Как дожить до глубокой старости?

Как дожить до  глубокой  старости? Жить нужно «в кайф». 

Несколько недель назад  встретились в  клубе  выпускников. Повод печальный -  стареем, всех  разбивают болезни, недомогания. Возраст  берет    свое, большинству   уже за 40-50-60.  Встреча была  обусловлена  еще более  печальным    поводом  -  уходом  коллеги, еще  не достигшим  пенсионного возраста.
С «докладом»  выступил    организатор.  Честно  говоря,  не  очень  хотелось  идти и обсуждать  состояние      своего  здоровья,  да  и  подходы   к  здоровью  у  меня  кардинально отличаются   от  подхода  большинства. Но любопытство  взяло  свое  и  решил  потратить    несколько часов  для   получения  информации и    обмена    мнением.

И не  зря…

Сколько   вы  читали  советов о  продолжительной и счастливой  жизни?   Думаю,  что   несколько  сотен  или  тысяч. Они абсолютно разные -  диета, занятие  спортом, физическая  активность, наследственность,  поднимитесь  в горы,  средиземноморская диета, пейте  больше  воды  и  многое  другое. Каждый  проживший  лет  90   и  каждый  блогер, проживший  лет  20,  горят  желанием  научить  уму    нас- грешных,  и чтобы  мы  дотянули хотя бы  до  векового юбилея. И, конечно,    в  бодром настроении   и здоровыми.

Так вот,  на  встрече  выпускников    слушал  я нашего главного и   внимал  его мудрости.  Самое  удивительное, что  он начал  со  сна, для него это    главный  и основной   ключ  к здоровью и долголетию.  Потом   он  плавно  перешел   к питанию. После  этого    рассказал.  Как  важно   снимать стресс. Точнее, оставаться спокойным   практически в любой  ситуации, вне зависимости   от обстоятельств. И закончил   необходимостью   занятий  спортом, показав   несколько  упражнений  на  равновесие  и на  широчайшие  мышцы  спины. Не забыв  про  этом совершить   мягкое  падение на спину со стула (что не было   предусмотрено  его   выступлением).

Кстати,     к  алкоголю    у  него отношение  абсолютно   адекватное  -  ежедневный  прием  нескольких   мл  коньяка   добавляет ему жизненной энергии, восприятия объективной реальности и   помогает расправить  крылья…

Слушая   его   не  мог   уйти от мысли,  что   в   разговорах  с ним  пару  лет назад обратил внимание, что он  очень нахваливал  занятия  йогой  и тренера (не  знаю  уж  как  их в  йоге зовут). У него была  женщина  -  тренер. Тогда  он     говорил  о    кардинальном изменении своего  состояния  и здоровья  благодаря  именно  начавшимся  занятиям  йогой. «Чувствую  себя  легко и здорово, как  в  молодости!».  Через  год   он развелся  с  ровесницей  и  женился на   тренере.  Эффект   от  «занятий йогой»    оказался  очень существенным и длительным.
И  вот теперь  он   поделился  кардинальными   составляющими  для  крепкого здоровья  и  хорошего настроения…

Как  уже  можно было догадаться  в  моей  голове    сразу  отошли   на второй-четвертый  план   все  такие   замечательные вещи, как    здоровое питание,  сон,   систематические  физические  нагрузки  и т.д.

Основное все-таки  для долгой  и  счастливой  жизни   это   жить «в кайф».  Необходимо научиться  получать от  жизни  удовольствие.  И  если это  получается  от  правильного питания, ЗОЖ,  физических  нагрузок,  то  прекрасным дополнением к   хорошему настроению в  жизни  и   счастью,  будет  длительный  срок    пребывания    на  нашей  прекрасной  планете.

Так что, постарайтесь   научиться  «жить  в  кайф»,  получая  удовольствие  от  здоровой пищи, физических нагрузок,  гармоничного   сна и много  другого  о  чем   нам так  часто твердят  многочисленные  эксперты.  Чего  всем желаю  в  Новом  2026 году! #кактотак