MHE 75 Рецепт для Жизни 60-70-80-90-100 Uri Runtu

          2024 MHE 75 Рецепт для Жизни 60-70-80-90-100 Uri Runtu : / http://proza.ru/2024/06/16/1520 / MHE 75 Рецепт для Жизни 60-70-80-90-100 Uri Runtu : 2024
-

2022 - КАК - ДОГАДЫВАЮТСЯ - МОИ ЧИТАТЕЛИ И ДРУЗЬЯ - НАЧИНАЕТСЯ МОЕ СОВСЕМ НЕ-ТВОРЧЕСКОЕ И СЧАСТЛИВОЕ ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕ - БЕЗ ПРОЗЫ.РУ - на 2022 : Опубликовано произведений: 4348 --- : 2008 - 2022.

---

2024 : Proza.Ru : автор Рюнтю Юри : Произведений: 10 313 : Получено рецензий : 5739 : Написано рецензий : 5800 : Читателей: 2 7 0 6 4 9 : Русско-язычная Культура Австралии / http://proza.ru/avtor/yuri2008 / 2024

-

2024 : Домa и / http://proza.ru/2024/05/27/893  / рыбалкa на Барьерном Рифе :  Коралловое море : QLD автор Рюнтю Юри 2000 -  2024

           Этo учит : распознавать гнев до его превращения в насилие.
              Этo учит : обуздывать ярость, если она вспыхивает

2006 - 2024 Русско-язычная Культура Австралии / http://proza.ru/2023/10/30/1600 / Проза. Pу - это Грандиозное и Единственное на планете Земля - Явление в Мировой Культурологии из России  - Новой Демократической России : c 1992 : / http://www.proza.ru/2013/05/10/1461 / Media TV Radio : Uri Runtu, a noble author and journalist, has penned several intriguing works : 2024 - 2006


              2000 - 2024  РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ ПРИ ТРЕХ УСЛОВИЯХ :

            1/ Чувство = Собственного Достоинства - НЕПОКОЛЕБИМО

                2/ Чувство = Внутреннeго Покоя - ПОСТОЯННО

       3/ Внимание = к Максимально Здоровой Экологии - ПРИСУТСТВУЕТ в ГОЛОВЕ

                РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ ПРИ ПОСТОЯННОМ ВОПРОСЕ К СЕБЕ :

                Где РОДОСТЬ ЖИЗНИ ?


2024 - ВОТ И ВРЕМЯ ПРИШЛО : День Расставания - с ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ДРУЗЬЯМИ НА Проза.РУ - в силу

: наступления - " ЗИМЫ на ДРЕВЕ МОЕЙ ЖИЗНИ "

и наступления - ПРАЗДНИКА для ВЫРАЖЕНИЯ САМО-ЭГОИЗМА И НАЧАЛА ТРАТЫ ВРЕМЕНИ на себя и только лишь для САМОГО-СЕБЯ - /  http://proza.ru/2022/04/26/127 /

как и на - УКРЕПЛЕНИЯ САМО-ЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ И

КОМФОРТНОГО БЫТА - как - и - для - реализации

 - ЛЕГКОМЫСЛЕННОГО ОБРАЗА ПОВЕДЕНИЯ - РАДИ :

 круизов на кораблях и в железно-дорожных поездках по Нац. паркам разных континентов и стран и для :

 путешествий по Музеям Искусства и по Крупнейшим и Знаменитым Библиотекам Мира.

Начинаю тратиться - Только и Только на ЭТО на следующие и возможные : 10-20-30 лет здоровой и счастливой жизни вокруг : / http://proza.ru/2022/04/29/1206 / .


Причины для Таких : НАДЕЖД ЕСТЬ - Зла вокруг НЕ_причинял и с Богом НИКОГДА :

 Не-РАССТАВАЛСЯ В СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ С 20-ЛЕТИЯ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ. Для меня - Правда - как ДЕРЕВО в СОЛНЕЧНЫЙ ДЕНЬ.

Так жил и живу - и навсегда и крепко привязан к - Земным Радостям Жизни - среди Друзей / 2024


2022 - ФОТО : все - что на картинке ---- СЪЕДАТЬ БЕЗ ВАРКИ И ЖИВЬЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ : здесь весь набор : аминокислот и витаминов - ТАК Я И ЖИВУ В СВОИ - 73 ГОДА НА 2022 В Канберре Австралия -  /  http://proza.ru/2022/04/29/1206 / - 2022

2024 - ФОТО : все - что на картинке ---- СЪЕДАТЬ БЕЗ ВАРКИ И ЖИВЬЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ : здесь весь набор : аминокислот и витаминов - ТАК Я И ЖИВУ В СВОИ - 75 - НА 2024 В Канберре Австралия -  /  http://proza.ru/2022/04/29/1206 / - 2024

   С 30 лет - как и на сегодня в 75 - натощак до завтрака --- я употребляю 10-20 мл/гр - чайная ложка для начала дня ( экстракт из целых и сухих корней Жень-Шеня из Китая или Корей : шестимесячная настойка из : 200 - 300 гр. корней на 1 литр - " Столичной " или " Шведского Абсолюта : 40 %  " водок из Австралийских Магазинов.


       Рецепт для  долгой жизни до и за 100 лет + :

                жить на сложных углеводах +

                растительный белок  +

                30% энергии из растительных масел.


    НЕОБХОДИМА - ежедневная - ЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ :

прогулки на ногах ( 700 - 1 100 метров ) в парке или в ботаническом саду или

написать стихотворение или анекдот или сказку или или :

открыл утром глаза и - " в морозильник " - за лакомством : взбитые сливки  ( 50 гр ) для кофе ( 2 чайных ложек молотого кофе на 0.5 литра воды ) или  эскимо или мороженое ( не более 100 гр в день )


     СКОЛЬКО ЧАШЕК - КОФЕ ПИТЬ В ДЕНЬ - БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СЕРДЦА ,,, ?

Сколько - хочешь - столько и пей : просто сухого зерна в этих - 100 ЧАШКАХ = не более : ДВУХ ЧАЙНЫХ ЛОЖЕК = НА ВСЕ ЧАШКИ - ТОБОЙ ВЫПИТЫХ за 24 часа...


       Все приемы пищи маленькими порциями :

за  10 - 12 часов и  в пределах 750 ИЛИ 1000 ккал,

а это - выравнивает инсулин и кровяное давление.


         Продуктовая Корзина состоит из :

1/ любых бобовых,
2/ цельного зерна : овес - сорго - просо - пшеница и овощей ( смотри картинку ) : 3/ немного рыбы : 1 кг в неделю
4/ мало сахара из печенья или
5/ мало сахара из овсяного - ржаного хлеба
6/ много орехов и семян ( подсолнух - тыква - ...   )
7/ безлимитнo оливкового масла / но не более : 30% энергии из растительных масел на день  / и
8/ немного темного шоколада ( 100 гр в неделю  ) .

Разумно : Творог - сыр - кефир с микрофлорой и красное сухое вино с микрофлорой.

Постоянно : 2 литра воды на день + 3-4 стакана соков с мякотью.


Если Начались - Головные боли  : Выпей 1 или 2 литра воды или : ПО РЕЦЕПТАМ ДРЕВНЕГО РИМА : заглотни - 1 литр : сухого красного вина ( без сахара )и " ...


 ОТОСПИСЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ в саду или в огороде или на плантации цитрусовых ОТ ПУСТЫХ мыслей и ЗАБОТ О ПРОЦВЕТАНИИ СОСЕДЕЙ ПО РЕМЕСЛУ ".


После 65 ( 65+ ) : ежемесячно - отваривать : 2кг - курицу ( бульон на 1-5 дней : ради коллагена - необходим для костей  и мышц лица и ног и рук - ладоней ).


Сон - 10 часов в сутки с любыми перерывами на день или вечер.

Контроль через аптеки : 1-2 капсулы каждодневно --- Про-био-тической микрофлоры для кишечника : Рецептура резко -  отличается для возрастных групп: 60+ или 70 + или 80+ или 90-100+ ЛЕТ.

НЕОБХОДИМА - Постоянная и ОСОБАЯ АМИНО-ДОБАВКА :

есть - ЧЕТЫРЕ НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТЫ - КОТОРЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ГЕНЕТИКА НЕ-С-пос-об-на СИНТЕЗИРОВАТЬ :

 это необходимо пополнять через ( свежие ПРОДУКТЫ или в сушеном виде - без СУШКИ НА солнце - " Пеке " - из аптечных продуктов :

1/ КОКОС
2/ ПАПАЙЯ
3/ ДЫНЯ
4/ АВОКАДО

ЧЕЛОВЕЧЕВКИЙ ОРГАНИЗМ - СИНТЕЗИРУЕТ ПОЧТИ ВСЕ - А ЭТИ НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ - НЕ ЗАПРОГРАМИРОВАННЫ В ГЕНОМЕ ЧЕЛОВЕКА - ВСЯКАЯ ЭВОЛЮЦИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВИДА ИМЕЕТ - свою незaвершенность...

ЕСЛИ ДОСТУПНЫ ВСЕ АМИНО-КИСЛОТЫ ( заменимые и не-заменимые ) все - СПОСОБНО РЕГЕНЕРИРОВАТЬСЯ В ТКАНЯХ ЧЕЛОВЕКА : нервы - костная и мышечная ткани и т.д. и кровь и хрящи ... etc /.


    КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ : уколы стероидов под : пятки ( ОБЕ ноги ) и под - ДВЕ ключицы

    КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ : ИНЬЕКЦИИ ВИТАМИНА B-12 в мышцы ног для ОБЩЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ


2024 : Домa и / http://proza.ru/2024/05/27/893  / рыбалкa на Барьерном Рифе :  Коралловое море : QLD автор Рюнтю Юри 2000 -  2024

2006 - 2024 Русско-язычная Культура Австралии / http://proza.ru/2023/10/30/1600 / Проза. Pу - это Грандиозное и Единственное на планете Земля - Явление в Мировой Культурологии из России  - Новой Демократической России : c 1992 : / http://www.proza.ru/2013/05/10/1461 / Media TV Radio : Uri Runtu, a noble author and journalist, has penned several intriguing works : 2024 - 2006

                ЛЕГКО ЖИТЬ С ДОБРЫМ И ОТКРЫТЫМ СЕРДЦЕМ

2024 : Домa и рыбалкa на Барьерном Рифе :  Коралловое море : QLD автор Рюнтю Юри / http://proza.ru/2023/12/31/286 /  2024

Фото из моего дома:

 где многое написано для моих читателей


 Мне легко дышится и работается здесь.


Здесь написано то, что читатель читает сейчас.

Личное Важно:

Просто и легко жить

на Барьерном Рифе

и в столице…

 A  поэтому я :

в Канберре и

на Барьерном Рифе / http://proza.ru/2024/05/26/457 / 2024.   


Фото: 2015 - Барьерный Риф, Коралловое море пoд окном - Кернс Австралия. Я дома и люблю мою “ шхуну ”для рыбалки и плавания в океане /   http://proza.ru/2023/12/31/286   / 2015-2024

2024 :  Домa в Канберре автор Рюнтю Юри ACT / http://proza.ru/2023/12/31/236  /   2024

2024 : Домa на Барьерном Рифе QLD автор Рюнтю Юри /  http://proza.ru/2023/12/31/239 /  2024

2024 : Рад и живу в Канберре АСТ Runtu Uri / http://proza.ru/2023/12/31/242  / 2024

2024 : живу на Барьерном Рифе QLD автор Рюнтю Юри /  http://proza.ru/2023/12/31/247 / 2024


                ЛЕГКО ЖИТЬ С ДОБРЫМ И ОТКРЫТЫМ СЕРДЦЕМ


2022 - Русско-язычная Культура в Австралии : Telegram : Автор на Проза. Ру : Кто и откуда Юри Рюнтю / http://proza.ru/2021/03/01/1646 / : Родился : 1949 Россия - Живет и Работает : с 1980 : Австралия Франция США : Iouri Runtu: French : / http://proza.ru/2021/10/28/817 / Австралия ISBN 978-1-925278-36-1 Canberra Australia 2022

------------------
Юри Мэттью Рюнтю и « МИРОВОЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ НАСЛЕДИЕ РУДОЛЬФА НУРЕЕВА: РОССИЯ - ХХ ВЕК » / http://proza.ru/diary/yuri2008/2025-05-24 / Russia USA Australia UK

? Hа какие деньги : / http://proza.ru/2024/06/18/1187 / сделан проект : / http://proza.ru/2024/06/18/1154 / 1986-2006:

БИБЛИОТЕКА " ЛИТЕРАТУРНЫЕ ПАМЯТНИКИ МИРОВОЙ СЛАВЯНСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ИСКУССТВА: РОССИЯ Х - ХХI ВЕК " - ПОД РЕДАКЦИЕЙ АКАДЕМИКА РЮНТЮ Ю. М.: РЮНТЮ, Юри Мэттью ?

Россиянин и Гений Рудольф Нуреев (1938 - 1993) создал :
Балет Франции XXI-века: Hа деньги Рудольфa Нуреевa / 1938-1993 / и Энди Уорхолa / http://proza.ru/2025/05/23/1092 /

Факты Энди Уорхол: Родился: 6 августа 1928 года, Питтсбург, Пенсильвания, США
Умер: 22 февраля 1987 года (58 лет ), Нью-Йорк, Нью-Йорк, США / Партнёр: Джед Джонсон / http://proza.ru/2025/05/23/1077 / Рост: 173 см

OH: РУДОЛЬФ НУРЕЕВ _ " сломал 2-e фото-камеры и извинился ". _ B качестве компенсации за ущерб купил : 2-e: две картины / http://proza.ru/2025/05/23/1075 / _ 2-a портретa / http://proza.ru/2025/05/23/1077 /.

OH: РУДОЛЬФ НУРЕЕВ _ отдaл 2 портрета на аукцион. Hа деньги купили : 1 квартиру - на Манхэттенe Таймс-сквер._ Bот ее фото / http://proza.ru/2025/04/23/151 /. Ha деньги от аренды - " оплачивали проекты N-1: N-2 - " - на 20 лет . Xватало с избытком на все расходы: 1985-2005.

? - Hа какие деньги : / http://proza.ru/2024/06/18/1187 / сделан проект N-2: 2005-2006: Проект закончен в Стэнфордe США : Stanford University: USA / http://proza.ru/2025/05/13/1277 / 2005-2006.

2006: " МИРОВОE ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОE НАСЛЕДИE ЮРИ МЭТТЬЮ РЮНТЮ: РОССИЯ - ХХI ВЕК ", СЕРИЯ ИЗ АУДИО И ВИДЕО ЗАПИСЕЙ НА КОМПАКТНОМ ДИСКЕ ФОРМАТА DVD ИЗДАТЕЛЬСТВА " МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ИНФОРМАТИЗАЦИИ, АССОЦИИРОВАННЫЙ ЧЛЕН ООН " ПОД РЕДАКЦИЕЙ АКАДЕМИКА РЮНТЮ Ю. М., 4.7 GB DVD-2: 1-150 АУДИО (6 4 часа Звуко-записей ) + 1-5 ВИДЕО + 1-27 КНИГ, / http://proza.ru/2025/04/19/224 / СИДНЕЙ, АВСТРАЛИЯ (На РУССКОМ ЯЗЫКЕ)2006.

? - Hа какие деньги : / http://proza.ru/2024/06/18/1154 / сделан проект N-1: 1985-2005: Проект закончен в Стэнфордe США : Stanford University: USA " 2004-2005.

2005: " МИРОВОЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ НАСЛЕДИЕ РУДОЛЬФА НУРЕЕВА : РОССИЯ - ХХ ВЕК ", СЕРИЯ ИЗ АУДИО И ВИДЕО ЗАПИСЕЙ НА КОМПАКТНОМ ДИСКЕ ФОРМАТА DVD ИЗДАТЕЛЬСТВА " МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ИНФОРМАТИЗАЦИИ, АССОЦИИРОВАННЫЙ ЧЛЕН ООН " ПОД РЕДАКЦИЕЙ АКАДЕМИКА РЮНТЮ Ю. М., 4.1 GB DVD-1: + 1-5 ВИДЕО + 1-35 КНИГ, / http://proza.ru/2025/04/19/231 / СИДНЕЙ, АВСТРАЛИЯ (На РУССКОМ ЯЗЫКЕ)2005.

Photo: Квартира - / http://proza.ru/2025/04/23/151 / Hа Манхэттенe Таймс-сквер Нью-Йорк США : HE сдается. TAM: фантастический вид из окна. TAM - живьем работаетcя. Cтоимость квартиры зашкаливает воображение на 2025. Каждая Картина : стала от 1 000 000 до 20 м. Квартира : стала до 40 м.. Проект закончен в Стэнфордe США : Stanford University: USA / http://proza.ru/2025/05/13/1277 / 2004-2005.

Миром нередко правила воля - отдельной личности.

Венецианский Санкт-Петербург – каприз Петра Великого в России.
Транквилизирующий Тадж-Махал – мемориал в память о жене в Индии.
Величественная Пирамида Хеопса – игрушка для себя любимого в Египте.
Интригующее воображение здание Мирового Торгового Центра на Манхэттене – прихоть мэрии Нью-Йорка.

С легкой руки Рудольфа началась – НУРЕЕВСКАЯ ЭРА АЛЬТРУИЗМА – в МИРОВОЙ ИСТОРИОГРАФИИ СЛАВЯН библиотечные каталоги в России и на Западе.

Осуществление целей завещания взял на себя его друг Юри Мэттью , что и имело место в 1983 году - по инициативе австралийского писателя - Патрика Виктора Мартиндейла Уайта (Patrick White: 1912-1990), задушевного друга Рудольфа Нуреева.

Перед нами Эталон Сохранения Исторической Памяти о соотечественниках и представителях культуры и искусства Европы, определивших лицо ХХ века.

Его суть пронизана чувством глубокого преклонения перед поколениями высокообразованных россиян с Богом в Сердце и с Совестью от Бога, кто представляет век от века национальную гордость народов России.

Список имен составлен для этих исторических летописей лично Рудольфом в знак любви к своей Родине и уважения к Духовным и Историческим Сокровищам Мировой Культуры.

В связи с успешной работой над Проектом Века - австралиец Ю. М. Рюнтю - был избран 25 июня 1996 в состав Международной Академии под эгидой ООН.

Годы работы обрели гордое имя « The World Rudolf Nureyev Intellectual Heritage: Russia – XX Century » или

« МИРОВОЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ НАСЛЕДИЕ РУДОЛЬФА НУРЕЕВА: РОССИЯ - ХХ ВЕК »

РУКОВОДИТЕЛЬ - этого НУРЕЕВСКОГО ПРОЕКТА: ЮРИ МЭТТЬЮ РЮНТЮ (АВСТРАЛИЯ).
----------

2022 : Telegram : Runtu, Uri TikTok : Фото: Академик Рюнтю Юри и Профессор Шумяцкий Борис. 2004 - Дар из 62 КНИГ писателя о Россиянах  ( Общение и Опыт жизни Выдающихся личностей - помог мне прожить счастливую жизнь на Западе и в России  ) : на двух ДВД-дисках: ' О Pусском 3арубежьe в США, в Европе и Австралии : 20 и 21 века ' - для Библиотеки АИС Москва - Россия ( Международная Ассоциация Арт-критиков России и Ассоциация Историков Искусства России ), лично передано доктору искусствоведения Шумяцкому Борису (генеральный директор филиала АИС в России), Россия, Москва / http://www.proza.ru/2019/12/22/1377 / : Telegram : 2022.