Советы желающим похудеть...

«Ах! Я ничего не ем! И всё полнею и полнею!»

                Русская народная сказка!

Всё начиналось обыденно. Тяжело стало подниматься на пятый этаж. В магазине из одежды ничего не купить. Брюки только с помощью подтяжек... Пиджак застегнуть, хотя бы на одну пуговицу — мечта. С другом общаешься только через зеркало, только через зеркало.... Что здесь удивительного? Смотрели фильм «Девчата»? Сцена чаепития Тоси Кислицыной. Для меня это была норма! Большущую тарелку (с верхом) вареников за раз, без проблем! А буханку хлеба на ночь, просто так, без ничего, что два пальчика...

Первая попытка закончилась ничем.... Но когда за спиной услышал: «Какая свинья, фу!» Короче, вторая попытка! Месяца через два, пришлось ушить брюки, потом ещё и ещё! Купил весы, было 82 кГ. Думаю, что вначале было 90 кГ., это при росте 170 сМ. Через 7-8 месяцев, рекорд — 60 кГ. Это было в 86-87 гг. Сейчас 65-68 кГ. Если вы думаете, что дальше будет идиотская реклама, типа:«За 15 дней....на 25 кг. Если вы.... и т.д.», то вы ошибаетесь! За год! Вам я не навязываю свой метод. И если у вас хватит терпения дочитать до конца мои излияния, думаю вы согласитесь со мной. Согласны? Тогда поехали!

1) Всё дальнейшее применимо для людей, у которых все беды от обжорства, а не связаны с какими-нибудь заболеваниями!

Только через совет врача!

2) О каких либо диетах, экстрасенсах, лекарствах, веществах и прочего, вы не услышите!

3) Ни каких ограничений в разнообразии еды не будет! Что ели до того, то и после...

4) Все советы типа, больше овощей, ужинать не позже 19 часов, меньше сладкого, конечно заслуживают внимания! Но тут уж, всё зависит от вас !

СОВЕТ №1 Выберите «ОБЪЕКТ», которому вы настроены доказать свою привлекательность! Тот, кому вы хотите понравиться! Тот, ради которого вы можете пойти на жертвы! Я думаю вы меня поняли!?

СОВЕТ №2 Купите напольные весы. Пользуйтесь только сами. Каждый раз перед взвешиванием, проверяйте и если необходимо, регулируйте установку«0». Становитесь на весы в одно и тоже место (заранее пометив его!). Для вас на первых порах, очень важно уловить все изменения в весе! Взвешивание проводите в одних и тех же условиях. Желательно без одежды и после туалета. Через неделю — две, потерпите, психологический эффект будет больше! Приобретите измерительную ленту (сантиметр, портновский метр или как его там!?), чтобы измерять талию, если она конечно намечается! Сделайте первые измерения и взвешивания. Всё запишите!

СОВЕТ №3 Определитесь со средним потреблением вашей пищи. Первого, второго... Особенно хлеба, сахара и других высококалорийных продуктов. Выберите посуду для первого и второго и старайтесь применять только её! Я имею в виду, чтобы не положили лишку! Должен быть вид наполненного доверху (зрительное удовлетворение), но не более вашего среднего. Далее ваш образ питания будет как бы нормированный (хлеба столько, сахара столько...). Через месяц сравните ваши измерения. Вас могут ожидать три результата!

1) Ваш вес увеличивается.

2) Остался прежним.

3) Стал уменьшаться. При первых двух результатах, необходимо уменьшать норму вашего среднего. Пока вес не пойдёт на убыль, значит вы на верном пути! Далее по вашему желанию... Чем резче вы будете уменьшать рацион, тем быстрее пойдёт процесс. Но труднее организму привыкнуть к новому порядку. Тем больше риска сорваться. И наоборот. Ориентировочно год, а точнее как почувствуете, что вам более вашей нормы уже не «лезет».

СОВЕТ №4 Старайтесь быть в состоянии небольшого голода. Может вам подойдёт мой образ питания. Это разделение полноценного обеда (первое, второе, третье) на три части... Утром третье. В обед, первое. Вечером второе. В таком режиме я нахожусь уже лет 20! Здесь соблюдается общеизвестный принцип: Чаще, но понемногу. И всегда лёгкое чувство небольшого голода. При том, что вес немного увеличивается и то за счёт баловства со сладостями, увы! Не думаю, что вы с голоду умрёте, тем более если ваш внешний вид «9-ти месячной беременности»! Не думайте, что я совсем уж себя заморил голодом, бывает и отпускаешь вожжи, но поверьте не более 10% сверх обычного. Потому как, более, всё равно не идёт!

У меня в поле зрения несколько особ женского пола, безуспешно борющиеся со своим весом. Мой метод они конечно «в штыки». Им же надо быстро и без усилий. Всякие диеты, ну и что? Быстро только кошки..... А если организм 20-30 лет надрывался от их обжорства, как ему привыкнуть к такому издевательству? Нужно время и всё пойдёт естественным путём. Всю жизнь на диете, сидеть не будете! С момента моего с ними разговора они, не смотря на диеты, набрали в 1,5 раза больший вес. И похоже это не предел!

Уважаемые! Знаю, что это трудно, очень трудно. На себе испытал. Не ждите жареного петуха! Когда организм не выдержит вашего издевательства и сдастся, навсегда! Желаю вам успеха в этом, нелёгком деле!

В общем-то мой метод пригоден тем, для кого единственная цель, любой ценой похудеть. Дело в том, что общее похудание отразится и на внешнем виде вашего лица! У меня лично, плохая конституция организма. После похудания, лицо было как у заключённого концлагеря! А как вам такая перспектива!? Подумайте!