Как находиься в тонусе?

   Очень важно в творческой науке находиться в тонусе. А что для этого важно
   подкармливать свою память и нормализовать нервную систему. Что предлагают
  знающие люди? Начнем перечислять
  1.Для памяти очень важно употреблять куркуму. 
  2. Утром сварить  какао, или съесть несколько долек черного шоколада
  3.Не забыть про яйца в них есть лецитин, без которого не работает нормально
    нервная система и мозг.
  4. Употреблять  в день до 5 яблок ежедневно Фосфор укрепляет нервную
  5. Съесть    овсянку- источник аминокислот,магния,метонина.необходимо для центральной нервной системы и для стимулирования работы  мозга.
  6.От усталости можно избавиться с помощью дыхания –к обеду недостает кислорода
    надо сделать релаксацию: медленно вдохнуть как бы надувая живот . и выдохнуть
   его втягивая.На глубоком вдохе подымаем руки вверх тянемся к солнышку а потом
   как бы бессильно их роняем их вниз повторить 3 раза это упражнение
   -Помни, что есть точка между указательным и большим пальцем на нее надо
    нажимать. И сжимать верхнюю часть фаланги мизинца.