Дублер этого дневника, но с картинками в блоге "Стройка века".
В Балабаново по прогнозу +3 +7, дожди со снегом.
В 7:30 дыхание Стрельниковой, массаж и молитва в круге, далее бег трусцой по территории парка. Завтрак 9:00 сухофрукты (изюм, чернослив, курага), гречневый "кисель" (фото 1). В 10:30 йога лежа на коврике (гимнастика), трехступенчатая пранаяма (Уджайи), дыхание, медитация на коврике, произвольный танец
Обед 13:30 салат "Метелка" (морковь, свекла), борщ со сметаной и гренками (фото 2), дополнительная опция - соевый соус и растительное масло. В 16:30 цигун, большой и малый небесные круги, дыхание органами и кожей.
Ужин 18:30 салат из квашенной капусты, жаренная картошка (фото 3).
В 20:00 в течении часа было ничего, до 22:00 бренчал.
Школьники посоветовали применять раствор димексида для компресса на суставы при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата: ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий остеоартроз и т.п.
Приступил к статье "Школа здоровья" включающей меню и тематики занятий за 10 дней работы школы.
