Окись магния... свирепые идиоты...

- Магний является важнейшим минералом для стабилизации возбуждения в нервной системе. Он напрямую участвует в работе блуждающего нерва, помогая ему поддерживать состояние покоя, расслаблять гладкую мускулатуру и снижать уровень стресса. Блуждающий нерв отвечает за режим "отдыхай и переваривай", а магний способствует выработке тормозного нейромедиатора - гамма-аминомасляной кислоты и подавляет возбуждающий нейротрансмиттер глутамат. Это позволяет нервной системе быстрее переключаться из состояния стресса в состояние покоя.  Магний регулирует сокращение и расслабление мышц, в том числе дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, которые контролируются блуждающим нервом. Достаточный уровень хелатов магния (я много писал о том, почему именно хелатов) помогает блуждающему нерву поддерживать стабильный сердечный ритм и предотвращать тахикардию. При хронической усталости и нехватке энергии хорошо помогает малат магния. При бессоннице, тревожности и для снятия спазмов высокой эффективностью обладает глицинат (или бисглицинат) магния. Для поддержки работы сердца и сосудов часто применяют таурат магния. 

Магний и кальций - важнейшие минералы-антагонисты, действие которых переплетается во многих процессах метаболизма, они неравноценны. Они конкурируют за одни и те же рецепторы и пути усвоения. Являясь антагонистами, они конкурируют за места всасывания в кишечнике. Избыток кальция блокирует усвоение магния. Я писал о том, что наркомания связана с тем, что различной природы наркотики действуют одинаково, блокируя важнейшую жизненную функцию -  работу блуждающего нерва. На эту простую мысль наводят самые примитивные попытки понять основы наркомании, до которой почему-то так и не докатилась современная биохимия и медицина. Потребление ненужного избытка кальция, которого в любой пище больше, чем нужно, потребление молочных продуктов, в которых кальция на порядок больше магния способствует усилению ингибирования работы блуждающего нерва, способствует смертельному финалу и искажению смысла жизни у наркоманов... Магний играет ключевую роль в метаболизме кальция. Он способствует усвоению кальция, активирует витамин D, предотвращает отложение кальция в мягких тканях (сосудах и почках, смертельный кальциноз кишечника) и направляет его прямо в кости и зубы. Кальций и магний - свирепые антагонисты, а те, кто добавляют кальций в воду, в продукты питания, во фруктовые соки - свирепые идиоты...  

Жена моя кормит много лет наших трёх собачек гречкой. Гречка - уникальнейший продукт, в котором на одну часть кальция приходится 13 частей магния. Собачки стареют, но - в полном порядке... А психиатрия кальциемании - всего лишь способ для медицинских людоедов повысить число болеющих и умирающих...