Рецензия на «Как появилась методика реабилитации Преодоление» (Александр Старцев 2)

Здравствуйте, Александр.
Публикация вызывает доверие.
Мне довелось познакомиться с реабилитационными методиками доктора П.А.Попова, доктора Сергея Ли и доктора Леонида Кононовича Розломия. Приятно удивило, что сии методики не противоречат, но дополняют одна другую.
По д.Попову при выполнении физических упражнений надо соблюдать следующие принципы:1 – правильное положение. 2 - минимальная нагрузка. 3 – минимальная амплитуда. 4 –симметричность. 5 – максимальная безболезненность движения. 6 – постепенное увеличение нагрузки и амплитуды движения.
И, действительно, только правильным стоянием (я хожу в Храм) я избавилась боли в коленях и перестала подворачивать голеностопы. Получается, что правильное положение тела во время стояния - это еще и безопасная тренировка для ног и позвоночника, то бишь улучшение осанки и здоровья.
В двух словах поясню, как я это понимаю. При переносе тяжести тела то на одну ногу, то на другую происходит искривление позвоночника, при этом организм тратит дополнительные усилия, чтобы приспособиться к очередному неправильному положению тела, и устает... При этом фиксация тяжести тела на одной ноге дает постоянное давление на какую-то определенную часть ступни, вся тяжесть тела приходится на одно колено и на один тазобедренный сустав, и нога, и спина быстро устают. И так далее... А, когда стоишь так, что обе ступни поставлены вместе, площадь опоры минимальна и, чтобы стоять ровно, тело слегка балансирует на разных точках ступней, балансируют в правильном положении колени, и ноги не затекают. Позвоночник при этом тоже балансирует, как бы ища наиболее устойчивое вертикальное положение, и при этом тренируются мышцы и связки, нормально, а не искривлено фиксирующие позвонки. Получается с виду статичное, а на самом деле динамичное состояние.
О Л.К. Розломие могу сказать - знает о мышцах и массаже всё! Сайт бесподобный - статьи о многих заблуждениях в медикаментозной практике обоснованные, умные.

Вам желаю успехов.

Татьяна Вика   17.01.2018 11:59   •   Заявить о нарушении