Чтобы избавиться от тяги к вредным продуктам...

Чтобы избавиться от тяги к вредным продуктам, нужно уметь отличать психологический и физический голод...

Когда ты действительно хочешь кушать, то тянет тебя на полезное и сытное, а не на вредное и сладенькое. То есть мы хотим плохое кушать только в силу привычки и желания что-то пожевать... И это неспроста! Так мы стараемся заглушить тревогу и задобрить внутренние комплексы. Хотя в итоге становится только хуже...

Давно известно, что в шатре с кучей вкуснейших яств человек бросится к стакану с обычной водой, если он вышел из пустыни. Да и мы, коли будем по-настоящему голодны, скорее выберем полезный супчик и сытную кашку, а не изысканный торт и модную пиццу. Да и на голодный желудок есть пиццу будет просто издевательством!

Значит, чтобы избавиться от тяги к вредностям, нужно просто контролировать свой голод; кушать когда мы правда голодны, а не для повышения настроения; и исключительно то, что не навредит организму.

Да и во время просмотра сериалов, чтения и плохого настроения, если руки тянутся к вкусностям, задавать себе вопрос, действительно ли я хочу есть, и взять лучше в это время яблоко или просто выпить стакан воды. Регулярно одергивать себя нужно за руку и спрашивать себя: ПОЧЕМУ беру этот продукт?

Тем более во время занятий чем-то мы можем съесть больше...

Поэтому надо есть осознанно: лучше всего за столом и посвящать время исключительно трапезе, да и отказаться от поглощения пищи за просмотром сериалов и чтением новостей.

Всё гениальное — просто, вкусно и сытно!

Виктория и Евгений Седовы
www.easedov.ru