Про витамин в6 в помощь слабоумным...

Витамин B6 (пиридоксин) выступает незаменимым коферментом в кроветворении. Он управляет синтезом ;-аминолевулиновой кислоты (АЛК), запуская производство гема, а также обеспечивает транспортировку аминокислот для построения белковой части — глобина. Его нехватка ведет к нарушению выработки эритроцитов и развитию гипохромной анемии. С него начинается сложнейший синтез гемограбина - Витамин B6 (пиридоксин) выступает незаменимым коферментом в кроветворении. Он управляет синтезом ;-аминолевулиновой кислоты (АЛК), запуская производство гема, а также обеспечивает транспортировку аминокислот для построения белковой части - глобина. Его нехватка ведет к нарушению выработки эритроцитов и развитию гипохромной анемии. С него собственно и начинается сложнейший синтез геоглобина, в котором по-очередям участвуют митохондрии и цитозоль клеток - https://biokhimija.ru/hemoglobin/sintez-gema.html. Неисчислимые уроды интернета со стетоскопами на шее рассказывают о вреде этого витамина и "таблеток". А его кушать нужно много...