Личный опыт отказа от пищи

      Одно время, после прочтения профильной литературы (не Малахов), стал серьезно, но периодически увлекаться лечебным голоданием на воде, с полным отказом от любой пищи. Здесь описана моя третья (34 дня) и четвертая (21/22 дня) по счету длительные голодовки. Первая была 21 день, а вторая – 24 дня. До этого ранее, неоднократно голодал по одному-три дня.

      Не имею медицинского образования и заняться длительным отказом от пищи меня спровоцировало желание сбросить излишний вес и избавиться от имеющихся и нарождающихся проблем со здоровьем. Захотелось также совершить перезагрузку себя и своего настоящего и будущего. Бывает так в жизни, вроде жив и здоров, не голодаешь, не перерабатываешь, а в жизни застой и не устраивает многое. Хочется обновления тела, мыслей, омоложения и перспектив. Соковые диеты, интервальное голодание, веганство и другие щадящие методики, помочь в этом категорически не в состоянии. Все это реально работает только после осознанного длительного отказа от пищи. Тяжело, муторно, никто и не спорит. Зубы сжимаем и терпим - "не все коту масленица" и за все удовольствия в жизни платить надобно. Затягивать дальше уже нет более никакой возможности, необходимо срочно действовать - как там в романе Достоевского Ф.М. говорится, пусть и в ином контексте  - "Тварь ли я дрожащая или право имею?"

      Для самонастройки использовал метод самогипноза, описанный в моем рассказе «Как стать вампиром» http://proza.ru/2024/02/27/489. Это упрощенный мною и адаптированный к нашим реалиям, простой и надежный как автомат Калашникова метод самогипноза описанный ранее еще в советское время в книге Владимира Леви "Искусство быть собой". Данную книгу возможно купить в инете на OZONE. Цена вопроса чуть более 2 тысяч рублей.

      Изучая данный вопрос, пришел к однозначному и грустному выводу о том, что тема лечебного голодания в наше время утратила свою былую популярность. Оная освещена в инете только на очень любительском и не профессиональном уровне. Это, как сочинение на свободную тему, написанное юношей школьного возраста, за пару часов на коленке. Некоторые горе исследователи (блогеры по современному) не имея должного опыта и знаний, даже дают своим читателям откровенно вредные, опасные и не проверенные советы. Приобретение теперь уже букинистической литературы по этой теме для просвещения, единственный выход чтобы детально вникнуть во все нюансы и не допустить грубых ошибок.

      Современная официальная медицина исходит из того, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

      Вместе с тем - Иисус, Моисей, Илия, а также основатели двух ветвей Ислама голодали по 40 дней. Будда перед просветлением голодал огромный период времени. Голодание для исцеления тела практиковалось в древних храмах Эскулапа за 1300 лет до Иисуса. Голодали друиды. В Иране представители культа Митры голодали 50 дней для проведения ритуалов. Солнцепоклонники в Персии также голодали по 50 дней. В Библии неоднократно упоминаются чудеса голодания.  В талмудическом иудаизме есть прямые предписания по этому поводу. Голодают также шаманы, на лоне природе с целью обрести дар предвидения и общения с духами природы и предков. Почти во всех религиях, так или иначе, фигурирует голодание или пост.

      Великий Пифагор (6 век до н.э.), древнегреческий философ и математик, основатель знаменитой школы философии, систематически голодал по 40 дней, справедливо считая, что это повышает умственное восприятие и творческие способности. Пифагор прожил для своего века очень долгую жизнь, 80–90 лет по разным данным. Строгого 40-дневного голодания он требовал и от своих учеников, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения.

      Тех же взглядов на питание и голодание придерживались греческие философы Сократ (470-399 гг. до н.э.) и Платон (428-347 гг. до н.э.), для которых воздержание было одной из первой добродетелей. Оба они проводили систематическое длительное голодание, которое помогало, по их мнению, достигнуть высшей степени умственного развития.

      Другой известный ученый древности, Геродот, ежемесячно придерживался трехдневного периода очищения организма. При этом историк считал, что все болезни человека приходят к нему посредством неправильного питания. В X-XI веках лекарь востока Авиценна очищал кровь своих пациентов именно голоданием, особенно удачно применяя голодания на больных сифилисом и оспой.

      Интересно то, что американский натуропат и популяризатор лечебного голодания Поль Брэгг скончался в возрасте 81 года. Владимир Львович Леви, автор книги "Искусство быть собой", советский и российский писатель, врач-психотерапевт и психиатр, практиковавший разные интересные методики внушения, самопомощи и популярной психологии, достиг уже возраста 86 лет. Широко известный в узких кругах советский йог Жидков Станислав Николаевич автор книги "Российская йога", также неоднократно в числе прочего, практиковавший длительные отказы от пищи, до сих пор здравствует в возрасте 98 лет. Я думаю, что это лучшее подтверждение правильности выбранного пути.

      Если по Полю Брегу то при голодании все системы организма проходят последовательную очистку:
- в первые три дня очищаются почки,
- на седьмой день, желудочно- кишечный тракт,
- после 12 дней чистятся лимфатическая система и сосуды,
- после 20 дней без пищи очищается костная система,
- к 36 дню – нервная система,
- к 40 дню тело очищается полностью.
Все иные щадящие методики оздоровления не оказывают подобные эффекты.
   
      Впитавши как губка данную информацию и настроившись, я решился пройтись по стопам великих и стать как добровольной подопытной мышкой, так и неким лектором для своих читателей. Основные показатели своего здоровья в виде веса, давления повышенного, окружности брюха необъятного, пульса быстрого, оформил для наглядности в виде таблицы с моими комментариями, что ниже следует. Дата предполагаемой кончины или поимки санитарами с психбольницы, не указана. Шутка!

День      Дата         вес         давление   пульс  окружность брюха         комментарий
1.      17.11.2020      115 кг     162/109        76           134 см.  Постановка цели и самогипноз,
1А.   04.06.2025      165 кг      -------         --------      154 см. Ожирение, выраженная отечность стоп конечностей, частое мочеиспускание, повышенное артериальное давление, повышенное слюноотделение в связи с отказом от пищи, НАСТРАИВАЮСЬ...
2.      18.112020       115 кг     162/111        76           129 см.  Болят икры ног, темнеет моча,
2А.   05.06.2025      163 кг     169/112        93           152 см. Сильная потливость в паховой области, начинает темнеть моча, слюна имеет слегка сладковатый вкус, ноют ступни ног.
3.      19.11.2020      114 кг     154/108        80           128 см.  Моча пахнет, болят колени.
3А.   06.06.2025      160 кг     178/114        76           150 см.  Моча сильно пахнет, удивительно, но неплохое самочувствие, наблюдается резкое уменьшение отечности ступней ног.
                ЗАКОНЧЕНО ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК - сбросил 1/5 кг.

4.      20.11.2020      113 кг     149/107        78           128 см.  Жидкий стул, потеют икры ног,
4А.   07.06.2025      158 кг     164/110        80           147 см.  Ночью снилась еда нескольких видов и незнакомая красивая женщина. Не удержался от соблазнов во сне. Там же, пока спал, плотно покушал и полюбил оную страстно раз несколько. Как фильм просмотрел, где ты герой главный. Просыпаться совсем не хотелось. Запах ацетона изо рта такой сильный, что чувствуется даже с закрытым ртом. Вода в стуле. Чувствуешь по утру особенно, как тает жир по бокам.
5.      21.11.2020      112 кг     156/106        85           128 см.  Вода в стуле, сахар во рту, ноют кости ног,
5А.   08.06.2025      157 кг     159/105        81           147 см.  Улучшилась подвижность суставов но ноют кости и икры ног, на улице затяжной дождь,
6.      22.11.2020      107 кг     143/98          85           126 см. Запах ацетона из рта, ноги меньше болят,
6А.   09.06.2025      155 кг     160/110        76           147 см.  Вода в стуле, моча приобрела ярко темный цвет, продолжается падение отечности ступней ног, сильно ноют колени,
7.      23.11.2020      106 кг     133/98          73           126 см. Запах ацетона изо рта, резкое улучшение самочувствия,
7А.   10.06.2025      154 кг     161/111        74            145 см. Интересно, что почти всегда когда ложишься спать, даже днем, мгновенно проваливаешься в сон и всегда смотришь интересные сны со смыслом. Имеет смысл их сразу записывать и потом с каким-нибудь дореволюционным сонником по полочкам разбирать. Самочувствие в общем неплохое, но сильно ноют икры ног.
                ЗАКОНЧЕНО ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА - сбросил 9/11 кг.

    Наступает как по литературе, ацидотический криз. В этот момент организм осознает что необходимо использовать иное питание и переключается  с жира на другие группы клеток, а именно собственный клеточный мусор. И если раньше ты терял по бывало и 2 килограмма в сутки, то теперь просыпаешься с тем же весом, огромным уровнем ацетоново - кетоновых тел в моче и плохим самочувствием.
8.      24.11.2020      105 кг     132/100        78           126 см.  Запах ацетона изо рта, отличное самочувствие,
8А.   11.06.2025      153 кг     138/94          79           145 см.  Вода в стуле, очень сильно ноют кости и суставы ног, заметно похудели предплечья, практически исчезла отечность ступней ног.
9.      25.11.2020      105 кг     132/86          72           126 см. Сходить по большому хочется, но нечем,
9А.   12.06.2025      152 кг     155/99          73           145 см.   Значительно улучшилась гибкость тела. Без каких-то усилий могу нагнуться так, как до начала голодовки был точно не в состоянии. Сильно ноют в лежачем состоянии тазовые кости. Вместе с тем отмечается хорошее настроение и некоторый упадок сил.
10.     26.11.2020    105 кг     128/88          73           126 см.  На языке белый налет хорошее самочувствие,
10А.  13.06.2025     151 кг     148/106       79           144 см. Сильно ноют в лежачем положении икры ног. Нестабильное самочувствие, но терпимо. Однозначно с голодным брюхом на порядок лучше думается и соображается.
11.     27.11.2020     103 кг     133/92         69           125 см.   Перестала неметь правая рука по утру,
11А.  14.06.2025     150 кг.    152/106       79           143 см.   Продолжается падение отечности стоп конечностей. Запах изо рта просто ужасен. Сильно ноют в лежачем положении стопы ног. Черный стул.
12.     28.11.2020     102 кг     123/90         71           124 см.  Начинаются красивые  сны,
12А.  15.06.2025     148 кг.    141/95         85           142 см. Ночь долго не мог заснуть по причине того, что очень сильно ныли ступни ног, куда бы ты их не поместил. Обезболивающие таблетки, как и любые иные, принимать нельзя категорически. По утру полностью исчезла отечность стоп ног. Даже не верится!
          ЗАКОНЧЕНО ОЧИЩЕНИЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ И СОСУДОВ - сбросил 13/17 кг.

13.      29.11.2020     102 кг     123/94         78           124 см.  скупой жидкий стул по утру,
13А.  16.06.2025      148 кг.    148/98         84           141 см. вода в стуле, сильно похудели ляжки ног, настроение сонное, начинается Петров пост по христианству, что примета добрая, снятся красивые сны со смыслом,
14.      30.11.2020     102 кг     129/87         75           123 см.   глубокий сон
14А.  17.06.2025      147 кг     150/107       84           140 см. сильно похудели предплечья, чувствую как тает жир по бокам, сны мало отличимые от реальности, красочные, с сюжетом и со скрытым подтекстом,
15.      01.12.2020     102 кг     118/94         80           123 см.   белый налет на языке, черный стул,
15А.  18.06.2025      147 кг.    139/100       84           140 см.  днем периодически тянет в сон, наблюдается небывалая легкость и подвижность суставов,
16.     02.12.2020      100 кг     129/94         73           122 см.   сильный запах изо рта, белый налет на языке,
16А.  19.06.2025      146 кг.     138/97         86           140 см.  перепады самочувствия от нормального до упадка сил, похудание замедлилось, опять сны, смесь прошлого с настоящим, словно прожил за ночь одну маленькую и очень красивую жизнь. Уже несколько дней подряд, с учетом жаркой погоды, езжу за 3 км. на велосипеде на озеро купаться. Стараюсь поплавать не менее часа. Релакс!
17.     03.12.2020      100 кг    116/81         72           122 см.    красивые сны,
17А.  20.06.2025      145 кг    136/98         85           140 см. перестали ныть кости и суставы конечностей, артериальное давление стало на порядок ниже, постоянно пересыхают губы,
18.     04.12.2020      100 кг    126/90         72           122 см.    глубокий и безмятежный сон,
18А.  21.06.2025      144 кг     141/100       81           140 см. в туалет по большому не хожу уже много дней подряд, нечем; эта голодовка субъективно проходит на порядок тяжелее чем предыдущее, видимо сильно сказывается уже возраст, неправильное питание и образ жизни; вновь сон мало отличимый от реальности с ранее очень близким и давно ушедшим из этого мира человеком,
19.     05.12.2020      100 кг    126/91         72           121 см.    черный стул, глубокий сон,
19А.  22.06.2025      144 кг     147/97        78           140 см.  если ранее вставал ночью по малому несколько раз, то сейчас не более двух, а то и всего раз; очень глубокий сон,
20.     06.12.2020      97 кг      117/86         75           121 см.    жидкий стул, глубокий сон,
20А.  23.06.2025      143 кг     130/94        79           140 см.  от моего запаха изо рта вздрагивает контролер в автобусе, хотя зубы чищу. Постоянно хронически повышенное давление начинает понемногу снижаться, стабилизироваться и  без всяких таблеток. Остальное без особенностей
     Хотите верьте, а хотите нет! Очень люблю котов и их у меня несколько. Есть кошка молодая трехцветная по имени "Сердечко" с сердечками цветными на белоснежной шубке. Ляжешь на диван, смотреть телевизор, а она приходит, ложится всегда в районе сердца, мурчит как трактор и долго массирует область моего сердца своими нежными и ласковыми лапками. Все по прежнему, как ранее, а вот когда поголодал недельку, то внезапно перестала массажем заниматься. Ложится, мурчит, ластится, но без массажа лапами. Возможно питомцы наши меньшие чувствуют наши болезни, лечат или берут на себя, а сказать не могут.
                ЗАКОНЧЕНО ОЧИЩЕНИЕ КОСТНОЙ СИСТЕМЫ - сбросил 18/21кг
               
    Помните знаменитое стихотворение Николая Заболоцкого из пионерского прошлого - "Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому, тащи с этапа на этап, по пустырю, по бурелому через сугроб, через ухаб! Не разрешай ей спать в постели при свете утренней звезды, Держи лентяйку в черном теле и не снимай с нее узды! Коль дать ей вздумаешь поблажку, освобождая от работ, она последнюю рубашку С тебя без жалости сорвет!" Еще как мотивирует, а продолжать задуманное надобно!

21.     07.12.2020      96 кг      122/86         80           120 см.    чувствую когда нужно пить воду,
21А.  24.06.2025     142 кг     136/102       80           140 см.     без каких-либо особенностей, состояние сонливое,
22.     08.12.2020      96 кг      104/80         81           120 см.    жидкий стул,
22A.  25.06.2025     142 кг     136/94        81           140 см. Практически перестал просыпаться ночью по малой нужде. Самочувствие и настроение на подъёме. Последний день добровольного отказа от пищи.
23.     09.12.2020      96 кг      112/60         75           120 см.    крепкий сон,
24.     10.12.2020      96 кг      119/85         65           119 см.    явно стал лучше соображать,
25.     11.12.2020      96 кг      115/86         75           118 см.    чувствую как тает жир на животе,
26.     12.12.2020      95 кг      130/87         96           118 см. улучшилось зрение, моча стала цвета очень крепкого пива,
27.     13.12.2020      95 кг      117/80         87           117 см.     вода в стуле,
28.     14.12.2020      95 кг      118/90         72           115  см.    без особенностей,
29.     15.12.2020      95 кг      118/78         79           115 см.    сильно похудело лицо,
30.     16.12.2020      94 кг      106/78         75           114 см.   ноги как спички, чешусь,
31.     17.12.2020      93 кг      110/82         80           113 см.   сильно чешется брюхо,
32.     18.12.2020      92 кг      112/80         80           113 см.   мгновенно проваливаюсь в сон,
33.     19.12.2020      92 кг      103/82         73           113 см.   мерзкий запах изо рта,
34.     20.12.2020      91 кг      110/90         80           113 см.   Нервы как проволока. Самочувствие нестабильно, кружится голова при ходьбе. Последний день добровольного отказа от пищи.
35.     08.07.2025
36.     09.07.2025
               ЗАКОНЧЕНО ОЧИЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
37.     10.07.2025
38.     11.07.2025 Последний день Петрова поста, что очень символично.
39.     12.07.2025
40.     13.07.2025
                ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
      
       Говорят, что только за 10 суток на воде голодающий может потерять 10% своей массы. При продолжении отказа от пищи, снижение веса продолжается. 25% — хороший результат после которого стоит остановиться. Если это так, то в моем случае предельный вес, что возможно сбросить за один раз, составляет всего 40 кг. Получается, как в том пошлом анекдоте - "а я боялась, а даже платье не помялось". При потери 30% уже начинаются проблемы со здоровьем. Поскольку потеря веса происходит огромными темпами, нужно подтягивать кожу — для этого необходимы СПА, душ Шарко и сауны с определенным температурным режимом. Еще один бонус — продышавшаяся печень. Этот орган лучше всего восстанавливается в теле человека. Если оставить его наедине с собой, убрав воздействие алкоголя, жиров, никотина и медикаментов, произойдет значительная регенерация. Также голодающие отмечают очень белые белки глаз, улучшение состояние кожи и серьезное влияние на психику: снимается тревожность, на душе становится светлее.

      Закончил голодовку 20 декабря 2020 года. Своей цели проголодать сорок дней на воде, не смог достичь по причине резкого ухудшения самочувствия и падения артериального давления. Итого, за 34 дня голодовки в моем случае: Вес со 115 до 91 кг – сбросил 24 кг веса. Давление в среднем с 160/100 до нормы как в молодости 120/80. Пульс без особых изменений. Окружность брюха с 134 см до 80 см – сбросил 54 см. Из положительного полностью и бесследно прошел геморрой, рекомендованный к хирургическому лечению. Перестали ныть и скрипеть при ходьбе суставы ног, прекратил за ненадобность пить «хондраксид». Данный эффект сохраняется до сих пор, спустя уже пять лет. Общее самочувствие значительно улучшилось, стал объективно лучше соображать, месяцев шесть чувствовал себя на порядок моложе.

     Закончил голодовку 25 июня 2025 года. Своей цели проголодать сорок дней на воде не смог достичь по причине сильной зашлакованности организма продуктами распада и нестабильности самочувствия. Вместе с тем провел доступными средствами и без применения медикаментозных средств очистку почек, желудочно- кишечного тракта, лимфатической системы и сосудов, костной системы. Итого, за 22 дня голодовки в моем случае: Вес со 165 до 142 кг – сбросил 23 кг веса. Давление в среднем с 160/100 до  130/100. Пусть и не в норме но радует. Пульс без особых изменений. Окружность брюха с 154 см до 140 см – сбросил 14 см. Из положительного бесследно исчезла отёчность ступней ног, практически перестал просыпаться ночью по малой нужде, чувствую себя на порядок моложе и живее.

    Впереди нас  ждет вторая самая трудная и увлекательная часть марлезонского балета! (фраза из одного доброго советского фильма)
    А какой божественный вкус огуречного сока, разбавленного на половину водой или каши сваренной на воде без жира, масла и совершенно не соленой!  Объедение! Наслаждаешься каждым глотком и целой гаммой вкусовых ощущений. А когда проходишь мимо собачьей будки и смотришь на кость в миске у бобика, сглатываешь голодную слюну. Собака видя твой голодный взгляд, мгновенно все понимает, рычит и судорожно прячет недогрызенную мосалыгу. А так бы как набросился на нее, впился зубами и грыз бы, грыз...
    Одинаковых голодовок не бывает. Каждая имеет свои уникальные особенности, нюансы по самочувствию и не обязательно, что последующая будет легче переносится.
 
      Самые сложные это первые семь дней, потом желания принять пищу возникает только по утру. Самочувствие вполне позволяет не лежать трупом на диване постанывая, а вести обычный образ жизни. Снег лопаткой во дворе почистить. Печку растопить. Если самочувствие неважное, полежал часик, другой и опять жив и свеж. Душ желателен каждый день в обязаловку. Налет на языке можно счищать зубной щёткой. Если Вы не имеете атлетического сложения и более напоминаете колобок, то имеет смысл каждый день узнавать на весах, сколько килограммчиков Вы потеряли за последний день. Видимое резкое изменение Вашего внешнего облика очень мотивирует и лишает сна и покоя целую компанию бабушек на скамейке у подъезда, что на взгляд оценив Ваш внешний облик коммиссионно и безошибочно ставят Вам медицинский диагноз. "Милок, ты случайно на заболел, сердечный?!" Посвящать их в свою тайну можно только с одновременным вызовом для них скорой помощи. Они, как грифы падальщики в американской саванне, чужую боль или успех, всегда принимают очень близко к своему сердцу и твою маленькую победу над собой могут и не пережить. Поэтому здороваемся и делаем вид, что у Вас плохо совсем еще и с воспитанием и со слухом.
         
     Есть информация, что на внутреннее очищение организма голоданием требуется около шести недель. Считается, что до трех недель голод идёт за счёт запасов физических сил, а далее - за счёт нервных. В большинстве случаев из первых четырех недель голода самыми трудными бывают первые пять дней. В это время случаются временные головные боли, слабость, озноб, неуверенность и раздражительность. Затем наступает прорыв, и далее голодовка продолжается в более легком режиме. На пятой неделе, когда начинается глубинное очищение печени, то вероятна рвота желчью. На шестой неделе выходят глубинные корни болезней, что тяжело, но и наиболее полезно и устраняются хронические болезни.

     Из минусов. Правильный выход из длительной голодовки очень длителен, многоэтапен, сложен и требует куда большей силы воли и настроя. Множество книг написано об особенностях отказа от пищи, но период выхода из голода упоминается по сути только вскользь и  каждого автора собственное мнение по данному вопросу. Попробую его описать на своем примере с учетом изученной литературы и собственного опыта.

     На выходе на свежевыжатых овощных и фруктовых соках у Вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности - на любым способом обработанной пище, - превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.  Да забыл упоминать вся пища употребляется в игрушечных дозах пусть и несколько раз за день. Включение новых продуктов происходит постепенно. Применение заводских соковых напитков из упаковок разного плана категорически противопоказано. Соки делаем самостоятельно только из свежих овощей и фруктов, используя соковыжималку. Следует избегать употребления белковых блюд, что реально смертельно опасно.

     Если голодали более месяца, то не менее 20 дней после должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках, без каких-либо послаблений. Из овощей первоначально возможен сок огурца, разбавленный водою. В последующие дни также желателен лимонно-апельсиновый сок, разбавленный водою с повышением концентрации в дальнейшем.

      Чувство голода при выходе с каждым днем становится все сильнее и оно борется с бесподобными  вкусовыми ощущениями даже от совсем простой пищи и желанием жить. Кто победит зависит только от тебя. Спустя двадцать с чем-то дней после голодовки, не удержался и съел небольшой пирожок с мясной начинкой, последствия – жидкий стул, резкое ухудшение самочувствия. Получилось так называемое белковое отравление. Обращался за медицинской помощью, повезло, врач попался грамотный, добрый и понимающий. Спасли! В дальнейшем возрастающий аппетит и малоподвижный образ жизни за пять лет жизни в свое удовольствие способствовал быстрому набору веса даже в большем объёме при очень неплохом самочувствии. Признать надобно, что грехи мои самые тяжкие - это чревоугодие и лень. Древние мыслители полагали что победа над собою самая трудная и ценная по сравнению с победой над врагами.

      Прием пищи желателен по расписанию. Допустим в 9ч.00мин, 13ч.00мин, 17ч.00 мин. Прием пищи строго в одно и тоже время позволяет предотвратить неконтролируемое нарастание аппетита. Сок пьем из 300 граммового стакана. Кашу варим в пакете и сразу делим ее на два приема пищи. Желательно приобрести для приема пищи специальную детскую посуду, что помогает визуально контролировать дозу потребляемой пищи. Хлебобулочные изделия, даже крохотные и вкусные сдобные булочки, совсем не кушаем. На них можно только смотреть с вожделением и принюхиваться к дурманящему аромату. Соль, сахар и специи желательно первый месяц употребления твердой пищи совсем не использовать. Соки свежевыжатые и вода без ограничений.

              ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА (путем соковой диеты):
День    Дата      вес    давление  пульс  окружность брюха      комментарий
1.  25.06.2025  142 кг   145/104   86     140 см. Сок огурца, разбавленный водою один к трем, в 300 граммовом стакане, три раза в день, вода без ограничений. Самочувствие неплохое. Впервые за десять дней, как воробей, по быстрому, сходил в туалет по большому. Даже забыл, как это делается. Радость то какая!
2.  26.06.2025  142 кг   135/101   78     140 см. Сок огурца, разбавленный водою в соотношении один к двум. Очень крепкий сон без сновидений. Ночью совсем не просыпаюсь, что радует,
3.  27.06.2025  141 кг   142/104   80     140 см. Сок огурца,  разбавленный водою, на 1/3,
4.  28.06.2025  141 кг   133/92     80     140 см. Сок огурца  не разбавленный водою, самочувствие без особенностей. Идет четвертый день моей соковой диеты и напрашивается однозначный вывод, что просто полный отказ от пищи переносится легче и на порядок полезнее для организма. Из видимых плюсов соковой диеты - это отличный и щадящий способ очистки кишечника.

5.  29.06.2025  140 кг   127/97     85     140 Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, не разбавленный водою, четыре раза в день. Самочувствие без особенностей. Должен пить его до 10 дней. Сон очень глубокий. Заснул, словно умер.
6.  30.06.2025  140 кг   136/95     82     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, четыре раза в день. Бывает засыпаешь и уносишься в такие сказочные дали, что хоть сценарий для фильма пиши. Вероятно когда желудок пуст, а разум занят раздумьями и борьбой с естеством своим, то призрачная грань между сном и явью истончается. Только ради таких красочных и живых снов, которых в обычном состоянии никогда не увидишь, стоит ограничивать себя в пище. Словно проживаешь еще одну маленькую жизнь одновременно с основной, которая наяву. По доброй традиции ездил на велосипеде купаться на пруд. Прохладная вода очень бодрит и освежает.
7.  01.07.2025  140 кг   130/99     84     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, четыре раза в день. Набора веса или его сброс не наблюдается. Пусть это и очень субъективно, но значительно быстрее стал соображать.
8.  02.07.2025  140 кг   129/101    89     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, четыре раза в день. В остальном без особенностей. Совсем перестал просыпаться ночью для отправления естественных надобностей.
9. 03.07.2025   139 кг   124/97     84     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, четыре раза в день. Иногда приступами приходит зверский аппетит и тогда готов за один приход съесть даже мамонта тысячелетней заморозки целиком, но есть цель и путь к ней, пусть и не усыпанный лепестками роз. Плотно сжимаем зубы, сглатываем голодную слюну и, с гордо поднятой головой, идем дальше.
10.04.07.2025   137 кг   142/102    89     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, четыре раза в день. Хочется вновь отметить необычайно крепкий сон. Вес с 165 кг до 137 кг – сбросил 28 кг веса за один месяц с явным улучшением самочувствия и избавлением от ряда застарелых проблем по здоровью. Таблеток с такой эффективностью до сих пор не изобрели. Физически ощущаю, как тает жир по бокам и на ляжках ног и так уже сильно похудевших.
11.05.07.2025  137 кг    121/99     83     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый, четыре раза в день. Желательно придерживаться соотношения не менее одного лимона на четыре больших апельсина, что способствует более быстрому похуданию.
12.06.07.2025  137 кг    120/98     85     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый с корицей, четыре раза в день. Для разнообразия попробовал сок свежевыжатый томатный, что благотворно отражается на сердечной деятельности. Самочувствие доброе и без особенностей.
13.07.07.2025  137 кг    138/97     78     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый с корицей, четыре раза в день. Как всегда ездил купаться на пруд. Настроение и самочувствие превосходное.
14. 08.07.2025 137 кг    131/95     78     140 см. Сок лимонно-апельсиновый свежевыжатый с корицей, четыре раза в день. Однозначно могу сказать, что именно лимонный сок реально помогает в снижении веса. Он улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, а также выводит лишнюю жидкость из организма. Считаю целесообразным его дальнейший прием и далее в смеси с яблочным. Это ускорит процесс сброса лишних килограммов, а вкус или сочетаемость для этого, не столь важно! Итого, путем отказа от пищи за 21-22 дня сбросил сбросил 23 кг веса, а соковая диета за 14 дней позволила мне избавиться еще от 5 кг.
   
       Буду пробовать добавлять в все свежевыжатые соки корицу по одной щепоточке на 300 граммовый стакан. Для тех кто не в курсе, это приправа из высушенной коры вечнозеленого дерева, рода Коричник, семейства Лавровых. В ней содержатся такие полезные вещества, как калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, витамины В, С, А, РР, дубильные вещества, эфирные масла и клетчатка.
       Корица - отличный антиоксидант, улучшает пищеварение, понижает количество холестерина в крови. Уменьшит желание покушать и способствует скорейшему похудению.  Всего 0,5 чайной ложки в день поможет уменьшить количество глюкозы в крови и помогает противостоять желанию скушать сладкое или сдобу. Эта специя снижает уровень сахара в крови и замедляет чувство опустошения желудка, благодаря этому меньше "скачет" сахар после принятия пищи. Имеет смысл добавлять ее вместо сахара в чай, кофе, каши, мясные блюда и Ваш организм скажет СПАСИБО!
       Интересно то, что в средние века перец в Венеции стоил примерно в 27 раз дороже, чем в индийских Гоа или Калькутте, и это еще на первом этапе, при торговле с Востоком. Мускатный орех на Островах пряностей шел по цене перца, но в Европе стоил в 600 (!) раз дороже. Его везли на кораблях. Цена на корицу в Европе была еще выше муската, и ее тоже везли морем. Пишут, что продажа кокаина из Колумбии в США приносит всего лишь 13-кратную прибыль, а закупочные цены выше, чем когда-то у пряностей. Может быть стоит попробовать и испытать на себе позабытый положительный эффект от одной из знаменитых специй.
      Необходимо отличать цейлонскую корицу от кассии. Первое отличие заключается в цвете: настоящая (цейлонская) корица имеет светло-коричневый цвет, а кассия неоднородный красно-коричневый цвет, который иногда из темно-коричневого переходит в серый. Аромат у цейлонской корицы тонко-пряный, приятный и нежный вкус, в то время как у кассии запах отличается терпкостью и резкостью.  В кассии содержится много кумарина, который отрицательно воздействует на организм, поэтому ее употреблять не рекомендуется, она может быть ядовитой. Цейлонская корица изготавливается из коры молодых (до 3 лет) деревьев. С молодых ростков соскребают наружную кору, затем снимают внутреннюю кору и заворачивают ее в рулоны, длина которых достигает 1 метра. А кассия изготавливается из относительно старых деревьев (более 7 лет). Верхняя часть коры удаляется, а нижняя кора нарезается полосками, длиною в 15 сантиметров. После сушки кассия отличается вогнутой формой, а кора - значительно толще и грубее цейлонской корицы.
      ОЧЕНЬ ВАЖНО: При желании проверить корицу на подлинность, капните немного йода на порошок. Если цвет не изменился - это цейлонская корица. Если же цвет стал темно-синим - Вы купили кассию, которая не даст нужного эффекта для поддержания здоровья и похудения.
     Не удержался от проверки на качество самой распространенной в России 15 граммовой упаковки "Корицы молотой" серии "Индана" изготовитель ООО "Русская бакалейная компания" г. Щелково. Состав  потемнел, но темно-синего оттенка нет, как не присматривался. Заказал на "OZON" 85 граммовую упаковку корицы молотой производства ООО "Свежее поле" г. Ивантеевка Московской области. На странице товара на сайте "OZON" честно указан ее состав как 70% - корицы и 30% - кассии. При проверке йодом, данный порошок корицы просто почернел. По вкусовым ощущениям полностью аналогичен предыдущему товару. При детальном изучении иных предложенных товаров установлено что корица молотая обычно предлагается как авторская смесь сортов. Единственный выход покупка  скрученной в трубочку коры (такую специю мы и называем «палочкой корицы»). Говорят, что видовые различия отлично видны. Палочки корицы настоящей – гладкие, светло-коричневые, скрученные из тонких слоев, с четкими, словно по линейке обрезанными краями. А палочки кассии – темные, толстые и грубоватые, свернутые как будто небрежно, даже не в трубочку, а в бараний рог. Они более хрупкие, в процессе транспортировки трескаются и теряют куски. Вот вам первый аргумент покупать корицу именно в палочках - чтобы почувствовать разницу. Попозже обязательно попробую и этот вариант, а пока выход из голодовки на соках продолжается с тем, что уже есть.

15 - 24. С 09.07.2025 по 18.07.2025 Сок лимонно-яблочный свежевыжатый с корицей, четыре раза в день. Должен пить его до 10 дней. После нескольких дней регулярного применения в пищу молотой корицы, могу засвидетельствовать, что она действительно ощутимо тонизирует и снижает аппетит при хорошем самочувствии, что способствует похуданию. Чай, кофе не пьем не в каких видах. Сахар и любые хлебобулочные изделия полностью исключены из рациона. Завтрак - каша постная; обед - супчик овощной без мяса, каша постная; ужин - каша постная. Каши и супы возможны любые. Все в маленьких детских тарелочках и без добавок. Хотел дальше сидеть на одних соках, но как-то загрустил совсем, что признаю. Тайное обнюхивание ночью у холодильника, когда никто не видит, вкусных колбас, жареных цыпленков в собственному соку, "котлеток по киевски" с пылу и жару и прочих мясных деликатесов не запрещено. Догадываюсь, что садомазохисты имеются и в рядах поклонников здорового образа жизни. От выделения слюны ведрами и невозможности поедания запретного, они испытывают ощущения сходные с оргазмом у женщин.  Однако, судорожное и преждевременное поедание мясных изделий, даже в микроскопических дозах, может необратимо повредить органы пищеварения и нанести огромный вред Вашему здоровью. Белковое отравление кроме того, переносится крайне болезненно, что знаю по своему опыту! Пожалейте себя и дежурных докторов в "Скорой помощи" Вашего города! Не устраивайте им ночью внезапный экзамен на профессиональную пригодность! Специалисты бывают разными и Вам может и не повезти... Обычная двигательная активность в течении дня не возбраняется и даже строго обязательна.
    Мои основные параметры по состоянию на 18.07.2025: вес - 144 кг., давление - 146/106 , пульс - 60, окружность брюха - 142 см. Несколько поправился, однако, по сравнению с состоянием на начало голодовки, мое самочувствие на порядок лучше. Чувствую себя на несколько лет моложе. Давление ниже чем обычно. Сбросил часть жиров с тела без каких-либо побочных эффектов для организма. По лестнице на этаж выше поднимаюсь без каких-либо усилий. Склониться, шнурки завязать, да без проблем. Однако, в похудании имеются и неожиданные минусы. Мои любимые повседневные штаны фирмы "Мечта толстяка Карслона" при ходьбе случается неожиданно спадают, оголяя нижнее белье и пугая прохожих. Незнакомые и совсем юные девушки, вздрагивают, полагая, что это престарелый маньяк эксгибиционист, решил еще разок продемонстрировать всему миру и им свои причиндалы. Подтягиваю спавшие шаровары, широко улыбаюсь и иду дальше!

           ЗАКОНЧЕНА ФАЗА ВЫХОДА НА БЕСКРАХМАЛЬНЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ И ФРУКТАХ

25 - 30. С 19.07.2025 Сок морковный свежевыжатый с корицей, не разбавленный водою, четыре раза в день, до 10 дней, т.е. до 24.07.2025. Питание трехразовое, постное, по вышеуказанному сценарию.
    С этого дня буду также использовать на постоянной основе как специю и добавку к пище паприку и куркуму. Первая полезна лицам, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы. Данная специя способствует разжижению крови, а также улучшению ее оттока к тканям и органам. Также употребление паприки в пищу уменьшает риск образования тромбов благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов А, С, Е,К и РР. Другая полезная для сердца специя - куркума. Она снижает уровень холестерина в крови, понижает давление и улучшает циркуляцию крови. Какие будут результаты, время покажет.
    Мои основные параметры по состоянию на 24.07.2025. Вес - 142 кг., давление - 153/95, пульс - 67, окружность брюха - 144 см.
           ЗАКОНЧЕНА ФАЗА ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ СИНТЕТИЧЕСКАЯ, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и травяные соки (морковь, свекла и редька с осторожностью) + редис, можно также их есть, но только в сыром виде. Далее  не менее 10 дней, расширение рациона допускает добавить каши, желательно постные и без хлеба соответственно.
1 - 10. С 25.07.2025 по 03.08.2025 завтрак - каша постная; обед - салатик, супчик овощной без мяса, каша постная; ужин - каша постная;
    Мои основные параметры по состоянию на 03.08.2025. Вес -  кг., давление - 1, пульс - , окружность брюха -  см.
          ПЕРЕХОД НА ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ.
     КРАТКИЕ ИТОГИ и рекомендации:
   - Наиболее быстр и эффективен в плане похудания, только обычный классический и многодневный отказ от пищи;
   - Лимон в дальнейшем употреблять эпизодически, но постоянно;
   - Корицу трубчатую желательно использовать вместо сахара в напитках и как одну из приправ во всех блюдах, по их изготовлению. Не вредит от слова совсем и какая-то эффективность от нее прослеживается;
   - Всегда и дома и в гостях, контролировать размер порций;
   - После 18ч.00мин. не употребляем никакой пищи всегда и без исключений;
   - Неукоснительно соблюдать православные посты. Приобретаем церковный календарь для прихожан с простыми рекомендациями по питанию. Вешаем его на стену в кухне и все соблюдаем;
   - Желательно в возрасте за 50 лет совсем не употреблять пиво и крепкий алкоголь даже по праздникам. Большая железнодорожная цистерна с веселящими напитками Вами давно выпита еще по молодости и в зрелые годы. Ваш состав с юношескими радостями и веселящими напитками уже скрылся в неведомых далях и Вам уже не запрыгнуть на ходу в последний вагон. Любое спиртное аппетит волчий провоцирует и сбивает настрой самовнушения. Недаром, когда кодируют людей от обжорства, то категорически и совсем запрещают выпивать;
   - Счастье, не в набитом как барабан желудке, а в очередной маленькой и совсем незаметной для других победе над своими слабостями!

      Желаете быстро похудеть, избавиться от болезней или вернуть себе молодость?! Если да, то не ошибайтесь и не делайте себе поблажек. Здесь нет права на ошибку, как у хирурга со скальпелем.  Если действительно "мы созданы по образу и подобию Божьему» то это означает, что любой человек, при должном настрое, вполне способен использовать малую толику из способностей, которыми обладает сам Создатель. А если бытие дается нам всего один раз, то почему бы пока живем и имеется такая возможность, то не проверить себя на цельность и не сыграть с собой еще раз в эту увлекательную супер игру, где ставки высоки как никогда?! Пока жив, то еще возможно поучаствовать в этом реалити-шоу и сделать ставку на свою победу! А поаплодировать, осудить или пожалеть тебя всегда могут зрители и те кто отложили попытку обязательного отказа от пищи с целью своего оздоровления уже на ближайшее завтра. По моему глубокому убеждению правильный путь никогда не бывает легким и волшебных таблеток от болезней или для похудения, к сожалению, не существует.