Информационная гигиена. Перестань смотреть новости

Многие человеческие страдания вызваны мыслями. Эту простую истину люди частенько забывают и не стремятся навести порядок в голове. А ведь философы, психологи и психотерапевты знают, что счастье зависит от состояния внутреннего мира.

Информационная гигиена — это комплекс правил в информационной среде, которые помогают установить комфорт. В частности, речь идёт о внимании в интернет-пространстве. Современные психологи советуют прекратить читать и смотреть новости. Вокруг полно негатива: происшествия, войны, болезни и страдания. СМИ наваливают на нас статьи о плохих событиях с кричащими заголовками. Неудивительно, что прохожие ходят грустными и злыми, наблюдая реальность в серых тонах.

Разорвать этот бессмысленный груз на психику можно с помощью самодисциплины. С этой минуты прекратите отслеживать любые новости — военные, криминальные, политические и экономические. Зачем вам нужна эта информация? Страдания не искоренить, войны не остановить. Наблюдение за тонной грязи ни к чему не приведёт.

Речь идёт не о попытке спрятаться от злого мира, а в построении щита здорового цинизма, помогающего существовать и смотреть на вещи реально. Переносить переживания незнакомых людей на себе зачастую является попыткой иллюзорного контроля: человек неосознанно обманывает себя, что, отслеживая события, он повлияет на ход вещей. Но важно научиться смотреть правде в глаза.

Реальность такова: если на ваш дом упадёт бомба или природные катаклизмы сметут город, вы об этом узнаете без интернета и телевизора.
Отпишитесь от негативных группах в соцсетях, которые пожирают энергию. Не кликайте на «громкие» заголовки, которых используют журналисты для популярности.

Время — это один из самых дорогих ресурсов. Лучше уделите лишний час сну или отдыху на свежем воздухе. Перед каждым виртуальным спором задавайте себе правильный вопрос: а зачем я это делаю? Ведь в спорах не рождается истина — в спорах рождаются бесконечные конфликты, которые приводят лишь к тому, что оппоненты спустя множество сообщений теряют друг к другу интерес и осознают бессмысленность своего поведения.