Рецепт для Жизни в 60-70-80-90-100 и ещё Uri Runtu

             РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ ПРИ ТРЕХ УСЛОВИЯХ :

1/ Чувство = Собственного Достоинства - НЕПОКОЛЕБИМО 
2/ Чувство = Внутренного Покоя - ПОСТОЯННО
3/ Внимание = к Максимально Здоровой Экологии - ПРИСУТСТВУЕТ в ГОЛОВЕ 

   РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ ПРИ ПОСТОЯННОМ ВОПРОСЕ К СЕБЕ : Где РОДОСТЬ ЖИЗНИ ?


2022 - ВОТ И ВРЕМЯ ПРИШЛО : День Расставания - с ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ДРУЗЬЯМИ НА Проза.РУ - в силу : наступления - " ЗИМЫ на ДРЕВЕ МОЕЙ ЖИЗНИ " и наступления - ПРАЗДНИКА для ВЫРАЖЕНИЯ САМО-ЭГОИЗМА И НАЧАЛА ТРАТЫ ВРЕМЕНИ на себя и только лишь для САМОГО-СЕБЯ - /  http://proza.ru/2022/04/26/127 / как и на - УКРЕПЛЕНИЯ САМО-ЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ И КОМФОРТНОГО БЫТА - как - и - для - реализации - ЛЕГКОМЫСЛЕННОГО ОБРАЗА ПОВЕДЕНИЯ - РАДИ : круизов на кораблях и в железно-дорожных поездках по Нац. паркам разных континентов и стран и для : путешествий по Музеям Искусства и по Крупнейшим и Знаменитым Библиотекам Мира. Начинаю тратиться - Только и Только на ЭТО на следующие и возможные : 10-20-30 лет здоровой и счастливой жизни вокруг : / http://proza.ru/2022/04/29/1206 / Причины для Таких : НАДЕЖД ЕСТЬ - Зла вокруг НЕ_причинял и с Богом НИКОГДА : Не-РАССТАВАЛСЯ В СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ С 20-ЛЕТИЯ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ. Для меня - Правда - как ДЕРЕВО в СОЛНЕЧНЫЙ ДЕНЬ. Так жил и живу - и навсегда и крепко привязан к - Земным Радостям Жизни - среди Друзей / 2022


2022 - ФОТО : все - что на картинке ---- СЪЕДАТЬ БЕЗ ВАРКИ И ЖИВЬЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ : здесь весь набор : аминокислот и витаминов - ТАК Я И ЖИВУ В СВОИ - 73 ГОДА НА 2022 В Канберре Австралия -  /  http://proza.ru/2022/04/29/1206 / - 2022

С 30 лет - как и на сегодня в 73 года - натощак до завтрака --- я употребляю 10-20 мл/гр - чайная ложка для начала дня ( экстракт из целых и сухих корней Жень-Шеня из Китая или Корей : шестимесячная настойка из : 200 - 300 гр. корней на 1 литр - " Столичной " или " Шведского Абсолюта : 40 %  " водок из Австралийских Магазинов.


       Рецепт для  долгой жизни до и за 100 лет + :

жить на сложных углеводах +

растительный белок  +

30% энергии из растительных масел.


    НЕОБХОДИМА - ежедневная - ЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ :

прогулки на ногах ( 700 - 1 100 метров ) в парке или в ботаническом саду или

написать стихотворение или анекдот или сказку или или :

открыл утром глаза и - " в морозильник " - за лакомством : взбитые сливки  ( 50 гр ) для кофе ( 2 чайных ложек молотого кофе на 0.5 литра воды ) или  эскимо или мороженое ( не более 100 гр в день )


     СКОЛЬКО ЧАШЕК - КОФЕ ПИТЬ В ДЕНЬ - БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СЕРДЦА ,,, ?

Сколько - хочешь - столько и пей : просто сухого зерна в этих - 100 ЧАШКАХ = не более : ДВУХ ЧАЙНЫХ ЛОЖЕК = НА ВСЕ ЧАШКИ - ТОБОЙ ВЫПИТЫХ за 24 часа...


       Все приемы пищи маленькими порциями :

за  10 - 12 часов и  в пределах 750 ИЛИ 1000 ккал,

а это - выравнивает инсулин и кровяное давление.


         Продуктовая Корзина состоит из :

1/ любых бобовых,
2/ цельного зерна : овес - сорго - просо - пшеница и овощей ( смотри картинку ) : 3/ немного рыбы : 1 кг в неделю
4/ мало сахара из печенья или
5/ мало сахара из овсяного - ржаного хлеба
6/ много орехов и семян ( подсолнух - тыква - ...   )
7/ безлимитно оливкового масла / но не более : 30% энергии из растительных масел на день  / и
8/ немного темного шоколада ( 100 гр в неделю  ) .

Разумно : Творог - сыр - кефир с микрофлорой и красное сухое вино с микрофлорой.

Постоянно : 2 литра воды на день + 3-4 стакана соков с мякотью.


Если Начались - Головные боли  : Выпей 1 или 2 литра воды или : ПО РЕЦЕПТАМ ДРЕВНЕГО РИМА : заглоти - 1 литр : сухого красного вина ( без сахара )и " ... ОТОСПИСЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ в саду или в огороде или на плантации цитрусовых ОТ ПУСТЫХ мыслей и ЗАБОТ О ПРОЦВЕТАНИИ СОСЕДЕЙ ПО РЕМЕСЛУ ".


После 65 + : ежемесячно - отваривать : 2кг - курицу ( бульон на 1-5 дней : ради коллагена - необходим для костей  и мышц лица и ног и рук - ладоней ).


Сон - 10 часов в сутки с любыми перерывами на день или вечер.

Контроль через аптеки : 1-2 капсулы кжкдневно --- Про-био-тической микрофлоры для кишечника : Рецептура резко -  отличается для возрастных групп: 60+ или 70 + или 80+ или 90-100+ ЛЕТ.

НЕОБХОДИМА - Постоянная и ОСОБАЯ АМИНО-ДОБАВКА : есть - ЧЕТЫРЕ НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТЫ - КОТОРЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ГЕНЕТИКА НЕ-С-пос-об-на СИНТЕЗИРОВАТЬ : это необходимо пополнять через ( свежие ПРОДУКТЫ или в сушеном виде - без СУШКИ НА солнцепекЕ - из аптечных продуктов :

1/ КОКОС
2/ ПАПАЙЯ
3/ ДЫНЯ
4/ АВОКАДО

ЧЕЛОВЕЧЕВКИЙ ОРГАНИЗМ - СИНТЕЗИРУЕТ ПОЧТИ ВСЕ - А ЭТИ НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ - НЕ ЗАПРОГРАМИРОВАННЫ В ГЕНОМЕ ЧЕЛОВЕКА - ВСЯКАЯ ЭВОЛЮЦИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВИДА ИМЕЕТ - свою незевершенность...

ЕСЛИ ДОСТУПНЫ ВСЕ АМИНО-КИСЛОТЫ ( замеимые и не-заменимые ) все - СПОСОБНО РЕГЕНЕРИРОВАТЬСЯ В ТКАНЯХ ЧЕЛОВЕКА : нервы - костная и мышечная ткани и т.д. и кровь и хрящи ... etc/.


    КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ : уколы стероидов под : пятки ( ОБЕ ноги ) и под - ДВЕ ключицы

    КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ : ИНЬЕКЦИИ ВИТАМИНА B-12 в мышцы ног для ОБЩЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ



2022 - Русско-язычная Культура в Австралии : Telegram : Автор на Проза.Ру : Кто и откуда Юри Рюнтю / http://proza.ru/2021/03/01/1646 / : Родился : 1949 Россия - Живет и Работает : с 1980 : Австралия Франция США : Iouri Runtu: French : / http://proza.ru/2021/10/28/817 / Австралия ISBN 978-1-925278-36-1 Canberra Australia 2022


2022 : Telegram : Runtu, Uri TikTok : Фото: Академик Рюнтю Юри и Профессор Шумяцкий Борис. 2004 - Дар из 62 КНИГ писателя о Россиянах  ( Общение и Опыт жизни Выдающихся личностей - помог мне прожить счастливую жизнь на Западе и в России  ) : на двух ДВД-дисках: ' О Pусском 3арубежьe в США, в Европе и Австралии : 20 и 21 века ' - для Библиотеки АИС Москва - Россия ( Международная Ассоциация Арт-критиков России и Ассоциация Историков Искусства России ), лично передано доктору искусствоведения Шумяцкому Борису (генеральный директор филиала АИС в России), Россия, Москва / http://www.proza.ru/2019/12/22/1377 / : Telegram : 2022.