Чтобы предупредить инфаркт, попробуйте режим доктора Ни
После рака, сердечно-сосудистые заболевания представляют во Франции вторую причину смертности. Несмотря на то, что количество смертей за последние 25 лет уменьшилось в два раза. Результат, вызванный медицинскими достижениями, а также лучшим предупреждением. С диетой низкого гликемического индекса, сердце можно сделать ещё лучше.
Ежедневное внимение - не курить, управлять стрессом, иметь достаточную физическую деятельность.
Вот что предлагает доктор Пьер Ни, эндокринолог и нутриционист в своей работе "Диета для сердца".
Некоторые продукты с низким или умеренным глицеминовым индексом защищают вашу сердечно-сосудистую систему:
- чеснок, который действует одновременно против гипертонии, излишка холестерина и триглицеридов;
- масличные сухофрукты и авокадо с их превосходными жирными кислотами;
- свёкла - в хороших нитратах - против гипертонии;
- масло для бутербродов для завтрака и его витамин А;
- какао и его флавоноиды и магний, сухофрукты богатые калием;
- сухая фасоль и её сверхнизкий ГИ.
- имбирь, антивоспалительный и кровяной флудифиант и оливковое масло - звезда критской диеты.
