Любовь или зависимость?
Прочитано в "АИФ" номер 32 статью Ирины Чесновой о разнице между любовью и зависимостью - «Не могу без тебя!» Как избавиться от эмоциональной зависимости
Мне ее мысли показались очень интересными. Вот что она пишет:
- Настоящее глубокое чувство любви часто путают с эмоциональной зависимостью. А когда в отношения вступают два психологически зависимых человека, тут уж впору говорить о созависимости
«Мое счастье в твоих руках!»
Эмоциональная зависимость – это глубокая поглощенность другим человеком, постоянная потребность в его присутствии, сфокусированность на его словах, поведении и сверхвовлеченность в отношения с ним.
=
Вы скажете, что это и есть любовь из сказки? Нет, любовь – это не страдания и мучения, а союз двух зрелых людей, которым хорошо и комфортно вместе и которые во взаимодействии друг с другом не разрушаются. Им не нужно ни контролировать своего партнера, ни защищаться от него, ни манипулировать, ни «исправлять», ни спасать. И они могут реализовывать себя, принимать самостоятельные решения, сохраняя самоуважение каждого.
Эмоционально зависимые же люди не могут действовать совершенно автономно от другого (любимого человека, мужа/жены, подруги, родителей, родственников), могут только с оглядкой на него самого, его мнение, настроение и часто в ущерб себе. Они охотно берут на себя ответственность за эмоции и поступки окружающих («он разозлился, потому что я не успела к его приходу накрыть на стол») или обвиняют их в своих несчастьях и переживаниях («это все из-за тебя!»). Стремятся быть нужными, делают не то, что считают правильным, а то, что от них ждут, и при этом сокрушаются, что их не ценят. Боятся разочаровать других и воспринимают чужие проблемы как свои собственные. Ищут внимания, одобрения и надеются, что близкие угадают, чего они хотят.
В отношениях созависимых много контроля, критики, обид, попыток «переделать» и ожидания, что кто-то другой (а не ты сам) сделает тебя счастливым.
Истоки созависимости
Созависимость произрастает из важных, но так и оставшихся незавершенными стадий развития в детстве – стадий соединения с родителями или отделения от них. То есть созависимый – это не только тот, кто стремится быть незаменимым и жертвует собой, опасаясь быть покинутым, но и тот, кто стабильно отталкивает, обвиняет, критикует и боится близости. У каждого из них своя роль в этой длинной пьесе, и каждый проигрывает собственные нерешенные проблемы далекого детства.
Шаги к выздоровлению
Эмоциональная зависимость нехороша и неприятна тем, что твое благополучие, твой душевный комфорт и ощущение счастья, получается, зависят от другого человека. В то время как хозяином своей жизни – в идеале – должен быть ты сам. Что нужно сделать, чтобы выйти из этого нездорового состояния?
- Во;первых, осознать проблему и увидеть примеры эмоциональной зависимости в собственной жизни. Понять, чего ваши родители не смогли дать вам в детстве (ведь именно это вы сейчас пытаетесь получить с помощью других людей).
- Учиться брать ответственность за свою жизнь на себя, а не обвинять в своих несчастьях и переживаниях других людей. Не ждите, что кто-то прочитает ваши мысли, отгадает желания, скажет, как быть, или изменит что-то в вашей жизни. Можно предполагать, что вам помогут, но рассчитывать нужно в первую очередь на себя.
- Не делайте за других людей то, что они могут сделать для себя сами.
Не хватайтесь решать чужие проблемы. Все, что вы хотите сделать для другого человека, сделайте сначала для себя.
- Не терзайте себя за ошибки.
Учитесь любить, хвалить, одобрять и принимать себя со всеми своими слабостями, несовершенствами, страхами.
- Учитесь анализировать свое поведение, мотивы своих поступков («чего я хочу и для чего это делаю?»).
Осознавайте свои ценности, свои собственные цели, потребности, желания, мечты.
Очень важно разбираться в своих чувствах, говорить о них, выражать, а не прятать, не копить и не давить их.
Откажитесь от игр и манипуляций в отношениях. Учитесь просить то, что вам нужно, прямо и честно.
Просьба предполагает, что вам могут отказать. Значит, нужно быть готовым и к отказу.
- Работайте над поднятием самооценки и укрепляйте уверенность в себе.
- Учитесь пресекать вторжения в ваше личное пространство. Не поддавайтесь, если в вас пытаются посеять чувство вины или плохо с вами обращаются.
- Поймите, что мы не всемогущи.
Большая часть окружающего мира неподвластна нам. Мы не можем никем управлять, кроме как собой.
- Запишитесь на прием к психологу или включитесь в терапевтическую группу.
Дело в том, что созависимые модели поведения очень стойкие, они повторяются снова и снова. Рядом нужен кто-то, кто поможет преодолеть их, попутно обеспечив вам необходимый опыт принятия и поддержки и помогая вырастить в себе внутреннюю опору, которая позволит стать самостоятельным и сильным.
http://www.aif.ru/health/article/65789
Другие статьи в литературном дневнике:
- 31.08.2013. от мира моего остался только ты...
- 30.08.2013. Двое говорили Мир слушал, затаив дыхание
- 29.08.2013. Дверь в сад, Как будто В театральный Зал...
- 28.08.2013. Я Вас зову на медленное танго
- 27.08.2013. Проза судья поведенья, поэзия рыцарь
- 26.08.2013. Несвойственна любви красноречивость, боюсь я слов
- 25.08.2013. Любовь или зависимость?
- 24.08.2013. Вот-вот сорвётся август в пропасть-осень
- 23.08.2013. Ренат Акчурин За деньги врачом не стать?
- 22.08.2013. Сердечные проблемы
- 21.08.2013. Нас было четыре сестры, четыре сестры нас было
- 20.08.2013. Дела всегда говорят громче, чем слова
- 19.08.2013. Николай Рубцов. Тихая моя Родина
- 18.08.2013. Лечим розы
- 17.08.2013. Я люблю тебя так...
- 16.08.2013. Притча Карта мира. Отец и сын
- 15.08.2013. Аркадий Инин. Женщина и кулинария
- 14.08.2013. Любовь побеждает все. А смерти не существует
- 13.08.2013. Мудрые мамины советы...
- 12.08.2013. Пес
- 11.08.2013. Ничего от меня не останется, только
- 10.08.2013. Когда святые смеются Все пути человека чисты в его
- 09.08.2013. Идиотизм рождает и множит идиотов
- 08.08.2013. Позвонить...
- 07.08.2013. Мне жалко что я не звезда, бегающая по небосводу
- 06.08.2013. лучше стареть там, где красота ничего не значит
- 05.08.2013. Наша жизнь...
- 04.08.2013. Чем точнее молчанье, Тем весомее речь
- 03.08.2013. Замри
- 02.08.2013. Я ненавижу порок но сам ненавистного жажду
- 01.08.2013. Единственная! , Единственный!