Самый старый человек в миреЖоао Мариньо Нето из Бразилии вырос на ферме, всю жизнь занимался сельским хозяйством, воспитывал детей и внуков. Сейчас это самый старый мужчина в мире. Он родился 5 октября 1912 года в Марангуапи, штат Сеара. Жоао вырос в семье фермеров, большую часть своей жизни провел за чертой города. Мальчик рано стал самостоятельным: уже в 4 года он начал помогать отцу в поле, а также брался за любую посильную работу. Бразилец продолжил семейную традицию: он тоже стал фермером, возделывал землю, выращивал кукурузу и бобы. Он также разводил крупный рогатый скот, коз, свиней и кур. В юности он встретил девушку по имени Жозефина. Они поженились, у них родилось четверо детей. Через несколько десятков лет пара разошлась. Жоао снова влюбился, встретил Антонию. У них было еще трое детей. Сейчас у него шестеро живых детей, 22 внука, 15 правнуков и трое праправнуков. Жоао овдовел, он уже плохо видит и не может полноценно ухаживать за собой. Однако мужчина в здравом уме, может говорить, слышать, а самое главное — он до сих пор сохранил чувство юмора. Когда Жоао сказали, что он стал самым старым мужчиной в мире, тот ответил: «Не только самым старым, но еще и самым красивым!» Мужчина уверен, что у него было все, чтобы прожить долгую жизнь. Свежий воздух, своя земля, любимое дело и семья. Что касается питания, то Жоао признает, что всегда старался избегать ультраобработанных продуктов — колбасы, сосисок, сладкой выпечки, чипсов. Бразилец питался максимально просто — всем, что выращивал сам: бобовые, овощи, картофель, зелень. Его также кормило и собственное хозяйство: молоко, яйца, сыр, масло, мясо, птица. По словам Жоао, он до сих пор не представляет жизни без некоторых продуктов. В список попали: черный кофе, фрукты, коричневый сахар, фермерская курица. Черный кофе он пьет каждое утро, пишет издание The Mirror. Коричневый сахар добавляет в горячие напитки, тот же самый чай. Красному мясу бразилец предпочитает птицу, а сладким десертам — фрукты: яблоки, бананы, груши и так далее. Жоао уверен, что именно рацион сыграл существенную роль в его долголетии. Также мужчина часто говорит о физических нагрузках — у него это была постоянная работа в поле и на ферме. ****** Большая пятерка: Известны пять качеств характера, которые определяют личность. Именно их выраженность расскажет максимально полно о человеке. Это: -экстраверсия (насколько человек коммуникабелен, жизнерадостен, инициативен, независим и готов к приключениям); -доброжелательность; -добросовестность (насколько человек организован); -невротизм (эмоциональная стабильность человека); -открытость, в том числе к новому опыту, творчеству. Так, например, считается, что богачами, способными преумножать доходы, никогда не станут невротики — люди с неуравновешенным характером. Черта долгожителя: Людей, которые доживают до глубокой старости, отличает одна черта характера из списка «большой пятерки», отмечает психолог Дэвид Уотсон. Это добросовестность, то есть то, насколько человек организован и дисциплинирован. Вероятно, считает эксперт, это связано с тем, что люди с высокой степенью добросовестности лучше заботятся о себе: не пьют много алкоголя, выбирают более сбалансированную пищу, много двигаются, выполняют рекомендации врачей. «Сознательные люди не делают глупостей, поэтому с ними случается меньше несчастных случаев, и они лучше заботятся о своем здоровье», — говорит психолог. Психолог отмечает, что с возрастом человек может отрегулировать свой уровень добросовестности, если хочет прожить долго. Достаточно стать более осознанным, уметь адекватно оценивать себя, изменить образ жизни, стать более ответственным, сознательным — и шансы на долголетие повысятся. Позитивный настрой не стоит сбрасывать со счетов, особенно если речь идет о преодолении стрессовых ситуаций. «Психологически здоровые люди восстанавливаются быстрее, — говорит Уотсон. — Они могут сказать себе: «Это не такая уж большая проблема» — и найдут способы вернуть себя в равновесное состояние. Если вы ведете здоровый образ жизни и способны быстро оправиться от невзгод, это, по словам Уотсона, может способствовать более долгой и полноценной жизни. © Copyright: Марианна Ольшевская, 2024.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
