019. Как приучить людей меня обижать?

019. КАК ПРИУЧИТЬ ЛЮДЕЙ МЕНЯ ОБИЖАТЬ?

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Добрый день, Евгений. У меня вопрос такой щекотливый...

Меня на работе явно подсиживают и выживают из коллектива. Плетут интриги и распускают нехорошие сплетни. Я человек неконфликтный, но моё терпение на исходе.

Как лучше поступить: искать новое место работы или каким-то образом усмирить этих «гадин»?

Однако, нет гарантии, что на новом месте не будет проблем. Может, дело во мне и моём характере? Хочу заметить, что в детстве меня часто обижали и я не могла дать сдачи...

Заранее спасибо за ваш ответ.

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Алина, вы правильно написали, что на новом месте сценарий может повториться.

Часто случается так, когда в детстве были неприятности в общении и психологические травмы из-за этого, формируются специфические модели поведения, которые были в то время необходимы для выживания, а в реальной жизни они неприятны окружающим и заставляют их относиться к вам несколько неадекватно.

Немножко профессиональной информации.

Перенос — известное понятие в психологии. Это когда вы начинаете относиться к другому, как к уже знакомому вам человеку. Это может помочь в общении, а может и создать неприятности. Так как вы с детства привыкли к коллективу, где вас обижали, теперь уже во взрослой жизни вы эти привычные модели поведения несёте с собой и в новые коллективы.

В то же время в психологии есть понятие контрпереноса. Оно не так широко известно, но тщательно изучается практикующими психотерапевтами. Контрперенос наблюдается, когда человек, на которого был совершён перенос, включается в игру и начинает бессознательно вести себя так, как от него ожидают. Если, например, с полицейским начать разговор доброжелательно, как с другом, то уже вскоре он, сам не понимая почему, будет относиться к вам по-дружески. А вот если вы привыкли бояться коллектива и смотрите на людей, ведёте себя с ними, как привыкли в той компании, где вас обижали, то и новые знакомые начинают включаться в игру и становятся такими же обидчиками, повторяя их подлости, некрасивые поступки и оскорбления, даже никогда не зная ваших прежних недоброжелателей в лицо. Контрперенос — очень тонкое психологическое явление, с которым учат обращаться практикующих психологов, чтобы они не включались в чужие игры и сохраняли профессиональную позицию.

Вам необходимо выявить те модели поведения, которые сформировались в коллективе, где вас обижали, и изменить их на новые, более эффективные и, кстати, часто более безопасные для выживания, с помощью которых можно не только выживать, но и развиваться, достигая целей.

Главное — это общение на равных, не спасая людей, не позволяя им вами помыкать и использовать вас, чётко высказывать свои ценности, потребности и взгляды. Не оправдывая их, а быть убеждённой и уверенной в своей правоте.

Приведу пример. Девушку называют «дурой», и она говорит: «Может быть, я и дура, но...» То есть она уже признала, что оскорбивший прав, значим для неё и его слово — закон. Ни в коем случае так не стоит говорить, не нужно оправдываться, а тем более признавать чью-то правоту в том, где оскорбляют вас.

Таких небольших деталей поведения есть уйма, и они корректируются индивидуально, ведь именно из мелочей складываются наши психологические особенности и наша уникальная жизнь.

Вот несколько основных пунктов, на что вы имеете полное право. Это поможет вам для саморазвития и коррекции своего поведения!
— Просить о помощи и эмоциональной поддержке;
— протестовать против несправедливого обращения или критики;
— предоставлять людям решать свои собственные проблемы;
— говорить: «Нет. Спасибо», «Извините. Нет»;
— на своё собственное мнение и понимание;
— следовать своим собственным убеждениям и ценностям;
— не обращать внимания на советы окружающих;
— иногда ставить себя на первое место;
— быть неидеальной и совершать ошибки при поиске верного пути;
— на свои собственные чувства — независимо от того, принимают их окружающие или нет;
— менять свои решения или избирать другой образ действий;
— добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает;
— быть уникальной и не следовать за толпой;
— бороться с неприятной ситуацией;
— сторониться и даже ненавидеть людей, приносящих вам вред;
— не выполнять неразумные требования;
— отказываться делать то, что не можете сделать;
— отказываться нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
— радоваться жизни, когда вам этого хочется;
— чувствовать себя счастливой без укоров совести.

При необходимости, Алина, обращайтесь ко мне на профессиональные консультации и психотерапевтические сессии — и будьте уверены в своём счастье!

Искренне Ваш,
психолог, сексолог, гештальт-терапевт
Евгений Александрович Седов