Упражнение для зависимых. Мой хит!

Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами психолог Евгений Седов.

Публикую мою самую знаменитую статью, где я описал одно из лучших упражнений для зависимых и созависимых. Выполнив его, вы сможете лучше понять себя, разобраться в своей проблеме и увидеть путь к освобождению!

Если узнают «Песняров» по «Вологде», Аллу Пугачёву по «Арлекино», то моим хитом стало это упражнение для зависимых, хочу я этого или нет. Оно было опубликовано десятки тысяч раз на разных сайтах, в группах и на личных страницах пользователей соцсетей, за него меня благодарили обычные люди и коллеги, его даже используют пиарщики, дабы повысить рейтинг и лояльность своих ресурсов.

Итак, если вы чувствуете зависимость в отношениях, к работе, к пище и т.п., то вам поможет следующее практическое упражнение.

Внимательно прочитав пункт, выполните его. Не спешите. Не переходите к следующему пункту, пока не выполните данный.

1. Возьмите листок. Нарисуйте предмет вашей зависимости.
Дальше читать не надо. Только после выполнения первого пункта.

2. Нарисуйте другие дела, увлечения, то, что наполняет вашу жизнь ещё, на оставшемся пространстве листа.
Дальше читать не надо. Только после выполнения второго пункта.

3. Проанализируйте, есть ли вы на рисунке и какое место занимаете. Что при этом чувствуете?
Дальше читать не надо. Только после выполнения третьего пункта.

4. У вас есть возможность вырезать или просто закрыть предмет зависимости другим листочком. Подумайте, что вы выберете?
Дальше читать не надо. Только после выполнения четвёртого пункта.

5. Если вы вырезали, то положите листок на чистый листок, если вы просто прикрыли, у вас появилось свободное место на листе. Вы можете там что-то нарисовать. Нарисуйте.
Дальше читать не надо. Только после выполнения пятого пункта.

6. Если вы нарисовали не себя, то проанализируйте это. Какие чувства возникают? Что вам это даёт?
Дальше читать не надо. Только после выполнения шестого пункта.

7. Если вы нарисовали не себя, то проделайте пункты 4 и 5 и нарисуйте себя. Проанализируйте это. Какие чувства возникают? Что вам это даёт?

Только когда вы в центре своей жизни, вы можете ответственно жить и наслаждаться жизнью!

Будьте счастливы!
С любовью и верой в вас,
психолог Евгений Седов.
www.easedov.ru

* из архива 2011 года.
** Упражнение лучше всего выполнять под сопровождением квалифицированного психолога, работающего с мешающей вам полноценно жить зависимостью.