Американские колхозники провели исследования...

https://systemity.wordpress.com/2023/05/29/cretinism-7/
"Американские сомнологи провели исследование, в котором поучаствовали 5000 человек..." https://www.rosbalt.ru/world/2023/05/30/1989392.html

Очень грустно, что эти колхозники (у нас в Баку "колхозниками" называли малограмотных) не знают о том, что часто бессоница является причиной низкого соотношения магния к кальцию. Дело в том, что сновидения связаны с огромной тратой энергии, поставщиками которой являются комплексы АТФ и АДФ с окисью магния. Мозг - не дурак. Он знает, что сон без сновидений опасен нарушением структуры запоминания, которое необратимо ведёт к деменции. Поэтому при наличии повышенных концентраций аденозина, свидетельствующих о низком уровне синтеза аденозилфосфатов и о низком соотношении концентрации магния к его антагонисту - кальцию мозг начинает препятствовать сну путём ингибирования синтеза окиси азота. Сонливость вызывает именно аденозин, а не сказки о мелатонине, на которые тратятся гигабайты, чтобы продать дуракам это легко синтезируемое соединение.

Таким образом, одной из причин бессоницы является дефицит магния, возникающий чаще всего у активных потребителей молочной продукции в которой Ca/Mg - больше десяти. Одним из способов понять причину бессоницы является приём за пол часа до сна 2-3г таурата магния. Таурат магния в таком количестве приведёт к богатому на содержание сновидению.

Кофеин по структуре похож на аденозин, поэтому рецепторы аденозина в мозге принимают его за своего. Благодаря этому химическому сходству кофеин также может связываться с рецепторами аденозина на поверхности мембраны нейронов, сообщая мозгу, что аденозина много и пора спать. Однако из-за химических отличий кофеин не может активировать рецепторы аденозина и запустить реакции торможения нейронов активного бодрствования и активации нейронов сна. Кофеин конкурирует с аденозином и не позволяет аденозину вызывать чувство усталости и сонливость. И таким образом кофеин вызывает у нас бодрость и энергичность.