Все мои статьи о физиологических особенностях работе сердца и легких, при различных уровнях активности, были написаны в процессе изучения этого фактора. Просматривая их вновь, обнаруживаются не четкость моих соображений и практики внедрения этого в жизнь.

Я по сей день тестирую различные варианты дыхания и движения и в последующих статьях «Науки о Клетках», эта информация будет упорядочена.

Я не настаиваю, но несмотря на простоту приема, не все так просто. Мои статьи на эту тему короткие, но нужно вникать.

В процессе дыхания участвуют и нос и рот. Все зависит от степени активности. При этом по мере повышения активности (например, темпа ходьбы, или подъеме в гору), в организме накапливается тепло, которое выделяется не только через кожу, но и при выдохе. Так что дыхание при нагрузках выполняет ТРИ функции – насыщение крови кислородом, отвод углекислого газа и ТЕПЛА.

Пауза в дыхательной триаде, представляет собой своеобразный «довыдох». Так при подъеме в гору пауза исчезает. Частоту вдоха и выдоха, желательно увеличивать, длину шага уменьшать. При спуске с горы или на равнине, пауза автоматически появляется. Может быть и две паузы.
Приятного Вам дыхания.

Владимир Плетнёв   01.03.2020 18:22   Заявить о нарушении

Спасибо!
Дополнения существенные.
С уважением,

Зинаида Синявская   01.03.2020 20:06   Заявить о нарушении