Из личного

Вы согласитесь получить 13-ю зарплату в декабре на 60 тыс. рублей? Или ежегодный налоговый вычет на такую же сумму? Или вот платили вы по 5 тыс. в месяц за тепло с водой, а больше не надо – при этом и тепло, и вода в доме остались.

Что за идиотские вопросы, скажете вы. Я объясню. В моём случае и 13-я зарплата, и налоговый вычет, и возможность оплатить к июлю сентябрьский круиз на любимом Александре Герцене – это всё даёт отказ от курения. Так как плохие сигареты я давно не воспринимаю, мои траты на полтора блока в месяц – около 5 тысяч рублей.

И это достаточная мотивация бросить. Без таблеток, психозов, абьюзов «мне так тяжело сейчас!» и прочих манипуляций.

Я вновь убедился в правомерности истины о том, что мотивации «от меня этого так ждут!» и «это полезно для здоровья» не работают. Только одна. ВЫ. САМИ. ТАК. РЕШИЛИ.

Без заявлений всему миру. И сказали близким на третий-четвёртый день. Или через неделю, как в моём случае.

Вот это может сработать.

Хотя психологическая зависимость (в моём случае) убирается сложнее, чем физическая. Никотин выходит из обмена веществ за 12 часов, а из крови – вдвое быстрее, за 4-6. На третий день я уже адаптируюсь БЕЗ. Исключая элементы именно психологической зависимости. Например, я обдумываю, закурив, какие-то мысли, а потом очень быстро пишу. Снова перекур, минимальные правки. Это ложь, кстати, что никотин тупит мозг. На кратковременные периоды интенсивной умственно-эмоциональной работы он всегда мне помогал. Теперь вместо сигареты я беру в руки чай. И уже почти привык к сознательной подмене. Он тоже дымится, если только что заварен…

Что касается вопросов здоровья, то бросать вообще не имело бы смысла, если б организм всё равно оставался в прежнем – и невозможном для некурящих состоянии. Но нет. После отказа от никотина со временем восстанавливаются до 90% здоровой функционалки организма до начала пристрастия. Причём, вы ощутите это физически на второй-третий дни (несмотря на то, что полный цикл очищения – до пяти лет). Поскольку сложная система задействовала дополнительные ресурсы при борьбе с никотином, чтобы выжить, это схоже с эффектом тренировок хоккеистов с привязанным к телу грузом. Потом груз отцепили, и вы полетели по льду с космической скоростью.

И да, я убедил себя достаточно легко, поскольку умные психологизмы с сигаретой по вечерам стоят слишком дорого, во всех смыслах.

У бросания есть и сентиментальная часть. В эти дни я начитался в сети историй сдавшихся. На третий, пятый, седьмой дни и даже после трёх месяцев, когда никотиновая зависимость исчезла, а психологическая – нет! Вот эти утешения в духе американских клубов собратьев по несчастью: «Ты молодец, Михаил! Ты попытался!». И меня прям на слёзы пробило, на пару минут. И я понял, что услышать такое в свой адрес ни за что не пожелаю.

PS: Да, если кто подумывает бросать. Простой тест: вы получали удовольствие от курения, например, в темноте, не видя дым? Так возможно определить разновидность зависимости. Если она ещё и визуальная, будет сложнее. Пусть у вас получится.

Другие статьи в литературном дневнике:

• 13.10.2026. Из личного
• 10.10.2026. Старые тексты о главном
• 08.10.2026. Из мыслей о главном
• 07.10.2026. Криштиану Роналду, PS
• 06.10.2026. Реплика
• 05.10.2026. На День Учителя