Открытая тайна монахинь

Открытая тайна монахинь. Деменция  уже  стучит в  дверь? Когнитивный резерв. #очагор 


Почему кто-то с возрастом   сохраняет   ясность мышления, память,  может  приобретать новые  навыки, а для кого-то это становится непреодолимым барьером?
Возрастное снижение когнитивных функций может препятствовать способности пожилых людей выполнять повседневные действия. В результате это снижение когнитивных функций становится дополнительным бременем для тех, кто осуществляет формальный и неформальный уход.

Многое  зависит от генетической предрасположенности, но не только. Большое  значение имеет  такое  понятие  как  «когнитивный  резерв».

Когнитивный  резерв  - это способность мозга компенсировать повреждения нервной системы и адаптироваться к возрастающим нагрузкам благодаря «гибкости нейронных связей».  То  есть, несмотря  на  разрушающуюся  нервную  систему,   благодаря  специфическим особенностям  человек  адаптируется  из-за  гибкости реагирования    нейронных   связей  в мозге.

Уникальный, длительный  эксперимент по   влиянию  различных  факторов   на    когнитивный  резерв    проводится  с 1986  года.

В качестве   наблюдаемых  были  выбраны   монахини из  сестричества Школ Девы Марии, США.

Выбор был определен  достаточно сопоставимым образом жизни, отсутствием   вредных привычек, одинаковым  распорядком дня, отсутствием детей, несущественными отличиями  в быте и  питании,  а  также  согласием  данной  группы  на     полное  соблюдение  требований    исследования и предоставления  в    распоряжение    исследователей    своего    мозга.

Но начальные условия  при вхождении   в сестринство были абсолютно  разными в плане образования и навыков. В начале исследования 678 сестёр были в возрасте от 75 до 102 лет (средний возраст – 83 года). Уровень образования варьировал от начальной школы до докторской степени: 85% участниц имели как минимум степень бакалавра, а 89% когда-либо работали учителями.

Какие  же  выводы  были сделаны  на  основании  исследования, которое  продолжается и в настоящее  время?

Основной  вывод  -  образ  жизни и образование  могут  сдерживать   симптомы  болезни. Участницы, имевшие  степень бакалавра  или выше, имели меньшую   вероятность развития  болезни Альцгеймера  в более позднем возрасте.
У монахинь с высоким уровнем образования  симптомы проявлялись на 10-15 лет позже, чем у менее образованных.

Научное объяснение этого феномена кроется в способности мозга с высоким когнитивным резервом использовать альтернативные нейронные сети и более эффективные стратегии обработки информации.

 Продолжительность жизни у имеющих более  углубленное  образование  также  была    выше. Даже   такое,  вроде  бы    неочевидное    различие,  как  количество  используемых    слов    в  их  автобиографиях при вступлении  в   монашество  давало  четкое  указание  на  более  высокий  когнитивный резерв. А  он  был  связан  с   образованием.

   Оценивая  связь  между возникновением деменции,  образованием  и  такой  яркой   и элементарной  вещью, как    особенности   выражения своих мыслей,  исследователи пришли к  удивительным   выводам.   
 
Продолжительность жизни монахинь коррелировала   с   количеством  позитивных предложений, позитивных  слов    и  разнообразием позитивных  эмоций. Чем меньше  позитива  в  написанных  при  вступлении в  сестринство  эссе, тем вероятней и быстрее монахини   поражались  деменцией  и   падала  продолжительность их  жизни.

Средний возраст монахинь, написавших автобиографию, составлял 22 года. У некоторых участниц, которые использовали в своих автобиографиях более сложные слова, в пожилом возрасте наблюдалось меньше симптомов болезни Альцгеймера. Примерно у 80 % монахинь, чьи тексты были оценены как недостаточно насыщенные лексикой, в пожилом возрасте развилась болезнь Альцгеймера. 

У  тех  же, чьи тексты были достаточно насыщенными, болезнь развилась только у 10 %. Это было обнаружено  при  изучении   неврологических    нарушений  в  мозгу у   умерших монахинь. Было подтверждено предположение, что у большинства монахинь с низкой плотностью идей была болезнь Альцгеймера, а у большинства монахинь с высокой плотностью идей этой  болезни не было.

Также  положительное  влияние на   снижение  риска поражения болезнью Альцгеймера показали те  монахини, которые ежедневно занимались спортом,  они с большей вероятностью сохраняли когнитивные способности в пожилом возрасте.  И  даже  те  участницы эксперимента, которые  стали  заниматься спортом в более позднем возрасте, с большей вероятностью сохраняли когнитивные способности, даже если раньше не занимались спортом.

Можно  сделать  один замечательный  вывод  - хотите  жить долго, счастливо, сохранить   рассудок и трезвость мыслей?

Побольше   работайте  головой,  пишите  длинные  эссе,    настраивайтесь на  положительные  эмоции, занимайтесь  физкультурой! #кактотак