Рецензия на «Упражнения перед сном» (Тишанская Таисия)
Про релакс подойдет тем, кто живет один. Если его ставить, то с таймером, примерно зная, когда наступает сон. Иначе эта музыка будет разрушать. В зависимости от обстоятельств, но, желательно, после спокойного состояния ничего мысленно не представлять. Лучше, представить чувственное состояние (блаженство, радость, уверенность, итд). Образа также не дают телу восстановиться, отвлекают на сны. Ошибочное заблуждение, что сны могут чему-то научить, что-то развить. Сон - это особое состояние, и чтобы получить от него максимальную пользу, надо дать ему осуществиться, а не идти в сон как на работу. Петрович Сергей 19.09.2018 09:28 • Заявить о нарушении
1. Или на отдельной кровати:) 2. Таймер штука хорошая - особенно если звенит громче радио:) 3. Визуализация как раз дает чувственное состояние (блаженство, радость, уверенность). 4. Сновидения не дают полностью отдохнуть, но визуализация не порождает сны, а напротив - после умственной тренировки помогает уйти в сон без сновидений.
Тишанская Таисия 20.09.2018 13:03 Заявить о нарушении
Таймер не будильник, а чтобы автоматически выключил музыку минут через десять. Визуализация - идет из одного источника, а "блаженство" из другого.
Впрочем, каждый спит по своему. Кто ничего не знает про техники сна спят на 95 процентов лучше и крепче, кто увлекается снами и хочет из них что-то выколотить. Так что все, когда-нибудь балуются в эту игрушку. Кто больше, кто меньше. Если бы люди знали природу сна, то не тратили бы на это время. Петрович Сергей 20.09.2018 16:06 Заявить о нарушении
Петрович Сергей, Вы наверное неправильно меня поняли. В этой статье нет призыва к сновидениям. Приятные эмоции, которые человек получает при визуализации своей мечты, помогает ему легче заснуть и получить крепкий, здоровый сон.
Тишанская Таисия 20.09.2018 20:59 Заявить о нарушении
Перейти на страницу произведения |
