бы за счет повышения качества самоорганизации.

Если никогда не носить перчаток в холодную погоду, будешь иметь
более значительную сопротивляемость простудным заболеваниям,

но кожа рук состариться раньше. Если употреблять в пищу сильно
загрязненные бактериями продукты питания, будешь более устойчив
к отравлениям, но регулярное подтравливание организма неколько
укоротит жизнь. Вообще, приходится жертвовать частью своего
жизненного ресурса, чтобы с большей надежностью сохранить жизнь.
Для продления жизни надо стремиться к оптимуму расхода ресурса
на приучение организма к неблагоприятным условиям. Трудность
состоит в том, что указанный оптимум непостоянен даже для одного
и того же организма.
Значение имеет не только продолжительность жизни, но и то, чем
эта жизнь заполняется. Человек может предпочесть более короткую
жизнь, если она более содержательна.

Должен различаться возраст...
- номинальный;
- физиологический;
- психологический.

Зачастую эти возрасты более-менее совпадают, но иногда --
разительно нет.

Чем моложе зрелый индивид психологически, тем моложе он и физи-
ологически: люди стареют быстрее, если сдаются своему номинально-
му возрасту, перестают стремиться выглядеть молодыми.

Возможно, имеет место некоторая генетическая предрасположен-
ность к некоторому темпу старения, но её действие перекрывается
много чем. К примеру, наследственным здоровьем, наследственными
качествами психики, способствующими правильному образу жизни.
В каждой субкультуре -- своя запрограммированность на старение
в определённом темпе.

Чем индивид стаднее, подражательнее по натуре, тем типичнее его
темп старения, потому что сильнее сказывается равнение этого ин-
дивида на окружающих номинальных ровесников.

Жена в своём старении инстинктивно подстраивается под мужа, муж
-- под любовницу, любовница берёт пример с популярной красотки в
возрасте, много работающей на собой. Люди мизантропического скла-
да в деле старения, как обычно, несколько оригинальничают -- в
лучшую сторону.

Успешное продление молодости, успешное отодвигание старости --
результат комплексного постепенного действия множества мелочей.
Какого-то одного определяющего средства или небльшого определяю-
щего набора средств нету. Или же таковым можно считать здоровый
образ жизни. Что защищает от болезней, то одновременно и тормозит
старение.

Факторы, ускоряющее старение:
- избыточное питание;
- неполноценность еды по составу;
- психическое и физическое перенапряжение;
- негативные эмоции;
- болезни;
- травмы;
- потребление загрязнённой воды, загрязнённого воздуха;
- подтравление через пищу -- несвежую, загрязнённую;
- потребление в пищу большого количества жареного, копчёного,
соли, консервантов;
- избыточное солнечное облучение; вообще, избыточное облуче-
ние разных видов;
- жизнедеятельность паразитов в организме;
- чрезмерная активность гнилостных бактерий в кишечнике;
- накопление в организме некоторых веществ (свинца и пр.);
- употребление большого количества лекарств.

Процедуры, продлевающие жизнь, должны отнимать не больше (или
не намного больше) времени, чем они добавляют к жизни. Правда,
процесс прохождения таких процедур -- это тоже жизнь (нередко
даже приятная), с возможностью о чём-то думать, что-то дополни-
тельно делать.

Специфические средства защиты кожи от старения:
- защита кожи от избыточного солнечного света;
- использование защитных, питающих и увлажняющих кремов;
- увлажнение;
- применение массажей.


Рецензии
Полезная статья.

Вера Протасова   04.11.2021 00:42     Заявить о нарушении
Немножко наверняка да. Но большинству это - до фонаря, ха.

Александр Бурьяк   04.11.2021 09:23   Заявить о нарушении