Как быстрее и надолго запомнить информацию

   
     Для того надо знать законы:
1.учить надо перед сном!!!
  чем тот человек который весь день занимался разными делами  а после этого лег
  спать.
2.чередовать умственную и физическую нагрузку;И важно спать. Так как мозг
  склонен к истощению и переутомлению.Во время сна он перерабатывает информацию
  которую  приобрел  в течение дня и сам решает что он из этого запомнит а что
  забудет.
3.Помните: если вам  интересно, то по закону интереса: лучше запоминаете;
4. когда твердо решаете для себя, что это надо запомнить, то по  закону установки, вы с большей
   вероятностью прокрутите это в голове и запомните.
5.по закону контекста мы лучше запоминаем, если  соотносим с тем, что есть уже в нашей памяти.
6.учитывать надо закон длины ряда: если объем вашей памяти маленький, то для того чтобы выучить лучше разделить цифры на два списка по четыре цифры. И учить не отдельные цифры 1,2,3, 4,5, 6 и т.д. а запомнить их как 1945, или 2019.
7.помнить о законе торможения, который гласит, что  если вы одновременно хотите запомнить  похожие элементы, то можем в них запутаться. Т.е. если учишь сразу французский и английский   то слова в голове перемешаются.
8.закон края он гласит, что лучше  запоминается то что вначале или в конце
9. закон действия помогает  через практику запомнить лучше.
Важно во всех перечисленных законах помнить  о  важности фокусировки внимания.
Для нормального кровоснабжения мозга достаточно двигаться 150 минут  в неделю, если это не очень интенсивное движение:плавание, танцы, быстрая ходьба.
У ваших детей повысится  на 3 процента успеваемость если вы  сдвините занятия с утра  на час или два.Повышается за счет того что они получают больше сна. А сколько нужно спать? Чем моложе человек  тем больше сна ему нужно. Взрослым достаточно7, 5 часа сна.Старшеклассникам желательно спать девять часов. Они должны регулярно высыпаться.  Спать нужно в одно и тоже время  каждый день. Когда человек ведет сидячий образ жизни он не только устает,  но и у него начинаются проблемы с мозгом. Ибо сердце не получает  нужной нагрузки и недостаточно активно  прогоняет кровь через сосуды. Что плохо отражается на внимании и памяти. Люди которые 20 минут бегают по дорожке в текстах на интеллект показывают высокие результаты.Для улучшения памяти  вопрос еды не так важен.Орагнизм без вас возьмет то что ему нужно. Но если вы едите вредную еду это отражается на ваших сосудах.