Здравствуйте, Алина! Я думаю, нет человека, который бы не испытывал периодически хандру или даже депрессию, поскольку все живые существа подвержены разрушающему влиянию времени, а человек этот факт ещё и осознает. Невинным животным в этом плане даже легче.

Даже и вы, всесторонне продуманный и мудрый человек, не можете избежать периодического сплина. Но разница между такими как вы и я, с одной стороны, и любителями алкоголя, с другой, в том, что мы можем перетерпеть естественный, и, тем более, связанный с сезонностью упадок настроения естественным образом, без нейротоксичных ядов. С верой в грядущие светлые дни. И витамин D нам в помощь ! 😍

Марина Лебедь   11.10.2022 23:35   Заявить о нарушении

Спасибо, уважаемая Марина!
А витамин D я сейчас каждодневно принимаю, как и другие продуманнык меры (к примеру, прогулки в выходные, благо что было и есть после тех пасмурных хмурых дней осеннее солнышко и прохладная солнечная "золотая осень") .
Вы знаете, уважаемая Марина, что примпчательно, эта моя конкретная нынешняя осенняя депрессия навалилась на меня без прямой взаимосвязи с экзистенциальными проблемами (и проблематикой танатофобии), разработкой которых и написанием произведений о которы я занималось в прошлые годы.
А дело было несколько иначе, вот как:
Вначале в этом аномально холодном в Орле аномально пасмурном у нас сентябре на меня навалилась странная нетяжёлая простуда, начавшаяся с озноба, головной боли и боли в глазах.
И протекавшая потом практически без простудного насморка, но с бронхитом.
Скорее всего это был один из мутантных штаммов омикрона.
И вот как только я оправилась от простуды, так сразу же навалилась на меня осенняя депрессия, протекавшая по своей картине как эндогенная сезонная осенне-зимняя депрессия.
И я приняла те же меры, которые принимают именно от осенней депрессии (а не от классической экзогенной, невротической или постковидной депрессии, то есть ни сертралин ни флуоксетин ни даже зверобой - ничего этого я не пила, только витамин D, богатую омега-3 рыбу, нежирную высокобелковую пищу да овощи, фрукты, бобовые, да ещё пила пустырник в таблетках на ужин и сосала глицин).
То есть вела себя как при осенней депрессии, к примеру не экономила электричество вечером, ярко освещала дом.
Больше по возможности общалась с близкими, подругами.
И мне легче, лучше, симптоматику частично купировала.
А может быть это связано и с моим выздоравливанием от омикрона, постепенным восстановлением пострадавшей от него нервной системы.
Так что не волнуйтесь за меня, пожалуйста!
С признательностью,

Алина Черникова   12.10.2022 17:25   Заявить о нарушении

А точнее упадок настроения у меня впервые начался ещё во сне (во время беспокойных и неприятных снов в "быстрой" фазе сна во второй половине ночей) в последние ночи той (омикронной ?) простуды, когда где-то под корой головного мозга в древних отвечающих за иррациональные древние эмоции отделах психики стало вдруг непривычно остро не хватать серотонина и отдельных иных нейромедиаторов, а также затем уже после пробуждения присоединилась и неконкретная "размытая" растроенность-обеспокоенность-угнетённость настроения и его упадок.
Место себе не находила, трудно было сосредотачиваться на деле, на работе и домашних делах.
Мощно иррационально хотелось в расстроенных чувствах лениться и отложить необходимые дела (посвятив силы и время борьбе с депрессией) и при этом ругать себя за лень и наплевательское отношение к необходимым делам.
То есть формирующийся во второй половине ночи дефицит серотонина с утра после пробуждения так и не восстанавливался в те дни.
И потом в результате днём была осенняя хандра в те дни.
Щемяще хотелось лета, солнца, ярких летних красок и других летних факторов.
Или хотя бы нормального солнечного тёплого в дневные и ранневечерние часы погожего бабьего лета.
Душа подсознательно расстроенно противилась осенней хмурости и надвигающейся зиме и предстоящим коротким световым дням.
То есть это не был какой-либо "свежий" экзогенный личный или (тесно связанный прежде всего с корой головного мозга и левым его полушарием) экзистенциальный кризис и его последствия.
Разумеется, я рассудила тогда, что алкоголь лучше в таком случае не принимать.
И не принимала ни грамма.
Так как прекрасно отдаю отчёт и твёрдо чётко знаю, что это не выход и не вариант!

Алина Черникова   12.10.2022 18:53   Заявить о нарушении

Человек так и любой другой организм очень тонко устроен. Не хватает каких-то нейромедиаторов и вот уже необходимо принимать меры, как, например, это сделали вы, дорогая Алина! И хорошо, когда причина понятна и меры правильные, без всяких глупостей типа алкоголя.
Желаю вам побольше, насколько это возможно в данное время года, солнечных дней в эту осень и зиму!

Марина Лебедь   13.10.2022 19:50   Заявить о нарушении

Большое спасибо, дорогая уважаемая Марина!

Алина Черникова   14.10.2022 20:21   Заявить о нарушении