Ретро-гражданеТак редко встречается что-нибудь смешное в жизни. Читаю книгу, написанную персональным тренером. Он говорит, что он настроен против таи-чи, потому что он видит только ретро-граждан, которые эти занимаются. Это он стариков назвал вежливо "ретро-граждане". Удачный день, посмеялась с удовольствием. Я тоже гражданка в стиле "ретро". Это я читаю книгу, как бороться с хроническим воспалением. И в каждом пункте оказывается, что все, что раньше рекомендовали, неверно. Например, питание. Он говорит, что есть 4 главных рекомендации Все остальное, оказывается, неважно. При этом, как выясняется, в овощах клетчатки очень мало в процентах. Больше всего в гречневой и пшенной каше. Даже сахар не так уж опасен, если у вас нет диабета или пре-диабета. Про добавки и витамины тоже неожиданно. Я была уверена, что от воспаления должен спасать витамин С. Теперь оказывается, что это не доказано. Зато доказано, что имбирь помогает. Я еще была уверена, что куркума от воспаления помогает. Оказывается, нет. Помогает вещество, выделенное из куркумы (куркумин). Он приводит ссылки на исследования, где все эти результаты получены. Другими словами, если вам не нравятся научные рекомендации по здоровому образу жизни, подождите немного, и они изменятся. Сейчас залезла на Гугл, попросила исследования про витамин С. Да, его рекомендуют, но подтверждений не хватает. Спросила про имбирь. Действительно, есть убедительные доказательства, что может использоваться и против хронического воспаления и как обезболивающее. Все совпадает. Рекомендует свежий и квашенный имбирь. Идея про квашенный имбирь мне понравилась.
© Copyright: Марина Сапир, 2025.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
