Рецензия на «Последняя тренировка перед стартом Забег РФ» (Анна Мельниченко 2)
Классно, что проводят соревнования с утра, а не в полдень под палящим солнцем в зените. Как у нас. Может, потому что республика маленькая, и люди приезжают из разных концов? К обеду все успевают. Но я однажды во время забега получила предвестника теплового удара, после этого постепенно перестала принимать участия в дневных забегах.Во время ковида проводились виртуальные по месту жительства в удобное для тебя время . Так и привыкла бегать одна, но не хватает адреналина от толпы позитивно настроенных людей. Теперь после заболевания ахилла с бегом покончила в прошлом году. А душа летит за бегунами! Спортивной удачи и лёгких ног вам, сестрички! Маленькаялгунья 11.06.2023 19:28 • Заявить о нарушении
Я самое позднее бегала в 11.00.
Обычно старты в 9-10 утра. В этот раз наоборот, нас поставили рано - в 8.00. Поэтому, вставали рано, в 5 утра, а до этого накануне ложились рано, в 20.30, чтобы выспаться перед стартом. Да, и бегать было легко, не жарко. Почему у вас так не знаю, зависит от организаторов забега. Я теплак словила прошлым летом, хотя пробежала немного, но затошнило, зазнобило и пришлось тренировку прервать, и потом несколько дней не бегать. Стояла жара (август), вечером даже в 21.00 на градуснике было 29 градусов. Выходили иногда и позже на тренировку. Насчёт Ахилла - видимо были слишком высоки нагрузки. Почему и говорят тренера, что к увеличению дистанции и скоростей надо идти постепенно. Не жестить. Тоже самое касается и для синдрома "колено бегуна". Я вот сейчас столкнулась с тем, что с увеличением нагрузок (темповых и по количеству) болит спина. Нужно укреплять кор и верхний отдел спины, больше внимания уделять упражнениям и растяжкам. -------- Спасибо за отзыв и пожелания! Будем и дальше стараться! Вам - не болеть, и желаю вернуться в беговой строй! С уважением, Анна Мельниченко 2 11.06.2023 20:54 Заявить о нарушении
Благодарю,Анна! Как раз постепенно увеличивала дистанции и бегала легко. А потом ковид, пауза, а потом прививки, опять ненормальное состояние, пропустила несколько месяцев регулярных занятий и пошло - поехало. Кор и мобильную статитику , силовые это все делалось. Летом бегать не люблю, или рано с восходом солнца, или после захода, но тогда уже ноги устают ( плоскостопие несколько лет).
Бегайте, пока бегается! Здоровья вам! Маленькаялгунья 11.06.2023 21:55 Заявить о нарушении
Перейти на страницу произведения |
